Холестерин: норма у женщин по возрасту и причины его колебаний. Как снизить повышенный холестерин, норма у женщин и мужчин Высокий холестерин у женщин после 50 лечение

Норма холестерина у женщин по возрасту

Уровень холестерина в крови напрямую зависит от гормонального фона женщины. Существуют два общеизвестных физиологических периодов гормональной перестройки женского организма – беременность и менопауза. В первом случае, при беременности, в связи с повышением секреции гормона пролактина, показатели холестерола могут быть выше нормы, соответствующей возрасту, в два и даже три раза. Во втором случае, в организме наступает дефицит гормонов эстрогенов, что приводит к нарушению взаимодействия некоторых эндокринных желез друг между другом, а это ведет к усиленному выделению липидов в виде жировых отложений и «плохого» холестерина, который оказывает деструктивное действие на сосудистую стенку.

Рассмотрим, какой же холестерин в норме у женщин по возрасту в сводной таблице.

У женщин до 30 лет эпизоды повышения общего холестерина либо его фракций очень редкие, все в пределах нормы. Это связано с преобладанием активных метаболических процессов и гормонам женского организма.

Таблица норм для этого возраста выглядит следующим образом:

У женщин после 30 до 40 лет наблюдаются ощутимые гормональные перестройки. Снижается активность и скорость метаболических процессов в организме. При фоновых факторах риска – низкоактивный способ жизни, чрезмерное питание, частое нарушение рациона пищи, наступает нарушение параметров липидограммы.

Перестают расходоваться отложения жиров и напротив, запускается механизм набора лишнего веса. Все это идеальная почва для повышения холестерина и особенно липопротеидов низкой плотности.

Доктора советуют регулярно делать липидограмму - каждые 5 лет (в возрасте 30, 35 и 40 лет). В случае если в этом возрасте уже есть патологии щитовидной железы, гепатобиллиарной системы, почек или надпочечников – то сдавать кровь необходимо чаще, раз в три года.

Норма холестерина в крови у женщин от 30 до 40 лет :

Норма показателей холестерина в крови у женщин после 40 и до 50 лет увеличивается вдвое. Такая особенность этого периода связана с подавлением синтеза эстрогенов и плавным переходом организма в менопаузу. В этом возрасте нужно скрупулёзно следить за образом жизни, питанием, состоянием организма.

Липидограмму следует сдавать раз в три года. При фоновых заболеваниях после 45 лет, таких как почечная, печеночная недостаточность, сахарный диабет и т. д., - раз в два года. При патологиях сердечно-сосудистой системы и вовсе, ежегодно.

Нормальные значения у женщин после 40 лет выглядит следующим образом:

Нормы холестерина в крови у женщин в возрастной категории после 50 до 60 лет отличаются не столь выражено. Однако именно в этот период самый высокий риск прогрессии атеросклеротического поражения сосудов, хронических патологий сердечно-сосудистой системы.

В сравнении с иными возрастными отрезками эти риски, скажем, в 55 лет, выше почти в четыре раза. Связано это, в первую очередь, с быстрыми и опасными сосудистыми изменениями – их стенки утрачивают необходимый тонус, увеличивается их проницаемость.

Норма холестерина и ЛПНП/ЛПВП для женщин после 50 лет :

После 60–65 лет доктора советуют все больше уделять времени своему здоровью и обследоваться минимум раз в 3 года. В обследование обязательно должно входить биохимическое исследование крови. Следует продолжать следить за питанием и образом жизни, предотвращать эпизоды повышенного артериального давления.

Норма холестерина для женщин после 60 лет следующая:

После 70 лет в норме показатели холестерола должны умеренно понижаться. Его избыток достаточно опасен для здоровья. Причиной повышения его допустимой нормы в периферической крови могут быть СД, гипертоническая болезнь, неправильный образ жизни и ненормированный рацион питания.

Сдавать кровь на липидограмму следует ежегодно. При фоновых патологиях щитовидной железы, при высоких сахарах крови и заболеваниях печени, мозга – рекомендован лабораторный мониторинг каждые полгода.

Таблица норм общего холестерина, норм ЛПНП и ЛПВП для этого возраста выглядит так:

Симптомы отклонений от нормы

Какая норма холестерина в крови в разных возрастных периодах мы рассмотрели. О чем же свидетельствуют и как выглядят симптомы отклонения от нормы отдельных показателей. Если липопротеиды низкой плотности повышены, это может свидетельствовать о риске появления процессов атеросклероза в сосудах.

Зачастую у человека с повышенным холестерином, отмечается ряд классических симптомов :

желтоватые узелки на коже век;
кстантомы;
признаки сердечной недостаточности;
головокружения и сильные цефалгии;
светло-серый ободочек около роговицы;
слабость;
повышенная утомляемость и даже боли в нижних конечностях после небольшой физической нагрузки.

Не всегда внешние признаки и симптоматика присутствует на начальных этапах развития болезни, чаще всего они дают о себе знать, когда болезнь в самом разгаре. Поэтому вердикт можно выносить только после лабораторных исследований и консультации ряда специалистов.

Пониженный холестерин также не является нормальным моментом. Недостаток холестерола говорит о том, что в организме присутствует дефицит очень ценного субстрата для синтеза гормонально-активных веществ и для формирования клеточных мембран. Такое состояние может приводить к снижению памяти, когнитивных функций, депрессии. К причинам снижения холестерола относят такие факторы, как гипертиреоз, синдром мальабсорбции, голодания, сепсис и другие тяжелые инфекционные состояния.

Анализ крови на холестерин

После того как мы рассмотрели нормальные показатели холестерина в крови у женщин, следует поговорить о процедуре сдачи и расшифровки анализа крови на холестерин - липидограммы. Для определения показателей липидного спектра производят забор венозной крови из вены, натощак. В результатах анализа отражаются следующие показатели жирового липидного спектра:

Общий холестерин (ХС).
Альфа-холестерин (ЛПВП).
Бета-холестерин (ЛПНП).

В результатах анализа важно следить за уровнем липопротеидов низкой плотности, поскольку эта фракция является атерогенной и является маркером развития атеросклероза. Альфа-холестерин (холестерол высокой плотности), напротив, является антагонистом ЛПНП и снижает риск атеросклеротического поражения. Триглицериды – это транспортная форма липидов. Повышение этой цифры также является атерогенным признаком.

После проведения этого исследования при каких-либо отклонениях или подозрениях, следует обратиться к терапевту . Далее, при наличии картины патологических изменений, доктор должен направить вас к узким специалистам – кардиологу, эндокринологу и гастроэнтерологу.

Благодаря тщательному и полному обследованию этими профильными врачами, будет установлена истинная этиология отклонений липидных показателей и назначена адекватная грамотная медикаментозная терапия.

Как снизить холестерин без таблеток

Как же добиться допустимого уровня холестерина для женщин по возрасту при лечении в домашних условиях?

В первую очередь, необходимо следить за рационом, больше двигаться, исключить вредные привычки. Даже если параметры холестерола входят в границы нормы, правильное питание и активный образ жизни уж точно не повредят. Специалисты советуют для корректировки липидного обмена уменьшить в ежедневном меню продукты , содержащие животные жиры, в том числе и «плохой» холестерол. К ним относятся: яйца, масло сливочное, шоколад, сало, консервы, сметана и творог высокой жирности, сыры, сдобных хлеб. Само собой, в приеме этих продуктов не должно быть категоричности и полностью исключить их из меню не следует – все-таки они также богаты и другими немаловажными веществами: витаминами, макро- и микроэлементами, необходимыми нашему организму.

Следует отдавать предпочтение продуктам с низким уровнем жирности (нежирным сортам). Желательно добавить в рацион свежие овощи и фрукты – эти продукты снижают холестерин. По возможности следует воздержаться от жареного. Способностью оперативно снизить количество жиров в крови, обладают такие компоненты рациона, как:

морепродукты – они богаты омега-кислотами, которые используются в качестве профилактики атеросклероза и благоприятно влияют на сосудистую стенку;
орехи – косвенно могут положительно повлиять на состояние микроциркуляции и работу сердца, снижают артериальное давление, необходимо 20–30 грамм продукта в сутки;
растительное масло в качестве заменителя сливочного масла или прочих соусов высокой жирности;
бобовые, груши, яблоки, сушеная слива (чернослив) – благодаря растительной клетчатке в их составе, они стимулируют пищеварение, моторную функцию кишечника, обеспечивают выведение токсинов и прочих вредных веществ из организма.

Корректировка пищевых потребностей – эффективный, но не единственный способ борьбы с излишними холестериновыми соединениями в крови.

Существуют физиологические показатели, прямо или косвенно указывающие на состояние здоровья. К таким относится уровень холестерина у женщин после 50 лет, норма которого у женщин после пятидесяти лет несколько выше, чем в молодом возрасте. Увеличение этих цифр в липидограмме обычно свидетельствует о гормональной перестройке организма, но в некоторых случаях может быть сигналом физического неблагополучия. Особенно пристально следить за показателями холестерина требуется при наличии сердечно-сосудистых нарушений, ожирения, любых хронических системных и наследственных заболеваний, тем, кто вынужден долгосрочно принимать гормональные препараты.

Даже при хорошем самочувствии дамам старше пятидесяти лет рекомендуется контролировать состав крови, ежегодно сдавая биохимический анализ. Это необходимо для того, чтобы своевременно распознать начинающиеся патологии и предупредить их развитие.

Как правило норма следующая:

общий уровень: 3–6,3 ммоль/л;
низкоплотный (плохой): 1,40–4,5 ммоль/л;
высокоплотный (хороший): 0,85–2,28 ммоль/л.

Что такое холестерин

Несведущие в медицине и биологии люди убеждены, что холестерин - это некое очень опасное вещество, содержащееся в жирных продуктах, с которым необходимо беспощадно бороться: чем меньше его в организме, тем лучше. С этой целью многие стремятся полностью ликвидировать в рационе все мясное, а некоторые и вовсе переходят на одни овощи.

На самом деле соединение, называемое холестерином - не чужеродное, а вырабатываемое внутренними органами соединение, необходимое для жизни. Оно содержится в клетках всех тканей уже в период внутриутробного развития человека и продолжает синтезироваться до самой смерти.

Химически холестерин или, как его еще называют, холестерол, представляет собой многотомный спирт, растворимый только в жирных средах. Выработкой его заняты печень, надпочечники, кишечник, почки. Около 20% общего количества выделяются организмом из пищи.

Так как плазма крови состоит преимущественно из воды, жирорастворимый холестерол находится в ней во взвешенном состоянии и транспортируется в ткани с помощью особых белковых систем - аполипопротеинов. Вместе эти комплексы называются липопротеидами.

Читайте также

Существует специальная таблица, где указаны правильные показатели артериального давления (АД) в зависимости от того,…

Влияние на организм

Холестерин у людей которым за 50 — 55 лет выполняет несколько жизненно важных функций:

присутствует в составе клеточных мембран, обеспечивает их эластичность и плотность;
является исходным сырьем для производства гормонов: кортизона, альдостерона, андрогенов, эстрогенов, прогестерона;
необходим для выработки витамина D, желчных кислот;
регулирует обмен кальция и фосфора;
обеспечивает текучесть крови, помогает эритроцитам не слипаться, защищает их от гемолиза химическими токсинами.

Липопротеиды в должном количестве необходимы организму, они относятся не к вспомогательным, а к основным жизненно важным сложным соединениям. В результате сложных биохимических реакций различные группы аполипопротеинов формируют несколько видов холестерина, в зависимости от плотности и способности выпадать в осадок. На количестве того или иного вида отражается уровень свободных жирных частиц - триглицеридов. Они могут поступать с пищей или высвобождаться в ходе расщепления собственной жировой клетчатки.

Липопротеиды с низкой плотностью

ЛПНП или липопротеиды низкой плотности - тот самый холестерин, которого все боятся. Его еще называют плохим и не зря. Это соединение отличается свойствами выпадать в осадок, образуя холестериновые бляшки внутри стенок сосудов. Сужая просвет, они препятствуют нормальному кровообращению, а это уже является непосредственной причиной развития атеросклероза, гипертонии, ишемии, инфарктов.

Читайте также

К сожалению, молодость уходит с возрастом безвозвратно, и каждая женщина может почувствовать это на себе – в организме…

Большое значение в развитии атеросклероза и связанных с ним патологий имеет изначальное состояние сосудистых стенок. Нарушение их целостности: микротрещин и неровностей, провоцирует скопление молекул ЛПНП в местах повреждений. Организм использует их в качестве ремонтного материала. Если обмен липопротеидов при этом нарушен, плохого холестерина накапливается больше необходимого, развивается патологическое состояние.

С высокой плотностью

Высокоплотные липопротеиды (ЛПВП) в отличие от низкоплотных, всегда сохраняют стабильную структуру, не склонны образовывать сгустки и не откладываются в сосудах. Напротив, они принимают непосредственное участие в защите организма от плохого холестерина, так как растворяют и транспортируют его в печень для переработки. Особенность ЛПВС в том, что они регулируют обмен триглицеридов, особенно тугоплавких стеариновой и пальмитиновой кислот.

Как и ЛПНП, полезные липопротеиды могут вырабатываться из внутренних ресурсов организма или производиться из поступающей пищи. Концентрация их в крови всегда ниже, чем у «плохих», это особенности человеческой физиологии, поэтому вред избыточного холестерина для организма очевиден.

Триглицериды

Частицы жирных кислот представляют собой источник большого количества энергии, их калорийность вдвое превышает таковую у белков и углеводов. Подкожная клетчатка, отложения жиров вокруг внутренних органов обеспечивают энергетический резерв и защиту организма.

В регуляции общего уровня холестерина триглицериды также принимают активное участие, так как являются жирами. При этом ненасыщенные: олеиновая, линолевая и линоленовая кислоты, содержащиеся в жидких растительных маслах, поддерживают выработку липидов высокой плотности и способствуют расщеплению вредных ЛПНП. Насыщенные: стеариновая и пальмитиновая кислоты, которыми богаты пальмовый, молочный, а также твердые бараний, говяжий и свиной жиры, помогают накоплению плохого холестерина. Неслучайно их рекомендуют ограничивать при здоровом питании.

Показатели нормы холестерина

Единицей измерения липопротеидов в крови служит (ммоль/л). Учитывается как общее его количество, так и содержание отдельно по фракциям: ЛПНП и ЛПВП:

общий уровень при отсутствии каких-либо нарушений должен быть в пределах: 3–8 ммоль/л;
верхний допустимый предел «плохого» холестерина: 5,7 ммоль/л, в идеале - не выше 3 ммоль/л;
уровень высокоплотного: 0,8–2,5 ммоль/л.

Читайте также

В жизни каждой женщины наступает такой период, когда в организме происходит серьезная перестройка. Это значит, что она…

Количество холестерина низкой и высокой плотности в организме в течение жизни неизбежно меняется. У здоровых людей - это обычно результат гормональных перестроек и возрастных изменений. Нормальный уровень из-за этого с годами стремится к некоторому повышению.

В молодом возрасте - приблизительно до 50 лет, женский организм защищен от повышения холестерина лучше, чем мужской. Этому способствует наличие большого количества женских гормонов и репродуктивная функция.

В период вынашивания детей и вскармливания их грудью лишние липиды активно расходуются на формирование и развитие тканей плода, синтез молока. Ежемесячные гормональные изменения также способствуют поддержанию холестерина в норме.

Зависимость от возраста

Перед наступлением менопаузы: в возрасте 52–58 лет, у кого-то несколькими годами раньше или позднее, уровень холестерина у женщин медленно, но неуклонно начинает возрастать. Это типичный признак, соответствующий норме. Уровень половых гормонов в этот период постепенно снижается, репродуктивная функция угасает.

Лишние липиды прекращают расходоваться. Активность метаболизма также замедляется, что отражается на всех обменных процессах. В организме возрастает количество свободных радикалов, медленнее происходят обновление и регенерация тканей, усвоение полезных веществ. Это создает благоприятные условия для развития различных хронических заболеваний. Неслучайно в этот период учащаются приступы плохого самочувствия.

Норма холестерина в период с 50 лет определяется, как:

общий уровень: 4,2–7,5 ммоль/л;
низкоплотный: 2,28–5,8 ммоль/л;
высокоплотный: 0,96–2,38 ммоль/л.

Устойчивое повышение уровня происходит, в среднем, на 0,1 ммоль/л в год. При наличии хронических патологий эти цифры могут быть намного выше.

Факторы влияющие на уровень холестерина в крови

Причинами хронически высокого уровня липидов в организме могут быть:

нездоровое питание: любовь к жирной, сдобной и сладкой пище, фаст-фуду;
злоупотребление алкоголем;
курение;
регулярное использование оральных контрацептивов и других гормональных препаратов;
недостаток движения;
нарушения работы почек и печени;
эндокринная недостаточность;
врожденные заболевания.

Количество холестерина увеличивается при сидячей работе, проживании в экологически неблагоприятных условиях. Предпосылки для высокого уровня существуют у людей, гипотиреозом, склонных к перееданию, испытывающих постоянные стрессы, регулярные изменения артериального давления.

Чем опасно повышение

Кроме появления высокого риска атеросклероза и сердечных заболеваний, повышение плохого холестерина ускоряет развитие желчнокаменной болезни, повышая литогенность желчи. Сначала в протоках оседает мелкий холестериновый песок, затем появляются массивные твердые отложения. Камни могут откладываться в желчном пузыре, печени, общем желчном протоке, полностью перекрывать просвет протоков, вызывая тяжелые состояния.

Сужение сосудов из-за отложения атеросклеротических бляшек и нарушение их эластичности становится частой причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения мозгового кровообращения. В результате развиваются неврологические заболевания, увеличивается риск инсультов. Опасность патологий усиливается с возрастом, этому способствуют процессы естественного старения.

Субъективно определить высокий холестерин в организме невозможно. Он не вызывает отклонений в самочувствии. Симптомы обычно появляются уже при заболеваниях. Среди них:

частые головные боли, шум в ушах;
нарушения зрения;
чувство онемения конечностей;
затруднение дыхания;
резкая утомляемость;
тошнота, боли в правом боку;
тахикардия.

Но даже при отличном самочувствии холестерин бывает повышен. Проверить его уровень можно только лабораторными методами.

Как проверить показатели

Для контроля уровня липидов необходим биохимический тест венозной крови. Пробу берут обязательно с утра, натощак. За несколько суток до проведения анализа нельзя пить алкоголь, принимать сильнодействующие лекарства, нежелательно употреблять тяжелую пищу.

Методы коррекции уровня холестерина

Для снижения высокого холестерина необходим регулярный подход и изменения образа жизни.

Диета

Из питания исключают или строго ограничивают вредные продукты: животные жиры, маргарин, сладости, острые закуски. В меню включают каши на воде, натуральные растительные масла, фрукты и овощи, нежирные молочные продукты.

Вы придерживаетесь диеты сейчас?

Да Нет

Народные средства

Против осклеротическим действием обладают многие травы: одуванчик, золотой ус, тысячелистник, березовые почки, бессмертник. Отвары из них рекомендуется принимать курсами по 1–2 месяца.

Лекарственные средства

Препараты для снижения холестерина у людей в возрасте 50 лет, назначает врач после проведенного обследования. Схема лечения и вид препаратов определяют индивидуально. Универсальных медикаментов, подходящих для всех, не существует. Самовольный прием лекарств не избавит от заболеваний, но может усугубить уже имеющиеся симптомы.

В современном мире невозможно укрыться от потока информации, который просто накрывает обычного человека с утра до вечера. Безусловно, в нем содержится много полезного, в том числе и с точки зрения медицины. Однако обычная виртуальная реклама не сможет заменить настоящего доктора. Только он вправе подсказывать пациенту, что и как лечить.

Та же реклама твердит о вреде одного и пользе другого. Например, услышав слово «холестерин», человек воспринимает его как что-то очень вредное для своего организма. Но это не совсем так. Холестерин нужен организму для того, чтобы функционировать нормально. Значение имеет его концентрация в крови. Если она находится в пределах нормы, то абсолютно безвредна и, наоборот, даже полезна.

Холестерин – это органическое соединение, которое содержится в наружном слое клеток организма человека. Он является жироподобным веществом, природным липофильным спиртом. Значение холестерина проявляется через функции, за выполнение которых он отвечает:

Укрепление стенок клеток. Холестерин выступает своеобразным строительным элементом для них. На клеточном уровне участвует в обмене веществ, находясь в составе оболочек клеток.
Производство желчной кислоты, при помощи которой жиры в кишечнике расщепляются.
Участие в синтезировании половых гормонов и витамина D.

Содержится холестерин и в молоке мамы, содействуя укреплению стенок мозговых клеток младенца.

Основной объем вещества, а именно 80 %, вырабатывается печенью. Остальные 20 % поступают с продуктами питания: мясом, яйцами, молочными продуктами.

Холестерин «плохой» и «хороший»

Состав холестерина таков, что раствориться в воде он не в состоянии. Для того чтобы вместе с кровью перемещаться в ткани человеческого тела, он соединяется с транспортными белками, образуя липопротеиды – особые сложные соединения. Вот они легко переносятся по кровеносным сосудам.

В зависимости от того, в каком объеме жироподобные вещества содержатся в этих соединениях, их разделяют на такие основные виды:

ЛПВП – липопротеиды высокой плотности.
ЛПНП – липопротеиды низкой плотности.

ЛПНП называют «плохим» холестерином. Именно он причина образования на стенках артерий известных всем бляшек, которые препятствуют кровотоку. Сосуды становятся менее гибкими и более узкими. Их постепенная блокировка атеросклеротическими бляшками может спровоцировать инсульт или инфаркт.

ЛПВП – это холестерин «хороший». Он ликвидирует бляшки, появившиеся вследствие избытка «плохого» вещества, и расчищает дорогу для протекания крови. Его наличие в значительной мере защищает организм от заболеваний сердца.

Поскольку структура холестерина и его состав всегда одинаковы, такая классификация несколько условна. Значение имеет только то, к какому белку-транспортеру присоединено это жироподобное вещество.

Таким образом, существует определенное количество холестерина, необходимое организму. Обязательным для человека является контроль его уровня.

Холестерин после пятидесяти у женщин: норма

До начала менопаузы у женщин уровень общего холестерина, как правило, ниже, чем у мужчин. А вот показатель «хорошего» холестерина более высокий. Одна из причин – это действие женского полового гормона эстрогена. Он способствует росту уровня вещества.

Во время менопаузы количество эстрогена значительно уменьшается. Поэтому после того, как женщине исполнилось пятьдесят, риск роста «плохого» холестерина увеличивается.

Исследование крови предусматривает определение трех основных норм вещества. Они немного изменяются каждые пять лет и составляют:

Как видно из таблицы, для организма женщины рост общего холестерина – нормальное явление. При этом интервал возможных значений достаточно широк.

Несколько возрастает и верхняя граница ЛПНП, особенно после шестидесяти лет. Но допускать превышение крайних уровней нельзя. Не помешало бы остановиться на этом значении и дальше, вплоть до семидесяти лет. Хотя незначительное увеличение уровня общего холестерина до 7,840 ммоль/литр предусмотрено нормой. В период от 65 до 70 лет допускается такое содержание в крови этого вещества (ммоль/литр):

ЛПВП: 0,960–2,480
ЛПНП: 2,380–5,720

Когда женщине исполняется семьдесят лет, нормы холестерина имеют тенденцию к снижению и составляют:

Превышение установленных границ содержания вещества – прямая угроза возникновения в любое время инсульта или инфаркта. А это не только серьезные проблемы со здоровьем, но и угроза жизни.

Как удержать холестерин в пределах нормы

Снизить уровень холестерина и не допускать его роста помогает изменение питания. Ведь недаром часто можно услышать: мы то, что едим. Эта банальная и заезженная фраза отражает истинный порядок вещей. Поэтому, если женщина и после своего полувекового юбилея хочет полноценно жить, ей необходимо:

Контролировать потребление жиров и не допускать превышения 25–30 % их доли в ежедневном рационе. Трансжиры не употреблять вообще.
Включить в рацион больше продуктов, содержащих клетчатку.
Пару раз в неделю готовить блюда из морской рыбы. Альтернатива – прием омега-3 – жирных кислот.

Кроме коррекции питания, нужно:

Держать под контролем вес. Наличие лишних килограммов должно заставить женщину радикально изменить привычки, связанные с едой.
Отказаться от алкогольных напитков и табакокурения.
Не забывать о занятиях физкультурой. Физическая активность не только помогает не обзавестись лишними килограммами, но и улучшает настроение. Можно посещать спортивный зал или самостоятельно заниматься несколько раз в неделю. Очень полезны пешие прогулки.
Помнить об артериальном давлении, нормальное значение которого не зависит ни от возраста, ни от пола и составляет 120/80.

Сочетание занятий физкультурой с разумным питанием, победа над вредными привычками помогут удерживать холестерин в нормальных пределах. Не стоит забывать о прохождении обследований не реже раза в год. И тогда неплохое здоровье и природную красоту можно сохранить на многие годы.

Холестерин является неотъемлемой частью клеток тканей человека. Но когда его содержание превышает норму, возникает риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы. С этой проблемой сталкиваются женщины, в особенности в период менопаузы. Давайте рассмотрим, что такое холестерин, норма у женщин по возрасту и какие меры надо предпринять для его снижения.

Ученые давно провели исследования и доказали, что объем жирных кислот в крови меняется с возрастом и гормональным фоном женщины. Контроль за ним помогает вовремя узнать о наличии отклонения и принять меры для предотвращения развития сосудистых заболеваний.

Обычно его классифицируют на плохой и хороший. Но в действительности, он имеет однородный состав и структуру. И его различия зависят лишь от того, к какому белку он прикрепился. «Плохой» образовывает ЛПНП и может создавать бляшки в сосудах. При его росте возникает угроза наступления инфаркта, инсульта и других сосудистых болезней. А «хороший» освобождает сосуды от плохого и транспортирует его на переработку в печень.

Информацию о его величине получают путем сдачи крови на специальный анализ – липидограмму. Ее результат показывает следующие данные:

Общий холестерин
Липопротеины с низкой плотностью (ЛПНП)
Липопротеины с высокой плотностью (ЛПВП)

Первый показатель — это сумма результатов по 2 и 3 показателям.

Холестерин, норма у женщин по возрасту представляет собой относительную величину, ведь для каждой возрастной категории установлена своя граница нормы. Для молодых девушек ее величина гораздо ниже. Для беременных также определены отдельные нормативы. В период беременности обычно выявляют высокое значение этого показателя. Особенно на последних сроках оно может увеличиваться почти в два раза чем на начальных.

Конечно, его избыточное количество в организме человека вредно, но он необходим для выполнения следующих функций:

Формировать мембраны клеток
Участвовать в процессе выработки половых гормонов
Является участником в процессе выработки желчи
Помогает обменивать витамины А, Е и К
Вырабатывает витамин Д
Изолирует нервные клетки
Укрепляет иммунитет

Специалисты утверждают, что холестерин производится организмом и только 20% попадает вместе с потребленной пищей. Поэтому при его повышении врачи подозревают наличие каких-либо нарушений функций организма.

Обычно представительницы женского пола не сталкиваются с этой проблемой, пока не наступит период менопаузы. Но после климакса его уровень в крови значительно повышается. Объяснений такого явления масса. Вот некоторые из них:

Наследственные патологии
Проблемы работы почек
Сахарный диабет
Различные заболевания печени
Беременность
Ожирение
Гипертония
Болезни поджелудочной железы
Алкоголизм
Прием определенных лекарств (например, диуретиков)

Безусловно, неправильное питание влияет на работу всех органов, нарушают обменные процессы и провоцируют хронические заболевания.

С каждым годом у представительниц женского пола количество липопротеидов может изменяться, не зависимо от наличия хронических заболеваний. Также, если у женщины образ жизни не подвижный, кровоток замедляется и провоцирует сужение сосудов и, следовательно, рост холестерина.

Безусловно, проводить контроль за холестерином и поддерживать его величину в пределах нормы очень важно для человека. Иначе может возникать опасность развития заболеваний сердца и сосудов. Если ваш анализ крови выявил уровень этого показателя сверх нормы, то в первую очередь, нужно изменить состав своего ежедневного рациона.

Прежде всего, уберите из своего меню жирные сорта мяса, сливочное масло и фаст-фуд.
Замените подсолнечное масло оливковым.
Если вы любите есть яйца, то потребляйте только белок, так как в желтках содержится значительное количество жиров.
Включите в рацион больше бобовых продуктов, в их состав входит клетчатка, способная выводить излишки жирных кислот из организма.
Увеличьте количество потребляемых фруктов. Они также способствуют выведению жирных кислот.

Когда женщине исполняется 40 лет, ее организм производит эстрогены все медленнее и медленнее. А они раньше помогали нормализовать количество жирных кислот в крови. Поэтому в этом возрасте у представительниц женского пола начинает повышаться холестерин.

Для этой возрастной категории промежуток нормального значения этого показателя у женского пола составляет от 3,8 до 6,19. До наступления периода менопаузы представительницы прекрасного пола не должны испытывать какие-либо проблемы с этим показателем. А уже на пятом десятке повышенное его содержание в организме воспринимается нормой, если его уровень не превышает отметки 7,7. Но уже после 60 лет он опять снижается и к 70 годам не должен превышать 7,3.

Если в этом возрасте не следить за уровнем этого показателя в организме, то она сможет это понять, когда у нее начнутся симптомы атеросклероза. Это проявляется следующими симптомами:

Боли в ногах, возникающие из-за суженных сосудов
Появление желтых пятен на лице
Приступы стенокардии

Поэтому в этом возрасте очень важно следить за уровнем жирных кислот. Чтобы вовремя принять меры и не допустить возникновение инфаркта и инсульта. В этом возрасте очень хорошо помогают бороться с ним занятия спортом, которые смогут укрепить сосуды и снизить его количество. Эту рекомендацию необходимо выполнять в особенности тем, кто пережил инфаркт или инсульт.

Норма холестерина в крови у женщин после 50 лет

Для женщин, которым исполнилось 50 лет, норма холестерина установлена в пределах от 4 до 7,3 ммоль/л. Если ваши результаты анализов показали величину в пределах этого промежутка, то можете быть спокойны, ваше здоровье находится в хорошем состоянии. Небольшие отклонения от нормы допускаются, так как в этом возрасте в женском организме происходит большое количество изменений. Но в случае, когда объем жирных кислот в крови превышает норму на 1-2 ммоль/л, женщина должна обеспокоится и обратиться к врачу для комплексного обследования и дальнейшего лечения.

Прежде чем раскрыть такую тему, как норма холестерина в крови у женщин после 50 лет, стоит отметить, что человеческий организм обладает потрясающей выносливостью (особенно женский, в силу природных факторов). Многие его способности до сих пор остаются для нас загадкой. Однако, по некоторым причинам (естественным и неестественным), он становится очень и очень хрупким.

Неестественные причины – это беспорядочный / неправильный образ жизни (курение, злоупотребление спиртным, частые стрессы, «неразборчивое» питание и т.д.)

Естественный фактор – это обычный процесс старения, который начинается ещё с рождения, но становится заметным («ощутимым всеми частями тела») после пятидесяти лет.

По официальным данным, опубликованным Министерством здравоохранения , одним из типичных физических изменений для взрослых людей (женщин или мужчин) является увеличение систолического (верхнего) уровня кровяного давления. Обусловлено это тем, что стенки артерий становятся менее эластичными и узкими.

Основной «виновник» данной проблемы – условно «плохой» ЛПНП холестерол (липопротеинов низкой плотности). А ещё точнее, отклонение его уровня от допустимых пределов (повышенное содержание в сыворотке крови) или же просто его естественное «оседание» с годами на стенках артерий.

Как уже видно по самому названию, ЛПНП (ldl) холестерол – это маленькие частички, которые с легкостью могут проникнуть внутрь сосудистых стенок (через зазоры в мембране). Окисляясь свободными радикалами, а также, легко попадая «в плен» макрофагам, он образует «холестериновые бляшки», способствующие развитию такого опасного заболевания, как атеросклероз.

Как происходит данный процесс можно увидеть в коротком видео (42 сек) .

Обязательно стоит отметить, что допустимые отклонения от нормы холестерина в крови у женщин после 50 лет (в отличие от мужчин), могут быть вызваны менопаузой, которая влечет за собой утрату эстрогенных гормонов, надежно защищающих организм от перепадов уровня холестрола в прошлом (например, во время беременности). Теперь нужно следить за здоровьем особо внимательно!

Климакс – по смысловому переводу греческого слова «klimakter» означает «ступень жизни, возраста». По статистике, время наступления менопаузы (в среднем) 51 – 52.

Как показала медицинская практика – климактерический период (в зависимости от многих факторов) может наблюдаться и у дам после 30 - 35, и наоборот, аномально отсутствовать даже после 55 - 60.

Включает в себя 3 основные стадии: перименопауза (приблизительно за год до последней менструации), менопауза (наступление последней менструации), постменопауза (через 1 год после менопаузы и до конца жизни).

Женщины – норма холестерина в крови после 50 лет

Уровень (ЛПНП / ЛПВП) холестерина в сыворотке крови у женщин и мужчин, у молодых и пожилых людей — не может быть всегда одинаковым. Со временем он растет, и это вполне естественно! Причем, у женщин до 45 лет — он ниже, чем у мужчин того же возраста, а после 45 — наоборот немного выше. Как это выглядит в цифрах можно посмотреть в таблицах на нашем сайте:

Женские показатели холестерина после пятидесяти

(«вырезка» из общей таблицы, полная версия — выше по ссылкам)

Возраст	Общий	ЛПНП	ЛПВП
50-55	4.20 – 7.38	2.28 – 5.21	0.96 – 2.38
55-60	4.45 – 7.77	2.31 – 5.44	0.96 – 2.35
60-65	4.45 – 7.69	2.59 – 5.80	0.98 – 2.38
65-70	4.43 – 7.85	2.38 – 5.72	0.91 – 2.48
> 70	4.48 – 7.25	2.49 – 5.34	0.85 – 2.38

Как видно по таблицам, норма холестерина у женщин после 50 лет существенно отличается, например, от хорошего уровня холестерола в крови у девушки. Весомые тому причины – это выше упомянутые: климакс (сопровождающийся изменениями на гормональном фоне) и естественный процесс старения. Но это нормально! Переживать не стоит, хотя (по результатам социальных исследований) 15% женщин долго не могут смириться с этим, но вот другие 15% – находят новый смысл жизни, обретают «второе дыхание» и добиваются успехов!

Обязательно стоит упомянуть, что существуют некоторые исключения для «сердечников» и «диабетиков». Для них липидные показатели должны быть ниже нормы, допустимой для абсолютно здорового человека. Любые изменения - это сигнал опасности / тревоги!

Выяснить главную причину повышенного холестерина в крови – должен врач. Не ставьте сами себе диагнозы! Не занимайтесь самолечением!

Независимо от возрастной группы пациентов (женщин или мужчин) основную причину высокого холестерина должен выяснить только врач. Не занимайтесь само диагнозами. Однако, чаще всего, наиболее важные факторы – это неправильное питание и вредные привычки.

Симптомы повышенного холестерина после 50

Определить наличие холестериновых бляшек каким-либо простым способом (визуальным) фактически невозможно. Но однозначно можно сказать, что такие негативные факторы, как частые стрессовые ситуации (депрессивные настроения), повышенное артериальное давление, физические пере нагрузки – существенно влияют на развитие болезни. В конечно итоге, это приводит к их разрывам. После образования тромбов, сосуды настолько сжимаются, что повышенный холестерин – можно распознать и на уровне физических, весьма неприятных ощущений.

Сигналы о проблемах с сосудами головного мозга

Чаще всего сопровождаются такими симптомами, как частые головные боли, бессонница, (потемнение в глазах) головокружение, ухудшение памяти / сосредоточенности, некоторое нарушение координации движения. Если ничего не предпринимать (не придерживаться нормы холестерина), то клетки головного мозга просто отмирают, что в конце концов, приводит к слабоумию.

«Звоночки» о проблемах с венозной системой ног

В данном случае, основные признаки наличия холестериновых бляшек – неприятные боли в мышцах ног («тяжесть»), немеют пальцы, «мерзнут стопы» (т.е. происходит изменение температуры), частые судороги (или во время ходьбы, или же посреди ночи). Меняется цвет кожи, образуются трофические язвы. Кстати, атеросклеротические бляшки могут проявиться даже на лице. Их можно заметить прямо на веке глаза.

Более подробно (для женского пола) об этом изложено в статьях:

Профилактические меры – бережем здоровье!

1) Регулярно сдаем анализы

Учитывая неправильное (вовсе нездоровое *) питание, на которое обречен фактически любой современный человек (и стар и млад), медики рекомендуют сдавать анализы на уровень холестерола – не реже, чем 1 раз в 5 лет (начиная от 20-ти лет). Сама процедура может включать в себя комплекс анализов: на содержание ЛПВП / ЛПНП / триглицеридов (для расчета коэффициента атерогенности — КА).

* Едим то, что ВКУСНО (и красиво выглядит), а не ПОЛЕЗНО (не обращая внимания на состав продукции)!

И обязательно не реже, чем 1 раз в год для людей:

страдающих гипертонией или сахарным диабетом;
имеющих лишний / избыточный вес (склонность к полноте);
ведущих мало активный, в основном неподвижный образ жизни («сидячая работа»);
предрасположенных к сердечно-сосудистым недугам (наследственность или плохой образ жизни);
курильщиков, а также «любителей» спиртного.

Чтобы грамотно определить какая норма холестерина у женщин после 50 лет, общий анализ (т.е., просто «кровь из пальца») не подходит. В данном случае, максимально точные данные можно получить только после более серьезной процедуры, когда кровь берут из локтевой вены / утром / натощак (то есть, это ничто иное, как биохимический анализ).

Отдельно для пациентов, у которых довольно завышенное содержание холестерола, предусмотрены специальные медицинские аппараты (их можно приобрести в аптеке) + тестовые полоски к ним, помогающие быстро определить уровень холестерина, непосредственно в домашних условиях.

Как правильно подготовиться к сдаче анализов?

Накануне сдачи анализов следует придерживаться некоторых правил. В первую очередь, следует помнить, что кровь из вены (на предмет: норма холестерина в крови у женщин после 50) сдается только утром / натощак!

Поэтому, как минимум, за 12 (а ещё лучше — 14) часов до сдачи анализов – нельзя принимать пищу! Кроме того, за 2-е суток до этого мероприятия не рекомендуется употреблять жирную пищу, следует избегать стрессовых ситуаций (оградить себя от суетного мира), а также стоит воздержаться от ненормированных физических нагрузок.

2) Следить за весом и практиковать физические нагрузки

Как показали медицинские исследования (результаты которых были опубликованы в американском медицинском журнале «Диабет и метаболизм»), дамы после менопаузы, активно занимающиеся физическими упражнениями (особенно плаванием, бегом на «беговой дорожке» или ездой на велосипеде), смогли довольно быстро нормализовать свое здоровье.

Они избавились от нежелательного веса, а также существенно повысили уровень хорошего ЛПВП холестерола, главная особенность которого - «отмывать» стенки сосудов от плохого ЛПНП холестерола, транспортируя его обратно в печень для переработки. Для того чтобы закрепить полученные результаты необходимо грамотное и хорошо сбалансированное питание.

Вот такой он – «западный» стиль достижения нормы холестерина в крови для женщин после 50 лет!

Если же здоровье не позволяет, то оптимальный вариант – практиковать длительные прогулки на свежем воздухе (не менее 3-5 км). Лучше всего, где-нибудь в парке, отдалившись от нервозной суеты городского мегаполиса (и пусть весь мир подождет!). Ещё лучше – чаще ездить на дачу, или же завести собственный (хотя бы небольшой) огород!

Что касаемо рациона питания, то лучший рецепт от предков – это каши (гречневые, овсяные, рисовые), обязательно приправленные подсолнечным маслом, но сваренные на (!) воде. Придется немного потерпеть, но вот для женского организма после 50 лет – это будет настоящий праздник.

Внимание: независимо от того, какой из способов Вам больше по душе – прежде чем предпринимать какие-либо действия, обязательно посоветуйтесь с врачами.