Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу. Наш образ жизни или, чем тщательнее мы пережевываем пищу, тем дольше живем

Признаюсь,скопировал...Но не мог отказать Вам в любопытстве и к стремлению к знаниям...)

Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу
Помните этот, на первый взгляд, кажущийся нелепым лозунг? На самом деле в нем заложен важный смысл. Если человек хорошо пережевывает пищу, в дальнейшем она продвигается в пищевом канале в измельченном виде и потому более доступна воздействию пищеварительных соков.
Тщательное пережевывание пищи сопровождается выделением большого количества слюны и желудочного сока, что также ускоряет процесс пищеварения. Измельченная и перемешанная со слюной пища переваривается и усваивается более полно, без потерь.
Старательное пережевывание пищи занимает больше аремени и захватывает период, когда* подавляется чувство голода, следовательно исчезает желание съесть больше, чем это необходимо. Человек становится «малым сыт» .
Полное и быстрое переваривание измельченной пищи препятствует разложению ее в желудке, что, как правило, наблюдается при заглатывании больших кусков пищи. В результате тщательного пережевывания пищи тренируются жевательные мышцы и укрепляются зубы. Наконец, именно процесс пережевывания доставляет чувство удовлетворения от приема пищи.
Наверное, всем в детстве запрещали разговаривать во вpeмя еды. «Когда я ем, я глух и нем», - говорили нам родители. Человек мыслящий должен думать о том, что он делает. Думая о пище, человек возбуждает так называемую психическую секрецию.
Поскольку совершенно отсутствует психическая секреция, человек лишает себя чувства удовлетворения от приема пищи, отдаляет момент появления ощущения сытости и тем самым лишает себя контроля за количеством принимаемой пищи. Пища проглатывается недостаточно пережеванной, дольше задерживается ш желудке, параллельно с перевариванием подвергается там разложению.
Создаются условия для образования токсических продуктов и размножения болезнетворных микроорганизмов. Значительная часть пищи не усваивается организмом и пропадает. Поэтому пищу необходимо хорошо пережевывать.
Я подумал о том, что дети Надежды Петровны также вынуждены разделять ее вкусы. Если у человека есть какие-то увлечения, пусть даже нелепые, то это его личное дело. Но навязывать их детям во вред здоровью - это не что иное как преступление.
Детский организм должен получать достаточное количество полноценных продуктов для правильного развития. Кроме того, поскольку наши предки несколько последних тысячелетий употребляли пищу, термически обработанную, разнообразную по своему содержанию, то и организм наш уже приспособился к ней.
Значит, обратный путь от такой пищи к пище первобытного человека потребовал бы тоже тысячелетий, так как перестройка деятельности организма не может произойти мгновенно. Да и зачем это нужно?
Разве современные гигиенические правила и рекомендации по рациональному питанию утратили свою силу? Разве научно-исследовательские институты гигиены питания все до единого ошибаются?

Завхоз 2-го дома Старсобеса был застенчивый ворюга. Все существо его протестовало против краж, но не красть он не мог. Он крал, и ему было стыдно. Крал он постоянно, постоянно стыдился, и поэтому его хорошо бритые щечки всегда горели румянцем смущения, стыдливости, застенчивости и конфуза. Завхоза звали Александром Яковлевичем, а жену его Александрой Яковлевной. Он называл ее Сашхен, она звала его Альхен. Свет не видывал еще такого голубого воришки, как Александр Яковлевич.

Он был не только завхозом, но и вообще заведующим. Прежнего зава за грубое обращение с воспитанницами семь месяцев назад сняли с работы и назначили капельмейстером симфонического оркестра. Альхен ничем не напоминал своего невоспитанного начальника. В порядке уплотненного рабочего дня он принял на себя управление домом и с пенсионерками обращался отменно вежливо, проводя в доме важные реформы и нововведения.

Остап Бендер потянул тяжелую дубовую дверь воробьяниновского особняка и очутился в вестибюле. Здесь пахло подгоревшей кашей. Из верхних помещений неслась разноголосица, похожая на отдаленное «ура» в цепи. Никого не было, и никто не появился. Вверх вела двумя маршами дубовая лестница с лаковыми некогда ступенями. Теперь в ней торчали только кольца, а самих медных прутьев, прижимавших когда-то ковер к ступенькам, не было.

«Предводитель команчей жил, однако, в пошлой роскоши», - думал Остап, подымаясь наверх.

В первой же комнате, светлой и просторной, сидели в кружок десятка полтора седеньких старушек в платьях из наидешевейшего туальденора мышиного цвета. Напряженно вытянув сухие шеи и глядя на стоявшего в центре человека в цветущем возрасте , старухи пели:

Слышен звон бубенцов издалека. Это тройки знакомый разбег. А вдали простирался широко Белым саваном искристый снег.

Предводитель хора, в серой толстовке из того же туальденора и туальденоровых брюках, отбивал такт обеими руками и, вертясь, покрикивал:

Дисканты, тише! Кокушкина - слабее!

Он увидел Остапа, но, не в силах удержать движение своих рук, только недоброжелательно на него посмотрел и продолжал дирижировать. Хор с усилием загремел, как сквозь подушку:

Та-та-та, та-та-та, та-та-та-та, То-ро-ром, ту-ру-рум, ту-ру-рам .

Скажите, где здесь можно видеть товарища завхоза? - вымолвил Остап, прорвавшись в первую же паузу.

А в чем дело, товарищ?

Остап подал дирижеру руку и дружелюбно спросил:

Песни народностей? Очень интересно. Я инспектор пожарной охраны. Завхоз застыдился.

Да, да, - сказал он, конфузясь, - это как раз кстати. Я даже доклад собирался писать.

Вам нечего беспокоиться, - великодушно заявил Остап, - я сам напишу доклад. Ну, давайте смотреть помещение.

Альхен мановением руки распустил хор, и старухи удалились мелкими радостными шажками.

Пожалуйте за мной, - пригласил завхоз.

В этой комнате примусов не зажигают? Временные печи и тому подобное?

Нет, нет. Здесь у нас занимаются кружки: хоровой, драматический, изобразительные искусства, музыкальный кружок...

Дойдя до слова «музыкальный», Александр Яковлевич покраснел. Сначала запылал подбородок, потом лоб и щеки. Альхену было очень стыдно. Он давно уже продал все инструменты духовой капеллы. Слабые легкие старух все равно выдували из них только щенячий визг. Было смешно видеть эту громаду металла в таком беспомощном положении. Альхен не мог не украсть капеллу. И теперь ему было очень стыдно.

На стене, простершись от окна до окна, висел лозунг, написанный белыми буквами на куске туальденора мышиного цвета:

«Духовой оркестр - путь к коллективному творчеству».

Очень хорошо, - сказал Остап, - комната для кружковых занятий никакой опасности в пожарном отношении не представляет. Перейдем дальше.

Пройдя фасадные комнаты воробьяниновского особняка быстрым аллюром, Остап нигде не заметил орехового стула с гнутыми ножками, обитого светлым английским ситцем в цветочках. По стенам утюженного мрамора были наклеены приказы по дому № 2 Старсобеса. Остап читал их, время от времени энергично спрашивая: «Дымоходы прочищаются регулярно? Печи в порядке?» И, получая исчерпывающие ответы, двигался дальше.

Инспектор пожарной охраны усердно искал в доме хотя бы один уголок, представляющий опасность в пожарном отношении, но в пожарном отношении все было благополучно. Зато розыски клада были безуспешны. Остап входил в спальни старух, которые при его появлении вставали и низко кланялись. Здесь стояли койки, устланные ворсистыми, как собачья шерсть, одеялами, с одной стороны которых фабричным способом было выткано слово «Ноги». Под кроватями стояли сундучки, выдвинутые по инициативе Александра Яковлевича, любившего военную постановку дела, ровно на одну треть.

Все в доме № 2 поражало глаз своей чрезмерной скромностью: и меблировка, состоявшая исключительно из садовых скамеек, привезенных с Александровского, ныне имени Пролетарских Субботников , бульвара, и базарные керосиновые лампочки, и самые одеяла с пугающим словом «Ноги». Но одно лишь в доме было сделано крепко и пышно - это были дверные пружины.

Дверные приборы были страстью Александра Яковлевича. Положив великие труды, он снабдил все без исключения двери пружинами самых разнообразных систем и фасонов. Здесь были простейшие пружины, в виде железной штанги. Были духовые пружины с медными цилиндрическими насосами. Были приборы на блоках со спускающимися увесистыми дробовыми мешочками. Были еще пружины конструкций таких сложных, что собесовский слесарь только удивленно качал головой. Все эти цилиндры, пружины и противовесы обладали могучей силой. Двери захлопывались с такою же стремительностью, как дверцы мышеловок. От работы дверных механизмов дрожал весь дом. Старухи с печальным писком спасались от набрасывавшихся на них дверей, но убежать удавалось не всегда. Двери настигали беглянок и толкали их в спину, а сверху с глухим карканьем уже спускался противовес, пролетая мимо виска, как ядро.

Когда Бендер с завхозом проходили по дому, двери салютовали страшными ударами. Казалось, что возвращаются дни гражданской войны.

За всем этим крепостным великолепием ничего не скрывалось - стула не было. В поисках пожарной опасности инспектор попал на кухню. Там, в большом бельевом котле, варилась каша, запах которой великий комбинатор учуял еще в вестибюле. Остап покрутил носом и сказал:

Это что, на машинном масле?

Ей-богу, на чистом сливочном! - сказал Альхен, краснея до слез. - Мы на ферме покупаем. Ему было очень стыдно.

А! Впрочем, это пожарной опасности не представляет, - заметил Остап.

В кухне стула тоже не было. Была только жирная табуретка, на которой сидел повар в переднике и колпаке из туальденора.

Почему это у вас все наряды серого цвета, да и кисейка такая, что ею только окна вытирать? Застенчивый Альхен потупился еще больше.

Кредитов отпускают в недостаточном количестве. Он был противен самому себе.

Остап сомнительно посмотрел на него и сказал:

К пожарной охране, которую я в настоящий момент представляю, это не относится. Альхен испугался.

Против пожара, - заявил он, - у нас все меры приняты. Есть даже огнетушитель «Эклер». Инспектор, заглядывая по дороге в чуланчики, неохотно проследовал к огнетушителю. Красный

жестяной конус, хотя и являлся единственным в доме предметом, имеющим отношение к пожарной охране, вызвал в инспекторе особое раздражение.

На толкучке покупали?

И, не дождавшись ответа как громом пораженного Александра Яковлевича, снял «Эклер» со ржавого гвоздя, повернул его острым концом к полу , без предупреждения разбил капсуль и быстро повернул конус кверху. Но вместо ожидаемой пенной струи конус выбросил из себя тонкое противное шипение, напоминавшее старинную мелодию «Коль славен наш господь в Сионе».

Конечно, на толкучке, - подтвердил Остап свое первоначальное мнение и повесил продолжавший петь огнетушитель на прежнее место.

«Где же он может быть? - думал Остап. - Это мне начинает не нравиться». И он решил не покидать туальденорового чертога до тех пор, пока не узнает все.

За то время, покуда инспектор и завхоз лазали по чердакам, входя во все детали противопожарной охраны и расположения дымоходов, 2-й дом Старсобеса жил обыденной своей жизнью.

Обед был готов. Запах подгоревшей каши заметно усилился и перебил все остальные кислые запахи, обитавшие в доме. В коридорах зашелестело. Старухи, неся впереди себя в обеих руках жестяные мисочки с кашей, осторожно выходили из кухни и садились обедать за общий стол, стараясь не глядеть на развешанные в столовой лозунги, сочиненные лично Александром Яковлевичем и художественно выполненные Александрой Яковлевной. Лозунги были такие: «Пища - источник здоровья», «Одно яйцо содержит столько же жиров, сколько 1/2 фунта мяса», «Тщательно следи за своими зубами» , «Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу» и «Мясо - вредно».

Все эти святые слова будили в старухах воспоминания об исчезнувших еще до революции зубах, о яйцах, пропавших приблизительно в ту же пору, о мясе, уступающем в смысле жиров яйцам, а может быть, и об обществе, которому они были лишены возможности помогать, тщательно пережевывая пищу.

Хуже всех приходилось старухе Кокушкиной, которая сидела против большого, хорошо иллюстрированного акварелью чертежа коровы. Чертеж этот был пожертвован ОННОБом - Обществом новой научной организации быта. Симпатичная корова, глядевшая с чертежа одним темным испанским глазом, была искусно разделена на части и походила на генеральный план нового кооперативного дома, с тою только разницей, что те места, которые на плане дома были обозначены уборными, кухнями, коридорами и черными лестницами, на плане коровы фигурировали под -названиями: филе, ссек, край, 1-й сорт, 2-й, 3-й и 4-й.

Кокушкина ела свою кашу, не поднимая головы. Поразительная корова вызывала у нее слюнотечение и перебои сердца. Во 2-м доме Собеса мясо к обеду подавали редко.

Кроме старух, за столом сидели Исидор Яковлевич, Афанасий Яковлевич, Кирилл Яковлевич, Олег Яковлевич и Паша Эмильевич. Ни возрастом, ни полом эти молодые люди не гармонировали с задачами социального обеспечения, зато четыре Яковлевича были юными братьями Альхена, а Паша Эмильевич - двоюродным племянником Александры Яковлевны. Молодые люди, самым старшим из которых был 32-летний Паша Эмильевич, не считали свою жизнь в доме собеса чем-либо ненормальным. Они жили в доме на старушечьих правах, у них тоже были казенные постели с одеялами, на которых было написано «Ноги», облачены они были, как и старухи, в мышиный туальденор, но благодаря молодости и силе они питались лучше воспитанниц. Они крали в доме все, что не успевал украсть Альхен. Паша Эмильевич мог слопать в один присест 5 фунтов тюльки, что он однажды и сделал, оставив весь дом без обеда.

Не успели старухи основательно распробовать кашу, как Яковлевичи вместе с Эмильевичем, проглотив свои порции и отрыгиваясь, встали из-за стола и пошли в кухню на поиски чего-либо удобоваримого.

Обед продолжался. Старушки загомонили:

Сейчас нажрутся, станут песни орать!

А Паша Эмильевич сегодня утром стул из красного уголка продал. С черного хода вынес перекупщику.

Посмотрите, пьяный сегодня придет...

В эту минуту разговор воспитанниц был прерван трубным сморканьем, заглушившим даже все продолжающееся пение огнетушителя в коридоре, и коровий голос начал:

Бретение...

Старухи, пригнувшись и не оборачиваясь на стоявший в углу на мытом паркете громкоговоритель, продолжали есть, надеясь, что их минет чаша сия. Но громкоговоритель бодро продолжал:

Евокрррахххх видусоб... ценное изобретение. Дорожный мастер Мурманской железной дороги товарищ Сокуцкий, Самара, Орел, Клеопатра, Устинья, Царицын, Клементий, Ифигения, Йорк, - Со-куц-кий...

Труба с хрипом втянула в себя воздух и насморочным голосом возобновила передачу:

Изобрел световую сигнализацию на снегоочистителях. Изобретение одобрено Доризулом, Дарья, Онега, Раймонд...

Старушки серыми утицами поплыли в свои комнаты. Труба, подпрыгивая от собственной мощи, продолжала бушевать в пустой комнате:

А теперь прослушайте новгородские частушки...

Далеко, далеко, в самом центре земли, кто-то тронул балалаечные струны, и черноземный Баттистини запел:

На стене клопы сидели И на солнце щурились, Фининспектора узрели - Сразу окачурились...

В центре земли эти частушки вызвали бурную деятельность. В трубе послышался страшный рокот. Не то это были громовые аплодисменты, не то начали работать подземные вулканы.

Между тем помрачневший инспектор пожарной охраны спустился задом по чердачной лестнице и, снова очутившись в кухне, увидел пятерых граждан, которые прямо руками выкапывали из бочки кислую капусту и обжирались ею. Ели они в молчании. Один только Паша Эмильевич по-гурмански крутил головой и, снимая с усов капустные водоросли, с трудом говорил:

Такую капусту грешно есть помимо водки.

Новая партия старушек? - спросил Остап.

Это сироты, - ответил Альхен, выжимая плечом инспектора из кухни и исподволь грозя сиротам кулаком.

Дети Поволжья? Альхен замялся.

Тяжелое наследье царского режима?

Альхен развел руками, мол, ничего не поделаешь, раз такое наследие.

Совместное воспитание обоих полов по комплексному методу?

Застенчивый Александр Яковлевич тут же, без промедления, пригласил пожарного инспектора отобедать чем бог послал.

В этот день бог послал Александру Яковлевичу на обед бутылку зубровки, домашние грибки, форшмак из селедки, украинский борщ с мясом 1-го сорта, курицу с рисом и компот из сушеных яблок.

Сашхен, - сказал Александр Яковлевич, - познакомься с товарищем из Губпожара .

Остап артистически раскланялся с хозяйкой дома и объявил ей такой длиннющий и двусмысленный комплимент, что даже не смог его довести до конца. Сашхен - рослая дама, миловидность которой была несколько обезображена николаевскими полубакенбардами, тихо засмеялась и выпила с мужчинами.

Пью за ваше коммунальное хозяйство! - воскликнул Остап.

Обед прошел весело, и только за компотом Остап вспомнил о цели своего посещения.

Отчего, - спросил он, - в вашем кефирном заведении такой скудный инвентарь?

Как же, - заволновался Альхен, - а фисгармония?

Знаю, знаю - вокс гуманум. Но посидеть у вас со вкусом абсолютно не на чем. Одни садовые лоханки.

В красном уголке есть стул, - обиделся Альхен, - английский стул. Говорят, еще от старой обстановки остался.

А я, кстати, не видел вашего красного уголка. Как он в смысле пожарной охраны? Не подкачает? Придется посмотреть.

Милости просим.

Остап поблагодарил хозяйку за обед и тронулся.

В красном уголке примусов не разводили, временных печей не было, дымоходы были в исправности и прочищались регулярно, но стула, к непомерному удивлению Альхена, не было. Остап даже заскрипел от недовольства. Бросились искать стул. Заглядывали под кровати и под скамейки, отодвинули для чего-то фисгармонию, допытывались у старушек, которые опасливо поглядывали на Пашу Эмильевича, но стула так и не нашли. Паша Эмильевич проявил в розысках стула большое упорство . Все уже успокоились, а Паша Эмильевич все еще бродил по комнатам, заглядывал под графины, передвигал чайные жестяные кружки и бормотал:

Где же он может быть? Сегодня он был, я видел его собственными глазами. Смешно даже.

Это просто смешно! - нагло повторял Паша Эмильевич.

Но тут певший все время огнетушитель «Эклер» взял самое верхнее фа, на что способна одна лишь народная артистка республики Нежданова, смолк на секунду и с криком выпустил первую пенную струю, залившую потолок и сбившую с головы повара туальденоровый колпак. За первой струей пеногон-огнетушитель выпустил вторую струю туальденорового цвета, повалившую несовершеннолетнего Исидора Яковлевича. После этого работа «Эклера» стала бесперебойной.

К месту происшествия ринулись Паша Эмильевич, Альхен и все уцелевшие Яковлевичи.

Чистая работа! - сказал Остап. - Идиотская выдумка!

Старухи, оставшись с Остапом наедине без начальства, сейчас же стали заявлять претензии.

Брательников в доме поселил. Обжираются.

Поросят молоком кормит, а нам кашу сует.

Все из дому повыносил.

Спокойно, девицы, - сказал Остап, отступая, - это к вам из инспекции труда придут. Меня сенат не уполномочил.

Старухи не слушали.

А Пашка-то Мелентьевич, этот стул он сегодня унес и продал. Сама видела.

Кому? - закричал Остап.

Продал и все. Мое одеяло продать хотел.

В коридоре шла ожесточенная борьба с огнетушителем. Наконец человеческий гений победил, и пеногон, растоптанный железными ногами Паши Эмильевича, последний раз выблевал вялую струю и затих навсегда.

Старух послали мыть пол. Инспектор пожарной охраны втянул в себя воздух , пригнул голову и, слегка покачивая бедрами, подошел к Паше Эмильевичу.

Один мой знакомый, - сказал Остап веско, - тоже продавал государственную мебель. Теперь он пошел в монахи - сидит в допре.

Мне ваши беспочвенные обвинения странны, - заметил Паша Эмильевич, от которого шел сильный запах пенных струй.

Ты кому продал стул? - спросил Остап позванивающим шепотом.

Здесь Паша Эмильевич, обладавший сверхъестественным чутьем, понял, что сейчас его будут бить, может быть даже ногами.

Перекупщику, - ответил он.

Я его в первый раз в жизни видел.

Первый раз в жизни?

Ей-богу.

Набил бы я тебе рыло, - мечтательно сообщил Остап, - только Заратустра не позволяет. Ну, пошел к чертовой матери!..

Паша Эмильевич искательно улыбнулся и стал отходить.

Ну, ты, жертва аборта, - высокомерно сказал Остап, - отдай концы, не отчаливай. Перекупщик что, блондин, брюнет?

Паша Эмильевич стал подробно объяснять. Остап внимательно его выслушал и окончил интервью словами:

Это, безусловно, к пожарной охране не относится.

В коридоре к уходящему уже Бендеру подошел застенчивый Альхен и дал ему червонец.

Это 114 статья Уголовного кодекса, - сказал Остап, - дача взятки должностному лицу при исполнении служебных обязанностей.

Но деньги взял и, не попрощавшись с Александром Яковлевичем, направился к выходу. Дверь, снабженная могучим прибором, с натугой растворилась и дала Остапу под зад толчок в 1 1/2 тонны весом.

Удар состоялся, - сказал Остап, потирая ушибленное место, - заседание продолжается!

В прошлом номере «КВ» вы писали, что можно не прибегать к очисткам организма, если вести правильный образ жизни. Можно об этом подробнее?

Без подписи.

На этот вопрос мы попросили ответить врача-терапевта Рафика САЙФУТДИНОВА:

Действительно, если человек ведет правильный образ жизни, никакие очистки ему не нужны.

От чего мы пытаемся избавиться при помощи различных методов очищения? Это плохое самочувствие, шлаки, лишний вес, запоры... У плохого самочувствия есть конкретные причины, а не какие-то там шлаки. И если какой-то орган неполноценно работает - его надо лечить. В противном случае можно запустить болезнь так, что потом вам уже никто не поможет.

Шлаки - это неотработанные биохимические вещества. В норме они сами выводятся из организма через кишечник, почки и легкие. Великолепно помогают организму в этом плане водные процедуры и физическая активность. Когда человек двигается, сосуды работают активнее, с потом выводятся шлаки. Это помогает и при лишнем весе. В сутки надо проходить не менее 10 км (ходьба по кабинетам и этажам не в счет). Сгорает лишняя энергия, а значит, и ненужный вес приходит в норму вплоть до идеального. Конечно, при этом нельзя наедаться на ночь - это вновь приведет к полноте! Организму приходится всю ночь мучительно переваривать ваш поздний ужин, вы не отдыхаете, лишаете себя лучшего лекарства от всех болезней - сна. Если не наедаться на ночь, встанете утром уже очищенным от вчерашней еды, и никакие клизмы от запоров не понадобятся.

Клизмы, кстати, в данном случае вовсе не выход. От этой проблемы поможет избавиться правильный трехразовый режим питания. Заповедь «Завтрак съешь сам, обед отдай другу, а ужин - врагу» превратили в шутку, а ведь она верна! Завтракать надо обязательно - это залог здоровья. Ну и конечно, нужно есть больше овощей, фруктов. Важен и еще один момент. Помните, в «12 стульях» Ильфа и Петрова в столовой висел лозунг: «Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу». Между прочим, очень актуальный лозунг! Правда, здоровый человек - это действительно залог здорового общества, и если вы будете пережевывать пищу около 30 раз, прежде чем проглотить, этот маленький секрет сослужит большую пользу для вашего здоровья.

Соблюдая эти правила, вы не будете знать, что такое запоры, пройдут сами собой многие желудочно-кишечные заболевания.

Особо хотелось бы сказать о стрессах, которые являются причиной многих болезней, и главное - причиной плохого самочувствия. Понятно, что никакие очистки здесь не помогут, а лекарства дадут лишь временный эффект. Стрессы надо регулировать путем аутотренинга. Кстати, этому методу психологической самокоррекции в обязательном порядке обучают президентов, но я считаю, что ему должны обучать всех людей. В этом вам помогут специальные занятия с психотерапевтом. И еще - выше мы говорили о необходимости много двигаться. Движение помогает также снять стресс, так как при этом вырабатывается особый «антистрессовый» фермент. Если привычка много двигаться станет вашей второй натурой, вы сами заметите, что намного легче стали переносить неприятности.

И самый главный совет: любите себя и не ставьте над собой эксперименты.

Подготовила Светлана ГОРДЕЕВА.

Здоровье

Несмотря на то, что информация по здоровому питанию присутствует, кажется, в каждой новостной ленте в Интернете и в каждой телевизионной передаче, одной из самых распространенных проблем со здоровьем, с которой многие из нас сталкиваются почти регулярно, является несварение желудка . Как правило, в этом виноваты мы сами, так как далеко не всегда придерживаемся в нашем рационе здоровых продуктов. Да и потребление каш и салатов не страхует нас на сто процентов от несварения, которое часто бывает вызвано не тем, что мы едим, а тем, как мы это делаем . Предлагаем вашему вниманию несколько полезных советов, которые помогут вам и вашему желудку

1. Тщательно пережевывайте пищу

Еще Ильф и Петров утверждали в своем нетленном произведении, что "тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу" . Насчет общества не обещаем, а вот вашему желудку тщательное разжевывание пищи действительно очень помогает . Размалывая пищу зубами на мелкие кусочки в процессе жевания, мы пропитываем ее слюной, которая способствует более быстрому перевариванию еды. Не стоит набивать рот – прожуйте и проглотите первый кусок, прежде чем запихивать в рот второй. Это означает, что пищу следует поглощать неторопливо.

2. Подогревайте пищу

Недаром наши родители не уставали повторять (а им – их родители и так далее), что желудку необходима теплая пища. Старайтесь есть разогретую еду, и избегайте потребления холодных или сырых продуктов. Сыроедение – это явление, которое по нутру далеко не каждому организму, и может быть даже довольно опасным. Даже если вы приобрели какие-то булочки, или собираетесь сделать обычный бутерброд из продуктов, которые только что достали их холодильника, имеет смысл подогреть еду в микроволновой печи. Чаще ешьте супы и борщи, каши и бобовые – естественно, в подогретом виде.

3. Выбирайте свежую пищу

Обнаружили в холодильнике немного заплесневевший сыр или кусочек залежалой колбасы? Стоит отказаться от такой пищи в угоду здоровью вашего желудка. Старайтесь всегда потреблять свежие продукты, так как в этом случае ваша пищеварительная система гарантирована от попадания в нее заплесневелой пищи, или черствых кусочков . Если вы решили приготовить салат, рассчитайте количество продуктов таким образом, чтобы салата хватило на разовое потребление пищи. Лучше потом потратить несколько минут на приготовление новой порции салата, чем мучиться от несварения желудка, доев вчерашнюю порцию, оставшуюся в холодильнике от ужина.

4. Пейте теплую воду

Необходимо пить достаточно теплую воду. Не горячую жидкость, которая будет обжигать небо, язык и гортань, а именно теплую. Теплая вода позволяет улучшить пищеварительный процесс и нейтрализует вредные вещества, которые могли попасть в желудок вместе с пищей. Неплохо вместо воды приготовить имбирный чай, просто добавив измельченный на терке имбирь в закипевшую воду. Также неплохо добавить в чашку немного корицы, несколько листочков лекарственной ромашки и перечную мяту – все эти продукты отлично стимулируют пищеварение и, к тому же, укрепляют иммунную систему.

5. Ешьте в меру

Одной из основных причин, которые приводят к расстройству желудка, является переедание. Данному явлению изо всех сил способствует реклама, восхваляющая всевозможные таблетки, которые помогают переваривать пищу. Однако лучший способ не переедать, стар как мир – надо просто меньше и медленнее есть. Как известно, сигнал о насыщении желудка поступает в мозг несколько позднее, спустя минут 20 после начала потребления пищи. Это значит, что не стоит налегать на блюда, даже если вы проголодались. Лучше меньше, да лучше!

6. После еды необходим небольшой отдых

Это не значит, что из-за стола ваш путь должен сразу лежать в спальню. Ни в коем случае. А вот некоторое время после еды провести в положении сидя, будет очень полезным для вашего желудка. Таким образом, вы даете организму определенную фору, которая позволяет ему полностью сконцентрироваться на переваривании пищи . Через 15-20 минут после еды можете приступать к своим обычным делам.

7. Избегайте частых перекусов

Бывает, что длительный промежуток времени между основным принятием пищи вынуждает нас периодически перекусывать бутербродами, печеньями и так далее. Это далеко не самый лучший выход из ситуации , так как такое поведение также может вызвать переедание и расстройство пищеварительной системы. Чтобы справиться с голодом, лучше запастись фруктами, которые, кстати, также очень полезны для пищеварительной системы в приготовленном виде.

8. Избегайте консервированной пищи

Для того чтобы помочь вашему желудку справиться с едой, не стоит забивать его консервированными продуктами, которые содержат вредные консервирующие вещества и практически не содержат питательных веществ и витаминов . Комбинируйте приготовленную и сырую пищу – к примеру, салат из свежей и тушеной моркови. Таким образом, вы обеспечите себя крайне необходимыми и жизненно важными ферментами.

9. Используйте палочки для еды

Возможно, этот совет может кому-то показаться весьма странным, но именно использование палочек для еды позволит съедать умеренные количества пищи. Изначально, скорее всего, будет трудновато справиться с некоторыми продуктами, но вы довольно скоро научитесь ловко управляться с этими традиционными для Восточной Азии столовыми приборами , что позволит есть пищу небольшими порциями. Также это повлияет на скорость потребления пищи и позволит не переедать

10. Принимайте пищеварительные ферменты

Если вам никак не удается взять процесс переваривания пищи под свой контроль, стоит подумать над приемом препаратов, содержащих специальные пищеварительные ферменты . Такие ферменты помогают вашему желудку выделять питательные вещества из попавшей в него пищи, а также помогают избежать вздутия, накопления газов и общего недомогания, связанного с нарушением пищеварения.

11. Используйте яблочный уксус

Вместо винного уксуса, который довольно прочно осел на большинстве наших кухонь, специалисты по диетическому и здоровому питанию настоятельно рекомендуют использовать яблочный уксус. Добавляйте яблочный уксус в салаты – он будет играть в вашем рационе роль пребиотика – пищевого ингредиента, неперевариваемого ферментами желудка и неусваиваемого верхними разделами желудочно-кишечного тракта. "Задача" пребиотика заключается в том, чтобы стать пищей для полезной микрофлоры желудка , которая благоприятно влияет на пищеварительный процесс.

12. Используйте льняное семя

Используйте молотое льняное семя при каждом потреблении пищи. Вы можете посыпать им практически любые салаты, каши, супы. Молотое льняное семя можно добавлять в творог или даже в йогурт. Этот продукт не только крайне богат полезными омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами , но и является отличным источником клетчатки, входящей в состав пищи.

13. Занимайтесь спортом

Ежедневные занятия спортом довольно быстро помогут вам нормализовать пищеварение. Занимаясь каждый день, вы сможете самостоятельно выработать определенный ритм, который поможет вашей пищеварительной системе в процессе расщепления пищи на составляющие и прохождении ее через пищеварительный тракт.

Если все советы, которые предложены вам в данной статье, так и не помогли избавиться от постоянных расстройств пищеварительной системы, значит имеет смысл обратиться к специалисту, который, возможно, поможет выявить другие, гораздо более серьезные причины нарушения нормальной работы вашего пищеварительного тракта.

Сынок кореша возвращался с дискотеки. Встретили старые знакомые и стали домогаться. Кажется даже с ножами. Пацан сильно испугался, тоже вынул ножик и пырнул главаря. Получилось прямо в сердце. Соратники подхватили главаря и быстренько оттарабанили в близкий госпиталь. Нож порезал стенку сердца, но не насквозь. Хирурги отработали свое достойно и босяк не помер.
Пацана подобрали в кутузку, побакланили. Отвезли родителям. Мамаше скзали: "Мы того босяка давно знаем. А у вас хороший мальчик. Бувайте здоровы".
Пацан никуда не загремел, отучился, женился и у самого уже двое деток.
Такие дела. Все совршенная правда, как было.

А было это в городе Ванкувере, Британская Колумбия, Канада.
Все участники истории - выходцы из СССР.
gbook96

Как раз хотел дать разъяснения по . Потому что, судя по комментариям, у некоторых сложились мнения, что: 1 - я против средств самообороны; 2 - призываю довериться в плане самообороны - закону.

Оба раза мимо.

Искренне убеждён, что одно из неотъемлемых прав, делающих человека человеком - это право защищать свою жизнь доступными на данный момент способами. Животные действуют инстинктивно, а человек в себе это ощущение обязан воспитать. Это первое.

Второе: законодательная практика на просторах бывшего СССР (за исключением Прибалтики - там не знаю как) свидетельствует о том, что понятие «превышение средств самообороны» трактуется выдающимся по ебанутости образом. А именно: законом предполагается, что человек, на которого совершено нападение (даже внезапное!), должен абсолютно контролировать ситуацию и трезво оценивать происходящее. Так не бывает.

Знакомый детства, юноша из хорошей семьи, шёл как-то домой, по зимней улице, да и столкнулся с деструктивной молодёжью. И стали они его втроём плющить. То есть, двое его утаптывали и вытряхивали из почти новых китайских джинсов, а третий на стрёме стоял, потому что время было дневное, приходилось следить за палевом. Ну, мальчик из хорошей семьи умудрился поймать верный вектор мысли, подхватил с поверхности кусок льда, из каких образуют красивые новогодние городки, махнул им туда-сюда, а потом кинул, не глядя. И тот молодой человек, который на стрёме стоял, принял этот объект на переносицу. А потом лёг на холодный асфальт и срочно скончался с ужасным хрипом. Такое, увы, случается с людьми, которым в лоб попадает три килограмма льда.

А мальчик из хорошей семьи сел на три года. Кто-то думает «ужас-ужас»? Не-а. Ужас-ужас был, когда ему хотели статью переквалифицировать в предумышленное убийство. Я большими буквами повторю: ПРЕДУМЫШЛЕННОЕ. Дело в том, что озорнику-следователю пришла в голову мысль, что убийца убил убитого по поводу чувства острой неприязни. То есть, на юноше из хорошей семьи в четыре ноги играли сюиту «Время, вперёд!» композитора Свиридова, а он типа валялся и созревал гневом в отношении третьего асоциала: ух, какой мерзавец, гомосексуалистом меня обозвал! Умоюсь его кровью прямо сейчас! И те два подтвердили: да-да-да, как вскочил, да как оттолкнул нас, да как начал Виталику по голове куском льда колотить - мы таких ужасов даже в американском кино не видели, Серёга вон даже обоссался слегонца…

Не знаю, сколько бабла это стоило родственникам мальчика из хорошей семьи - но дело удалось оставить в рамках статьи за превышение самообороны. И то хорошо.

Хотя, если бы мальчик из хорошей семьи был чуть пошустрее, то угомонил бы той же самой ледышкой двух других сволочей. Ну, или, на худой конец, тихо слился бы дворами до родной хаты, где прикинулся бы шлангом. Допустим, нашли бы его, а он не в понятках: ну, да, пытались грабить, вырвался, убежал. А была ли у одного из нападавших голова проломлена - этого я не запомнил, напуганный был сильно. Так они, сообщники усопшего, ему голову и проломили, наверное. То ж хулиганы, товарищ капитан, им положено друг дружке головы ломать твёрдыми предметами. Потерянное поколение, хули от него ждать ещё?

И товарищ капитан - хоть и следователь, а все же с понятиями человек - обрисовал бы открывшиеся перспективы перед двумя прочими фигурантами. И если бы оказалась у них на двоих хотя бы чайная ложечка мозгов, придумали бы они спешно версию про то, как Виталик по пьяне ёбнулся лбом прямо о всю нашу замечательную планету. Товарищ капитан наверняка бы их привлёк за дачу ложных показаний (хоть и с понятиями человек, а всё же следователь, да?) - но это не такая беда, решаемо.

А так приняли мальчика из хорошей семьи, избитого, контуженного, а он, по простоте душевной, всё и рассказал. Ну и чо с ним делать после этого? Не человек, а пряник.

Ледышка хватал? - Хватал.

Башка труп кидал? - Кидал.

Он конвульсия падал, нога дрыгал? - Падал, дрыгал.

А оставайся, мальчик, с нами. До выяснения. А родителям твоим мы позвоним сейчас. Ты пока подпиши тут и вот тут.

Но в данном случае мы имеем дело с недостатком воспитания, компенсирующимся лишь, увы, жизненным опытом. Но тут ключевое слово - «жизненный».

Потому что история эта случилась в начале нулевых, и мальчик из хорошей семьи уже лет семь (а то и десять), как вышел на свободу, под оркестровый марш. А может и раньше, по УДО, или вовсе под амнистию попал. Уже, наверное, обжениться успел, детишек наплодить. И мать родная смотрит на него, не нарадуется: ну до чего сын у ней замечательный! Живой, здоровый, полный рот золотых зубов, руки в красивых картинках, из хлеба поделки лепит, как Господь Бог человека! Главное - живой, здоровый. Ну, кашляет немного, потому что пристрастился к дешёвым сигаретам без фильтра - но это же лечат сейчас! Главное же - живой, тёпленький.

А другой юноша уже продолжительное время имеет температуру, странно совпадающую с температурой окружающей среды, в которую его закопали. И детишек он не наплодит уже. И мамка его по шершавой щеке не погладит.

А потому что не надо нападать на мирного человека со спины и топтать его ногами. И даже шухерить при этом не надо. А то возьмёт он вдруг, да убьёт тебя, подлеца - и будет прав.

Законы-то конечно дурацкие, но они не обязывают граждан быть дураками. Даже потерянное поколение, ёпта.