Снижение порога болевой чувствительности. Как отличить низкий болевой порог от высокого? Что такое болевой порог

Уровень восприятия боли у людей зависит от многих внешних факторов и индивидуальных особенностей. Мужчинами и женщинами боль воспринимается неодинаково, это связано с физиологическими, психологическими различиями.

Болевой порог представляет собой ту границу, при которой индивид начинает ощущать боль. Степень чувствительности к ней может быть высокой и низкой. При высоком пороге для того, чтобы почувствовать боль требуется сильное воздействие, если же он низкий – достаточно небольшого раздражителя.

Отличается у людей и уровень переносимости – это та планка, при которой человек в состоянии ее терпеть.

У каждого человека свой болевой порог, на который влияют такие факторы, как:

генетическая предрасположенность;
половая принадлежность;
группы В;
степень общего утомления, стрессы;
заболевания, воспалительные процессы в организме;
индивидуальные физиологические, психосоматические особенности.

Болевой порог – величина непостоянная. Под действием , переутомления, авитаминоза он может значительно снизиться. На этот показатель влияют различные заболевания – когда организм ослаблен, он чувствительнее к раздражителям, чем когда он здоров и полон сил.

Его можно развивать и тренировать. Например, приверженцы силовых видов испытывают нагрузки, падения, недоступные обычному человеку. Тренируясь, они легче относятся к внешним раздражителям, их восприимчивость боли снижается.

Спортсмены способны выдерживать намного больше воздействие, чем обычный человек и переносить его длительное время.

Болевой порог находится под влиянием внутренних и внешних факторов. Отличаясь у разных людей, он может меняться в зависимости от состояния , психологического настроя человека и уровня его тренированности.

О факторах, влияющих на болевой порог, узнайте из предложенного видео.

Болевой порог: как определить?

Уровень восприятия боли – величина непостоянная, тем не менее, она поддается измерению. Для этого используется специальный прибор – алгезиметр.

Все люди абсолютно по-разному воспринимают боль: для одних банальная прививка становится тяжелым испытанием, а другие - с легкостью выдерживают любые медицинские манипуляции, не прибегая к обезболиванию. Обусловлено это тем, что каждый живой организм обладает характерным для него порогом болевой чувствительности.

Что такое болевой порог

Болевой порог - показатель степени раздражения центральной нервной системы, который сопровождается болевыми ощущениями.

Наивысшая сила боли, которую способен вынести живой организм в конкретной ситуации считается его уровнем переносимости боли. При этом по характеристикам воздействия, доставляющим боль, нельзя определить показатели порога боли или уровень переносимости.

Принято считать, что болевой порог человеческого организма закладывается на уровне генов, поэтому реакция на идентичные раздражители у каждого будет уникальной. Один будет мучиться от невыносимой боли, а другой - будет ощущать лишь легкий дискомфорт.

Высоким болевым порогом обладают те, кто ощущает боль лишь при очень сильном воздействии. Обладатели низкого порога - менее терпимы к боли и испытывают неприятные ощущения уже при минимальном влиянии.

Медики утверждают, что при ослабленном иммунитете, причиной которого является дефицит витаминов группы В или переутомлением организма, возникает риск снижения порога боли.

Исследования показали, что у женщин болевой порог значительно выше, нежели у мужчин, а его максимальный уровень наблюдается в период родовой деятельности.

Это значит, что уровень переносимости боли напрямую зависит от общей картины гормонального фона, а именно от эндокринной системы организма, которая выделяет эстроген. Однако, представительницы слабого пола более уязвимы психологически, что проявляется страхом и слезами, даже при малейшем болевом воздействии.

Типы восприятия боли

Врачи выделяют 4 типа болевой чувствительности.

Принцесса на горошине

Обладатели такого типа отличаются очень низким уровнем болевого порога и аналогичным интервалом переносимости боли. Они с трудом переносят даже малейшие болевые воздействия и легкие физические нагрузки.

Как правило, это меланхоличные, ранимые натуры, которые предпочитают одиночество. Перед любой медицинской процедурой их нужно долго уговаривать, потому что они не могут выдержать даже несущественную боль. Для предупреждения болевого шока, все процедуры, а тем более хирургические вмешательства проводят под общим наркозом.

Русалочка

Характеризуются низким болевым порогом и большим интервалом переносимости боли. Они тяжело переносят болевые воздействия, но способные успокоиться и мужественно пережить врачебные манипуляции. Это преданные, впечатлительные люди, склонные к сопереживанию и состраданию.

Спящая красавица

Это обладатели высокого болевого порога и небольшого интервала переносимости. Подобные характеристики дают возможность организму никак не отвечать на незначительную боль. Но бурная реакция станет результатом малейшего усиления раздражения, потому что терпение у представителей этого типа отсутствует напрочь.

Они способны скрывать сильное напряжение под маской абсолютного спокойствия, которое проявляется эмоциональными всплесками.

Стойкий оловянный солдатик

Так называют людей с высоким болевым порогом и большим интервалом ее переносимости. Они способны игнорировать проявления болезненных ощущений любой силы и без проблем переносить физические нагрузки. Как правило, такими способностями характеризуются успешные и уверенные в себе личности, обладающие лидерскими качествами.

Как определить

Для определения уровня болевого порога используют алгезиметр. Суть работы прибора заключается в воздействии определенных раздражителей (повышенного давления, высокой температуры и электрического тока) на деликатные участки кожи, как правило, это зоны между пальцами ног и рук. Сила воздействия постепенно увеличивается, что дает возможность определить самые низкие и самые высокие показатели чувствительности, разница между ними - это интервал переносимости боли.

Как повысить

Ступень болевого порога определяется функционированием ноцицепторов - «оголенных» окончаний нервных клеток, распределенных по всему телу. Постоянное воздействие на эти места формирует защитные свойства организма к внешним раздражителям.

Доказано, что показатели болевой переносимости зависят от эмоций, физического состояния организма, а иногда и от времени суток. А это значит, что болевым порогом можно управлять.

Увеличить его степень помогут несколько методов, главная задача которых заключается в выработке гормонов счастья - эндорфина и серотонина.

Употребление острых и горьких продуктов (горчица, красный перец, хрен и другие), которые обжигают язык, заставляя организм защищаться и вырабатывать эндорфин.
Употребление продуктов, способствующих выработке серотонина - орехи, бананы, яйца, молоко, мясо индейки.
Гнев - психоэмоциональное возбуждение организма, которое мобилизует все силы. Это отличный разовый вариант повышения порога боли, но регулярные всплески негативных эмоций, наоборот, приведут к истощению организма и снижению уровня устойчивости к боли.
Секс. Эндорфины, приглушающие боль, в больших количествах вырабатываются в момент сексуальной близости.

Боль - защитная реакция организма, поэтому важно не переусердствовать с повышением болевого порога, а сохранить его природный уровень.

Доказано, что у жизнерадостных, веселых, ведущих здоровый образ жизни людей чаще всего наблюдается высокий порог болевой чувствительности.

Реакция на боль у людей разная. Один падает в обморок от царапины, другой выдерживает хирургические манипуляции без анестезии. Болевой порог – степень чувствительности нервной системы, при которой возникает болезненность. Это значит, что при разной интенсивности воздействия ощущение болезненности варьируется.

Выделяют четыре болевых типа: два относятся к низкому болевому порогу, другие два – к высокому. Наличие большого интервала болевой переносимости в каждой подгруппе можно определить таким термином, как «терпение». То есть человек чувствует боль, но способен выдерживать ее некоторое время.

Уязвимым считают низкий болевой порог с малым интервалом болевой переносимости, выносливым – высокий болевой порог с длительным интервалом болевой переносимости.

Низкий болевой порог

Считается, что мужчины устойчивы к болевым ощущениям, нежели женщины. Гендерное деление не оказывает влияние на болевое восприятие, и степень болевой терпимости закладывается на генетическом уровне. Если вспомнить, какую боль терпят женщины во время родов, то теория о мужской выносливости рассыпается.

Представительницы слабого пола отличаются повышенной чувствительностью и нервной возбудимостью, но, что касается устойчивости к боли, то сама природа сделала женщин более выносливыми в этом отношении.
Ради красоты дамы готовы теперь болезненные процедуры эпиляции – шугаринг, горячий воск и др., пирсинг, тату, косметические инъекции. При этом психологическая чувствительность делает женщин ранимыми, вызывает страх и слезы.

Врачи говорят , что на болевой порог влияет и фактор неожиданности. То есть подготовленная женщина менее остро реагирует на боль, чего не скажешь о мужчинах. Представители сильного пола переносят внезапную болезненность легче, нежели планируемую. Во втором случае мужчины успевают накрутить себя настолько, что реагируют на боль еще до ее появления.

За интенсивность болевых ощущений отвечает не только ЦНС, но и гормональный фон. Эта связь прослеживается у женщин. Так, во время беременности происходит выработка эстрогенов, чувствительность притупляется. А вот в период месячных болевой порог женщины снижается, что связано с падением уровня эстрогенов.

Что еще влияет на уровень болевых ощущений:

количество витамина B – при его дефиците нервная система реагирует острее;
воспалительные процессы в организме – подтачивают иммунитет, ослабляют человека, делают его чувствительным к внешнему воздействию;
заболевания нервной системы – основная причина атипичных реакций на боль.

На болевой порог влияют время суток, степень самообладания человека, наличие или отсутствие стрессовых факторов. Отдохнувшие и расслабленные люди менее подвержены болезненности, чем утомленные и взвинченные.

Как определить свой болевой порог

Единица измерения болевой чувствительности – dolor. Диапазон боли варьируется от 0 до 10,5 дол, где самый высокий показатель – боль, получаемая женщиной при родах. Определить болевой порог можно с помощью алгезиметра. Устройство позволяет проверить, как быстро человек реагирует на боль, и какова интенсивность ощущений.

Если инструменты для выявления боли отсутствуют, проводят тест на чувствительность в домашних условиях. Достаточно вспомнить, любит ли человек острую пищу, занимается ли спортом или проводить время пассивно, опасается ли лечения зубов или легко переносит визит к стоматологу. Эти признаки являются косвенными, но они говорят многое об устойчивости человека к боли. Если легче перетерпеть боль при стоматологическом лечении, чем потом отходить от заморозки, значит, болевой порог выше среднего.

Определить разницу между двумя крайними показателями болевого восприятия несложно, а вот в близких типах можно запутаться. В этом случае выручит только алгезиметр. Его также используют в случае невозможности постановки диагноза при некоторых заболеваниях нервной системы.

Методы управления органами чувств

Можно ли преодолеть боль и повысить уровень чувствительности?

Для улучшения работы нервной системы прибегают к йоге, аутотренингу, корректируют режим работы и отдыха.
Довести заниженный болевой порог до желаемых показателей помогут витаминотерапия, цветоимпульсное лечение, массаж.
Если увеличить уровень чувствительности не удается, прибегают к отвлекающим маневрам. Острая пища переключает рецепторы и притупляет болезненность.
Позитивные эмоции также уменьшают болевую чувствительность и делают человека менее восприимчивым.

Нельзя относиться к боли как к однозначно отрицательному явлению. Сниженная чувствительность негативно сказывается на интимной жизни, заставляет человека практиковать экстремальные виды спорта и идти на неоправданный риск, что обусловлено отсутствием страха боли.

В целостной структуре человеческой психики с некоторой долей условности можно выделить отдельные психические процессы. Их процессы можно разделить на три группы: познавательные, эмоциональные, волевые. При воздействии отдельных свойств различных явлений и предметов окружающего мира на органы чувств человека запускается самый простой из познавательных процессов – ощущение. В зависимости от анализатора, который подвергается воздействию внешней среды, можно выделить зрительные и слуховые, обонятельные и вкусовые, тактильные и температурные ощущения. Ощущения, которые отражают , бывают следующих видов:

Не каждое воздействие на человеческий организм вызывает ощущение, раздражитель должен набрать определенную силу. Минимальная величина раздражителя, вызывающая определенное ощущение, называется нижним абсолютным порогом ощущения. Чем меньше его величина, тем более чувствителен соответствующий анализатор. Если раздражитель превысит верхний абсолютный порог, то он перестаёт восприниматься адекватно, может возникнуть болевое ощущение. Например, резь в глазах от слишком яркого света. Показатели абсолютных порогов ощущений у всех людей имеют индивидуальные различия. Именно поэтому такое ощущение, как боль, люди переносят по-разному. Высокий и низкий болевой порог – это не просто субъективные ощущения разных людей. Для получения объективных данных, касающихся болевой чувствительности, учеными изобретен прибор альгезиметр. Этим аппаратом воздействуют на особо чувствительные участки тела человека – область подмышек, кожа между пальцами ног. Воздействие может быть в виде высокой температуры или электрического разряда. Фиксируется ответ организма на раздражитель и определяется величина болевого порога.

Болевые рецепторы разных органов имеют различную степень чувствительности. Поверхность кожи, например, имеет более низкий порог чувствительности, чем внутренние органы. Около сотни болевых точек можно обнаружить на квадратном сантиметре поверхности кожи человека. А некоторые внутренние органы почти нечувствительны к разрушениям, т.е. они имеют высокий болевой порог. На величину болевого порога влияют врожденные факторы – пол (у женщин, как правило, болевой порог выше) и генетические особенности. Болевой порог отдельного человека не является постоянной и неизменной величиной, а несколько варьируется, в связи с общим состоянием организма и психики. Он зависит от иммунного статуса организма, гормонального фона и эмоционального состояния человека, степени стрессорного воздействия и адаптации к нему. Таким образом, тот комплекс мероприятий, который укрепляет тело и поддерживает психику в хорошем состоянии, также будет способствовать некоторому повышению порога болевой чувствительности. Разумный подход к питанию обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Кроме того, есть продукты, способствующие повышению выработки серотонина («гормона счастья»), – яйца и молочные продукты, сладкие фрукты. В то время, когда человек занят своим любимым делом, а также во время физической активности повышается выработка эндорфинов. Имея навык управления эмоциями, можно пытаться заглушать боль – страх будет усиливать болевые ощущения, а гнев, состояние эмоционального возбуждения, напротив, притупляет их.

Высокий болевой порог - это благо или нет?

Когда человек испытывает очень сильную боль или длительно страдает от ноющей боли, то он мечтает о прекращении этих ощущений. В такие моменты высокий болевой порог воспринимается как подарок природы. Однако медики знают множество историй, когда высокий болевой порог не даёт человеку возможность адекватно оценить тяжесть своего состояния. Врачи советуют людям с высоким болевым порогом при сильной слабости, высокой температуре не обращать внимание на отсутствие боли, а вызывать скорую помощь.

Конечно, низкий болевой порог доставляет массу неприятных ощущений, но говорить о том, что лучше бы у всех нас был очень высокий болевой порог - это неразумно. Ведь все болевые ощущения играют роль своеобразных маячков, поскольку сигнализируют нам либо о неблагополучии различных и систем, либо о том, что пора прекратить воздействие определенного раздражителя. Очевидно, что роль их - защитная, они способствуют самосохранению. Высокий и низкий болевой порог дан нам с рождения, и всё же человек может несколько увеличить свой болевой порог, если будет вести здоровый образ жизни. Те, которые имеют очень высокий болевой порог, в свою очередь, должны научиться внимательно относиться к различным сигналам своего организма.

Болевой порог

Болевой порог - это уровень раздражения, причиняемого нервной системе, при котором человек чувствует боль. Болевой порог индивидуален для каждого, один и тот же уровень раздражения может выразиться как в незначительной, так и в сильной боли для разных людей. Если при минимальном воздействии человеку уже больно, то у него низкий болевой порог, если же воздействие, причиняющее боль, должно быть достаточно сильное, то болевой порог высокий. Болевой порог человека может снизиться при общем утомлении и недостатке витаминов группы «В».

В психофизике за порог боли принимают минимальную мощность стимула, который в 50 % предъявлений вызывает боль.

Следует, однако, иметь в виду, что повторяющаяся стимуляция приводит к изменению порога боли, кроме того физические единицы, характеризующие раздражение, строго говоря, не адекватны для измерения субъективных болевых ощущений.

Понятие уровня (порога) переносимости боли определяется как наибольшая сила боли, которую субъект готов переносить в данных конкретных условиях.

Ни порог боли, ни уровень ее переносимости не могут определяться параметрами внешних воздействий, которые вызывают боль. Однако практически именно в этих параметрах они и определяются.

Кроме того, различия в порогах боли обусловлены особенностями актуального патологического процесса. Болевая чувствительность представляет собой важнейший параметр, определяющий основные свойства личности и психосоматические отношения человека, служит информативным показателем адекватности и эффективности его биологической и социальной адаптации, состояния здоровья и болезни. Например, обследование лиц, предпринимавших суицидальные попытки, показало, что у них повышен уровень переносимости боли.

Болевая чувствительность тесно связана с индивидуальными психологическими особенностями каждого человека как отдельно взятой личности.

Стенические эмоции, связанные с агрессивной мотивацией, сопровождаются повышением порога боли. Астенические эмоции (страх, беззащитность), сопровождающие стратегию пассивной адаптации и прекращение текущей деятельности, развиваются на фоне снижения порога боли.

В зависимости от особенностей восприятия боли природа разделила людей на 4 так называемых ноцицептивных, или болевых типа. Узнать, к какому из них принадлежит тот или иной человек, медикам помогает специальный измеритель боли - алгезиметр.

Интересно заметить, что по результатам исследований выяснилось, что болевой порог мужчин выше женщин, кроме того, порог болевой переносимости также гораздо выше у мужчин.

Ссылки

// Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : В 86 томах (82 т. и 4 доп.). - СПб. , 1890-1907.

Wikimedia Foundation . 2010 .

Смотреть что такое "Болевой порог" в других словарях:

болевой порог

БОЛЕВОЙ ПОРОГ - Минимальная интенсивность стимула, воспринимаемого как болезненный. В то время как этот порог, кажется, детерминирован биологически, индивидуальная толерантность к боли содержит сильный психологический компонент … Толковый словарь по психологии

Болевой порог - минимальная интенсивность стимула, субъективно воспринимаемого как боль. Индекс болевого порога, как считается, детерминирован генетически. Индивидуальная чувствительность к боли модифицируется различными психологическими факторами (эмоциональное … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

порог болевой чувствительности - rus болевой порог (м), порог (м) болевой чувствительности; порог (м) болевого ощущения eng pain threshold, pain sensitivity threshold, threshold of pain fra seuil (m) de douleur, seuil (m) de malaise, seuil (m) de sensation de douleur, seuil (m)… … Безопасность и гигиена труда. Перевод на английский, французский, немецкий, испанский языки

порог болевого ощущения - rus болевой порог (м), порог (м) болевой чувствительности; порог (м) болевого ощущения eng pain threshold, pain sensitivity threshold, threshold of pain fra seuil (m) de douleur, seuil (m) de malaise, seuil (m) de sensation de douleur, seuil (m)… … Безопасность и гигиена труда. Перевод на английский, французский, немецкий, испанский языки

порог слышимости - минимальная интенсивность звука, с которой слуховой аппарат человека начинает воспринимать звуковой сигнал. Порог слышимости звука для человека не остается постоянным с изменением частоты чувствительность человеческого уха сильно зависит как от… … Русский индекс к Англо-русскому словарь по музыкальной терминологии

порог болевой - граничная величина ощущения, достижение и превышение коей вызывает болевое ощущение независимо от модальности ощущения. Различаются: 1) порог болевой нижний величина раздражения при первом появлении ощущения боли; 2) порог болевой верхний… …

порог терминальный - достижение раздражителем такой величины, что ощущение, обычно связанное с таким раздражителем, исчезает или переходит в другую модальность. Например, при очень высокой яркости света ощущение приобретает болевой характер. Словарь практического… … Большая психологическая энциклопедия

ПОРОГ - уровень, превышение которого вызывает относительно резкое изменение свойства или характера явления, а также функции в определённой относительно узкой области условий или координат. Различают П.: 1) болевой максимально допустимое звуковое давление … Большая политехническая энциклопедия

болевой предел слышимости - skausminis girdos slenkstis statusas T sritis fizika atitikmenys: angl. pain threshold of hearing; upper threshold of hearing vok. obere Hörschwelle, f; Schmerzschwelle, f rus. болевой предел слышимости, m; порог болевого ощущения, m pranc. seuil … Fizikos terminų žodynas

Книги

Магия бессмертия. Растворение мира , Бурислав Сервест. Вспомните обычное состояние - всегда есть какие-то проблемы, которые нас волнуют. У кого-то это взаимоотношения с близкими людьми, у кого-то нехватка денег, проявление видимых признаков…