Упражнения по бейтсу для улучшения зрения. В чем заключается сущность метода Бейтса

Уильям Горацио Бейтс – это американский врач-офтальмолог. Свою известность он приобрел благодаря разработанному им методу, при помощи которого можно восстановить зрение. Наукой этот метод признан не был, однако Бейтс заверяет пациентов, которые будут заниматься по его методике в полном излечении от таких заболеваний глаз, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм и пресбиопия. Что же представляет собой гимнастика для глаз по Бейтсу?

Какие методы легли в основу метода Бейтса

Согласно теории Бейтса, его метод по восстановлению зрения базируется на следующих принципах:

глаз может осуществлять процесс аккомодации не столько при изменении кривизны хрусталика, сколько при воздействии на саму форму глазного яблока при помощи внешних мышц, которые его окружают;
основная причина плохого и постоянно ухудшающегося зрения – психическое напряжение.

В чем заключается сущность метода Бейтса

Бейтс в основу своей теории положил заключение о том, что основной причиной проблем со зрением (причем в не зависимости от заболевания) является психическое напряжение, возникающее, когда плохо видящий человек пытается разглядеть какой-либо объект. А расстояние до этого объекта влияет на формирующуюся аномалию: близорукость вызывается попыткой разглядеть объекты, находящиеся вдали, а дальнозоркость – вблизи.

Бейтс приводит доводы, что человек, обладающий хорошим зрением, никогда не пытается разглядеть то, что недоступно его взгляду (вследствие невозможности, например из-за плохого освещения). Взгляд при этом просто перемещается на другую отдельную точку. Если же у человека плохое зрение, он пытается разглядеть объект, путем пристального вглядывания в него и это провоцирует потерю зрения.

Также Бейтс уверяет, что ношение очков плохо сказывается на зрении и те люди, которые не носят очков, способны излечиться гораздо быстрее.

Когда следует проводить гимнастику для глаз по Бейтсу

Такая гимнастика должна проводиться за час до еды и делать ее следует от 2-х до 6-ти раз в день: до основных приемов пищи, находясь в состоянии голода, а также после каждого зрительного напряжения – после уроков, работы за компьютером, длительного просмотра телевизионных программ.

При проведении гимнастики лицо должно всегда оставаться неподвижным. Двигаться должны только глаза. Выполнять упражнения необходимо плавно, без резких движений и рывков.

Перед началом выполнения упражнений следует расслабить глаза и некоторое время быстро поморгать, веки должны двигаться легко, подобно крыльям бабочки.

По завершению занятий, глаза следует промыть прохладной водой.

Как проводить гимнастику для глаз по Бейтсу

Смотрим вверх и вниз попеременно, задерживая взгляд в максимально высшей или низшей точке на секунду. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
Смотрим влево и вправо попеременно, задерживая взгляд в конечных точках на секунду. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
Смотрим в правый верхний угол, а затем, переводя по диагонали взгляд, в левый нижний. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
Смотрим в левый верхний угол, а затем, переводя по диагонали взгляд, в правый нижний. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
Проводим глазами по кругу против часовой стрелки от 2 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
Фокусируем взгляд на своем большом пальце руки, максимально удаленном от лица. Медленно подносим руку к носу и обратно. После этого переводим взгляд максимально вдаль (например, на предмет за окном). Выполняем упражнение от 5 до 20 раз.
Попеременно крепко зажмуриваемся и широко открываем глаза. Выполняем упражнение от 5 до 20 раз.

При желании, весь комплекс упражнений можно повторить. Если в глазах появляются блики или неприятные ощущения, следует совмещать гимнастику с пальмингом. Для этого следует хорошо потереть ладони друг о друга и плотно прижать их к закрытым глазам, не допуская проникновения света. Сидеть так следует от 2 до 5 минут, желательно дополняя упражнения позитивными мыслями и аффирмациями.

Что делать после гимнастики для глаз по Бейтсу

После гимнастики Бейтса следует обязательно выполнять комплекс упражнений для шейно-плечевого сустава. Они производятся следующим образом:

повороты головы вправо и влево;
повороты головы вверх и вниз;
круговые движения головой;
поднимание и опускание плеч вверх и вниз;
круговые движения плечами вперед и назад;
разведение и сведение рук на ширине плеч.

Все упражнения следует делать от 2 до 6 раз. Такая гимнастика способствует усилению притока крови к голове, следовательно, и к глазам.

Если выполнять все эти упражнения правильно и постоянно, то по обещаниям окулиста Бейтса, уже через месяц вы заметите положительные результаты.

Стремительный прогресс кардинальным образом изменил все – и образ жизни в целом, и даже форму глазного яблока. Будучи круглым в своем естественном положении, из-за книг, телевизоров, компьютеров и модных гаджетов оно вынуждено постоянно напрягаться и вытягиваться вперед. По крайней мере так считал американский офтальмолог Уильям Бейтс, который пошел наперекор традиционной медицине, разработал собственную методику восстановления зрения и запретил своим слабовидящим пациентам носить очки. Стали ли они лучше видеть на самом деле или просто потакали своему доктору – вопрос, споры вокруг которого не утихают до сих пор. Одни считают Бейтса авантюристом, другие – спасителем, но кто же он на самом деле? Действительно ли эффективна гимнастика для глаз по Бейтсу.

Позиция официальной медицины

О каких бы чудесах восстановления зрения не рассказывали приверженцы американского офтальмолога, факт остается фактом: официальная наука до сих пор не признала его метод. Дело в том, что Бейтс опровергает мнение другого ученого – немца Германа Гельмгольца, а тот, в свою очередь, уже надежно закрепился на страницах медицинских учебников. Он считал (и современные офтальмологи настаивают на этом до сих пор), что человеческий глаз – это шар, в передней части которого расположен хрусталик и двояковыпуклая линза, окруженные цилиарной мышцей.

Когда эта самая мышца расслаблена, хрусталик находится в своем естественном положении и имеет плоскую форму. В таком случае глаз отчетливо видит предметы, расположенные вдали, а, чтобы рассмотреть то, что находится прямо под носом, нужно изменить параметры оптической системы. Для этого цилиарная мышца сокращается и сжимает хрусталик. Он становится выпуклым, его фокусное расстояние уменьшается, и вы с легкостью можете читать газету.

Выходит, что острота ближнего и дальнего зрения зависит от сокращений цилиарной мышцы, которая не всегда работает так, как нужно. Гельмгольц заметил, что есть категория людей, у которых эта самая мышца вообще не в состоянии расслабиться. Она постоянно напряжена, а значит хрусталик, единожды приняв выпуклую форму, не может вернуться в исходное плоское положение. Такие пациенты – он их называл близорукими – способны увидеть мельчайшие пуговицы и стежки на костюме собеседника, но далекий пейзаж кажется им размытым пятном.

Есть и другие – дальнозоркие. Это в основном старики, у которых с возрастом ослабевает тонус цилиарной мышцы. Возможно, поэтому они так любят смотреть в окно – сцены, происходящие вдали, им отчетливо видны, а вот рассмотреть, что плавает в их собственной тарелке с супом они, увы, не могут.

Определив это, Гельмгольц занялся поиском решения проблемы и не придумал ничего лучше, чем компенсировать слабость цилиарной мышцы линзой. Близоруким прописал двояковогнутую минусовую, дальнозорким – двояковыпуклую плюсовую. С тех пор прошло уже более 180 лет, но до сих пор каждый, кто обратится к офтальмологу с жалобой, получит единственную рекомендацию – плюсовые или минусовые очки.

Метод Бейтса

В начале своей практики выписывал очки своим пациентам и Бейтс, пока не понял, что таким образом оказывает им медвежью услугу. Будучи человеком внимательным, он стал замечать, что пациенты, которые постоянно теряют, забывают или разбивают свои очки, видят куда лучше тех, кто постоянно носит линзы и бережет их, как зеницу ока. Никаких улучшений от очков не было и близко, напротив, через год-два, чтобы хоть что-нибудь рассмотреть, пациенты нуждались уже в новых, более сильных линзах.

Но Бейтс не сразу стал протестовать. Он вел свои наблюдения более 30 лет и только тогда объявил: теория Германа Гельмгольца в корне ошибочна. На самом деле человек видит не потому, что меняется кривизна хрусталика, а потому, что меняется длинна всего глаза. По большему счету, каждый раз, когда вы хотите рассмотреть что-то вблизи или вдали, с вашим глазом происходит примерно то же самое, что и с объективом фотоаппарата, а за наведение резкости отвечают 6 продольных и поперечных мышц, окружающих глазное яблоко:

верхняя продольная – поднимает глаз вверх;
нижняя продольная – опускает вниз;
боковая продольная, расположенная с внутренней стороны, – сводит глаз к носу;
наружная боковая продольная – позволяет смотреть в сторону;
верхняя поперечная – образует полукруг и облегает глаз сверху;
нижняя поперечная – полукругом облегает снизу.

В естественном состоянии мышцы должны быть расслаблены, глаз – круглым, а внимание – сосредоточено на отдаленном объекте. В этом Бейтс и Гельмгольц едины. Но насчет того, что происходит, когда человек напрягается в попытке рассмотреть мелкий шрифт, их мнения расходятся. Гельмгольц, как мы уже выяснили, считал, что за этот процесс отвечает цилиарная мышца, сжимающая хрусталик. Бейтс был уверен, что сжимается не хрусталик, а весь глаз целиком и происходит это за счет напряжения верхней и нижней поперечных мышц. Глазное яблоко ведь жидкое, под действием силы мышц оно запросто меняет форму и вытягивается вперед, из-за чего фокус уходит во внутрь глаза и человек может увидеть бородавку на собственном носу.

Причины дефектов зрения по Бейтсу

Исходя из этого, Бейтс имел собственное мнение на счет близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма – четырех самых распространенных дефектов зрения. Он считал, что все дело в определенных группах мышц:

близорукими становятся те, у кого однажды случился спазм поперечных мышц, из-за которого они больше не могут принимать естественное расслабленное положение;
дальнозоркими, как справедливо заметил и Гельмгольц, становятся в основном пожилые люди. С возрастом тонус глазных мышц ослабевает и им не под силу сдавить глаз, чтобы сместить фокус;
косоглазие – результат спазма одной из продольных мышц, что чаще всего случается из-за испуга;
причина астигматизма, то есть искажения видимой картинки, в напряжении продольных и поперечных мышц. Они сокращаются, но с разной силой и в неправильном, хаотичном порядке.

Но главная заслуга Уильяма Бейтса не в том, что он установил причины недугов, а в том, что нашел методы их лечения. Вернее, подсмотрел, наблюдая за индейцами. Оказывается, из поколения в поколение, от отца – сыну, они передают многовековое знание о том, как сохранить «соколиное око» до глубокой старости. Американец заметил, что его северные соседи постоянно делали какие-то упражнения глазами. Проанализировав их и поняв, в чем дело, он разработал собственную методику, известную сегодня, как упражнения для глаз по методу Бейтса.

Логика проста: если проблема в мышцах, то их можно и нужно тренировать. Те, что зажаты, – расслабить, тем, которые ослабли, – вернуть тонус. С помощью этой методики можно лечить близорукость и дальнозоркость без очков, а косоглазие – без операции. Более того, метод Бейтса по восстановлению зрения эффективен даже там, где официальная медицина расписывается в своем бессилии. Несмотря на то, что астигматизм до сих пор считается неизлечимой болезнью, ученый был уверен: регулярная тренировка мышц рано или поздно позволит увидеть перед глазами четкую картинку.

Восстановление зрения по Бейтсу: ключевой этап – расслабление

Бейтс был уверен: спазмы и прочие нарушения в работе мышц – это следствие, причина – повышенное нервное и психическое напряжение, иногда – физические травмы. Именно поэтому, регулярные занятия с глазами будут иметь эффект только в том случае, если проводятся в условиях полного спокойствия и расслабления.

Чтобы добиться этого, офтальмолог изобрел действенный метод – « » (от англ. «palm», ладонь). Сложите ладони под прямым углом и приложите к лицу таким образом, чтобы пальцы рук оказались скрещенными на лбу, а центры обеих ладоней прикрывали глазные яблоки. Если все сделать правильно, нос окажется зажат между мизинцами, а на глаза не будет попадать свет. При этом ладони должны быть теплыми, чтобы глазные яблоки еще и прогревались.

Займите удобную позу, локти поставьте на стол или прижмите к груди, постарайтесь расслабить не только глаза, но и все тело. Трех-пяти минут, проведенных в полной темноте, глазным мышцам достаточно, чтобы расслабиться и отдохнуть. Делать это упражнение нужно каждый раз, когда выпадает свободная минутка, особенно, если вам целый день приходится проводить возле монитора.

Первое время, даже закрыв глаза, вы, наверняка, будете видеть какие-то светлые круги или пятна. Но помните, что ваша задача – увидеть идеально ровное черное поле. Для этого во время пальминга воспользуйтесь еще одним приемом – мысленным представлением. Подключите фантазию и представьте, как перед вашими глазами закрывается тяжелый черный занавес или проливается густая черная краска.

Гимнастика для глаз по Бейтсу: 10 основных упражнений

После того, как глаза немного отдохнули, следует приступать к гимнастике. Только есть одно «но»: если пальминг можно делать сколько угодно раз в день – чем чаще, тем лучше, то зарядку для глаз по Бейтсу – не более трех.

Как и в физкультуре, начинать нужно с простейших упражнений, постепенно наращивая нагрузку. Поэтому сначала просто несколько раз переместите взгляд вверх-вниз.
Теперь из стороны в сторону.
Упражнение «Диагонали». Поднимите глаза в верхний правый угол и переместите взгляд в нижний левый. Затем мысленно нарисуйте линию, соединяющую нижнюю правую точку и верхнюю левую. Повторите несколько раз, поморгайте и переходите к выполнению следующего пункта.
Упражнение «Прямоугольник». Плавно перемещайте взгляд из левого верхнего угла в верхний правый, потом вниз, влево и снова вверх. Поморгайте и нарисуйте глазами еще один прямоугольник в обратную сторону.
Упражнение «Циферблат». Представьте на лице часы, центр – на переносице. Поднимите глаза вверх – на 12 часов, затем вправо– на 3, вниз – на 6, влево – на 9 и вернитесь в исходное положение. Поморгайте и начните движение по кругу, задерживаясь на каждом часе, но уже против часовой стрелки.
Упражнение «Змейка». Начиная с нижнего левого угла перемещайтесь в нижний правый, рисуя в воздухе взглядом синусоиду. Затем повторите то же самое, но уже справа налево.
Упражнение «Бесконечность». Зафиксируйте взгляд в левом верхнем углу и плавно перемещайтесь в правый нижний, затем вверх и обратно вниз по диагонали. Таким образом у вас получится воздушная восьмерка. Поморгайте и нарисуйте то же самое, только в обратную сторону, начиная с правой стороны.
Упражнение «Спираль». Зафиксируйте взгляд прямо перед собой и с этой точки начинайте рисовать маленький круг, затем немного больше и т.д. Так, постепенно увеличивая радиус, вы должны взглядом нарисовать широкий круг, контуры которого будут проходить по стенам, потолку и полу. Поморгайте.
Упражнение «Витки». Представьте перед собой вертикальную стеклянную трубку. Теперь начинайте зрительно наматывать на нее веревку. Сделав 5 витков, остановитесь, поморгайте и проделайте то же самое, но уже с горизонтальной трубой.
В конце зрительно раскрутите перед собой зеркальный глобус, перемещаясь глазами по воображаемому экватору.

Так что же все таки делать с очками?

Восстановление зрения по методу Бейтса предполагает полный отказ от них. Когда на носу у пациента висят очки, он вообще перестает двигать глазами. Чтобы рассмотреть предмет сбоку, сверху или снизу, он не перемещает глазное яблоко, как делают здоровые люди, а поворачивает голову. То есть большую часть времени глаза находятся в неподвижном состоянии, а значит мышцы еще больше атрофируются.Итог, как правило, плачевен: через год-второй зрение падет еще больше, и пациент бежит в оптику за новыми очками.

Разорвать порочный круг просто: 15 минут на расслабление и зарядку по 3 подхода в день. Этот метод не требует от вас никаких капиталовложений и, возможно, поэтому о нем не трубят во всеуслышание – офтальмологические компании не должны терять свои колоссальные прибыли. Как бы там ни было, Бейтс не предложил ничего революционного, речь всего лишь об элементарной гигиене глаз. Вы можете доверять этому способу или нет, но проверить его вам ничего не стоит.

Сегодня 1 из 7 жителей планеты не имеет способности видеть на 100%. Количество операций по коррекции зрения растет с каждым годом. Восстановление зрения по методу Бейтса – это способ вернуть здоровье глаз без хирургических операций. Методика имеет как сторонников, так и противников среди врачей по всему миру. Давайте разбираться, что представляет собой эта система, и для кого она эффективна?

Метод Бейтса направлен на избавление от близорукости

Суть методики Бейтса

Уильям Бейтс – офтальмолог из США, который на рубеже XIX и XX столетий разработал свою собственную программу специальных упражнений для глаз.

Цель программы состоит в немедикаментозном лечении близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Обычно к этим упражнениям прибегают для избавления от близорукости.

По теории доктора Бейтса, окружающие глазное яблоко мышцы участвуют в работе зрительного аппарата наравне с хрусталиком. Он утверждал, что настоящей причиной заболевания глаз и потери остроты зрения является психологическое перенапряжение и стрессы. Каждый вид стресса порождает свой вид патологии зрения.

Упражнения методики основаны на укреплении и расслаблении глазных мышц, что способствует улучшению зрения и психоэмоционального настроя человека.

Первым последователем системы Бейтса в СССР считается советский физиолог Г.А. Шичко, поэтому этот комплекс упражнений нередко встречается под названием «метод Шичко-Бейтса». В наше время систему Бейтса пропагандирует В.Г. Жданов.

Основные правила методики:

Перестать пользоваться очками. Корректирующие приспособления, по мнению создателя программы, заметно усложняют путь к возвращению зрения. Если нет возможности перестать носить очки, стоит приобрести пару очков с меньшими диоптриями (на 1-1,5 меньше, чем необходимо).
Не напрягать зрение. Усиленная фокусировка глаз на близком или дальнем объекте способствует потере зрения и препятствует его восстановлению.
Делать упражнения постепенно. Сначала стоит привыкнуть к более простым упражнениям, затем переходить к более сложным. В противном случае мышцы глаз будут перегружены.

Зарядку нужно выполнять ежедневно минимум 1 раз в день. После достижения результата также рекомендуется повторять эти упражнения, но уже для профилактики.

Когда нужна зарядка для глаз?

Комплекс лечебной гимнастики показан для избавления от:

астигматизма;
близорукости;
дальнозоркости;
косоглазия.

Методика направлена на лечение косоглазия

Зарядка эффективно работает на начальных стадиях заболевания. В запущенных случаях выполнение комплекса даст мало результатов.

Методика Бейтса имеет 2 противопоказания: недавно проведенная офтальмологическая операция (менее полугода назад) и отслойка сетчатки.

Комплекс упражнений для естественного восстановления зрения

Система состоит из упражнений, которые выполняют друг за другом после кратковременного отдыха и моргания.

Обычная гимнастика

Перед началом комплекса «разогрейте» свои глазные мышцы при помощи следующих упражнений:

смотрите поочередно вверх и вниз;
поворачивайте глаза в правую и левую стороны;
затем чередуйте вышеописанные движения;
делайте круговые движения сначала по часовой стрелке, затем против;
рисуйте глазами квадраты сначала в одном, затем в другом направлении;
рисуйте восьмерки в разных направлениях.

Для начала будет достаточно повторить каждое упражнение по 3-5 раз, затем количество повторений можно увеличить до 10.

Пальминг

Закройте глаза ладонями, представьте глубокую темноту и расслабьтесь. Это делают для отдыха глазных мышц. Для получения наилучшего эффекта расслабления потрите ладони между собой до появления тепла.

Выполняйте пальминг в течение минимум 5 минут.

Соляризация

Профессор Бейтс считал, что дозированный контакт глаз с солнечным светом укрепляет зрение.

В ясный день на восходе или на закате встаньте лицом к солнцу, закройте глаза и поворачивайте глазными яблоками в разные стороны по горизонтали. Когда глаза адаптируются к яркому свету, веки можно слегка приоткрыть. Полностью глаза открывать нельзя. Выполняйте соляризацию минимум 5 минут.

В период с 11 до 16 часов такую гимнастику выполнять нельзя. В качестве источника яркого света можно использовать свечу или лампочку (до 150 Вт). После соляризации снова повторите пальминг.

Повороты

Встаньте в середине комнаты лицом к окну. Тело прямое, плечи расправлены, взгляд направлен вперед. Делайте плавные повороты корпусом вправо и влево так, чтобы плечи были параллельны стене, к которой повернут корпус, а стопы оставались на месте. Плечи, шея и голова не двигаются по отношению друг к другу и создают неподвижную конструкцию. Глазами также не шевелите.

Во время поворотов не фокусируйтесь на предметах, почувствуйте, как предметы проплывают мимо вашего взгляда. При выполнении упражнения думайте о приятном, дышите ровно и плавно. 60-100 непрерывных медленных поворотов достаточно.

Упражнение с повязкой

Приобретите или сделайте своими руками повязку на 1 глаз, которая создает светоизоляцию на 100%. Наденьте повязку и занимайтесь домашними делами в течение получаса. Глаз под повязкой закрывать не нужно.

Упражнение с повязкой на глазах

Затем выполните пальминг и повторите упражнение с другим глазом.

Воспоминания

Приложите руки к глазам как при пальминге, но представляйте не темноту, а прокручивайте приятные воспоминания.

Во время выполнения упражнения психологическое состояние приходит в норму, тело и сознание расслабляются, что способствует улучшению зрения. Для этого упражнения достаточно 5-10 минут.

Упражнения можно делать и по отдельности, если в процессе напряженной работы понадобится быстро снять усталость с глаз и отдохнуть.

Почему этим методом не пользуется "традиционная" медицина? потому что не в ее традициях лечить без применения дорогих препаратов..

Отрывок из лекции профессора Жданова:

«…Американский профессор-офтальмолог Уильям Бейтс в 1901 году, опубликовал научную работу, в которой доказал, что все четыре расстройства зрения: близорукость, дальнозоркость, косоглазие и астигматизм — связаны у человека с неправильной работой шести глазодвигательных мышц. Какие-то мышцы черезмерно напряжены, а какие-то — черезмерно ослаблены. В результате у одних людей возникает близорукость, у других — дальнозоркость, у третьих — косоглазие, и почти у всех возникает астигматизм.

Более того, Бейтс разработал систему упражнений, которая позволяет напряженные мышцы расслабить, слабые — натренировать и зрение у человека восстановить.

Основу этих упражнений он позаимствовал у североамериканских индейцев. У индейцев была разработана многотысячелетняя культура развития и сохранения зрения у мальчиков, юношей, у мужчин, у воинов. И Бейтс подсмотрел — индейцы постоянно делают какие-то упражнения с глазами. Он вник в суть этих упражнений, как профессор-офтальмолог понял их назначение и разработал свой метод.

Почему индейцы? Да потому что индейцы наследуют часть древнейшей культуры Индии Супериор, некогда единого суперобразования, включающего в себя Асию (с Европой) и обе Америки..ВСЁ ЭТО НАЗЫВАЛОСЬ ОДНИ СЛОВОМ - ИНДИЯ!!! (читать подробнее - https://cont.ws/post/420547 ) Следовательно знания индейцев это отголоски народной медицины, бытующей на просторах Восточной Асии (Индия, Тибет, Китай) ибо все они наследники культуры БЕЛЫХ БОГОВ некогда ПРИШЕДШИХ С СЕВЕРА..

Методу Бейтса уже более ста лет.

И встает, конечно, совершенно законный вопрос: «А почему мы с вами об этом почти ничего не знаем?» . Некоторые наивные люди говорят: «Владимир Георгиевич, ну почему бы Вам таким простым русским языком в программе «Здоровье» не рассказать бы людям, в чем дело, не показать бы все эти упражнения». Под этим, как ни странно, есть три очень веские причины.

Первая причина — денежная. Ежегодная чистая прибыль от продажи очков, контактных линз и операций на глазах в мире превышает пятьдесят миллиардов долларов. Вот эти $ 50 000 000 000 сто лет не дают возможности научной истине пробиться к потребителям, которые от незнания этой истины настолько страдают, что многие даже и слепнут.

В свое время в сотни стран мы послали информацию об этой системе восстановления зрения. Только японцы откликнулись, громадное им спасибо.

Они прислали благодарственное письмо и поделились результатами. «...На базе одного социологического института, — чтобы незаслуженно никого не обижать, разрешите не упоминать название института, — мы провели исследования среди студентов. Положительный результат составил свыше 80%. Но в данный момент японская экономика не готова воспринять такую нагрузку...»

Я не понял, причем здесь экономика?

Потом идет объяснение: «...Если 10% из почти шестидесяти миллионов плохо видящих японцев бросят очки, восстановив зрение, окажется 6 миллионов невостребованных очков. Это будет ощутимый удар по экономике, и мы считаем этот способ восстановления зрения преждевременным для Японии».

Внимание, ответ! Закон экономики таков: потребитель не должен исчезнуть!

Если Вы выздоровеете или, Боже упаси, умрете, то за очками не пойдете. Не так ли? Существует целая сеть организаций и структур, заинтересованных в плохом зрении людей.

Несколько лет назад, когда один из моих учеников решил открыть свой учебный центр по восстановлению зрения, он, к несчастью, оказался рядом с фирмой «Оптика». Ему деликатно сказали: «Не лезьте в наш бизнес! Не отбивайте наших клиентов!»

Значит, дражайший мой, я Вас поздравляю. Вы клиент! И если считаете, что Ваше здоровье кому-то нужно, то глубоко ошибаетесь!!

Как раз, наоборот, благодаря Вашему плохому зрению производители очков, лекарств зарабатывают большие деньги, делая вид, что заботятся о здоровье, имидже и т. д. Они каждый раз предлагают изменять внешность, искусственно создают моду, специально поддерживают потребность постоянно менять очки.

Вторая причина тоже банальна — это косность нашей медицины. Сто лет известна точнейшая теория зрения глаза Бейтса, по которой людям снимают очки и восстанавливают зрение. До сегодняшнего дня во всех медицинских институтах нашей страны студенты почему-то изучают только теорию зрения Германа Гельмгольца, по которой при первом же расстройстве зрения надо на глаза вешать очки и доводить человека в конце концов до слепоты. Наш самый главный институт глазных болезней в Москве, все его филиалы по стране, знаете, чье имя носит? Вечного кормильца Германа Гельмгольца.

И третья причина тоже банальна. Для того чтобы человеку самому восстановить зрение, ему надо над собой поработать. Надо поработать. Надо перейти на трезвый, здоровый образ жизни, правильно питаться, надо очистить организм, мышцы глаз, глаза от накопившихся шлаков, вернуть им эластичность. Надо, в конце концов, поделать вот эти вот упражнения. А для многих, как выясняется, это просто неприемлемо. Оказывается, проще ходить по врачам, ныть, чтобы тебе новые глаза поставили, лишь бы вот самому при этом ничего не делать.

Вот эти три причины, я считаю, действительно серьезно сдерживают внедрение метода Бейтса в нашу жизнь.

Как видим, все 3 причины легко преодолимы, если преодолеть главную причину - свою лень.!!!

Как восстановить зрение (метод Шичко-Бейтса)

Вы уже знаете, как сберечь глаза. Настоящая статья будет полезна тем, кто раньше не следовал мудрым советам китайской медицины и теперь желает восстановить зрение. Как письменный переводчик, я знаю не понаслышке, как устают глаза и падает зрение. К счастью, есть простые упражнения, которые помогут его восстановить.

Я дам выдержки из первой лекции Владимира Георгиевича Жданова, которая является частью курса, посвященного коррекции зрения по методу Шичко-Бейтса.

Упражнения на расслабление и тренировку глазодвигательных мышц

Эти упражнения уже с сегодняшнего дня вы можете включить в свой арсенал упражнений восстановления вашего зрения.

Пальминг

Первое упражнение, которое мы с вами разучим, называется «пальминг», от английского слова «palm» — ладонь. Известно, что наши ладони обладают каким-то неизвестным науке, но очень целебным излучением. И человек сам себя своими ладонями постоянно непроизвольно лечит. «Ой, живот болит. Ой, голова болит. Ой, ухо. Ой, зуб болит». И все норовит ладошку к своему больному месту поднести. Оказывается, своими ладонями можно оказать существенную помощь своим усталым и больным глазам.

Как делается пальминг

Вот так вот сложите ладошки вместе. Как будто вы хотите с ладошек птичек напоить. Пальчики все вместе, чтоб вода не пролилась. Пальчики вместе. Не надо сильно заглублять. Почти прямые ладошки.

А теперь ладонями к себе мы пальцы одной руки накрываем пальцами другой руки. Чтоб получилось типа вот такой крыши. Под прямым углом.

Теперь вот эту конструкцию из ладоней вы себе наденете на глаза вместо очков таким образом, чтобы перекрещенные пальцы оказались по центру лба, нос торчал между мизинцами, а глаза бы попадали точно в центр в ямочки ладоней. Обратите внимание, чтобы у вас обязательно между ладонями торчал нос. И надо, чтобы этот нос обязательно дышал.

А теперь под ладонями откройте глаза и так ладони прижмите к щекам, к носу, пошевелите ладошками, чтобы глаза у вас были открыты, а свет на глаза не попадал. Чтобы не было щелей. Ни возле носа, ни со щек, нигде. Чтобы у вас ладошки плотно закрывали глаза, а глаза, попадая в ямочки ладоней, спокойно открываются-закрываются и поэтому свет на глаза не попадает. Это упражнение называется «пальминг». С научной точки зрения — это «биофорез глаз», это прогревание глаз теплом собственных ладоней.

Вот как это упражнение делается классически. Потрите друг о друга ладошки до тепла. Сложите ладошки «домиком». Наденьте себе на глаза. Глаза закройте. Локти поставьте на стол. Главное, чтоб голова была не запрокинута назад и не сильно наклонена вперед и чтобы локти были не на весу. Глаза при этом закрыты.

Вот с этой минуты всякий раз, когда вы читаете, пишите, смотрите телевизор, работаете на компьютере, как только почувствовали усталость, утомление глаз — надо все отложить в сторону, потереть руки до тепла и сделать пальминг. Три-пять минут. Через пять минут, когда вы откроете глаза, вы сами ахнете — насколько они у вас хорошо отдохнут и будут готовы к дальнейшей зрительной работе.

А сейчас я опишу несколько упражнений на тренировку ослабленных глазодвигательных мышц.

Внимание! Под пальмингом можно просидеть хоть целый день — это не опасно, это полезно. Чем больше — тем лучше. А вот те упражнения, которые я вам сейчас покажу, — их много делать нельзя. Если вы их сделаете много, у вас заболят глаза, вы проклянете все на свете и никогда этим больше заниматься не будете. Поэтому те упражнения, которые я вам сейчас покажу, можно делать только три раза в день — перед завтраком, перед обедом и перед ужином. И не более того, сколько я вам покажу.

Кроме того, для этих упражнений гимнастики для глаз существуют противопоказания.

Первое противопоказание — если у человека полгода назад была операция. Ну, то есть менее чем полгода после операции. То есть после любых операций на глазах надо подождать полгодика, чтобы там все зажило, зарубцевалось, и только после этого можно делать вот эту гимнастику для глаз, которую я вам покажу.

Второе противопоказание — если у человека отслоена сетчатка глаз. С отслоившейся сетчаткой делать вот эту гимнастику нельзя. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку. Поэтому при отслойке сетчатки надо сходить к врачам, сейчас есть методики — приваривают сетчатку. После приваривания надо подождать полгода, чтобы прижилась она хорошо, и только после этого осторожно начинать делать вот эту гимнастику для глаз.

Гимнастика для глаз

Такая гимнастика делается без очков. При этом лицо неподвижное. Работают только одни глаза. Резких движений глазами делать нельзя.

Моргание

Быстро-быстро легко поморгайте глазками. Поморгали-поморгали-поморгали глазками, поморгали-поморгали. Вот как бабочка крылышками. Жмуриться не надо. Легкое быстрое моргание одними веками.

Кстати, вот это легкое быстрое моргание расслабляет мышцы глаз. И в народе давно замечено: плохо видишь — проморгайся. Человек поморгал-поморгал — действительно видит намного лучше.

Упражнение 1

Поднимите глазки вверх. Вниз. Вверх. Вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

Упражнение 2

Скосите глазки вправо. Влево. Вправо. Влево. Поморгали-поморгали-поморгали.

Упражнение 3 — «Диагонали»

Поднимите глазки вправо-вверх. Потом лево-вниз. Вправо-вверх, влево-вниз. Поморгали.

Обратная диагональ. Влево-вверх, вправо-вниз. Влево-вверх, вправо-вниз. Поморгали, поморгали, поморгали.

Упражнение 4 — «Прямоугольник»

Прямоугольник рисуем глазами. Поднимите глазки наверх, верхнюю сторону, боковую, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали.

В обратную сторону прямоугольник. Верхнюю, боковую, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали, поморгали, поморгали, поморгали.

Упражнение 5 — «Циферблат»

Представьте огромные часы. Там где переносица — стрелки начинаются. И мы по кругу оглядываем цифры циферблата. Подняли на двенадцать часов глаза, пошли по кругу. Три часа, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали.

Против часовой. Двенадцать, девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Поморгали, поморгали, поморгали.

Упражнение 6 — «Змейка»

Глазки в сторону и начинаем с хвоста рисовать змейку глазами. Вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх. И голова, назад, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх. И хвост.

Упражнение «Приятное воспоминание»

Для того чтобы лучше и быстрее расслабить зрение под пальмингом, Бейтс придумал одно очень важное упражнение, которое назвал «Приятное воспоминание».

И вот всякий раз, когда вы будете делать пальминг, в этот момент надо думать о чем-то добром, хорошем, приятном. Вспомнить приятную встречу, приятное путешествие, приятный отдых. Приятное воспоминание, оно очень сильно расслабляет у человека психику, мышцы, мышцы лица и мышцы глаз.

Расслабление — это основа метода Бейтса. Сначала расслабление, а потом уже идет тренировка ослабленных глазодвигательных мышц (выполнение указанных выше упражнений + моргание между упражнениями - и все это под пальмингом).

Упражнение «Представление черного»

Всякий раз, когда вы будете делать пальминг, обратите внимание — в первый момент перед глазами у вас будут маячить остаточные световые образы. Минуты полторы маячит телевизор, свечка, лампочка, кусок окна, какой-то туман, облачко. Это говорит о том, что у вас перевозбужден зрительный тракт. Свет-то на глаза не попадает, а нам кажется, что мы что-то видим. И вот здесь, чтобы убрать эти остаточные световые образы, Бейтс придумал еще одно очень важное упражнение под пальмингом, которое назвал «Представление черного».

И вот всякий раз, когда вы закрываете глаза и делаете пальминг, надо представить, скажем, черный бархатный занавес в театре, он такой черный-черный, большой-большой. И вот гаснет свет, а он все чернее, темнее. Либо представить черную тушь, которую перед собой вы разлили и замазываете эти светящиеся места.

Выход из пальминга

Так, а теперь запоминаем выход из пальминга. Глаза закрыты. Ладошки на носу. Под ладошками глазки слегка зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили. Глаза закрыты, ладошки сняли с лица. И помотали с закрытыми глазами головой. Вверх-вниз — да, да, да, да, да, нет, нет, нет, нет, нет, да, да, да, да, да. Восстановили кровоснабжение. А сейчас как дети кулачками глазки протерли. Вздохнули глубоко, выдохнули и открываем глаза, быстро-быстро моргая.

Обратите внимание — краски стали более сочные. Дело в том, что с помощью упражнений мы насытили кислородом, питательными веществами зрительные колбочки сетчатки глаз. А зрительные колбочки как раз и отвечают за цветовое восприятие.

Упражнение 7 «Соляризация глаз на свече»

В темной комнате нужно перед собой на расстоянии около двух метров зажечь свечу. Это упражнение, как и все остальные упражнения в этой статье, выполняется без очков. Представьте, что ваши глаза не двигаются и смотрят всегда только перед собой, т.е. чтобы посмотреть сторону, вам нужно повернуть голову, а не глаза.

Поверните голову и посмотрите на левую стенку. А теперь быстро поверните голову вправо и посмотрите на правую стенку. Поверните голову налево, направо, налево, направо (20-30 раз).

На свечку не обращаем вообще никакого внимания. Когда мы будем смотреть на левую стенку, мы будем чувствовать в темноте, что свеча где-то справа. Потом вжик — свеча пролетела перед глазами. И вот мы уже смотрим на правую стенку, а будем чувствовать свет слева. Потом вжик — опять свеча перед глазами вот так туда-сюда пролетает быстро. На свечку никакого внимания не обращаем.

Это лишь часть первой лекции, которая длится более часа. ЖДАНОВ-ЦЕНТР - http://zhdanov.center/

Всю лекцию можно посмотреть здесь:

Упражнения метода Бейтса по восстановлению зрения могут помочь при его снижении. Ведь современную жизнь нельзя представить без компьютерной техники, человек проводит максимум свободного и рабочего времени за компьютером. Поэтому массово снижается зрение.

Комплекс упражнений Метода Бейтса по восстановлению зрения

Все упражнения, вне зависимости от того носит человек очки или контактные линзы, должны проделываться в их отсутствие. Все манипуляции, проделываемые органом зрения должны быть максимально плавными.

До того, как начать делать упражнения, нужно максимально на них настроиться, убрать все лишние мысли из головы и поморгать глазами (это позволит дополнительно смазать их).

Упражнение «поклон»

Человек сначала поднимает глаза максимально вверх, а затем опустить максимально вниз.
Голова при этом остается неподвижной.
После того как глаза опустили вниз необходимо ими поморгать, чтобы вновь расслабить напряженные мышцы.
Это упражнение повторяется 5 раз.

Упражнение «лево — право»

Посмотрели глазами сначала влево, а затем вправо.
Повторили данную процедуру несколько раз.
В завершение упражнения поморгали глазами.

Упражнение «диагональ»

Выполняя упражнение, голова остается неподвижной, работают только глаза.
Сначала необходимо поднять их вправо вверх и затем опустить влево вниз.
После этого интенсивно поморгать глазами.
Далее, проделать необходимо обратную процедуру, то есть вверх влево и вниз вправо.
Снова поморгать глазами.

Упражнение «прямоугольник»

Человеку, проделывая это упражнение, необходимо мысленно нарисовать глазами прямоугольник.
Сначала рисуем в одном направлении, а затем в противоположном.
После чего провести процедуру расслабления глаз поморгав ими.

Упражнение «часы»

Для выполнения этого упражнения необходимо мысленно представить себе большой циферблат часов.
Затем проделать вращательные движения глазами сначала по часовой стрелке, а затем против.
После чего необходимо снова поморгать.
Не стоит забывать о том, что голова в момент проделывания упражнения должна оставаться в неподвижном состоянии.

Упражнение «змейка»

Это упражнение построено на мысленном рисовании змейки.
Глаза необходимо отвести в сторону и проделать следующий комплекс сначала рисуем слева направо, а затем справа налево, после чего продолжаем эту процедуру сверху вниз и снизу-вверх.
По завершении процедуры глаза необходимо расслабить (поморгать).

Эти простые упражнения способствуют укреплению мышц глазного яблока только в случае их постоянного использования.

Разработка и внедрение методики

Более века уже прошло с того момента, как появилась эта методика. Она направлена на восстановление зрения со следующими показателями – это близорукость, астигматизм и дальнозоркость.

Основана эта разработка на выполнении разных комплексов упражнений в зависимости от заболевания. Для каждой ситуации подобрана своя методика, которая даст положительный результат.

Они строятся на работе мышц глазного яблока, которые сильным своим напряжением или, наоборот, ослаблением и вызывают у человека развитие разного рода заболеваний, связанных со зрением.

Понятие и сущность близорукости

Вследствие развития разных жизненных ситуаций, связанных со зрительным перенапряжением, а также в ходе полученных человеком травм, может произойти так, что поперечные мышцы глаза, напрягаясь, вытягиваются вперед, сжимая глазное яблоко.

От этого оно деформируется, приобретая вытянутую вперед форму.

Мышцы обратно не сокращаются, и глаз постоянно находится в выпуклом состоянии.

Людей, имеющих такую форму глазного яблока, Бейтс назвал близорукими.

Что такое дальнозоркость

Дальнозоркие люди по Бейтсу – это люди, у которых ослаблена работа поперечных мышц глаза, а продольные, наоборот, способны к удержанию глаза в едином положении. Вследствие чего ослабленные мышцы не способны вытянуть глазное яблоко вперед и человек начинает плохо видеть вблизи. Человека начинаю беспокоить его зрение, он начинает нервничать, а это усугубляет симптомы.

В этом случае Бейтс считает, что очки одевать не нужно, поскольку и без того ослабленные мышцы перестанут работать вообще, так как стекло в очках специальной выпуклой формы, которая не требует работы глаза.

Видео

Посмотрите на видео упражнения методики Бейтса по восстановлению зрения:

Что собой представляет астигматизм

Проявление этого недуга заключается в следующем, человек видит предметы в искаженном виде. В этом случае очки бессильны. Бейтс утверждал, что этот дефект можно исправить, лишь проделывая ежедневный комплекс упражнений.

Показанием к использованию комплекса упражнений по методу Бейтса для восстановления зрения является наличие ухудшения зрения у человека, которое может быть связано с возрастным изменением или как следствие переутомления глаз.

Особенно она хорошо работает в том случае, когда пациент еще не носил очки или контактные линзы. Прогноз возврата зрения в этом случае составляет 100%.

В других случаях применение комплексов упражнений на регулярной основе позволяет человеку сохранить зрение на том уровне, на котором оно находится. А это, тоже немаловажный фактор.

Методику Бейтса запрещено применять в следующих случаях:

При наличии у человека процесса отслоения сетчатки глазного яблока (как в текущем периоде, так и в анамнезе), поскольку выполнение упражнений может спровоцировать дальнейшее ее отслоение
При перенесенных операциях на глазах, пациенту запрещается использование этой методики на протяжении 6 месяцев. По истечении этого срока необходимо получить разрешение офтальмолога.