Можно ли пить горячую воду натощак. Надо ли пить утром натощак и на ночь? Как это делать правильно

В своих трактатах еще Авиценна писал о природе теплой воды. Оставив потомкам рецепт долголетия, он полагал, что одной из причин нашего увядания становится «усыхание организма». Современные исследователи соглашается с этим «средневековым» утверждением. Ведь количество «аш два о» в организме с возрастом сокращается. И как следствие – снижается эластичность кожи, загустение крови и лимфы увеличивается, проявляются боли в суставах и мышцах… Как не дать себе засохнуть? – Теплая вода по утрам – один из «увлажняющих» вариантов для организма.

Теплая вода по утрам: о веских причинах

Чашка чая или утреннего кофе для многих – обычное начало дня. А почему бы не начать теплую воду по утрам? – Ради чего? – Ради себя любимой!

Во-первых, теплое водное питье ускоряет метаболизм. Во-вторых, улучшает пищеварение, активизируя выработку ферментов для переваривания пищи. В-третьих, стакан теплой воды с утра улучшает перистальтику кишечника, действуя как естественный диуретик и детокс-средство. В-четвертых, в-пятых и в-шестых – облегчает симптоматику простуды, улучшает циркуляцию крови, оздоравливает кожу.

Тепло воды облегчает боли, вызванные спазмами мышц, расслабляя их.

Теплая или холодная вода натощак?

Пить утром воду холодную или теплую? – Специалисты рекомендуют теплую воду, нагретую до 37 о С, т.е. почти приравненную к температуре тела.

На вкус теплая вода – напиток малоприятный. Ее называют «быстрая вода». Многие считают, что всасывание воды протекает в желудке. Но это ошибка. Он обеспечивает пищеварительный процесс, толстый кишечник – водное всасывание. Через желудок вода проходит без задержек т.к. ей не нужно переваривание и расщепление ферментами.

Но почему все-таки теплая вода? – Потому как холодную, «умный» желудок с подачи мозга не пропустит дальше, а будет подогревать. К тому же вода холодная «шокирует» организм, являясь раздражителем системы пищеварения.

Исследования подтверждают теорию, что ежедневный прием натощак 1-го стакана теплой воды, выпитой по утрам, способствует выводу накапливающихся в организме шлаков и токсинов. Содействует восстановлению водного баланса, расстроившегося за ночь.

Корифеи китайской традиционной медицины вообще считают, что подогрев воды и еды в желудке осуществляется за счет энергии почек. Поэтому пить и кушать холодное – значит не заботиться о своем организме, заставляя его работать в усиленном режиме, неразумно используя энергию другого органа.

Практика йоги также предусматривает тепло-горячее питье воды по утрам – от нескольких глотков до двух стаканов.

Если нет привычки пить теплую воду натощак по утрам, но вы решились попробовать, начните с малого. И понемногу увеличивайте количество. Для тех, кто хочет похудеть практика теплого утреннего питья – один из способов ускорить обменные процессы организма.

Лимонная теплая вода – натуральный энергетик

Выпить теплую воду натощак по утрам для некоторых становится настоящим испытанием. Добавив дольку лимона или сок можно «приукрасить» вкус воды.

Состав воды с лимоном сродни составу слюна + желудочный сок. Ее можно пить всем, кто не страдает язвой желудка и аллергией на цитрусовые. Вряд ли обрадуются лимонной воде больные почки.

Сторонники здорового питания и те, кто следит за здоровьем и фигурой давно уже вооружились способом – пить натощак теплую лимонную воду, чтобы стимулировать работу ЖКТ. Желательно 20-30 минут после этого не кушать.

Лимонный сок снимает проявления изжоги и отрыжки, препятствует образованию газов в кишечнике. Для печени также полезно по утрам пить теплую воду с лимоном. В ней лимонная кислота провоцирует выброс токсинов, а вода выводит «отходы», очищая таким образом самую крупную железу организма человека.

Утверждение, что такой напиток – кладезь витаминов, – в комментариях не нуждается.

Теплый лимонный напиток ускоряет метаболизм на 30%. Пектины в лимоне снижают желание поесть, способствуя борьбе с лишними килограммами. Пунктик «теплая вода с лимоном натощак» – составляющая многих диет.

Очищение кровотока, артерий и сосудов; понижение давления, укрепления иммунитета, ослабление токсикоза при беременности – это тоже работа лимонной воды.

Медовое питье – чудо-напиток для утра

Его состав уникален – витамины и эфирные масла, протеин и каротин, сахара и органические кислоты. Научные микробиологические эксперименты доказывают, что вода, в которой растворяется мед, становится структурированной.

Теплая вода с медом натощак с утра запускает в работу все процессы ЖКТ. Способствует желчевыделению и перевариванию пищи. Расщепляет запасы жиров, что позволяет использовать ее при похудении. Постоянное употребление восстанавливает слизистую и микрофлору кишечника.

Ранозаживляющее свойство меда способствует эффективности применения теплой воды с медом утром при язвенных болезнях. Теплый медовый напиток может устранить тошноту.

Теплая вода с натуральным подсластителем натощак – хорошая профилактика для простудных заболеваний, заряд бодрости на день. Традиционное средство лечения кашля.

Натуральный мед, не прошедший термическую обработку, без примесей и добавок – оптимальный продукт для использования. Кстати, 1 столовая ложка содержит 17 г меда и 56-58 ккал, 1 чайная – 12 г. Гликемический индекс продукта – 55.

Напомним, что мед – сильнейший аллерген. Напиток противопоказан при язве, заболеваниях поджелудочной железы. Диабетикам нужна консультация доктора.

Теплая вода натощак, с медом или с лимоном, не гарантирует снижения веса без двигательной активности, низкокалорийной диеты. А при правильном применении – дает видимую пользу для здоровья и фигуры.

Хотите быть красивой? Пейте по утрам горячую воду

Многие диетологи, косметологи и врачи утверждают из экранов телевизоров, что холодная вода по утрам помогает организму проснуться.

Сегодня разберемся, какая же вода полезнее: горячая или холодная и какую воду лучше всего пить по утрам?

Нужно ли пить воду?

Секрет молодости, очищения организма,долголетия и здорового образа жизни интересует многих. Одни в попытках найти рецепт долголетия сталкиваются с необходимостью выпивать по два литра воды в день, другие - что воду пить не обязательно и делать это нужно, когда хочется.

1.Многие восточные учения и методики целительства однозначно заявляют: воду пить надо! Чистая, прозрачная вода - источник долголетия. Но нужно знать, как правильно пить ее.

Всем известно, что мы состоим на 80 % из воды, поэтому так важно поддерживать водный баланс организма. Это просто жизненно необходимо. Но выпивать определенное количество воды в день тоже не нужно. Все зависит от вашего организма. Прислушивайтесь к вашим ощущениям. Хочется ли вам пить - пейте, не хочется - не пейте.

2.То, сколько воды в день выпивать определяют пол, возраст, вес, физическая активность, питание и другие факторы. По статистике американского медицинского института, мужчины в день должны выпивать не менее 3,7 литров жидкости, а женщины на литр меньше. В данном случае речь идет не только о воде, а о жидкости в целом: супах, овощах, фруктах, чаях, компотах.

3.Восточные целители считают, что горячая вода - источник молодости. Теплая вода должна быть температурой не более 45 градусов. А холодная вода и лед вредны для организма. По их учению, если выпивать горячую воду каждое утро, то можно продлить жизнь на десяток лет. Она способна убить все микробы и бактерии, которые за ночь скапливаются в организме.

В Китае дети с младших лет перед едой выпивают стакан теплой воды. То же самое делают и предлагают своим посетителям рестораны перед подачей блюд.

4.Также считается, что теплая вода хорошо лечит мигрень, гипертонию, анемию, ожирение, артрит и другого рода болезни.

Если разобраться в данном вопросе, то можно понять, что утверждение востогчных мудрецов вполне аргументированно.

5.Ученые утверждают, что холодная вода способна пробудить организм, но на самом деле он испытывает шок. Срабатывают сигналы, которые подогревают воду до температуры собственного тела. Желудок испытывает спазмы и для защиты своих стенок вырабатывает большое количество слизи, тем самым, само пищеварение дает сбой. Вдобавок ко всему спазмируется желчный пузырь, что вызывает желчный застой.

6.Вместо того, чтобы поглощать питательные вещества, организм тратит энергию на то, чтобы регулировать свою температуру. Поэтому, сжечь калории это точно не поможет.

7.Выпивать горячую воду нужно после пробуждения, на голодный желудок. Это поможет расслабить пищеварительные органы, очистить желудок от пищевых остатков, желудочного сока и нормализовать кислотно-щелочной баланс.

8.Стакан горячей воды наладит обмен веществ, очистит кровь, усилит детоксикацию тела через эпидермис, почки и лимфы, поможет отторгнуть желчь. Организм постепенно начнет просыпаться, желудок запустит свои процессы без лишнего шока и стресса.

9.В итоге вы получите чистую кожу и сможете снизить вес, а также, нормализовать давление. Не нужно кипятить воду по утрам, просто подогрейте чашечку воды и выпивайте ее не спеша. Не завтракайте сразу, а только через 20 минут после принятия воды.

Попробуйте уже сегодня и вы увидите, как преобразится ваш организм в лучшую сторону, а настроение всегда будет на высоте.

Не удивляйтесь, если на встрече, в кафе или ресторане вам первым делом подадут стакан теплой воды – таковы традиции. Даже апельсиновый сок в кувшине может оказаться слегка подогретым.

«Устали, заболели, не ладятся дела на работе или в личной жизни, нет настроения? Пейте теплую водичку, все пройдет!» — советуют китайцы.

В Китае родители с детства приучают малышей к национальному «теплому водопитию».

Китайцы привыкают пить горячую воду с раннего детства. Источник: www.tea-terra.ru

Зачастую люди носят с собой небольшие бутылочки-термосы (bei zi). Они могут быть различных оттенков, размеров и форм — от легких пластиковых до габаритных металлических с теплоизоляцией. Нечто наподобие популярной сегодня My Bottle.

У многих есть специальные бутылки-термосы для горячей воды. Источник: itsoknoproblem.com

Так запас жидкости всегда под рукой, что очень удобно. Но почему, к примеру, не сок, а именно вода, да еще и непременно в теплом виде?

1 Полезно для здоровья

Китайцы уверены, что ежедневное употребление горячей воды помогает предотвратить множество болезней.

«Всегда пей горячую воду, это хорошо для твоего организма и здоровья» — так объясняют свою привычку жители Поднебесной, для которых это нечто само собой разумеющееся.

Зато холодную воду в Китае не жалуют. Считают, что она приносит вред, в частности, разрушая зубы и повреждая слизистую желудка. Кстати, многие врачи поддерживают такую точку зрения.

Время для стакана обычной теплой воды найдется всегда. Источник: publichealthinchina.files.wordpress.com

И еще — если во время простуды постараться не пичкать организм таблетками, а сразу постараться регулярно пить по глотку горячей воды, болезнь отступит намного быстрее, проверено.

2 Сохраняет гармонию

Оказывается, баланс энергии инь и янь в желудке тоже важен, а холодные напитки могут безжалостно разрушить эту гармонию.

По крайней мере, именно этот необычный аргумент приводят представители традиционной китайской медицины. Порой врачи настаивают на том, чтобы пациенты старше 40 лет вообще не ели пищу, температура которой ниже комнатной.

Иногда принцип объясняют наглядно, сравнивая желудок со сковородой, в которой застыл жир. Разве все это безобразие отмоется холодной водой? Зато горячая вода способствует лучшему усвоению жиров и пищи вообще.

Мудрые китайцы знают, что воды нужно пить много.

Говоря о том, что вода – это жизнь, человек не слишком задумывается, насколько эти слова мудры и правдивы. Действительно, тело человека, состоящее на 80% из воды, не может нормально функционировать без поддержания жидкостного баланса. Обезвоживание приводит к куда более серьезным последствиям, нежели голодание.

А между тем, поддерживать водный баланс организма совсем не сложно – нужно только пить, и желательно пить правильно. Для нормального самочувствия человеку достаточно двух литров воды в течение суток. И начинать употреблять ее всего с утра на желудок.

Зачем нужно пить воду натощак

Стакан воды, выпитый сразу после пробуждения – вроде бы мелочь, но пользы способен принести много. В результате активизируются жизненные процессы организма, которые протекали медленнее во время ночного сна. Восполняются запасы жидкости, истраченные . Тело наполняется и жизненными силами.

При этом начинает работать желудочно-кишечный тракт. Это способствует легкому и быстрому опорожнению кишечника и наиболее полному усвоению пищи, которую человек съест за завтраком. Таким образом, в течение дня он будет чувствовать себя бодрым и полным сил.

Вода вымывает токсины из организма, что также способствует значительному улучшению самочувствия. Кстати, выпивая всего лишь стакан воды , можно от головных болей – нередко они бывают вызваны недостатком воды в организме.

Стакан воды, выпитый за 15-20 минут до еды, способствует похудению. Аппетит снижается, вода заполняет желудок, и человек насыщается меньшим количеством пищи.

Как пить воду

Чтобы извлечь из этой простой процедуры максимальную пользу, стоит соблюдать несколько простых правил.

Пить лучше всего чистую родниковую воду, желательно взятую из источника в той местности, в которой проживает человек. Если нет такой возможности, можно использовать талую или даже бутилированную, но не газированную воду. Чаи, даже травяные, соки, тем более кофе – не в счет. Они не заменят воду.

Температура воды должна быть приблизительно равна тела – тогда она лучше всего проникает в каждую клеточку организма, наполняя ее энергией, обновляя. Холодная же вода способна раздражать слизистую , и процесс ее усвоения пойдет медленнее.

Можно опустить в стакан с водой ломтик лимона или растворить в нем чайную ложку меда. А и то, и другое. Полезные вещества, содержащиеся в этих продуктах, только усилят целебный эффект воды

Вода - это самый важный элемент, который поддерживает жизнь на нашей планете. Чтобы быть здоровым и хорошо выглядеть, пить ее нужно в достаточном для организма количестве. Формула потребления воды для женщин: вес ∗ 0,03 + нагрузка в часах ∗ 0,4 = вода в литрах. К примеру: женщина весит 60 кг, занимается спортом 1 час день: 60 кг ∗ 0,03 + 1 ∗ 0,4 = 2,2 л. Формула для мужчин: вес ∗ 0,04 + нагрузка в часах ∗ 0,6 = вода в литрах. К сожалению, согласно последним опросам социологов, лишь небольшая часть населения придерживается этой нормы.

Если вы будете пить воду на голодный желудок , с вашим организмом произойдут удивительные вещи. Японская медицинская ассоциация утверждает, что обычная вода, выпитая натощак, лечит головные боли, болезни сердца, бронхит, расстройства желудка и другие заболевания!

В идеале вода должна быть на градус выше температуры тела. Холодная вода раздражает слизистую, а вот теплая лучше впитывается и обновляет тканевую жидкость.

Теплая вода натощак

Ускорение обмена веществ
Если вы с утра на голодный желудок пьете теплую воду, ваш метаболизм получит дополнительный импульс энергии. Исследования показывают, что обмен веществ ускорится на 30 % за 40 минут. Если пить обычную воду вам кажется слишком скучным занятием, добавьте в нее кусочек лимона.
Улучшает пищеварение
Теплая вода помогает вырабатывать желудочные ферменты, разбавляет желудочный сок, снижает уровень кислотности и нормализует процесс переваривания пищи.
Природная детоксикация
Теплая вода с утра выводит токсины из кишечника и очищает мочевыводящие пути. Если цвет вашей мочи темный, это говорит об обезвоживании организма, и вам нужно пить больше жидкости.
Уменьшает боль
Менструальные и другие боли, которые вызваны мышечными спазмами, будут намного реже вас беспокоить. Всё дело в том, что тепло воды оказывает спазмолитическое действие.
Предотвращает преждевременное старение
Еще Авиценна описывал полезные свойства теплой воды . Целитель считал, что с возрастом наш организм усыхает. Действительно, с каждым годом количество воды в теле сокращается. Это приводит к потере эластичности кожи, появлению морщин и болей в суставах. Чтобы этого избежать, нужно пить достаточно воды.