Точный тест определения доши по аюрведе онлайн. Аюрведа: определяем свой тип

Доша - это определенное сочетание энергий, создающее вашу неповторимую физическую, эмоциональную и ментальную сущность. Это информационный рисунок, управляющий вашим телом, эмоциями и умом

На мой взгляд, чем больше мы знаем о себе и своем организме, тем лучше. Мы с легкостью будем прощать себе недостатки характера, спокойнее относиться к нюансам своей фигуры, то есть легче принимать себя, а еще знать, как справляться со своими недугами и обретать стройность, молодость и наши главные составляющие - красоту и сияние!

Поэтому Аюрведа для нас в этом случае - просто лучший друг. Но тут я прямо скажем не профи, хотя и с легкостью определяю ведущую дошу и конституции других людей на глаз, но я не специалист по Аюрведе, поэтому слово автору книги и врачу Аюрведы, Кэйти Силкокс.

Кроме того, меня часто спрашивают, как определить дошу, так что я нашла для вас не только очень точную и грамотную характеристику всех дош, но и чудесный опросник!

Я регулярно слышу вопросы о дошах и их балансе. И вопросы важные. Врач Аюрведы начинает свой прием с определения преобладающий доши и Пракрити не просто так. С понимания себя начинается всякое позитивное движение в нашей жизни. Данный тест необходим тем, кто хочет понять себя и свою физиологию с позиций древней медицины мудрецов Риши. Многомудрые индийские мастера учат так: Махабхуты (или первоэлементы), под воздействием сознания человека и его кармы формируют тело, получаемое нами при рождении. Та, присущая конкретному рождению конституция называется Пракрити и имеет она три вектора приложения – Питты, Ваты и Капхи. В течение жизни, привычки, поступки, окружение, диета, в общем то, что мы называем образом жизни, формует нашу изначальную конституцию, мнет ее и меняет. Результат этого процесса, наблюдаемый в определенный момент времени, называют Викрити. Родившись, человек уже имеет предрасположенности, в соответствии с которыми идет его развитие. Кто-то становится высок и худ и сдержан, кто-то коренаст и энергичен, кто-то полон и весел. Одним нравится холод и сладкий вкус, а другим влажность, жар и специи поострее. Это результат работы тридхату над нашим телом. И наше здоровое, хорошее, комфортное самочувствие зависит от того, в балансе ли находятся Питта, Вата и Капха.

Западный образ мышления накладывает свой отпечаток на практикующих йогу и подобные оздоровительные системы: стремление быть «быстрее, выше, сильнее». Следствие чего мнение о существовании некоего «идеального» баланса тридхату, «Эталона дош» к которому нужно стремится любой ценой. Восток же несет в своем сердце философию дхармы: естественного, правильного порядка вещей. И я призываю прислушаться к этому. Асана не мучение, а устойчивое, удобное положение. Баланс Тридоша не прокрустово ложе подгоняющее несчастных людей под картинку из журналов мод со стандартами 90-60-90. Это комплексный подход к своему образу жизни с целью приведения своего состояния в гармонию с планом Природы относительно Вас.

Стоит заметить что доши, как и махабхуты не являются элементами в физическом смысле, т.е. Элемент огня является сутью огня, а не костром/пожаром, видимым физическими глазами. Так же и с водой, которая является не жидкостью, а самим свойством текучести. Я предлагаю вам пройти этот тест, целью которого является выявление доминирующей дошии и понимание ее соотношения с другими дошами. Помните, что все доши важны и нужны и не бывает такого, что бы в человеке была лишь одна из них. Напротив, наша личность и тело состоят из комбинации всех трех элементов, с преобладанием одного или двух.

Суммируя имеющуюся информацию о дошах, можно сказать:

Вата доша , состоящая из элементов Воздуха и Эфира отвечает за движение, циркуляцию воздуха, кровоснабжение. Люди этого типа худощавы, с длинными конечностями. При разбалансировке Вата возникают проблемы с суставами, респираторные и кожные заболевания, связанные с сухостью. Эмоционально, это тип «ветреный», с изменчивыми настроениями и желаниями.

Питта - соединение Огня и Воздуха. Характерным конституционным маркером являются крепкое, атлетическое тело, скорее коренастое, чем тонкокостное. Люди Питта энергичны, напористы, обладают хорошим аппетитом за счет сильного Джатарагни, внутреннего пищеварительного огня. Пищеварение, обменные процессы, в общем, поглощение и переработка всего, от пищи до чувственных ощущений.

Капха - основа нашего тела. Образованная из Земли и воды, самых плотных элементов, эта доша отвечает за иммунитет, устойчивость, массу тела. Витальность, основа жизненных сил организма коренятся в Капхе. Люди этого типа, как правило, это люди с опорой на Муладхару и Свадхистхану чакры. Для фигуры характерна основательность, полнота, в характере выражаемая как доброта, верность, спокойствие.

Если Вы игнорируете все правила режима, Вы можете сохранять хорошее здоровье до тех пор, пока Вы поддерживаете:

– движение своего кишечника (т.е. содержите его в чистоте)
– движение своего тела (регулярно выполняете физические упражнения)
– движение своего дыхания (всегда медленно и глубоко дышите)

Вималананда

Итак, в тесте приведены описания характеристик для каждой конституции. Вам надлежит выбрать группу качеств, которых у вас больше всего (не следует выбирать качества, которые вы хотели бы иметь, но не имеете). Так же при анализе предложенных характеристик учитывайте специфические симптомы за последние пять лет, а не последние несколько дней или недель. Выбрать правильный ответ бывает очень сложно, так как, зачастую, у нас нет привычки вслушиваться в свое тело. Мы часто принимаем желаемое за действительное. Однако именно это внимание и чуткость, ставшие привычкой, помогут вам жить полной, гармоничной и насыщенной жизнью долго и счастливо. По результатам теста вы сможете подобрать диету и образ жизни, согласно рекомендациям Аюрведы для вашего конституционного типа.

» представляет собой довольно древнее направление индийской ведической медицины. Первые источники (трактаты) по этой теме были написаны еще более 2000 лет назад. Давайте попробуем приоткрыть это древнее знание и для себя, попробовав разобраться в том как, а главное для чего необходимо определить типы людей по аюрведа.

Аюрведическая теория описывает человека как индивида, некую микровселенную, физическое и психическое состояние которой играют решающую роль, когда речь идет о ее благополучии. Аюрведические тексты утверждают, что человек состоит из 5 составляющих элементов: эфира (Акаша), воздуха (Вайю), воды (Джала), огня (Агни) и земли (Притхви). В определенных комбинациях эти элементы формируют три главнейшие жизненные силы организма - доши. Человек здоров, если доши сбалансированы.

Типы людей по Аюрведе, как раз и классифицируются по доши. Зная же тип конкретного человека, аюрведическая традиция очерчивает круг заболеваний ему присущих и дает рекомендации для их преодоления, профилактики.

Правильно и быстро определить типы людей по аюрведа поможет нижеприведенная таблица. Оцените себя и своих близких с ее помощью, выбирая только подходящие вам ответы. Здесь, правда, следует иметь в виду, что в каждом человеке присутствуют все три доши. Только выражены они в разной степени силы: у кого-то более проявлена Капха, а у кого-то - Питта или Вата. Нередко встречаются и «явно» смешанные типы. Тем не менее, попробуйте найти свой преимущественный типаж.

Если большая часть ваших ответов проходит по Таблице 1, то ваш тип - Вата. Ответы, данные по Таблицам 2 и 3, соответственно - тип Питта и тип Капха. Вот как определяются типы людей по аюрведа. Конечно, есть куда более подробные варианты «опросников». Но и воспользовавшись приведенным выше «экспресс-опросом» вы достоверно выявите свой преимущественный типаж по доши.

Расшифровка доши

Люди с конституцией Вата всегда на ходу, подвижны и хорошо приспособляемы. Они не любят сидеть без дела, очень общительны, им нравится умственная деятельность. Как следствие - более подвержены стрессам, тревогам и связанным с ними заболеваниями.

Питта-люди имеют динамический, огненный типаж личности. Они любят борьбу, быстрые решения и импульсивные действия. Такие люди наиболее подвержены головной боли и проблемам с пищеварением.

Люди с Капха-конституцией практичны, рассудительны и наиболее земные. Они чаще всего страдают от усталости, задержки воды в организме, вздутия живота и тяги к сладкому. Эти люди также имеют тенденцию быть медлительными и вялыми.

Коррекция (лечение) организма

Аюрведа имеет в своем арсенале много различных методов лечения, в том числе диетические подходы и методы изменения образа жизни, использование лекарственных средств растительного происхождения и прочие.

Внимания заслуживает следующий простой, но весьма эффективный аюрведический метод. Его принцип основан на том, что продукты, которые мы ежедневно употребляем в пищу, а также степень их разогретости или охлажденности - серьезно воздействуют на наш организм в зависимости от типа доши, к которому он относится. Таблица, приводимая ниже, поможет вам понять, как применить это на практике.

Более подробно правила питания по дошам, можно узнать .

Типы людей по аюрведа были разработаны много веков назад и призваны помочь человеку понять, что для него лучше, а чего следует избегать, чем он болеет и как его лечить. Попробуйте определить и вы свой типаж, а затем, проконсультировавшись с доктором подобрать соответствующую диету (если ее так можно назвать) и позитивные изменения в состоянии вашего организма не заставят себя долго ждать.

Составляющих тело человека. Чтобы определить энергию, которая управляет вашими физическими и психическими функциями, можно пройти специальный доша тест.

На прохождение теста потребуется примерно 15 минут.

Как проходить?

Всего тест на определение доши состоит из 192 вопросов, в каждом из которых 5 варианта ответа – вы выбираете 1, который наиболее точно описывает вас. По итогу проверки будет определена ваша Пракрити Доша (конституция тела) согласно аюрведе .

Зачем проходить?

Присмотревшись к своему окружению, мы заметим особенности знакомых нам людей: один больше склонен к физическим заболеваниям, другой проявляет излишнюю агрессию, а третий и вовсе апатичен.

Такие состояния объясняются дисгармонией дош в организме, которые постоянно находятся в движении и стремятся к идеальному равновесию. Однако идеал – противоположность развитию, поэтому одно из свойств всегда преобладает, а два других постоянно изменяются.

С помощью теста на доши по аюрведе онлайн вы сможете определить ведущую дошу человека и выявить его склонность к тем или иным проявлениями физических или душевных нарушений. Именно поэтому в вопросах встречаются и внутренние, и внешние характеристики человека, например:

телосложение;

форма носа и глаз;

тип и состояние кожи;

какой у тела запах;

состояние зубов;

влияние погоды;

манера общения;

как человек справляется с проблемами;

степень выносливости и многое другое.

Важно правильно выполнить определение доши и уровень нарушения баланса. Это поможет предотвратить многие заболевания, подскажет подходящий рацион питания и образ жизни. Используя эти подсказки, вы можете самостоятельно или с помощью наставника составить свой путь к приобретению здорового тела, спокойного духа и гармонии с окружающим миром.

Правила прохождения

Перед тем, как проходить доша тест онлайн, найдите комфортное для себя место, где вы сможете прислушаться к себе и не отвлекаться на посторонние раздражители.

При ответах на вопросы необходимо соблюдать некоторые правила:

не торопитесь, внимательно прочитайте каждый вопрос и ответ;

без спешки обдумайте вариант ответа. Не обязательно, что каждое слово в ответе будет вам подходить – но их должно быть большинство;

ответы должны быть честными. Выбирайте тот вариант, который описывает вас, а не тот, который вы видите "идеальным";

если вам сложно давать себе точную адекватную оценку, попросите близкого друга или родственника помочь вам пройти тест.

Не забывайте, что доши имеют свойство изменять баланс на протяжении жизни человека, поэтому проверку баланса энергии рекомендуется проходить раз в три месяца и корректировать образ жизни в соответствии с полученным результатом.

Как трактовать результаты

После ответа на все вопросы вы получите итоги теста в виде цифр, по одной к каждому показателю: уровень Вата , Питта и Капха . Тот показатель, у которого цифра будет значительно больше – ваша ведущая доша.

Иногда ведущими получаются две или три доши – в таком случае человек относится к редкому виду людей с улучшенным уровнем гармонии внутренних и внешних свойств:

если ведущих типа два, то конституция тела будет называться через дефис, первой будет ставиться доша, которая имеет больший показатель;

если цифры между всеми дошами колеблются между 1-2 единицами – то тип конституции будет носить название Сама-доша.

Уточним, что каждый человек уникален, и тест доши вата питта капха помогает приблизительно определить этот баланс, от чего набор проявляющихся сбоев в психике или физическом здоровье разный. Но узнав свое ведущее свойство вы сможете повлиять на беспокоящую "отстающую" дошу с помощью советов аюрведы и улучшить свое состояние. Теперь вы знаете, как определить свою дошу.

Данные тест поможет определить, какая вы доша и как вам следует питаться. Тест состоит из 4 частей: изначальная доша — определяется по Вашему детству, остальные -2,3,4- по нынешнему мироощущению.

Изначальная доша

Вата	Питта	Капха
1. Тело худощавое, рост необычно высокий или низкий	1. Среднее телосложение	1. Крупное, полное тело
2. Легкие, тонкие кости; выступающие суставы	2. Костная система нормальная	2. Костная система массивная
3. Пальцы на руках и ногах длинные, с заостренными концами	3. Пальцы на руках и ногах средней длины	3 Пальцы на руках и ногах короткие, с квадратными концами
4. В детстве — худоба	4. В детстве — среднее телосложение	4. В детстве — крупное тело или полнота
5. Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения сосредоточиваются в области талии	5. Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения распределяются равномерно	5. Склонность к избыточному весу и жировым отложениям в области ягодиц и бедер
6. Кожа темная (по сравнению с другими членами семьи), легко покрывается загаром	6. Кожа светлая, легко сгорает на солнце; нередко — веснушки, родинки	6. На солнце кожа покрывается равномерным загаром
7. Волосы на теле либо скудные, либо очень густые; обычно темные, жесткие и курчавые	7. Волосы на теле светлые, тонкие	7. Волосы на теле умеренно густые
8. Узкий лоб	8. Лоб средней ширины, с морщинами и складками	8. Широкий лоб
9. Глаза маленькие, темные, подвижные	9. Глаза средней величины, светло-зеленые, серые, янтарные или голубые	9. Глаза большие, влажные, иногда — голубые, чаще — карие с шоколадным оттенком
10. Зубы кривые, неровные или выступающие вперед, чувствительные к горячему и холодному; возможно, приходилось носить корректирующие скобы	10. Зубы ровные, средней величины	10. Зубы крупные, ровные, блестящие
11. Тонкая шея	11. Шея умеренной толщины	11. Толстая шея
12. Изящный подбородок	12. Подбородок умеренной величины	12. Массивная нижняя челюсть
13. В детстве — курчавые волосы	13. В детстве — тонкие, светлые волосы	13. В детстве — волнистые, густые волосы
ВАТА (итог)	ПИТТА (итог)	КАПХА (итог)

Часть 2.

Вата	Питта	Капха
1. Трудно набрать вес	1. При желании можно довольно легко набрать или сбросить вес	1. Легко набрать вес, но трудно сбросить без физических упражнений
2. Холодные кисти рук и стопы	2. Теплая кожа	2. Кожа прохладная, но не холодная
3. Кожа сухая, тонкая (если вы ущипнете себя за предплечье, толщина кожи составит около 0,5 см), легко трескается. Склонность к образованию мозолей	3. Кожа жирная; склонность к образованию прыщей и сыпи. Толщина 0,5-1 см	3. Кожа толстая (толщина 2 см и более), хорошо увлажняется
4. Часто появляются трещины на губах	4. Губы темно-красные, часто — герпес, волдыри на губах	4. Губы полные, влажные
5. Волосы сухие, тусклые, с секущимися концами, темные, жесткие, курчавые	5. Волосы тонкие, жирные, русые, рыжие или с ранней сединой; волосы рано редеют, возможно облысение	5. Волосы густые, слегка волнистые, жирноватые, темные, блестящие
6. Плохо переносите сухость и холод, предпочитаете тепло	6. Предпочитаете прохладные, хорошо проветриваемые помещения, плохо переносите жару	6. Терпимо относитесь почти к любым климатическим условиям, но плохо переносите повышенную влажность
7. Язык сухой, с тонким сероватым налетом	7. Языке желтоватым, слегка оранжевым или красноватым налетом	7. Язык опухший, с толстым, творожистым, белым налетом
8. Глаза часто сухие и чешутся, склеры (белки глаз) сероватые или голубоватые	8. Склеры красноватые или желтоватые	8. Склонность к отекам век
9. Стул нерегулярный, твердый, сухой; возможны запоры	9. Стул обильный, более двух раз в день; возможны поносы	9. Стул обильный, один раз вдень; возможны слизистые выделения, зуд
10. Склонность к нервным расстройствам и острым болям	10. Склонность к заболеваниям с повышенной температурой, сыпям, воспалениям	10. Склонность к отекам, задержке жидкости и слизи, застойным явлениям
11. Половое влечение нерегулярное, склонность к сексуальным фантазиям	11.Половое влечение сильное, возбуждаетесь легко	11. Половое влечение регулярное, возбуждаетесь медленно
12. Менструации нерегулярные, скудные, с сильными болезненными спазмами	12. Возможны обильные кровотечения; менструации сопровождаются поносом	12. При менструациях бывают отеки; спазмы слабые или отсутствуют
13. Либо злоупотребляете жирной и сладкой пищей, либо сидите на строгой диете	13. Отдаете предпочтение белковой пище, напиткам с кофеином, а также горячей, острой и соленой пище	13. Предпочитаете сладкие, молочные и мучные продукты
14. Слабые десны	14. Склонность к воспалению и кровоточивости десен	14. Десны крепкие
ВАТА (итог)	ПИТТА (итог)	КАПХА (итог)

Часть 3.

Вата	Питта	Капха
1. Внимание быстро рассеивается, быстро запоминаете новую информацию, но легко забываете	1. Запоминаете новую информацию быстро и надолго; мыслите логически, рационально	1.Для усвоения новой информации требуется довольно много времени, но вы никогда не забываете то, что однажды твердо усвоили
2. Не любите жесткий распорядок	2. Любите планировать и проводить организационную работу, особенно если проект находится полностью в вашем распоряжении	2.Хорошо работаете в рамках жесткого распорядка
3. С трудом принимаете решения и легко их меняете	3.Быстро принимаете решения, четко видите суть вещей	3.Принимаете решения медленно, отказываетесь от них с большим трудом
4.Беспокойный, деятельный, подвижный ум. Творческое мышление	4. Агрессивность, дух соперничества	4. Спокойствие, любовь к неторопливым занятиям, не требующим большой затраты сил
5. Творческое мышление	5. Организованное мышление	5.Предпочитаете следовать чужим идеям и планам
6. Работаете одновременно надмножеством проектов	6.Постоянно ведете организационную работу, предпочитаете продвигаться к цели последовательно	6.Сопротивляетесь переменам и новым начинаниям, предпочитаете простоту
7. У вас много знакомых, но мало близких друзей	7.Вы очень переборчивы, нелегко можете и установить теплые дружеские отношения, и завести врага	7. У вас много друзей, и вы храните им верность
8. Вы склонны к импульсивным расходам и считаете, что деньги существуют для того, чтобы их тратить	8.Вы планируете свои расходы и считаете, что деньги — это средство для достижения целей	8. Вы экономны и бережливы, с трудом расстаетесь с деньгами
ВАТА (итог)	ПИТТА (итог)	КАПХА (итог)