Как защитить себя во время сна. Психологическая защита: искажение реальности или сохранение своего «Я»? Защита во время сна

На сон люди тратят большую часть своей жизни. Человек приблизительно во сне находится 1/2 суток.

Во сне мы зачастую ощущаем в себе дарования и способности, которых у нас нет наяву: переносимся в незнакомые далекие страны, общаемся с известными личностями или даже с людьми давно умершими. На такие особенности даже в древности люди нередко обращали внимание.

Из опыта, который нам дает обыденная жизнь становится известно, что сон - это состояние покоя. Психологические и физиологические исследования это подтверждают. Характерными чертами подобного состояния являются: расслабление глазных, а после и полное расслабление других произвольных мышц.

Мозг во время бодрствования рассылает постоянные импульсы во все мускулы, и этим активируется определенный мышечный тонус. Когда наступает сон, этот тонус ослабевает, расслабляется все тело, падает голова, так как ее удержание в вертикальном положении требует существенного напряжения мышц.

Становится дыхание глубже и реже, сердечная деятельность сокращается, обмен веществ замедляется, соответственно, и понижается наша температура (у людей здоровых ночью она падает примерно на один-два градуса).

Отдыхают подобно телесным функциям во сне и функции душевные. Спящий даже не догадывается, что вокруг него происходит, пока его не разбудит существенное чувственное раздражение. Когда люди говорят, что один чутко спит, а другой спит крепко, то этим чаще всего желают охарактеризовать сравнительную силу имеющегося внешнего фактора, которая требуется для пробуждения субъекта. Подобного рода колебания крепости сна наблюдать мы можем не только у разных людей, но и у одних и тех же людей в различные часы ночи. Человека под утро легко разбудить, нежели в ночные часы. Таким образом, чем сон крепче, тем должно быть сильнее внешнее раздражение для последующего на него пробуждения.

Но гораздо сильнее сну мешают разного рода душевные волнения. Сон тесно зависит от психического состояния: пока деятельность душевная идет оживленно и правильно, сон не наступает. Основная причина его наступления кроется в ослаблении внимания и утомлении.

У каждого из нас душа крайне чувствительна к изменению абсолютно любой вибрации. Волны данных вибраций неодинаковой длины и имеют неодинаковую силу, во время сна наша чувствительность возрастает за счет того, что отключается сознание. Далее на себя его работу берет уже подсознание, и именно подсознание воспринимает от нашей души чувствительные вибрации, перерабатывает их, дает специальный сигнал сознанию, и то выдает данную информацию посредством нам знакомых образов. Такие образы считают отображением тех вибраций, которые в данный момент рядом с вами. Подобные сновидения могут значить, что ваша душа предчувствует приближение чего-то негативного. Поэтому немало веков назад, тот факт, что нужно после плохого сна ожидать самых неприятных событий, служит существенным толчком к толкованию сновидений.

Сновидения по имеющемуся содержанию субъективно будут различаться и видоизменяться, все зависит от содержания сознательной жизни конкретного лица и от у него имеющихся представлений и ассоциаций.

Люди еще в глубокой древности знали, что часто в сновидениях всплывают «темные» образы и в них всегда занимают видное место. Снам придавали колоссальное значение, потому как прилагались для сохранения их в памяти особые усилия. Никто всех своих снов не помнит, запоминаются лишь немногие сновидения.

Лунатизм

Сновидения очень часто сопровождаются движениями, очень часто в тех моментах, когда проникнуты они каким-нибудь настроением ясно выраженным – обычно, неприятного характера. Спящий человек ворочается при этом на постели, делает резкие движения при кошмаре, чтобы сбросить на него давящую тяжесть. Подобные сновидения сопровождаются часто разговорами. Как сказано было выше, движения так тесно ассоциированы с представлениями слуховыми, что последние при известной силе вызывают всегда слышную более или менее речь. Поэтому весьма неудивительно, что молодые люди и дети, сны коих всегда ярче и живее, часто разговаривают, когда спят. Но от этого всего еще очень далеко до ночных прогулок известных всеми нами лунатиков, так как впечатления зрительные, из которых сны состоят, у многих людей в гораздо меньшей степени ассоциируются с движениями членов, нежели представления слуховые с органами речи.

Лунатизм у взрослых встречается редко. Люди, которые страдают этим заболеванием, будто бы избирают с особой любовью самые невозможные места: карнизы, крыши, передвигаясь там с непостижимой уверенностью и смелостью. Если не разбудить лунатика, назвав по имени, то благополучно тот возвращается в свою постель, даже пролезая через самые неудобопроходимые отверстия и идя по мягко говоря, не особенно удобным дорогам. В данном состоянии лунатик проявляет знания и способности, которых наяву он не имел: к примеру, говорит на иностранных языках, которым не учился никогда. Таких историй очень много.

Мы полностью расслаблены, когда спим и, если не защищены ничем, попасть можем под настоящее демоническое воздействие.

Если хотят на вас произвести черномагическое нападение, то, предпочтут, безусловно, ночное время. Есть сильнейшие ритуалы черной магии, проводящиеся с 12 до 3 часов ночи. Такое время выбирают поклонники Сатаны вовсе не случайно. В данные часы над территорией нашей страны проходит невидимая нашим зрением, фиктивная планета, активизирующая силы зла.

Если есть на вас воздействие темных сил, вы не сможете в эти часы спать, ваш сон пропадает внезапно, так как вибрация зла, которая заключена в вас, совпадает с активными вибрациями данной планеты, и в несколько раз возрасте активность зла, резко вас выбивая из сна.

Как готовится ко сну

Чтобы защитить собственный сон, имеется немало действенных методов. Основным оружием является молитва и крест. В спальне обязана находиться икона Богородицы, великой заступницы перед Господом Богом. Спальню, перед тем как ложиться, нужно проветрить для того, чтобы вышел застоявшийся воздух и обновился.

Не забываем читать молитву перед сном и ограждать себя и собственное жилище крестом, противопрепятствующимпроникновению демонических сил. Поворачиваемся на восток, перекрестимся со словами «благослови, Господи». Восточную сторону света перекрестите со словами «Крест Христов, освящен весь мир благодатью и кровью нашего Господа Иисуса Христа, который нам дает оружие от всех наших врагов, видимых и невидимых». После этого перекрестите с этими же словами западную сторону света, напоследок южную и северную.

Перекрестите после этого двери и окна со словами «Господи, спаси и сохрани». Поворачиваемся к кровати, перекрестимся со словами «Господи! Спаси, меня от зла, чародейства и колдовства».

Раздевайтесь, перекрестите свою подушку со словами «Господи, спаси и сохрани» , сами перекреститесь. Повернитесь на восток и молитесь: «Слава Отцу и Сыну и Святому Духу».

Если вас беспокоят по ночам галлюцинации или какие-то шумы, положите под свой матрац тройку лавровых листиков.

Можете взять 3 пачки лавровых листьев, залить их тремя стаканами воды, довести до кипения и остудить, влить крестообразно в этот настой святую водицу произнеся «Господи, спаси и сохрани» и вымыть в доме все полы.

Если бессонница проявляется с завидным постоянством, сделайте из тонкой ткани куполообразную завесу. Кровать протрите святой водой, окропите крестообразно, окурите ладаном. В подушку вы можете заложить маленькую сшитую подушечку или мешочек, в который положить нужно освященную траву в Троицу.

Если полнолуние наступило, задергивайте в обязательном порядке свои шторы, ни в коей мере не допускайте проникновения лунного света, особенно если он будет попадать вам на лицо. Если во сне во время полнолуния вас беспокоят злые духи, сразу же утром зажгите свечу и осуществите снятие порчи с себя с молитвой и свечой.

Если вы внезапно ночью пробудились и тут же оцепенели, причем состояние страха и ужаса было настолько сильным, что оцепенение прошло не сразу, в этой ситуации вам потребуется изгнать из квартиры или дома сущность. Это должен делать лишь компетентный в таких вопросах человек.

Если на вас наводит тревогу темнота, и это спокойно мешает заснуть, у изголовья подвешивайте шишки хмеля: хмель отгоняет ночные кошмары, страх обязательно вас покинет.

Правильно ли ваша кровать стоит?

Снотворное не всегда способно помочь от бессонницы. Вы можете принимать лекарственные средства, а сна как у вас не было, так и нет. Не спешите использовать снотворное. Изучите вашу комнату. Правильно ли ваша кровать стоит?

Очень много негативных ощущений человек испытывает при неправильном положении его кровати. Могут проявляться бессонница, головные боли, тошнота и прочие неприятные ощущения. Идеально, если вы будете лежать на север головой, а ноги будут направлены на юг.

Случается такое, что и кровать, казалось бы, правильно стоит, и поза для сна оптимальна, и не перегружен желудок, а сна все нет, мучают страхи, кошмары, шумы и т. д. Что же в данной ситуации делать?

Основательно обследуйте то место, где стоит кровать или диван, понаблюдайте, как по отношению к нему ведут себя животные, и не испытываете ли вы сами дискомфорт, находясь поблизости. Видимо, просто нужен правильный выбор места.

:: Часть 1. Как осознаться во сне? >>

Если ты хочешь обезопасить себя, путешествуя по мирам в осознанных сновидениях, тогда эта статья написана для тебя. Здесь ты найдешь то, как это можно сделать: с помощью обережной руны, духа-союзника и защитного круга; а также узнаешь, что нужно делать, если к тебе привязалась сущность с мира снов.

Если тебя, наш дорогой читатель, не пугают вышеописанные перспективы, тогда читай дальше. Ну, а если у тебя все же поубавилось желание путешествовать по своим снам осознанно, значит - еще не время для этого (имей в виду, своим заблаговременным страхом ты притянешь к себе «приключения» еще быстрее).

Итак, для защиты в мире снов мы рассмотрим: обережную руну , привлечение духа союзника , создание защитного круга .

Защита во сне

В данном случае можно использовать руну «Ван» (скифский 36-рунический строй, также ее можно найти в интернете среди славянских рун под именем «Берегиня»). Эта руна поможет избавиться от тех, кто пытается поживиться за твой счет; поможет раскрыться и стать свободным любым способом.

Начерти перед сном эту руну на запястье левой руки красной ручкой. Для усиления стоит растереть свою ладонь об ладонь, пока они не станут теплыми. Затем раскатать между ладонями энергетический шар и визуально поместить в него руну «Ван». После этого задержи шар на ладони правой руки и медленно перенаправь эту энергию в начертанную руну на запястье со словами:

Я призываю силу руны «Ван» на защиту меня и моего тела во сне.

(Руну можно инициировать, как личной энергией, так и энергией канала, к которому у тебя есть доступ.)

Появятся ощущения на руке: в том самом месте, где руна (словно там что-то лежит, или просто - давление, тепло), значит у тебя все прошло как надо. А теперь - можно отправляться в мир снов.

Для создания такой защиты вовсе не обязательно заниматься вызывательной магией на свой риск и страх. Тебе нужно обратиться за помощью к природным духам, т.е. - к натуральным камням. Искать перечень камней, в чьих магических свойствах есть галочка про сны или защиту, тоже не обязательно. Единственным условием при выборе камня будет твоя личная симпатия - внутренний отклик на ту цель, ради которой он нужен. Ты можешь найти этот камень среди уже известных тебе камней, например, в своем старом кулоне, или купить его на выставке камней, или найти на природе (в последнем случае, нужно оставить природе что-то взамен: обычно это гостинцы в виде хлеба, фруктов и т.п.). Ищи камень или кристалл размером не меньше горошины.

И вот, когда камень будет уже у тебя, первым делом его нужно очистить от энергий других людей и мест, где он был. Для этого положи его в обычную поваренную соль на ночь. (Использованную соль нужно смыть в раковину.) Затем положи камень на твердую поверхность и сядь рядом. Смотри на него пристально, не фокусируясь на самом камне, словно смотришь на воздух, который касается его поверхности. Через некоторое время ты увидишь пульсирующее свечение вокруг камня. Это - его дух.

Когда камень проявится, с ним можно говорить. Говоря что-либо камню, представляй, как ты это делаешь. В общении с ним передавай ему мысли-образы. Поприветствуй природного духа, представься и расскажи ему свою просьбу: попроси камень оберегать тебя во сне. Спроси имя камня, на которое он будет отзываться. Предложи взамен за помощь подношения: может быть он захочет, чтобы ты зажигал для него огонь, после каждого такого сновидения, или кормил молоком (либо другими продуктами, которыми можно оросить камень), или носил при себе.

Перед сном одень камень на себя или положи его рядом с собой (если это цельный камень). По утру не забудь его покормить. Храни камень при себе, либо в шкатулке/ мешочке/на алтаре.

P.S. Если ты чувствуешь, что камень не соглашается на твои условия, тогда спроси, чего он хочет. Если ты сможешь дать ему, что он попросит, тогда поблагодари своего духа союзника. (Если камень не отзывается, тогда ищи другой.)

Защитный круг можно сделать из любых подручных материалов: мелом, разметить лентами или солью, в зависимости от условий твоего жилища. В любом случае тебе нужно будет спать в круге, чтобы быть под его защитой.

Как активизировать защитный круг?

Ход ритуала

Для активизации круга нужно обратиться к Стихиям с просьбой защиты.

1. Подготовь место для сна, начерти или разметь границы круга, в которых ты сможешь спать свободно.

2. Поставь аромалампу в центр круга (заранее наполни водой и парами капель масла, подложи свечу), огласи цель (ради чего ставишь круг).

3. Обратись к каждой Стихии со словами:

Я призываю Силы Стихий: Воздуха, Огня, Земли и Воды.
О, могущественные духи Востока, Юга, Запада и Севера,
Духи перемен, страсти, равновесия и интуиции,
Услышьте мой зов, придите ко мне
И помоги установить здесь и сейчас круг защиты.
Да будет так и так есть.

Существует много разных мнений насчет того, сколько нужно спать человеку, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил.

Но вы, наверняка, согласитесь с тем, что после пробуждения каждому из нас хочется быть в хорошем настроении и иметь достаточно энергии , чтобы встретить новый день.

А что делать в том случае, когда настроение на нуле, и вы просыпаетесь в необъяснимой тревоге и еще более уставшим, чем перед сном?

Тем более, что этому способствует коллективная энергия тысяч, даже миллионов людей…

Где вы «гуляете» во время сна

Когда вы ложитесь спать, спит только ваше тело, а сознание бодрствует и при этом перемещается по разным параллельным реальностям — ваше сознание отправляется туда, куда хочет отправится.

И не всегда это направление совпадает с тем, куда бы вам самим хотелось .

Очень часто бывает, что вы ощущаете тревогу, беспокойство, сомнение или страх… Как бы вы не пытались в течение дня настроиться на позитив, подсознательно эта мысль не дает вам покоя .

Вы засыпаете, ваш ум выключается, а духовная часть отправляется на прогулку.

Как вы думаете, куда в таком состоянии, под руководством тревожных мыслей и сомнений, может направиться ваше сознание?

Конечно же туда, где имеются соответствующие вибрации — в эпицентр волнующего вас события.

В результате вместо того, чтобы отдохнуть, наполнится силами и безмятежностью, проснуться отдохнувшими, вы просыпаетесь не только уставшими , как будто вы всю ночь пахали, вы просыпаетесь в отвратительном настроении.

Тем более, что после активных медитативных, духовных и энергетических практик, ваша чувствительность в разы выше , чем у других людей.

Самое время позаботиться об инструментах защиты.

Как защитить себя во время сна

1. Окружите себя перед сном плотным коконом из белого света

Это самый простой способ, который должен срабатывать у вас на автомате.

Перед тем, как заснуть, окружите себя белым плотным светом, или представьте, что вы находитесь в светящемся белом коконе , через который не проходят низковибрационные мысли и эмоции.

Как добиться автоматического включения

Если у вас вдруг появились тревожные мысли, представьте, что вы нажимаете на кнопку «Пуск» , и вас сразу окружает белый кокон света.

Для того чтобы появился автоматизм в действиях, вам необходимо несколько раз в расслабленном состоянии представить себе это. Настолько четко, что вы даже почувствуете, что пространство вокруг вас становится густым, начинает сиять, и через этот белый свет ничего не проходит извне к вам .

Вы почувствуете себя защищенными и в безопасности, тогда впоследствии это будет происходить на автомате при одной вашей мысли.

2. Создайте безопасное убежище для себя

Прежде чем ложится спать, выразите намерение, куда вы отправитесь в вашем сне.

Кто-то из великих мастеров советовал построить тайное убежище для сна, что-то типа дома или места своей мечты, возведите то, чего в реальности у вас нет, но что бы вам хотелось иметь.

Подсознание само подскажет вам форму, главное, чтобы вы там чувствовали себя безопасно и могли там отдохнуть.

Несколько раз осознанно простройте окружающий ваш сон пейзаж со всеми деталями: горный ручей, просто горы, на берегу озера, на берегу моря, сосновый лес, кому что ближе. Атмосфера пространства может быть любая.Это виртуальное пространство, которое вы создаете сами.

Представьте себе ваше тихое убежище, и когда ложитесь спать, скажите про себя: «Я отправляюсь спать в своё любимое тайное место ».

И тогда вы можете быть уверенными, что с вами всё будет в порядке во время сна, и вы не нахватаетесь посторонних энергий и эмоций.

3. Призовите Ангела-Хранителя для защиты вашего сна

Вы всегда можете призвать защиту Ангела-Хранителя . На то они и называются Ангелами-Хранителями.

Тем, кто далеко продвинулся на пути духовного развития, уже смешно обращаться к ангелам – мы сами творцы. Но иногда это нужно.

Вы знаете, что вы о чем-то переживаете, как бы вы осознанно не пытались с этим справится, в любом случае часть этих энергий будет подавляться вами.

Значит, во сне вы можете, когда контроль ума спадает, напрямую открыться всем этим энергиями. С утра проснетесь разбитыми, с чувством тревожности.

Призывайте защиту . Есть любимый великий Мастер – призывайте их. Ангелов-Хранителей — призывайте его.

4. Защитите пространство, в котором живете

Вечером, когда вы начинаете засыпать, вы входите в естественное медитативное состояние.

Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, закройте глаза, представьте, что вы великий художник, который рисует : возьмите кисть и раскрасьте фиолетовыми полосами стены, потолок, можно пол разукрасить.

Хотите, добавьте туда творчества: крапинки белого цвета, золотые нити — все, на что у вас фантазии хватит.

Главное, что в этот момент вы сотворяете защиту , защиту через которую никакое чужое влияние на энергетическом и духовном уровне к вам не пройдет.

Рисуйте фиолетовые нити, по всем стенам, по всем оконным проёмам, что важно, во всех дверях для того, чтобы когда вы заходите в дом весь негатив оставался за дверями…

Фиолетовый свет каким образом работает? Он очищает все эмоции, весь негатив, всё то, что вы подхватили где-то вовне, чтобы в дом это не заходило. Это пойдет на пользу и вам и всем вашим родным, которые живут в этом месте.

Для тех, кто живет в квартире/доме не один, просите разрешение Высшего Я всех участвующих: муж – мужа, бабушка – значит, бабушки, ребенок – значит, ребенка.

Чтобы у них потом не было ломки, особенно, у старшего поколения.

5. Принимайте «фиолетовый» душ по утрам

Если вдруг вы проснулись в тревожном состоянии, не забывайте себя очистить.

Если у вас есть привычка делать энергетическую гимнастику, перед тем, как гонять потоки энергии вверх и вниз, искупайте себя в фиолетовом душе.

Если по утрам принимаете душ, представьте, что вы купаетесь в волнах фиолетового света .

Т.е. ежедневный ритуал принятия душа по утрам закодируйте действием, своим намерением, что в этот момент все несбалансированные эмоции с вас стекают, если есть навязчивые мысли, то они стекают.

6. Очищение квартиры с помощью свечей

Если кто-то тяготеет к религии, не забывайте периодически зажигать свечу , кстати, не обязательно церковную, и просто обходить с зажженной свечой по периметру всей квартиры, заглядывая во все-все уголки.

Если вы под это дело ещё подвяжете намерение о том, что вы выжигаете застоявшиеся энергии , — это сработает.

В принципе здесь можно использовать любой инструмент, когда вы знаете, для чего вы используете. Но самое главное, на что я направляю ваше внимание, что и ваше настроение, и то состояние, в котором вы просыпаетесь, — всё зависит от вас.

Поддадитесь вы этому состоянию, либо вы возьмете управление в очередной раз на себя и приложите усилия, совершенно небольшие, как вы видите, для того, что бы изменить это. И спустя какое-то время это начнет происходить на автомате.

Это не значит, что мы должны считать мир враждебным, что мы от него защищаемся, что он пытается на нас напасть. Но если вдруг вы почувствовали необъяснимую тревогу, у вас есть все инструменты в вашем распоряжении, чтобы защитить себя! Значит, позаботьтесь о себе.

Но вы, наверняка, согласитесь с тем, что после пробуждения каждому из нас хочется быть в хорошем настроении и иметь достаточно энергии, чтобы встретить новый день.
А что делать в том случае, когда настроение на нуле, и вы просыпаетесь в необъяснимой тревоге и еще более уставшим, чем перед сном?

Тем более, что этому способствует коллективная энергия тысяч, даже миллионов людей…

Где вы «гуляете» во время сна

Когда вы ложитесь спать, спит только ваше тело, а сознание бодрствует и при этом перемещается по разным параллельным реальностям - ваше сознание отправляется туда, куда хочет отправится. И не всегда это направление совпадает с тем, куда бы вам самим хотелось.

Очень часто бывает, что вы ощущаете тревогу, беспокойство, сомнение или страх… Как бы вы не пытались в течение дня настроиться на позитив, подсознательно эта мысль не дает вам покоя.

Вы засыпаете, ваш ум выключается, а духовная часть отправляется на прогулку.
Как вы думаете, куда в таком состоянии, под руководством тревожных мыслей и сомнений, может направиться ваше сознание?

Конечно же туда, где имеются соответствующие вибрации - в эпицентр волнующего вас события. В результате вместо того, чтобы отдохнуть, наполнится силами и безмятежностью, проснуться отдохнувшими, вы просыпаетесь не только уставшими, как будто вы всю ночь пахали, вы просыпаетесь в отвратительном настроении.

Тем более, что после активных медитативных, духовных и энергетических практик, ваша чувствительность в разы выше, чем у других людей. Самое время позаботиться об инструментах защиты.

Как защитить себя во время сна

1. Окружите себя перед сном плотным коконом из белого света

Это самый простой способ, который должен срабатывать у вас на автомате.

Перед тем, как заснуть, окружите себя белым плотным светом, или представьте, что вы находитесь в светящемся белом коконе, через который не проходят низковибрационные мысли и эмоции.

Как добиться автоматического включения

Если у вас вдруг появились тревожные мысли, представьте, что вы нажимаете на кнопку «Пуск», и вас сразу окружает белый кокон света.

Вы почувствуете себя защищенными и в безопасности, тогда впоследствии это будет происходить на автомате при одной вашей мысли.

2. Создайте безопасное убежище для себя

Прежде чем ложится спать, выразите намерение, куда вы отправитесь в вашем сне. Кто-то из великих мастеров советовал построить тайное убежище для сна, что-то типа дома или места своей мечты, возведите то, чего в реальности у вас нет, но что бы вам хотелось иметь.

Подсознание само подскажет вам форму, главное, чтобы вы там чувствовали себя безопасно и могли там отдохнуть.

Несколько раз осознанно простройте окружающий ваш сон пейзаж со всеми деталями: горный ручей, просто горы, на берегу озера, на берегу моря, сосновый лес, кому что ближе. Атмосфера пространства может быть любая. Это виртуальное пространство, которое вы создаете сами.

Представьте себе ваше тихое убежище, и когда ложитесь спать, скажите про себя:

«Я отправляюсь спать в своё любимое тайное место» .

3. Призовите Ангела-Хранителя для защиты вашего сна

Вы всегда можете призвать защиту Ангела-Хранителя. На то они и называются Ангелами-Хранителями.

Призывайте защиту. Есть любимый великий Мастер – призывайте их. Ангелов-Хранителей - призывайте его.

4. Защитите пространство, в котором живете

Вечером, когда вы начинаете засыпать, вы входите в естественное медитативное состояние.

Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, закройте глаза, представьте, что вы великий художник, который рисует: возьмите кисть и раскрасьте фиолетовыми полосами стены, потолок, можно пол разукрасить.

Хотите, добавьте туда творчества: крапинки белого цвета, золотые нити - все, на что у вас фантазии хватит.

Главное, что в этот момент вы сотворяете защиту, защиту через которую никакое чужое влияние на энергетическом и духовном уровне к вам не пройдет.

Фиолетовый свет каким образом работает? Он очищает все эмоции, весь негатив, всё то, что вы подхватили где-то вовне, чтобы в дом это не заходило. Это пойдет на пользу и вам и всем вашим родным, которые живут в этом месте.

Для тех, кто живет в квартире/доме не один, просите разрешение Высшего Явсех участвующих: муж – мужа, бабушка – значит, бабушки, ребенок – значит, ребенка.

Чтобы у них потом не было ломки, особенно, у старшего поколения.

5. Принимайте «фиолетовый» душ по утрам

Если вдруг вы проснулись в тревожном состоянии, не забывайте себя очистить.

Если у вас есть привычка делать энергетическую гимнастику, перед тем, как гонять потоки энергии вверх и вниз, искупайте себя в фиолетовом душе. Если по утрам принимаете душ, представьте, что вы купаетесь в волнах фиолетового света. Т.е. ежедневный ритуал принятия душа по утрам закодируйте действием, своим намерением, что в этот момент все несбалансированные эмоции с вас стекают, если есть навязчивые мысли, то они стекают.

6. Очищение квартиры с помощью свечей
Если кто-то тяготеет к религии, не забывайте периодически зажигать свечу, кстати, не обязательно церковную, и просто обходить с зажженной свечой по периметру всей квартиры, заглядывая во все-все уголки.

Сегодня мы поговорим о таком феномене человеческой психики, как психологическая защита.

Что такое психологическая защита?

Это система механизмов, которые защищают нас от отрицательных переживаний, душевной боли, тревожности и многих других негативных факторов, угрожающих целостности личности. Если бы не психологические защиты, мы постоянно находились бы в сильном стрессе, плакали или кричали бы по любому поводу, кидались бы на окружающих, совершали бы импульсивные поступки и т.д. – словом, видели бы жизнь в черном цвете.

Впервые психологические защиты начал изучать австрийский психолог, психиатр и основоположник психоанализа З. Фрейд. Работу системы защит он трактовал как способ разрешения противостояния между бессознательными влечениями и социальными нормами (требованиями, запретами и т.д.).

Механизмы психологической защиты универсальны: они заложены в нас природой и представляют собой шаблоны поведения или реагирования на психотравмирующую ситуацию.

Психологическая защита не меняет действительность, события, характеры людей, кроме того, она искажает восприятие действительности. В связи с этим многие проблемы остаются нерешенными. Что делать? Психологи советуют: чтобы страх ушел, посмотрите ему в глаза. Давайте разбираться по порядку.

Три линии психологических защит

Существуют три линии психологических защит:

осознаваемые стереотипы (помогают нам существовать в социуме);
архетипические защиты (защищают общество, группу, коллектив через личность);
бессознательные защиты (оберегают нашу психику от износа).

Одновременно эти линии формируют целостную систему, которая поддерживает наше духовное равновесие и помогает справляться со стрессом. Рассмотрим каждую из линий подробнее.

Осознаваемые стереотипы

Эти стереотипы формируются в нашем сознании с раннего детства, когда мы усваиваем социальные нормы и правила. Поначалу это нормы своей семьи: мыть руки перед едой; есть с помощью приборов, а не руками; рисовать в альбоме, а не на столе. Спустя какое-то время ребенок изучает нормы и других сообществ: как вести себя на улице, в гостях, в детском саду, в школе и т.д. Все это позволяет нам избегать остракизма, и в результате общество, в котором мы существуем, принимает нас. Благодаря заложенным в детстве началам мы экономим время на обдумывание и совершение действий, а также повышаем вероятность благоприятного разрешения ситуации.

Например, мы изначально учимся соблюдать субординацию, уважительно разговаривать со старшими, проявлять в отношении к ним знаки внимания, учитывать их мнение и т.д. Также мы осознаем границы дозволенного (например, узнаем, что в магазине нельзя вести себя как дома и пр.).

Архетипические защиты

Это ряд поведенческих моделей, которые помогают преодолевать трудности и не растеряться в экстремальных ситуациях, возникающих в жизни группы, общины, коллег, друзей, близких людей и т.д. Считается, что эти защиты формировались тысячелетиями, а поскольку человек так и остался элементом общины, защиты продолжают функционировать. Они проявляются в нашем поведении не всегда, а лишь в случаях, когда обществу угрожает опасность. Человек может даже не знать о ресурсах своей психики и возможностях своего организма, а в стрессовой ситуации ради спасения родных – совершить героические поступки, на которые бы не решился в обычной жизни. Медицине катастроф известны случаи, когда дети, попав в экстремальную ситуацию, не задумываясь, помогали тем, кто слабее (например, мальчики помогали вытащить девочек, давали им свою одежду; девочки успокаивали взрослых, которые не могли взять себя в руки). Такие действия они совершали автоматически, на подсознательном уровне: «Если ближнему плохо – ему надо помочь».

Подсознательные модели поведения вы можете наблюдать и у себя. Например, ваш друг поссорился со своими родителями, и вы автоматически начинаете помогать ему – выслушивать, утешать, давать советы. Многие готовы пойти на самопожертвование ради благополучия другого. А все дело в подсознании, которое диктует нам программу защиты малого или большого социума.

Бессознательные защиты

Каждый слышит то, что хочет услышать.

Суть бессознательной защиты в том, что наша психика без искажения воспринимает только ту информацию, которая не может ее травмировать. Если какие-то факт, событие, действия или слова человека угрожают нашему душевному спокойствию, вызывают тревогу или напряжение, сразу же включается бессознательная защита. В результате мы вообще не воспринимаем входящую информацию или воспринимаем ее в искаженном виде. Например, некоторые жены защищают своих мужей: «Он не алкоголик, просто у него работа напряженная». Или заболевший человек говорит: «Сегодня мне получше, к врачу не пойду. Да не болен я, чего вы все пристали?» Так работает механизм отрицания: «Вы все неправы, у меня/нас все нормально!» В результате человек искусственно восстанавливает свое душевное равновесие, защищается от страхов, снижает внутреннее напряжение. К сожалению, эта уловка сознания помогает лишь на время. Алкоголик так и остается алкоголиком, а заболевший не выздоравливает. Через какое-то время душевное равновесие нуждается в восстановлении.

Рассмотрим формы бессознательных защит.

■ Бегство. В эпоху палеолита в случае угрозы жизни человек защищался или спасался бегством. Сегодня бегство модифицировалось и приобрело бессознательные формы. Например, если человеку с самого детства не удавалось выстроить доверительные отношения с людьми, он все чаще уходит в себя и в результате становится интровертом. Или если человек не уверен в благоприятном исходе какого-либо сложного дела, он под любым предлогом будет отказываться ходить в организации, созваниваться с людьми и вообще прилагать какие-то усилия.

Основное и тягостное последствие бегства – это неумение конструктивно общаться, просить о помощи, вносить предложения или делать замечания, если что-то не удовлетворяет. К примеру, боязнь обидеть, боязнь выставить себя в неблагоприятном свете ведут к неконкретной формулировке или замене просьб. В результате человек не разрешает свой вопрос, тратит время и испытывает личностный дискомфорт оттого, что «опять ничего не вышло».

Например, сотрудница возвращается из отпуска и видит на своем столе гору чужих бумаг. Ей стыдно попросить виновника убрать за собой, и она делает это сама. В результате проблема не решается, а ситуация повторяется после каждого отпуска.

Иногда бегство проявляется в виде ухода в какую-либо определенную деятельность (не путать с хобби). В ситуации бегства человек настолько увлекается любимой деятельностью, что направляет все свои душевные и умственные силы только на нее. Эта деятельность спасает его от неразделенной любви, от неуверенности в себе, помогает забыть о проблемах и личностных недостатках. Конечно, такой человек может продемонстрировать выдающиеся результаты в своей сфере, однако ему не удастся завести себе приятелей или друзей, потому что его личность все это время развивалась дисгармонично.

■ Отрицание характеризуется избирательностью внимания: «Моя хата с краю, ничего не знаю».

Избирательность помогает нам игнорировать то, что вызывает у нас тревогу и увеличивает силу конфликта. Часто отрицание является первой реакцией на необратимые события – болезнь, смерть. Также отрицание можно увидеть в семейных отношениях: многим проще закрыть глаза на проблему, чем ее решать. Например, жена не замечает отчужденности мужа и вместо того, чтобы поговорить, делает вид, что все хорошо. В результате муж уходит к другой. Или родители не замечают, что сын пристрастился к наркотикам. Итог: у сына тяжелая наркотическая зависимость. Почему так происходит? Люди попросту не позволяют себе думать, что в их семье может случиться такое.

Кроме того, форма отрицания может приобрести вид самовосхваления. Например, ребенок плохо выступил на соревновании, возвращается домой и всем рассказывает о своей победе, причем сам полностью верит в эту победу, или ленивый работник, который создает видимость работы: заваливает свой стол бумагами (якобы некогда убирать), ходит по коридору с документами, простаивает в приемной, отвечает по телефону раздраженным голосом, словно намекая: «Я так занят, а тут еще и вы». Причем он искренне надеется, что его не раскусят.

■ Рационализация. Иногда нам кажется, что проще съесть жабу, чем признать свою неправоту. А чтобы ее не признавать, природа придумала замечательный механизм – рационализацию. Этот механизм помогает найти объяснения собственному неблаговидному поступку. Благодаря рационализации можно отгородиться от «злостного мира» и почувствовать себя царем на фоне ничего не понимающих людей.

Например, человек, не желающий искать работу, оправдывается, что нет достойных предложений; ребенок, съедающий все сладкое в доме, считает, что он еще маленький и ему все можно; начальник, третирующий подчиненных, доказывает себе, что совершает великую миссию, не позволяя работникам расслабляться.

Кстати, герой повести «Сахалин» А.П. Чехова, убив свою жертву, оправдывал свое поведение тем, что тот громко чавкал за столом, нарушая общий этикет.

■ Подавление выражается в том, что мы можем забывать некоторые чувства, факты, события и людей, которые принесли нам в свое время боль, страдания или просто какие-либо неприятные эмоции. К примеру, имя человека, который нас когда-то обидел, или время работы конторы, в которую надо сходить, чтобы решить неприятный вопрос. Таким образом психика защищается, старается спасти нас от общения с неприятными людьми, уберечь от походов в неприятные места и т.д.

■ Вытеснение также связано с особым механизмом работы памяти. Вытеснение похоже на подавление, за исключением того, что событие забывается не полностью. Из памяти стирается наиболее травмирующая часть.

К примеру, подруга постоянно жалуется вам на то, что свекровь к ней жестока. Когда вы просите ее привести примеры, она ничего не может рассказать толком. Помнит, что был конфликт, а вот по какому поводу и что послужило отправной точкой – не помнит.

Помнить больше хорошее, чем плохое, – это естественная функция психики. Но вот особо чувствительные люди, наоборот, запоминают только плохое. Это приводит к гнетущему состоянию, депрессии, мучительным воспоминаниям травмирующих ситуаций: «А вот он мне сказал то-то, а поступил так-то. Как он мог?»

■ Замещение выражается в виде удовлетворения неприемлемого желания иным способом, допускаемым обществом. Также оно может происходить в виде переноса с одной реакции на другую. С одной стороны, этот перенос позволяет решить проблему, а с другой – избежать порицания общества.

Например, один человек за что-то сердится на другого и хочет ему отомстить. Поскольку месть порицается обществом, человек мстит своему врагу обидными шутками. Если же тот обижается, он тут же просит извинения, говоря, что не хотел никого обидеть, это всего лишь шутка.

Поэтому, если над вами постоянно подшучивают, не стоит винить себя в излишней обидчивости. Возможно, эти люди затаили злобу на вас, но не знают, как сказать об этом.

В офисной жизни скрытая враждебность может проявляться в виде гиперконтроля над подчиненными. К примеру, начальнику не нравится работник, который очень похож на нерадивого ухажера его дочери. Он понимает, что если попытается рассказать о причине своей враждебности кому-то из окружения, то его засмеют. Потому начальник находит искусственный повод, чтобы выплеснуть свою агрессию на подчиненного, ‑ начинает его чрезмерно контролировать, придирается, обвиняет, что он ничем не занимается, и т.д.

■ Проекция. Вспомним фольклор: «Неча на зеркало пенять, коли рожа кривая», «Кто обзывается ‑ тот сам так называется», «На соседа смотришь во все глаза, а на себя – опустивши веки» (вьетнамская поговорка).

Правота этих выражений неоспорима: прежде чем оценить кого-то, посмотри на себя. Себя критиковать больно – проще отыграться на ком-то другом. В психологии такое поведение называется проекцией. При проекции человек, видя свои недостатки, не желает их признавать, но замечает их у других. Таким образом, человек проецирует свои пороки и слабости на других людей. Согласитесь, как же трудно признаться себе, что мы кому-то завидуем, и как же легко увидеть эту зависть у другого человека!

Проецировать можно чувства, мысли и даже поведение. Так, обманщику кажется, что все вокруг шулеры и хотят его обмануть, жадному человеку окружающие видятся скупыми, а нуждающийся в деньгах будет ненавидеть людей с низким достатком.

Кстати, у проекции есть не только негативные, но и позитивные проявления. Например, если вам кажется, что все вокруг чудесно и замечательно, это означает, что вы находитесь в гармонии с самим собой; если вы видите в лице коллег только друзей, это означает, что вы добрый и общительный человек. Недаром говорят: «Улыбнись миру ‑ и мир улыбнется тебе».

■ Идентификация выражается в отождествлении себя с каким-либо человеком, в присвоении его личностных качеств себе, в возвышении себя до его образа. Идентификация также может выражаться в стремлении быть похожим не только на какого-то одного человека, но и на группу людей. Идентификационную защиту еще называют социальной мимикрией. Чаще всего социальная мимикрия проявляется у подростков. К примеру, школьник стремится быть как все, старается слиться со своей компанией. Если в компании все носят дорогие джинсы, он будет выпрашивать их у родителей; если в компании принято курить, он обязательно пристрастится к этой пагубной привычке. Желание быть похожим на окружающих создает у подростка иллюзию защищенности.

Также социальная мимикрия проявляется в желании быть похожими на людей, которых мы опасаемся или от которых зависим. Очень часто люди, которых обижают, начинают копировать поведение своих обидчиков. Одним эта идентификация нужна с целью стать такими же «волевыми» и «сильными», а другим – с целью отыграться на более слабых. В психологии этот механизм называется «идентификация с агрессией».

■ Отчуждение выражается в разделении нашего «Я» на несколько частей и последовательном их использовании. Такой процесс происходит в моменты, когда человек испытывает сильную физическую или душевную боль. Приведем самый простой пример. Человек, проживший в родном крае почти всю жизнь, вдруг уезжает на чужбину. Несомненно, ему будет очень тяжело покинуть родные края, особенно если там остаются дорогие для него люди. На новом месте ему будет казаться, что кусочек его души остался в родном краю.

■ Боязнь нового. Вы замечали когда-нибудь, что ваши близкие, родные и друзья вроде бы просят вашего совета, но на самом деле в нем не нуждаются? Такие люди вообще опасаются узнавать что-то новое, ведь нужно перестраиваться, пересматривать свои взгляды на жизнь, сомневаться в ранее полученных знаниях, теориях и мнениях. А потому такие люди подсознательно защищаются от советов – много говорят сами и не дают вам высказаться, жалуются и вас не слушают (синдром поиска жилетки), капризничают, протестуют (говорят, что вы придумываете неподходящие советы), обвиняют вас в некомпетентности, обещают последовать совету потом, но не выполняют обещания.

■ Искусственные психостимуляторы. Алкоголь, табак, наркотики не только сводят здоровье на нет, но и создают иллюзию «управления» своим психоэмоциональным состоянием. Возникшую проблему они, конечно же, не решают.

Другие бессознательные защиты

К ним принято относить:

психосоматические заболевания (возникновение соматических заболеваний по причине душевных травм);
пассивную агрессию (склонность везде и всюду опаздывать, нежелание выполнять определенную работу);
отреагирование, или агрессию на неповинных (резкие вскакивания, крики, удары по столу, агрессивные нападки на людей по выдуманным поводам);
диссоциацию (после травмирующих ситуаций склонность делать вид, что ничего не случилось, нежелание решать проблемы, самоустранение);
интернализацию (отказ от получения желаемого: «Да больно мне это надо. Обойдусь»);
регрессию (возврат к детским моделям поведения – капризам, истерикам, швырянию вещей и т.д.).

Польза и вред бессознательных защит

Перво-наперво рассмотрим пользу.

Психологические защиты:

помогают сохранить целостность личности и уберечь ее от распада, особенно при противоречивости желаний. Известно, что в человеке существует множество разных «Я» (одно «Я» хочет одного, другое – другого, третье – третьего). Психологические защиты нужны, чтобы собрать все эти «Я» воедино и позволить им «договориться»;
помогают сопротивляться болезням, верить в свои силы, успокаивают, что все будет хорошо, все восстановится;
предотвращают дезорганизацию психической деятельности и поведения. Например, в момент внезапного стресса неверие во все происходящее спасает сознание от разрушения;
оберегают от отрицательных качеств, которыми человек не обладает, но ошибочно признает за собой. Например, человеку кажется, что он излишне требователен к другим, хотя в реальности таковым не является. С целью защиты он может начать убеждать себя, что излишне требовательные люди более успешны в бизнесе, обладают отличной проницательностью и требовательны к себе. Таким образом, защиты спасают человека от мифических недостатков и снижают самообвинение;
восстанавливают самоуважение, помогают принять болезненную ситуацию без снижения самооценки: «Ну и пусть. Я все равно лучше них», «Эти люди меня недостойны» и т.д.;
помогают сохранить социальное одобрение. Например, человек сделал что-то не так и, зная об этом, оборачивает ситуацию: «Виноват не я, а другие люди/судьба/обстоятельства», «Не я такой – жизнь такая»;
сохраняют отношения между людьми. Например, работнику не нравится, что его коллега все время сплетничает и пытается втянуть его в разговор. Он предпочитает не доводить ситуацию до конфликта и вместо того, чтобы высказать все, притворяется необщительным.

Если говорить о вреде психологических защит, то они:

не меняют порядок вещей, а лишь на некоторое время избавляют от тревоги и неудобств;
искажают реальность, не дают нормально ее оценить. Особенно это встречается в оценке любимых людей. Например, говорят, что «любовь слепа». Если любимый человек вдруг совершает ужасный поступок, мы отказываемся в это верить, виним себя, что сразу не поняли, что он за человек, или бросаемся защищать провинившегося;
вытесняют из сознания факты, события. Это временно успокаивает, но страх остается загнанным внутрь подсознания и оттуда воздействует на человека в течение длительного времени;
путают человека. Например, вместо того, чтобы признаться себе в неприязненном отношении к своему ребенку, разобраться в причинах этой проблемы и отработать ее, родитель прикрывается гиперопекой, навязчивостью по отношению к своему ребенку, чем еще больше усложняет отношения.

Зрелые бессознательные защиты

Существуют естественные бессознательные защиты, которые не несут вреда и помогают справиться с напряжением. Их называют зрелыми бессознательными защитами . К ним относятся:

■ плач – природная и естественная защитная реакция человека на стресс. Каждый знает, что, поплакав, на душе становится сравнительно легче. Все дело в физиологических процессах, происходящих в этот момент в организме.

Ученые считают, что слезы уменьшают боль, заживляют небольшие ранки на коже, защищают кожу от старения. Кроме того, плач нормализует кровяное давление и оказывает антистрессовое воздействие;

■ сон . Многим людям после сильного стресса требуется продолжительный сон, чтобы восстановить душевные и физические силы. Так работает механизм компенсации. Так что если ваш близкий – любитель поспать, не будите его без видимых на то причин, возможно, его организм сейчас занят переработкой стресса;

■ сновидения . В прошлом номере мы говорили о том, как сновидения помогают нам справляться с накопленным в течение дня напряжением, что во сне моделируются ситуации, в которых вы можете проявить себя сильным, смелым и решительным, а значит, проработать все свои стрессы и победить страхи. Только вот этот механизм подключается не в реальном, а в воображаемом мире. Следовательно, человек меньше страдает и не оказывает отрицательного влияния на окружающих в отличие, например, от проекции или рационализации;

■ сладости , как известно, поднимают уровень глюкозы в крови, а это способствует выработке гормона радости – эндорфина. Поэтому умеренное потребление сладостей ведет к переработке стресса. Главное – не увлекаться и соблюдать правила здорового питания;

■ сублимация – трансформирование нежелательных, травмирующих и негативных переживаний в различные виды конструктивной и востребованной деятельности (спорт, творчество, любимую работу). Чем больших успехов человек достигает в любимой деятельности, тем устойчивее становится его психика;

■ альтруизм . Недаром говорят: «Если тебе плохо, помоги тому, кому еще хуже». На самом деле все несчастья познаются в сравнении. Когда мы видим, что другому человеку приходится намного хуже, собственные проблемы кажутся мелочными. К тому же любая помощь нуждающемуся помогает нам почувствовать себя нужным, а это наилучшим образом спасает от стресса;

■ добрый и необидный юмор . Как известно, вовремя сказанная шутка разряжает обстановку и улучшает отношения между собеседниками. Учитесь смеяться над собой и над своими проблемами. Попробуйте ассоциировать свою проблему с какой-либо шуткой, переложите ее в веселую историю, Посмотрите смешные фотографии, скачайте доброе кино. И главное – чаще улыбайтесь, ведь смех продлевает жизнь.