Все мы знаем о хитростях и секретах здоровых волос и кожи, а как насчет здорового влагалища? Большинство женщин с детства приучили использовать мыло или спреи «для женской гигиены», но они могут принести больше вреда, чем пользы. Если вы будете знать, как оставаться чистой, выбирать продукты, которые помогут вам быть здоровой, и даже как тренировать свое влагалище, то вы сможете поддерживать его в наилучшем состоянии. Читайте дальше, чтобы узнать, как ухаживать за влагалищем.

Шаги

Держите свое влагалище в чистоте

Подмывайтесь только горячей водой. Это может казаться противоестественным, но очищение вашего влагалища мылом, будь то твердое или жидкое, - не лучший способ поддерживать чистоту. Влагалище очищается без помощи моющих средств. Как и у других частей тела, у влагалища есть уровень pH, который нужно поддерживать в определенных границах - 3,5 и 4,5, чтобы предотвратить рост бактерий и способствовать развитию хорошей микрофлоры. Использование сильных очищающих средств может нарушить этот баланс, а это может привести к инфекции, раздражению и даже неприятному запаху.

• Люди обычно имеют в виду всю область «там внизу», но помните, что влагалище - это на самом деле мышца в виде трубки, которая находится внутри тела. Вульву, кожу вокруг влагалища, можно очищать обычным мылом, если оно не раздражает кожу.
• Если вы все же моете влагалище мылом, хорошо ополаскивайте его водой после, чтобы не осталось никаких следов. Мыло внутри влагалища может вызвать раздражение.

1. Не используйте женские парфюмированные спреи. Они призваны придать вашему влагалищу аромат цветов, на самом же деле эффект будет прямо противоположным. Они вымывают все полезные бактерии, которые очищают и защищают влагалище от инфекций. Химические вещества из спреев могут вызывать раздражение и даже жжение. Если вы используете все другие методы гигиены, вам не нужно будет скрывать свой запах.

   • Кремы с ароматизаторами, которые предлагаются в качестве способа изменить запах влагалища, вызывают те же проблемы, так что их тоже следует избегать. То же самое можно сказать и о ароматизированных прокладках и салфетках.
   • Если вам кажется, что вам просто необходимо скрыть запах вашего влагалища, покупайте натуральные продукты без химикатов. Вы можете создать свой собственный спрей для тела, смешав несколько капель эфирного масла, например, розы, лаванды или лимонника с водой в пульверизаторе. Используйте спрей после душа и одевайтесь только тогда, когда кожа полностью высохла.
   • Доказательств того, что спринцевание предотвращает инфекции и ИППП, нет.

2. Следите за гигиеной во время месячных. У многих женщин в период менструации обостряются инфекционные заболевания, так как кровь во влагалище меняет уровень pH и нарушает баланс. Чтобы оставаться здоровой во время месячных, заведите следующие привычки:

   • Часто меняйте тампон. Тампоны поглощают менструальную кровь, и если вы оставите его внутри на долгое время, кровь продолжит менять pH вашего влагалища. Меняйте тампоны каждые несколько часов, чтобы этого не произошло.
   • Не используйте прокладки (в том числе ежедневные) дольше, чем это необходимо. Прокладки, как обычные так и ежедневные, могут вызывать раздражение, если использовать их в течение всего месяца.
   • Подумайте об установке менструальной чаши. Эти резиновые чаши вставляются во влагалище, чтобы собирать кровь, и их нужно мыть каждые несколько часов. Менструальные чаши - альтернативный метод без химикатов, и они могут помочь вам, если тампоны и прокладки вызывают раздражение.

3. Подтирайтесь спереди назад. Очень важно двигаться в таком направлении, а не наоборот, чтобы частички фекалий или любой другой продукт, содержащий ароматизатор или химикаты, не попали во влагалище.

Обзаведитесь здоровыми привычками

Носите хлопковое белье. Белье из хлопка быстро сохнет и позволяет воздуху циркулировать в ткани. Это препятствует образованию влажности, способствующей росту грибка и вредных бактерий, которые могут привести к инфекции. Белье из синтетических тканей, шелка, кружева или других материалов также не дышит.

• Если вы любите носить белье из других материалов, убедитесь, что та часть белья, которая касается вашего влагалища, имеет хлопковую прокладку.
• Если у вас часто случаются вагинальные инфекции, старайтесь выбирать белье из органического, неокрашенного хлопка, который не обрабатывался химикатами.

1. Носите просторную одежду. Узкие брюки, обтягивающие джинсы и колготки сохраняют влагу на коже и препятствуют прохождению воздуха, что часто приводит к грибковых инфекциям. Старайтесь носить более свободные, легкие ткани, которые хорошо проветриваются. Чаще носите юбки и платья, выбирайте колготки с низкой посадкой, а не до талии. Выбирайте шорты свободного кроя.

   Всегда меняйте мокрую одежду. Если вы будете ходить во влажном купальнике или спортивном костюме после тренировки, у вас разовьется грибковая инфекция. При необходимости берите с собой запасное чистое, сухое белье, и надевайте его как можно скорее после плавания или тренировки. Вам может также понадобиться дополнительный комплект для непредвиденных ситуаций.

   • Если вы решили побрить интимную зону, будьте очень осторожны и не порежьтесь бритвой. Используйте крем для бритья (он не должен попадать в ваше влагалище) и не спеша брейтесь, чтобы избежать нежелательных порезов.
   • Эпиляция воском - еще один способ, которым пользуются многие женщины. Если вы выберете его, убедитесь сначала, что вы выбрали салон с хорошей репутацией, чистыми инструментами и качественным воском. Салоны красоты с антисанитарными условиями могут вызвать распространение бактериальных инфекций.

2. Мойтесь после секса. Во время секса с партнером буквально открыта для бактерий и других микроорганизмов, что может закончиться раздражением влагалища и привести к инфекции. Решение? Мойте влагалище теплой водой после секса. Это значительно снизит шансы на неприятный побочный эффект от свидания.

   • Неплохо бы попросить своего партнера мыться перед сексом, особенно если вы не пользуетесь презервативами.
   • Мытье других частей своего тела перед сексом тоже может помочь! Если вы склонны к инфекциям, примите душ со своим партнером, чтобы снизить риск попадания бактерий в ваш организм.
   • Используйте коффердамы и перчатки для дополнительной защиты во время орального секса или стимуляции пальцами.

3. Мочитесь после секса. Мочитесь после секса, даже если вы собираетесь мыться. Когда вы занимаетесь сексом, нежелательные бактерии могут попасть в уретру, которая соединена с вашим мочевым пузырем. Мочеиспускание после секса может помочь вам вымыть бактерии из вагинальной области и избежать болезней мочеполовых путей .

   Пользуйтесь презервативами. Сперма и влагалище имеют разный pH. Если сперма остается во влагалище после секса, то она нарушает уровень pH в женской половой системе и создает благоприятную среду для развития в ней бактерий. Презервативы или другой барьерный метод контрацепции помогут вам справиться с этой проблемой. Если вы не хотите пользоваться презервативами, вымывайте сперму сразу же после секса, чтобы она не успела повлиять на pH вашего влагалища.

Правильное питание и упражнения

Ешьте много йогурта. В йогуртах содержится тот же тип полезных бактерий, который необходим вашему влагалищу для того, чтобы оставаться здоровым. Вы можете восстановить количество бактерий в организме, включив йогурт в свой рацион. С помощью йогурта можно предотвратить и вылечить появление грибковых инфекций.

• Другие продукты тоже могут помочь вашему организму. Ферментированные продукты могут заменить йогурт, если вы его не любите.
• Если вы не хотите добавлять йогурт в свой рацион, существует йогурт в виде капсул.

1. Ешьте много фруктов. Клюква, ананас, клубника и другие фрукты помогают освежить запах секретов, которые выделяет влагалище. Ваше влагалище не начнет пахнуть фруктами, но запах может стать приятнее, если он вас когда-либо смущал. Во фруктах также содержится большое количество воды, а гидратация помогает организму вымывать токсины, которые могут быть причиной неприятного запаха.

   Потребляйте меньше сахара, обработанных углеводов и алкоголя. Сахар может усугубить дрожжевую инфекцию, поэтому важно ограничить потребление сахара. Не добавляйте сахар в еду и читайте информацию на упаковках продуктов, чтобы убедиться, что в них нет добавленных сахаров. Кроме того, держитесь подальше от обработанных углеводов и алкоголя, так как они содержат много сахара.

   Ешьте чеснок. Чеснок убивает грибок, предотвращает и лечит грибковые инфекции. Есть печеный или сырой чеснок несколько раз в неделю - отличный способ сохранить свое влагалище здоровым.

   Делайте упражнения Кегеля. Упражнения Кегеля укрепляют мышцы таза и влагалища. Эти мышцы теряют эластичность и силу с возрастом и после родов. Укрепляйте их, чтобы избежать проблем с недержанием мочи, а также увеличить сексуальное удовольствие. Чтобы выполнять упражнения Кегеля, следуйте инструкциям:

   • Определите, где находятся эти мышцы. Чтобы это сделать, притворитесь, что вы прекратили мочиться посредине процесса. Именно на мышцы, которые вы сейчас сжимаете, и направлено упражнение Кегеля.
   • Сожмите мышцы и задержитесь на три секунды, затем расслабьтесь. Повторите 15 раз.
   • Продолжайте делать упражнение Кегеля каждый день, задерживаясь на более долгие промежутки и совершая больше повторений.

2. Узнайте больше о том, как тренировать свое влагалище. Влагалище укрепляется также сексом и удовольствием, так как секс сохраняет его эластичным и в тонусе. Регулярный секс - хороший способ держать себя в форме. Сжимайте и расслабляйте влагалище во время секса, чтобы тренировать его как можно больше.

Инфекции и другие заболевания

1. В случае грибковых инфекций используйте аптечные лекарства. У большинства женщин время от времени возникают грибковые инфекции, которые можно вылечить противогрибковыми кремами и свечами. В зависимости от того, насколько сильна инфекция, лечение может длиться 1, 3, 5 или 7 дней. Большинство лекарств от грибка также продают с кремом против раздражения и жжения в области вульвы.

   • Если вы беременны, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, даже если вы уверены, что у вас дрожжевая инфекция.
   • Если вы не уверены, что у вас грибковая инфекция, вам нужно посетить врача. Грибковую инфекцию можно определить по творожистым желтоватым выделениям с плохим запахом, чесоткой и жжением в области влагалища, сыпью на вульве, жжением и болью.
   • Если инфекция не проходит больше недели, запишитесь на прием к врачу, чтобы вам прописали лекарства, которые помогут справиться с инфекцией.
   • Пейте натуральный клюквенный сок
   • Сделайте тест на ЗППП вместе со своим партнером. Так вы будете уверены, что с вами все в порядке. Не бойтесь, от этого зависит ваше здоровье.
   • Удаление волос с интимной зоны сделает ваше влагалище более свежим и чистым.
   • Не мойте влагалище мылом или другими средствами, в составе которых есть химические ингредиенты. Они вызывают раздражение и инфекции.
   • Всегда регулярно принимайте ванну и используйте много воды. ОСОБЕННО если у вас месячные.
   • Пейте много воды.
   • Мойтесь сразу после секса.
   • Следите за сухостью влагалища и носите хлопковое нижнее белье.

   Предупреждения

   • Если у вас ЗППП, начните лечение как можно скорее. Запущенные ЗППП могут создать много проблем.
   • Если вы испытываете прорывное вагинальное кровотечение - небольшое количество крови между месячными, кровотечение, которое длится неделю или очень обильное кровотечение - обратитесь к врачу. У вас может быть какое-то заболевание.
   • Если у вас проблемы с постоянным запахом из влагалища (особенно если это «рыбный» запах), обратитесь к врачу. Возможно, у вас вагиноз.

Чем больше раз в день, тем лучше. Но не менее 2х раз (утро, вечер).

А так же смотреть по обстоятельствам:

1. во время критических дней частоту следует увеличить, менять средства гигиены через каждые 2-3 часа, и одновременно стараться подмываться (на крайний случай, влажные гигиенические салфетки для интимной гигиены);
2. до и после интимных отношений (не стоит упоминать, почему это важно); какая-никакая профилактика и себя и партнера
3. после посещений туалета (желательно подмыться, или те же салфетки для интимной гигиены)

Осторожность нужно проявлять в выборе средств для интимной гигиены: заменить обычное мыло на специальное средство с уровнем pH, который хорошо подойдет. И пользоваться им не чаще одного раза в день, дабы не нарушить микрофлору интимной зоны. В остальных случаях, подойдет теплая вода (лучше кипяченая).

А также внимательно отнестись к гигиене, при уже случившемуся нарушению микрофлоры (молочница, гарднерелез, вагиноз). Подмываться чаще, лучше не использовать прокладки, которые не позволяют дышать, и конечно же посетить врача и следовать лечению.

Если есть возможность, то не меньше трх. Утром, днм и вечером. Обычно женщины и девушки это делают по утрам и вечерам, но днм мы наиболее активны, двигаемся, потеем, особенно летом, выделения заметны на ежедневных прокладках, а ведь они чаще всего полностью не впитывают, в основном только немного ароматизируют, значит, возможен и запах неприятный, и образование бактерий и микробов, что хуже.

Женщине подмываться нужно после каждого туалета. Это самая правильная гигиена. Можно просто водой без моющих средств. И как минимум один раз нужно подмываться с моющим средством. Только вот мало кто это соблюдает.

Периодичность этой гигиенической процедуры должна быть не реже одного раза в день. В идеале два раза - утром и вечером. А в известные дни и еще чаще.

К стати о периодичности личной гигиены половых органов, стоит задуматься и парням. Им так же желательно подмываться не реже раза в сутки. Обычно же это бывает 1-3 раза в неделю, в душево-банный день.

Женщине необходимо подмываться не менее двух раз в день, утром, вечером, так как почти все работают, больше и не получится.И этому надо приучать девочек с маленького возраста, тогда это будет жизненной необходимостью.Утром мы не имеем как говорится права выйти не сделав, эту процедуру,а вечером,перед сном это просто для себя любимой приятно.

Недавно стоял тот же вопрос, но по поводу детей. Так вот, гинекологи советуют подмывать девочек один раз в день чистой проточной водой, если мы говорим о мыле, то вообще один раз в три дня, чтобы не нарушать микрофлору и не убивать полезные бактерии.

Может для нас это, конечно, странно, но сохранять полезные бактерии тоже нужно. А вообще, конечно, чем чаще, тем приятнее самому.

Чтобы соблюдать женскую гигиену необходим туалет наружных половых органов 2 - 3 раз в день,обязательно утром и вечером, днем - по возможности. Во время менструации - как можно чаще. Выбор для интимной гигиены широкий в виде мыла, гелей. Лучше не простым мылом, которое вымывает полезную микрофлору, которая имеет слабокислый состав, а мыло - щелочной состав, поэтому часты такие проблем, как молочница. Подмываться нужно от лобка к анальному отверстию. Температура воды около 30 градусов Вытираться промокающими движениями. В хороших организациях существуют комнаты гигиены женщины, где стоит биде. В местах работы, где женщины работают по сменам и круглосуточно должны стоять душевые кабины.

Чем чаще, тем лучше и без мыла. Когда привыкаешь подмываться и мыть руки с каждым посещением туалета, отвыкнуть уже очень сложно. Чувство свежести так притягивает, как наркотик. Просто работающим женщинам это несколько сложнее делать.

Бесспорно зависит от поры года, (естественно летом можно чаще) и от дней в месяце, женщины понимают о чем я имею в ввиду. А так стандартно, не менее двух раз. А то что 1 раз в день, так это обязательно.

Вопрос личной и интимной гигиены весьма важен, причем не только для женщин - мужчины тоже должны понимать важность этого аспекта. А о том, что дети нуждаются в подобной гигиене, не нужно рассказывать любой маме - она сама в курсе.

Для женщины необходимо совершать эти процедуры хотя бы один раз в сутки - это обязательно и не вызывает сомнений.

Желательно - дважды в сутки, утром и вечером, причем со спецсредствами для интимной гигиены или хотя бы чистой водой.

Во время критических дней - еще чаще, по мере необходимости.

В случае активной половой жизни - аналогично.

Data-lazy-type="image" data-src="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-1..jpg 500w, http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-1-300x198.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px">

Мужчинам свойственно гораздо меньше, чем женщинам, беспокоиться о своей гигиене, что иногда приводит к печальным последствиям. А тем, кто не хочет относиться к большинству, предлагаем узнать о правилах гигиены, ведь кроме самих мужчин, позаботиться об их гигиене некому.

Почему некому? Возмутятся некоторые женщины и будут не правы. В силах прекрасных дам проследить, чтобы мужчина был всегда правильно накормлен и каждое утро одевал свежие носки и рубашку, но не в их силах сделать так, чтобы мужчина мыл пенис после каждого похода в туалет и подмывался.

Кроме того, многие мужчины просто не знают элементарных правил гигиены. Их в силу собственного невежества, и нередко стыдливости, родители просто не учили правилам интимной гигиены, ибо стыдно было произнести слово пенис и вообще заводить разговоры на темы, ниже пояса.

Итак, пройдёмся по правилам мужской гигиены, которые нужно соблюдать мужчинам.

Моча на трусах

Для нормальной мужской мочи не характерен резкий запах. При попадании капель мочи на нижнее белье под воздействием тепла, исходящего от тела, размножаются бактерии, которые и становятся причиной неприятного запаха. Именно поэтому после каждого мочеиспускания рекомендуется омывать головку, используя при этом гигиеническое мыло . Если это сделать затруднительно, то сухие гигиенические салфетки позволят почти так же очистить головку члена. Важно, чтобы после каждого опорожнения мочевого пузыря половой член был сухим.

Нижнее белье

Рекомендуется надевать белье из легких тканей, которые хорошо впитывают влагу. Предпочтительный вариант - хлопчатобумажные ткани. Нельзя пользоваться синтетическим бельем, которое не позволяет циркулировать воздуху и поддерживать нормальную температуру в промежности. Кроме того, не стоит использовать различные тальки для половых органов и промежности. Конечно, они хорошо впитывают влагу, но, одновременно с этим, будут забивать поры, что приводит к появлению сыпи и развитию некоторых заболеваний. Важно, чтобы нижнее белье не прилегало к телу максимально плотно.

Гигиена в душе

Под крайней плотью на головке члена (в складках уздечки) всего за один день будет скапливаться достаточно много смегмы. Скопление этого вещества является отличной средой для размножения бактерий, которые через некоторое время дают о себе знать неприятным запахом и, в запущенных случаях, воспалением. Скопление смегмы часто становится одной из причин появления баланопостита, довольно неприятного мужского заболевания. Поэтому подмываться требуется с периодичностью в одни сутки (рекомендуется почаще). Но как же сделать это правильно?

Прежде всего, мужская гигиена требует чистоты рук. Надо вымыть руки с мылом, не вытирая после этого их полотенцем, на котором также могут скапливаться бактерии. Включить лучше всего теплую воду , с помощью которой с легкостью смоются сальные выделения, а также выбрать пенистое мыло. Не стоит опасаться, что использование большого количества мыла может как-то навредить. Наоборот, оно поможет в размягчении и очищении пор.

Правила мужской гигиены не столь строги к средствам для очищения интимных мест, по сравнению с женской гигиеной. Если есть, брать нужно детское мыло, а не современные ароматизированные гели, которые не дают должного эффекта. В первую очередь вымыть требуется член и все вокруг него. Затем оттягивается крайняя плоть и промывается головка. Хорошо промыть нужно основание головки, венчик и уздечку.

После проведения процедуры требуется обильно промыть область половых органов прохладной водой. Также можно воспользоваться не концентрированным раствором марганцовки, чтобы уничтожить оставшиеся микробы и бактерии.

Яички

Data-lazy-type="image" data-src="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-4.jpg" alt="мужская гигиена" width="250" height="250" srcset="" data-srcset="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-4..jpg 150w" sizes="(max-width: 250px) 100vw, 250px"> В норме температура яичек ниже температуры тела на 4 градуса. Если наблюдается даже краткосрочное повышение их температуры, то это приводит к нарушению в образовании сперматозоидов. Более того, стоит отметить, что продолжительный отдых в горячей ванне иногда приводит многомесячному нарушению способности к оплодотворению.

Мужчины, у которых преобладает сидячий образ жизни, должны систематически вставать, делать небольшую разминку, что поможет улучшить кровообращение в органах малого таза, а также отделить мошонку от теплого тела. И ещё одно правило мужской гигиены относительно яичек: всем мужчинам рекомендуется носить так называемые «семейные трусы», а не модные обтягивающие стринги.

Гигиена промежности

Наверное, не стоит и напоминать о том, что после дефекации требуется тщательно вытирать анус и область около него туалетной бумагой. Делать это нужно по направлению от мошонки. Если есть возможность, всю область нужно дополнительно промыть прохладной водой, желательно с мылом. Когда эти процедуры не проводятся, область вокруг ануса становится болезненной и раздраженной. Остатки кала ни в коем случае не должны попадать на половые органы.

Волосы в гигиене

Многие мужчины просто не обращают внимания на волосистую зону паха, что делать категорически нельзя. Рекомендуется систематически подстригать волосы в данной зоне или полностью сбривать их у основания члена и на мошонке, если не наблюдается раздражения.

Особое внимание также следует уделить длине волос на подмышках. Как показывает практика, мужчины в нашей стране не особенно хорошо следят за волосяным покровом в этих областях. А ведь именно из-за него увеличивается вероятность появления запаха пота.

Секс и гигиена

Data-lazy-type="image" data-src="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-2.jpg" alt="мужская гигиена" width="250" height="250" srcset="" data-srcset="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-2..jpg 150w" sizes="(max-width: 250px) 100vw, 250px"> Каждый мужчина должен знать, что перед и после полового акта нужно совершить небольшой ритуал: сходить в душ, промыть пенис и промежность. Не стоит смотреть на сцены в фильмах, где после долгого и бурного секса мужчина с женщиной сразу же обнимаются и засыпают счастливые в объятьях друг друга.

Если будет сделано именно так, то на следующее утро обоих ждет сюрприз в виде неприятного запаха и небольшого воспаления крайней плоти, а также зоны около мочеиспускательного канала. После близости с женщиной нужно найти в себе силы встать и принять душ, чтобы исключить такие последствия .

На самом деле мужская гигиена не так сложна, как это может показаться мужчинам. Преодолев некоторые стереотипы ради сохранения собственного здоровья и привлекательного внешнего вида, каждый мужчина вскоре почувствует что соблюдение правил мужской гигиены лишь пошло на пользу.

Вам могут быть интересны статьи "

Многие женщины тщательно следят за своей внешностью - посещают салоны красоты, косметологов, визажистов, диетологов и т.д. И это правильно, ведь чтобы стать успешной и привлечь внимание противоположного пола, надо быть всегда безупречной.

Однако, уделяя чересчур много времени своей внешности, многие забывают о вопросе, который касается более интимной стороны - уходу за половыми органами.

Некоторые из женщин могут удивиться: что же тут сложного? Однако в этом вопросе есть много правил, которые помогут избежать многих заболеваний, связанных с половыми органами.

Расскажем, как правильно подмываться женщине: как часто, сколько раз в день надо это делать, чем лучше всего пользоваться — мылом или специальными гелями, какие средства нужны для этого — советы гинекологов по всем интимным вопросам!

Важность ухода

Ещё несколько лет назад тема интимной гигиены вызывала стеснение и не обсуждалась.

Многие девочки стеснялись обратиться с этим вопросом к врачу, а потому и следовали рекомендациям своих мам, которые советовали подмываться один раз в день с мылом .

В итоге у неосведомлённых девушек нарушался водно-щелочной баланс слизистой влагалища, за чем следовала молочница.

Слизистая влагалища - очень нежная и чувствительная область , за которой необходим тщательный и бережный уход.

Полость матки - самое стерильное место в организме женщины. Слизистая в этой области регулярно подвергается воздействию патогенных микроорганизмов.

Они начинают размножаться, вызывая воспалительные реакции. Как следствие, развитие хронического аднексита () и других не менее опасных для женщин заболеваний.

Поэтому нужно осуществлять процедуру подмывания по всем правилам , на которые, многие женщины не обращают внимания.

Чем можно пользоваться

Сегодня на фармацевтическом рынке есть разные средства для интимной гигиены . Поэтому покупателю сложно сделать выбор.

Нельзя подмываться обычным или жидким мылом. Эти средства подсушивают кожу и содержат ароматизаторы, которые могут вызвать раздражение слизистой влагалища.

Мыло имеет способность вымывать полезные бактерии , содержащиеся в микрофлоре.

Создаётся искусственная патогенная среда, которая будет отличным местом для распространения микробов. Идеально для этих целей подойдёт гель для интимной гигиены .

Средство должно содержать уровень рН в пределах 4-5, и молочную кислоту, в составе которой есть полезные лактобактерии, необходимые для поддержания микрофлоры влагалища.

Важные нюансы

В составе средства не должно быть красителей, отдушек или щелочных соединений .

Не приобретайте гель для интимной гигиены с сильным запахом и долгим сроком хранения - более года.

Не стоит использовать при подмывании мочалку или губку .

Эти предметы могут повредить слизистую и оставить после себя микротрещины. Подмывать необходимо только руками. Ладони при этом должны быть чистыми.

Основные правила

Процедуру нужно делать дважды в день - утром и в вечернее время, до полового акта и после.

Находясь в неудобном для этого процесса месте - на учёбе, работе, природе - надо пользоваться гигиеническими салфетками.

Вода должна быть тёплой, оптимальная температура - 30 градусов . Холодная вода приводит к развитию воспаления, а слишком горячая - к ожогу слизистой.

Струя воды должна направляться сверху вниз, то есть к анальному отверстию от влагалища. При действии в обратном направлении существует вероятность занесения инфекции.

Многие женщины могут возмутиться: как же так, а спринцевание ?

Эта процедура вообще противопоказана многими гинекологами или рекомендуется только в лечебных целях и только с применением лекарственных трав. После процедуры нельзя вытираться жёстким полотенцем .

Лучше использовать мягкую ткань, которой надо только промокнуть чистую область. Полотенце должно использоваться только одной женщиной и не применяться в других целях.

Следить надо и за его чистотой. Полотенце лучше кипятить и каждый раз проглаживать утюгом.

Как правильно подмываются женщины — сколько раз в день надо делать процедуру, чем лучше всего подмываться каждый день:

Подмывание во время менструаций

В этот ответственный для женщины период надо как можно тщательней следить за интимной зоной .

Обязателен в данном случае и выбор прокладок.

Они должны состоять из натуральных материалов и не содержать ароматизаторов.

Подмываться женщине во время месячных нужно после каждой смены прокладки или тампона .

Прокладки следует менять 1 раз в 3-4 часа, а тампоны - 1 раз в 2-3 часа.

Польза гигиенических прокладок на каждый день

Наверное, каждая женщина не понаслышке знает о ежедневных гигиенических прокладках. Это очень удобно, особенно, если находишься далеко от дома. Однако не всё так безоблачно, как кажется.

Ежедневные прокладки нужно менять каждые 3-4 часа, поскольку на их поверхности скапливаются влагалищные выделения, которые станут отличной средой для распространения бактерий.

Множество производителей утверждает, что прокладки надо использовать ежедневно — это в корне неправильно .

Гинекологи утверждают, что ежедневное использование может привести к необратимым последствиям. А всё дело в составе прокладок.

Многие из них сделаны из прессованной целлюлозы, которая не позволяет коже дышать .

В результате образовывается парниковая среда, являющаяся идеальной для распространения бактерий. Поэтому врачи рекомендуют использовать прокладки только при особой необходимости .

Нижнее белье

К этому вопросу нужно относиться ответственно. Ведь неправильное бельё приводит к развитию заболеваний .

Никто не спорит, что красивые стринги с кружевами прибавляют сексуальности женщине, это важно в отношениях с противоположным полом.

Однако ежедневная носка таких трусиков может быть вредным и опасным для здоровья женщины.

Поэтому для постоянного использования лучше покупать бельё, состоящее из натуральных тканей . Важна регулярность смены трусиков.

Переодевать белье необходимо ежедневно, а при обильных выделениях - дважды в день.

Что делать при беременности

Организм женщины в этот период наиболее уязвим , поэтому в этом случае нужно следить за интимной гигиеной. Связано это с тем, что в организме беременной происходят глобальные изменения, которые касаются и половых органов.

А непосредственно перед самими родами у женщины в положении появляются выделения, которые надо смывать, чтобы не занести инфекцию.

Беременной нужно подмываться после каждого похода в туалет и после полового контакта.

Однако на последних сроках будущим мамам сложно осуществить эту важную процедуру.

Поэтому гинекологи советуют при каждом удобном случае использовать гигиенические салфетки с дезинфицирующим эффектом .

В остальном все правила ухода за интимной зоной одинаковы.

Краткий обзор эффективных средств

Многие девушки предпочитают использовать для интимной гигиены обычное мыло или гель для душа .

Врачи предупреждают, что это чревато нарушением водно-щелочного баланса.

Этот самый баланс сбивается в сторону более щелочного, а среда в интимной зоне должна быть кислой.

В результате микрофлора влагалища подвержена воздействию патогенных микроорганизмов.

Средства для подмывания женщин, предназначенные для интимной гигиены, мыла в своём составе вообще не содержат .

Они должны иметь уровень рН равный 4-5. Эти показатели соответствуют естественному рН женщины. Например, в детском мыле рН доходит до 7, а в обычном или жидком - до 9.

Риск навредить микрофлоре влагалища очень высок, если не использовать специальные средства.

«Intimate Natural» — гель от Nivea

В составе нет ни красителей, ни мыла, однако гель содержит отдушку. Правда, она совсем невредная и почти незаметная.

«IntimateNatural» обладает дезодорирующим эффектом, но аллергических реакций, как правило, не вызывает.

В составе продукта есть молочная кислота и ромашка , способная уменьшить воспалительные процессы и успокоить раздражённую кожу.

«Lactacyd Femina»

Одно из самых распространённых и используемых средств для интимной гигиены. «Lactacyd Femina» продаётся только в аптеках .

В составе геля содержится молочная кислота и сыворотка «лактосерум» . Этот компонент важен для поддержания нормальной микрофлоры.

Преимущество средства состоит в том, что оно очень медленно расходуется. Для одного применения достаточно нескольких капель.

Радует также текстура «Lactacyd Femina» — нежная и мягкая.

«Carefree Sensitive»

Гель для ежедневного ухода за интимной зоной. Несмотря на невысокую цену, средство достаточно эффективно и подходит для чувствительной кожи.

«Carefree Sensitive» обладает лёгким дезодорирующим эффектом .

Достаточно дорогой, но очень эффективный гель для ухода за интимной областью.

В составе содержит экстракт лопуха, гиалуроновая кислота и пантенол , способный успокаивать раздражённую кожу.

«Sesderma Intimate Hygiene Gel» снимает воспалительные процессы слизистой оболочки , предотвращает развитие молочницы.

«SebaMed»

Ещё одно эффективное средство для интимного ухода. Средство имеет низкий рН - 3,8 .

Производители утверждают, что гель подходит для молодых девушек, у которых в большинстве своём слабокислый баланс. Поэтому рН немного занижен.

У «SebaMed» есть слегка уловимая отдушка.

В составе средства только натуральные компоненты - бетаин, пантенол, эфир виргинского ореха .

«Эпиген Интим»

Отличие этого средства от других состоит в том, что «Эпиген Интим» не содержит молочную кислоту .

Однако в этом геле есть глицирризиновая кислота, которая борется с бактериями. Поэтому средство не предназначено для ежедневного ухода , а только в проблемных ситуациях - после полового акта, во время лечения молочницы, при менструации и т.д.

Соблюдение всех правил ухода за интимной областью поможет сохранить здоровье и уверенность в себе .

Во-первых, следует признать, что все женщины пахнут. Вы не должны пытаться устранить нормальный запах.

Во-вторых, познакомиться с вашим собственным нормальным запахом - в течение месяца. Если выс можете распознать нормальный запах, то будет легче определить, когда есть проблемы.

В-третьих, узнать, как правильно подмываться. Всегда мойте спереди назад, никогда не мойте от ануса вперед (иначе вы внесете бактерий из ануса во влагалище, в частности, E-Coli). Не вставляйте мыльные пальцы или мыльную губку во влагалище. Промойте снаружи и отделите половые губы, чтобы вымыть клиторальную область и клиторальный капюшон.

В-четвертых, вытираясь после дефекации, идут от ануса назад. Положите руку / руки за спину, вытираясь.

В-пятых, спринцевание женщине не требуется. Избегайте его, или используйте только душ время от времени. Спросите своего врача, если вам действительно нужно использовать вагинальный душ.

В-шестых,старайтесь носить хлопчатобумажное белье как можно больше. Нейлон удерживает влагу от впитывания. Хлопок «дышит», поэтому он помогает держать половые органы в сухости.

В-седьмых, если у вас есть подтвержденные вагинальные инфекции, нужно носить прокладки (не тампоны). Тогда вы сможете контролировать выделения и это поможет вам избегать накопления запахов. Кроме того, когда вы находитесь дома, следует носить свободные шорты из хлопка, чтобы больше воздуха могло попасть в область половых органов.

В-восьмых, не откладывайте визит к врачу, почувствовав неприятный или необычный запах. Гениталии, влагалище является идеальной средой для размножения бактерий, потому что там темно, тепло, и влажно. Чем быстрее вы начнете лечение (таблетки, крем или оба), тем быстрее вы сможете избавиться от плохого запаха.

В-девятых, не смущайтесь. У каждой женщины в жизни была по крайней мере одна инфекция. Большинство женщин имело много инфекций (дрожжевую обычно). Это не приятно, но врачи видели все это и раньше.

В-десятых, приучайте себя и вашего партнера к хорошей гигиене. Никто не должен мириться с плохим запахом партнера, особенно с наиболее распространенными инфекциями (дрожжи и трихомониаз), которые легко поддаются лечению сейчас.

С детства матери учат своих дочерей тому, что женщина должна держать в чистоте свои интимные места и не забывать мыться утром и вечером. Однако не все девушки и женщины знают, насколько важна интимная гигиена, и порой пренебрегают этими простыми процедурами.

Современный рынок предлагает множество товаров для женской интимной гигиены – это ежедневные прокладки, специальные средства для подмывания, влажные салфетки, тампоны и многое другое. Но их многообразие не говорит о том, что любое вам подойдет. Каждая женщина индивидуальна, потому и средства для ухода за собой ей нужны особенные.

Чтобы найти подходящие средства для интимной гигиены, нужно прислушиваться к своему организму, возможно, посоветоваться с. Мы постараемся дать ответы на самые часто задаваемые вопросы.

Как часто нужно подмываться?

В обычные дни достаточно подмываться 2 раза – утром и вечером. В дни старайтесь подмываться чаще. Каждая замена прокладки или тампона должна сопровождаться легким омовением. Кроме того, следует ополаскивать половые органы после интимной близости (при любом методе контрацепции). Выделите специальное полотенце, которым будете пользоваться только для вытирания своего интимного места , чтобы не занести посторонние бактерии.

Как именно нужно подмываться?

Манипуляции следует проводить спереди назад, то есть от к анальному отверстию, а не наоборот. Придерживаясь этого правила, вы избавите себя от попадания во влагалище бактерий из анального отверстия, которые могут вызвать нарушение микрофлоры и другие неприятные проблемы . Используйте только чистую не слишком горячую воду. Не подмывайтесь холодной водой!

Какое средство использовать для подмывания?

Мыло и гели для душа, столь часто используемые многими женщинами, подходят для рук и тела, но для слизистой оболочки вашего интимного места мыло – это враг. Вместо того чтобы мягко очистить нежную кожу и сохранить кислотно-щелочной баланс, мыло иссушает ее, убивая все бактерии – и полезные, и вредоносные. Существуют специальные средства для интимной гигиены – гели, содержащие лактобактерии или настои целебных трав. Первые помогут сохранить чувствительную микрофлору влагалища, вторые снимут раздражение и успокоят нежную кожу половых органов. Но помните, качественный гель для интимной гигиены следует искать только в аптеках, а не в косметических магазинах.

Если у вас нет возможности принять полноценные водные процедуры, вы можете использовать салфетки для интимной гигиены. Они должны быть PH-нейтральными и не содержать алкоголь. Но, какими бы хорошими ни были влажные салфетки, используя их слишком часто, вы рискуете получить раздражение. Поэтому имейте небольшую упаковку влажных салфеток для интимной гигиены в своей сумочке на непредвиденный случай, а дома старайтесь подмываться водой.

Как часто менять ежедневные прокладки?

Если вы пользуетесь ежедневными прокладками, менять их следует каждые 4 часа. Если вас беспокоят обильные выделения из влагалища, это повод для обращения к гинекологу. Выделения, как правило, содержат бактерии, которые в теплой влажной среде начинают очень быстро размножаться, особенно в жаркие времена года. Поэтому редкая замена гигиенических прокладок может вызвать дисбактериоз влагалища, который, в свою очередь, приводит к очень серьезным проблемам – воспаление, аднексит или даже цистит и уретрит. Запущенные, вовремя не обнаруженные и не вылеченные заболевания женских половых органов могут стать причиной в будущем.

Чем пользоваться во время менструации?

Современная женщина согласно своим предпочтениям для сбора менструальных выделений может выбрать прокладки или тампоны. У каждого из этих средств есть свои плюсы и минусы. Прокладки хороши тем, что не контактируют со стенками влагалища и не могут поранить нежную кожу половых органов. Но в прокладках очень быстро развиваются бактерии, поэтому менять их нужно каждые 2-3 часа. Тампоны же не контактируют с внешней средой, поэтому бактерии развиваются несколько медленнее. Но, находясь во влагалище, особенно при неправильном вводе, тампон может поранить слизистую оболочку и вызвать воспаление стенки влагалища. Если вы испытываете дискомфорт при использовании тампонов, во благо своему здоровью следует отказаться от них, насколько бы удобными они ни были. Но даже если тампоны не вызывают дискомфорта, нельзя использовать их постоянно, старайтесь чередовать с прокладками.

Выбирая прокладки или тампоны, обращайте внимание на уровень их впитываемости. Способность впитывать влагу обозначается количеством капелек, изображенных на упаковке. Чем больше капелек – тем больше влаги они смогут впитать. Выбирайте подходящие средства в зависимости от интенсивности своих выделений. В первые дни цикла выделения, как правило, наиболее обильны.

Можно ли делать спринцевание для поддержания чистоты?

Спринцевание следует делать только по назначению врача. Лечебный курс составляет несколько дней. Спринцевание нельзя делать постоянно и без контроля гинеколога, потому что естественная микрофлора влагалища вымывается, а это грозит сухостью слизистой оболочки и появлением неприятных ощущений . Злоупотребление спринцеванием может привести к весьма серьезным негативным последствиям.

Какому белью стоит отдать предпочтение?

Для повседневной носки гинекологи рекомендуют белье из натуральных материалов. Хлопчатобумажные трусики хорошо пропускают воздух, впитывают лишнюю влагу и не дают половым органам перегреваться. Синтетическое белье наоборот становится благодатной почвой для размножения вредоносных бактерий. Но в жизни женщины бывают особые случаи, когда удобство отходит на второй план, уступая место красоте и изяществу. Конечно, не случится ничего страшного, если иногда ненадолго вы будете надевать красивое кружевное белье. Главное – соблюдать все остальные правила гигиены.

Примите эти простые рекомендации за ежедневные правила ухода за собой. Следуя им, вы станете чувствовать себя свежо и уверенно на протяжении всего дня. Соблюдая интимную гигиену, вы избавите себя от риска появление дисбактериоза влагалища, инфекций или воспалений женской моче-половой системы.

Вопросы женской интимной гигиены только в последние десятилетия стали освещаться в странах постсоветского пространства. Современные девушки больше внимания уделяют личной гигиене, но все равно большинство не знает, как правильно подмываться женщине. Подобное невежество часто заканчивается приемом у лечащего гинеколога и приводит к длительному лечению.

Основные правила ежедневного ухода

Естественно, первым правилом личной гигиены становится ежедневное подмывание. Распространенное мнение, что женщине достаточно одного раза в день помыть гениталии с мылом – ошибочно. Давайте рассмотрим как часто и чем лучше подмываться женщине:

Обмывать половые органы следует 2-3 раза в день;

Правильным вариантом станет проведение процедуры после каждого посещения туалета, однако существующая реальность часто не дает подобной возможности. Спрашивая, как часто подмываться женщине, нужно понимать, что дважды в день – утром и вечером, это обязательный минимум, помогающий сохранять здоровье. Использование влажных салфеток и ежедневных прокладок не заменит полноценной водной процедуры, но поможет сохранить свежесть на протяжении дня.

Не стоит подмываться слишком горячей или холодной водой;

Температурный режим – важная часть правильного ухода за половыми органами. Слишком горячая вода негативно влияет на природный баланс влажности, а пересушенная кожа в интимной области приносит массу неудобств. Однако поток холодной воды способен привести к ряду интимных заболеваний . Выбирайте максимально комфортную температуру воды, то есть близкую к естественной температуре тела.

Используйте специальные средства для интимной гигиены;

Кожа женских половых органов очень нежная, поэтому использование простого мыла категорически запрещено. Нарушение кислотно-щелочного баланса способно привести к появлению сильного раздражения, нарушению целостности слизистой оболочки и образованию микроскопических трещинок, что потянет за собой снижение защитных функций и, как следствие, высокий риск гинекологических заболеваний.

Ежедневное использование специальных гелей поможет очистить и дезинфицировать кожу. Проводить процедуру омовения следует только чистыми руками, без использования мочалки или губки. Поток воды направляется от лобка в сторону анального отверстия, что помогает избежать инфицирования бактериями, обитающими в кишечнике. Среди препаратов для интимной гигиены существует и ряд узконаправленных, созданных для ежедневного ухода во время менструального цикла или отвечающих на вопрос, как подмываться при молочнице.

Многих девушек интересует, как правильно подмываться женщинам внутри.

Здоровый организм обеспечит надежную защиту и очистит внутреннюю часть половых органов самостоятельно. Спринцевание необходимо только в качестве лечебной процедуры. Самостоятельные попытки очистить влагалище приводят к тому, что женщины смывают защитную пленку и тем самым лишают себя весомой части защиты.

Вы также можете посмотреть видео на тему «Интимной гигиены».

Медики рекомендуют подмываться, как минимум 2 раза в сутки − утром и вечером. Взрослым женщинам необходимо выполнять данную гигиеническую процедуру еще и до и после полового акта. Нужно это для того, чтобы смыть все скопившееся бактерии в интимной зоне и не допустить их проникновения глубже внутрь.

Многие женщины даже не догадываются о том, что такое заболевание, как цистит, в половине случаев возникает не из-за переохлаждения, а из-за неправильной гигиены интимной области.

Подмываться необходимо только чистыми руками. Поэтому предварительно вымойте их с мылом, уделяя внимание и подногтевой зоне, ведь там в больших количествах скапливаются бактерии и микробы. Кроме того, стоит помнить, что вода для подмывания обязательно должна быть теплой. Связано это с тем, что мытье холодной легко приводит к развитию воспалений.

Во время гигиенической процедуры важно действовать строго в определенном направлении. Женщины должны подмываться только спереди назад - от влагалища к анусу, находящемуся совсем рядом. Связано это с тем, что если изменить направление, можно легко и быстро занести серьезную инфекцию в половые пути. Ведь из ануса выходит кишечная палочка, которая при неправильно выполненном подмывании быстро переносится вперед и начинает активно размножаться, вызывая серьезные инфекционные заболевания, требующие длительного и болезненного лечения.

Кстати, подтираться в туалете и вытирать задний проход после дефикации необходимо также спереди назад.

Подмываясь, не стоит направлять струю душа внутрь. Так вы быстро смоете внутреннюю естественную смазку, защищающую половые органы женщины от инфекций. В результате они станут беззащитными перед микробами. Многие дамы утверждают, что промывание с хлорофиллиптом, например, помогает им добиться свежести. Однако специалисты уверены, что спринцевание и промывание влагалища - процедура лечебная, и выполнять ее можно только по рекомендации врача с четким соблюдением инструкции. Прибегают к такому способу, только если отмечается жжение вагины или появляется неприятный запах из половых путей. В любом случае, сначала надо обратиться к врачу.

Тереть нежную интимную область мочалками также не стоит. Во-первых, довольно велик риск травмирования нежной слизистой. Во-вторых, на губках и мочалках скапливаются бактерии, которые потом легко перенесутся на половые органы, вызывая воспаление.

Особое внимание стоит уделить средствам, которые дамы дополнительно используют для личной гигиены. Применять для подмывания обычное мыло нельзя - оно слишком резкое для нежной и чувствительной зоны. Рекомендуется использовать специальные средства с нейтральным уровнем кислотности.

После подмывания половые органы нужно просушить. Для этого потребуется специальное полотенце, которое обязательно должно быть мягким. Естественно, оно должно быть и чистым - такое желательно не только стирать, но еще и кипятить и тщательно проглаживать утюгом. Просушивать половые органы нужно промакиванием - тереть нежную область ни в коем случае нельзя.

Если нет возможности осуществить полноценное подмывание, например, вы в длительной дороге целый день и т.д., можете использовать специальные влажные салфетки, предназначенные для интимной гигиены. Они, конечно, не заменят душ, но помогут на время вернуть чувство чистоты и свежести.

Как подмываться беременным и кормящим матерям

Особое внимание личной интимной гигиене нужно уделять женщинам в положении и новоиспеченным матерям. Связано это с тем, что в организме до родов происходит активная гормональная перестройка, которая затрагивает в том числе и интимную зону. А после родов у женщины начинаются выделения, которые необходимо тщательно вымывать, чтобы не занести инфекцию.

В идеале будущим и уже состоявшимся матерям нужно подмываться после каждого похода в туалет. В случае, если это исполнить проблематично, например, женщина работает, стоит использовать дезинфицирующие влажные салфетки.

Базовые правила ничем не отличаются от тех, что рекомендуются для всех женщин. Единственное: при выполнении процедуры подмывания женщинам в положении придется выбрать удобную для себя позу. Ведь далеко не всем из-за растущего живота удобно подмываться традиционно стоя.

Совет 2: Как правильно проводить женскую интимную гигиену

От здоровья интимных органов и правильного ухода за ними многое зависит. Из-за дисбаланса лактобактерий и других микроорганизмов влагалищного биоценоза, смещения кислотного баланса в щелочную сторону, могут развиваться такие неприятные заболевания, как бактериальный вагиноз , урогенитальный кандидоз (молочница), также в разы повышается опасность заражения инфекциями передаваемыми половым путем(трихомониаз, хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз, гонорея, сифилис и т.д.).

В нормальном влагалище 90% микробной массы составляют различные виды лактобактерий - наши хорошие бактерии, и лишь 5% составляют другие микроорганизмы - кокки, микоплазмы,уреаплазмы и т.д. При этом рН среды в норме кислая 3,8-4,5. Такой уровень кислотности создает благоприятные условия для размножения хороших бактерий (лактофлоры) и предотвращает размножение других микроорганизмов.Отсюда вытекает актуальность правльной интимной гигиены, поддержани нормального диапазона рН, нужного соотношения флоры.

Правила интимной гигиены

Подмываться нужно минимум 1 раз в день, а в критические дни минимум 2 раза. В идеале проводить туалет наружных половых органов после каждого похода в туалет, если есть такая возможность (биде, специальные салфетки для интимной гигиены);

Омывать половые органы нужно только рукой, никаких мочалок. Руки должны быть чистыми!

Движения должны быть спереди назад, чтобы во влагалище не попадали микроорганизмы из прямой кишки.

Используйте только специальные средства для интимной гигиены, которые продаются в аптеке с пометкой «протестировано акушерами-гинекологами и дерматовенерологами».

Вода должна быть комфортной температуры.

Не вытирайте кожу грубыми движениями, а промокайте полотенцем, которое должно быть мягким, чистым и индивидуальным (только ваше, и только для половых органов).

Носить нижнее белье лучше из натуральных волокон. Менять нижнее белье необходимо каждый день.

Если вы используете ежедевные гигиенические прокладки, обратите внимание на их толщину и материалы изготовления, старайтесь не носить одну прокладку в течение всего дня.

Во время критических дней менять прокладку нужно каждые 4 часа, а тампон каждые 2-3 часа, даже если прокладка не вся пропитана.

Не стоит использовать спринцивание как элемент вашего базового ухода за интимной зоной . Если вы ощущаете неприятный запах, то это повод обратиться к врачу и начать лечение.

Интимная гигиена должна предшествовать и завершать каждый половой акт, вне зависимости от выбранного вами метода контрацепции.

Источники:

• Правила интимной гигиены женщин и мужчин и средства по уходу

Как правильно подмываться, девочке обычно рассказывает ее мама, но мы почему-то забываем об этих правилах, а вспоминаем только когда приобретем какое-либо заболевание интимной сферы. Поэтому каждой девушке (женщине) нужно знать, как подмываться правильно и чем лучше это делать.

Как правильно подмываться девушке (женщине)?

Вот несколько советов, с помощью которых вы сможете соблюдать интимную гигиену правильно:

1. Чем лучше подмываться женщине? Идеальным вариантом станет специальный гель для интимной гигиены с нейтральным уровнем кислотности (рН). Такие гели не пересушат влагалище, сохранят его кислую среду, что защитит половые органы от размножения бактерий. Также гели для интимной гигиены увлажняют слизистую оболочку влагалища. Нельзя подмываться мылом, оно нарушает естественную среду влагалища и создает щелочную, а в ней очень хорошо размножаются бактерии. Подмываясь мылом, вы рискуете занести инфекцию и приобрести заболевание половых органов.
2. Подмываться нужно только чистыми руками и только теплой водой. На руках за день оседает огромное количество микробов, поэтому перед тем как подмываться, руки нужно тщательно вымыть. Холодная вода для подмывания не подходит, высок риск получить серьезное воспаление. А они, как мы знаем, требуют длительного и малоприятного лечения. Движения совершать надо от лобка к анусу, ни в коем случае не наоборот - иначе рискуете занести инфекцию с заднего прохода.
3. Нельзя направлять струю воды прямо во влагалище. Это смоет необходимую организму защиту и позволит попасть возбудителям инфекций внутрь. Некоторые опытные женщины скажут, что это правило - глупость, ведь промывают же влагалище во время спринцевания. Во-первых, такая процедура носит характер лечебный, то есть проводится, когда проблема уже появилась. Во-вторых, спринцевание проводится лечебными составами. А в-третьих, эта процедура назначается врачом, хотя сейчас многие от нее стали отказываться, признавая вред промывания влагалища. Так что промывать влагалище проточной водой не стоит, только навредите себе.
4. Ни в коем случае нельзя мыть половые органы губками или мочалками, руки прекрасно справятся с этой функцией. А мочалкой вы рискуете повредить слизистую оболочку, что даст возможность возбудителям инфекций попасть в ваш организм. Если уж используете мочалку для обработки области бикини между эпиляциями, делайте это аккуратно, чтобы не задеть половые органы.
5. Полотенце для интимных органов должно быть отдельным, обязательно чистым и мягким. Жесткое полотенце может поцарапать слизистую, что, как уже говорилось выше, опасно для здоровья. Вытирать интимные органы следует аккуратно, осторожно промокая их. Чистоту полотенца нужно поддерживать очень тщательно – его нужно как можно чаще стирать (кипятить в идеале) и проглаживать горячим утюгом, чтобы снизить риск попадания бактерий с него на половые органы.
6. Как часто нужно подмываться? Гинекологи советуют делать это не реже одного раза в день, а лучше дважды – вечером и утром.
7. Мало кого заботит вопрос, нужно ли подмываться перед сексом, эту процедуру ни одна женщина не пропустит. А вот нужно ли подмываться после секса знают не все. Специалисты на этот вопрос отвечают однозначно: как бы женщине ни хотелось уснуть, подмываться после секса будет правильно, и делать это надо всегда.

Как правильно подмываться беременным?

Беременным женщинам рекомендуют еще более тщательно следить за своим здоровьем и за чистотой половых органов в том числе. В идеале рекомендуется подмываться после каждого мочеиспускания или дефекации, но работающим женщинам так поступать будет сложно. Поэтому рекомендуется тщательно мыть руки и использовать дезинфицирующие салфетки, а полноценно подмываться утром и вечером. Все остальные правила проведения этой гигиенической процедуры такие же, как и для женщины, не ожидающей прибавления. Правда, у беременных существует сложность в самом осуществлении процесса, поэтому нужно выбрать удобную позу. При маленьком сроке подмываться можно как обычно, а вот когда животик уже большой, лучше подмываться сидя на краю низкой скамеечки или лежа.