Как избавиться от никотиновой зависимости? Проблема курения: как избавиться от никотиновой зависимости Видео о курении.

Проблема никотиновой зависимости самая острая на сегодняшний день. Курение подвергает опасности здоровье самого курящего и его близкого окружения. По статистике, в возрасте от 25-65 лет, курящими являются 18% женщин и 40% мужчин. При этом в день мужчинами раскуривается от 10 до 20 сигарет, а женщинами – около 10 сигарет. Частота выкуренных сигарет возрастает по мере увеличения возраста и стажа.

Это говорит о стойкой никотиновой зависимости. Лечение и избавление зависимости от табака занимает много времени и сил. По мнению медиков, курение – это привычка и, чтобы с ней было легче справиться, курильщику необходимо в течение какого-то времени принимать никотин в каком угодно виде, кроме сигареты: пластыря, жевательной резинки.

Три ступени развития этой зависимости

начальная – курение носит систематический характер. На этой ступени присутствует психологическая зависимость;
хроническая – развивается физическая зависимость;
поздняя – наблюдается как психологическая, так и физическая зависимость.

На первой стадии число выкуренных сигарет постоянно растет. У курящего улучшается самочувствие, повышается работоспособность, он чувствует себя комфортно. Продолжительность этой стадии длится 3-5 лет. На следующей стадии число выкуренных сигарет становится стабильным. Желание покурить появляется при любом изменении ситуации, психологической или физической нагрузке. Эта ступень развития длится от 6 до 15 лет. На последней стадии курение становится автоматическим и беспричинным действием.

Чувство комфорта отсутствует. Появляется постоянная головная боль, ухудшается память, снижается аппетит. Возникает патология органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Эти стадии у каждого курильщика развиваются индивидуально и зависят от разных причин: начала употребления, качества самого табака, состояния здоровья человека.

Лечение никотиновой зависимости

Надеюсь, что многие из вас не курят и не собираются начинать или уже бросили. Но если вы все же зависимы от никотина, то, наверное, понимаете, что чем раньше бросите эту привычку, тем лучше для вашего здоровья и здоровья близких вам людей. Никотин – один из самых опасных растительных ядов. В нем содержится около 4000 различных токсичных веществ. 5% из них опасны для организма.

Таковыми являются аммиак, угарный газ, радиоактивные вещества, свинец, мышьяк, формальдегид, сероводород и многие другие опасные соединения. Курение приводит к таким серьезным болезням, как рак легких, хронический бронхит и сердечно-сосудистые заболевания. Так, например, от рака легких умирают в 90% всех случаев, от хронического бронхита – в 75% и от болезней сердца – в 25% случаев. Никотин воздействует на стенки сосудов, что приводит к развитию атеросклероза и других сосудистых заболеваний.

Виды лечебной терапии

Избавиться от зависимости помогает лечебная терапия. Главная причина, из-за которой люди продолжают курить, – это никотиновая зависимость. Зависимость выражается в желании курить, даже осознавая все последствия этого занятия для здоровья. Для лечения зависимости используются различные виды терапии.

эффективный метод лечения зависимости от никотина – никотинзаместительная терапия. Суть заключается в облегчении процесса снятия зависимости и разрушения в сознании курильщика логической связи между сигаретой и удовольствием от курения. Она является самым прогрессивным методом в лечении табачной зависимости и основана на приеме чистого никотина с постепенным снижением принимаемой дозы до 0. Никотин, таким образом, поглощается медленнее по сравнению с сигаретой. Суть этого метода состоит в том, чтобы помочь каждому курящему человеку избавиться от никотиновой зависимости с учетом его особенностей и образа жизни.
аверсионная терапия – с ее помощью достигается отвращение к табаку. Используются растворы нитрата серебра, танина для полоскания рта или анабазин для внутримышечных инъекций в течение порядка 10-14 дней.
симптоматическая терапия – лечение симптомов болезни без воздействия на основную причину и механизмы ее развития. Целью является облегчение страданий больного. Используются снотворные, сердечные и болеутоляющие средства.

Доказано, что применение лекарственных средств удваивает эффективность и способствует избавлению от зависимости.

К ним относится Никоретте в виде жевательной резинки, Никодерм в виде пластыря и Никотрол в форме спрея. Пластырь наиболее удобен в использовании, чем спрей или жевательная резинка, и гораздо лучше помогает избавиться от курения, но требует больше времени для поступления никотина в организм. Продолжительность приема лекарственных средств в среднем составляет от 2 до 3 месяцев.

Также в лечении никотиновой зависимости могут использоваться антидепрессанты. Одним из таких препаратов является бупропион. Он не содержит никотина и широко применяется в лечении от никотиновой зависимости. Его действие связано с влиянием на такие структуры мозга, от которых зависит формирование никотиновой зависимости. Этот препарат помогает преодолеть депрессию, снижение внимания, раздражительность и нервозность. Побочными эффектами являются головная боль и сухость во рту. Эффективность этого препарата намного выше, чем от пластыря. Также назначаются препараты, вызывающие отвращение к табаку, для предотвращения возврата к курению и седативные препараты: валериана, пустырник или другие успокаивающие травы. Некоторые препараты могут вызывать вялость, сонливость, нарушения памяти и внимания. Для улучшения состояния можно принимать препараты, направленные на улучшение обмена веществ и других функций организма.

По статистике, почти 70% людей утверждает, что хотели бы избавиться от курения, однако не могут сделать это самостоятельно. Поэтому все больше надежды возлагают на лекарственную терапию. Положительный эффект от терапии основан на желании самого человека избавиться от этой привычки, а также поддержки окружающих его людей. По статистике мужчины поддаются лечению лучше женщин.

Как быстро бросить курить в домашних условиях? Можно ли здесь обойтись без медицинской помощи? Как нужно правильно расставаться с сигаретами? Расскажем о главных вопросах, с которыми сталкиваются курильщики при прощании с вредной привычкой.

На вопрос, как быстро бросить курить, нередко мы слышим: это очень сложно, невозможно, не обойтись без пластырей или электронных сигарет… В результате формируется ощущение замкнутого круга. Вроде бы с нехорошей зависимостью хочется распрощаться, но ведь все говорят, как это трудно. Наверное, я не смогу это сделать…

Главное - мотивация!

Такой психологический настрой - главная ошибка на пути к избавлению от сигарет. Прежде чем решиться быстро бросить курить дома, нужно четко понять: действительно ли вы этого хотите. Если вы приняли такое решение под давлением близких, которые регулярно «пилят» вас, как это вредно и как плохо на вас влияет, но сами не хотите прерывать курение, у вас ничего не получится. Не нужно даже пытаться. Поэтому сначала ответьте себе на 3 вопроса:

Хочу ли я это сделать?
Почему мне это нужно?
Как изменится моя жизнь после отказа от сигарет?

А чтобы вам было проще ответить на эти вопросы, обратите внимание на следующие сведения. Когда последняя сигарета отправится в «утиль», в вашем организме:

снизиться до нормы артериальное давление - уже через 30 минут;
нормализуется уровень кислорода в крови - всего через 10 часов;
улучшится кровообращение и кровоснабжение мозга, сердца - через 24 часа;
появится ощущение запахов и вкусов - через 3 суток;
исчезнет приторный, неприятный запах изо рта, от кожи, волос - через 5 суток;
улучшится цвет лица - через 7 суток;
уйдет кашель, пропадет внезапная головная боль и хроническое утомление, станет легче дышать! - через 30 дней;
возникнет тяга к движению, спорту, активной жизни - через 6 месяцев;
в 2 раза снизится риск коронарной болезни сердца - через 1 год;
в 10 раз снизится риск развития рака легких по сравнению с курильщиком, потребляющим пачку сигарет в день - через 5 лет.

Эти цифры, помогут вам найти правильную мотивацию, зачем и как бросить курить в домашних условиях. А советы психологов и народные средства для отказа от курения помогут быстро избавиться от привычки и помогут восстановить организм.Когда решение принято, пора задуматься, как можно бросить курить в домашних условиях. И здесь начинается самое интересное. Все, что вам нужно - это… перестать курить. Все! Раз и навсегда!

Будьте последовательны в своих действиях, а главное - гордитесь, что вы смогли быстро бросить курить в домашних условиях. В дальнейшем, помогите организму избавиться от последствий вредной привычки.

Что делать дальше?

Первый вопрос, который волнует после отказа от сигарет, как очистить легкие курильщика в домашних условиях. Важно понимать, что от яда страдали не только органы дыхания, но и другие системы организма. Если вас не донимает удушающий кашель и боли в области сердца, к врачам можно не обращаться. Достаточно пить как можно больше жидкости, чтобы отравляющие вещества выходили с мочой и потом.

При употреблении минимум 2 литров воды в день легкие получат достаточный объем влаги, чтобы формировать мокроту, которая будет выводить вещества, осевшие на поверхности альвеол. Полезна также дыхательная гимнастика, которая поможет откашливать зловонную мокроту. Можно использовать народные средства: ароматические ингаляции с хвоей, употребление травяных чаев из ромашки и душицы, употребление овса с молоком. Эффективность этих средств повысят прогулки на свежем воздухе, обязательное увлажнение воздуха дома в период отопительного сезона. Создать благоприятную среду в квартире помогут регулярные проветривания, использование увлажнителя воздуха или ежедневная влажная уборка.

Истории наших читателей

Спасла семью от страшного проклятья. Мой Сережа уже год не пьет. Мы долго боролись с его зависимостью и безуспешно перепробовали кучу средств за эти долгие 7 лет, когда он начал пить. Но мы справились, и все благодаря...

Читать историю полностью >>>

Народная мудрость гласит: курить – здоровью вредить! И это не просто философское высказывание, а научно подтвержденный факт. Вдыхаемый дым от сигарет обжигает слизистые оболочки ротовой полости, дыхательных путей и органов пищеварительного тракта. В нем содержится набор ядовитых соединений для организма человека: цианистый водород, изопрен, ацетон, N-Нитрозодиметиламин, ацетальдегид и психоактивное вещество - алкалоид никотина, которое считается аддиктивным стимулятором, вызывающим легкую эйфорию.

Сильнейший удар на себя принимает дыхательная система: легкие курильщика заполняются слизью, темнеют, происходит закупорка мелких бронхов. В результате появляются кашель, отдышка, хрипы, которые являются предвестником развития «бронхита курильщика», пневмонии, рака. Согласно заключению врача фтизиатра первой категории, Гордеева Николая Павловича, пяти лет никотиновой зависимости достаточно для частичной деформации органов дыхания.

Народные средства помогут курильщику избавиться от вредной привычки, если у него не хватает сил справиться с ней самостоятельно. Помните, для достижения положительного результата требуется желание, упорство, терпение и время. Восстановление внутренних органов произойдет не сразу.

Отказ от табакокурения улучшит состояние здоровья, наполнит бодростью, энергией и силой.

С чего начать?

Залог успеха – позитивный настрой и твердое желание преодолеть зависимость. Бросить курить без данных аспектов невозможно. Помните, до сих пор универсального способа как вырваться из никотиновой паутины не изобретено. Половина экс-курильщиков считает, что лучше пробовать избавляться от вредной привычки резко одномоментно. Другие полагают, что намного эффективнее постепенно сокращать число выкуриваемых сигарет в день до полного отказа от них. Данный метод не оказывает столь стрессовое воздействие на организм человека, как первый.

Начинать борьбу с вредной привычкой нужно с четкого обоснования причины, пробудившей вас преодолеть зависимость. Это может быть сохранение, укрепление здоровья, желание избежать хронического заболевания или избавить детей от дурного примера и негативного влияния табачного дыма, совет врача, стремление увеличить работоспособность, улучшить потенцию, состояние кожи, просьба близкого человека, планирование беременности.

За двое суток до отказа от вредной привычки рекомендуется выкурить в два раза больше сигарет, чем всегда. В результате перенасыщения организма никотином, табак потеряет вкус, и избавиться от зависимости будет легче.

Наиболее трудный период – первые два дня после отказа от курения. Развивается «никотиновая ломка», своеобразный рубеж, который определяет исход попытки. Преодолев его шанс расстаться с сигаретой стремительно возрастает, однако если сорваться в переломный момент, дальнейшая борьба считается бесполезной.

В первую очередь подберите момент, когда удобнее избавляться от никотиновой зависимости. Если вы привыкли курить во время отдыха в компании оптимально в период воздержания от сигарет увеличить нагрузку на работе/учебе. Если вредная привычка помогает снять стресс, сконцентрироваться, бросать ее нужно во время отпуска, когда предпосылок к нервному перенапряжению нет. Отказ от курения можно запланировать на дату, которая важна для вас (годовщину, день рождения).

Чтобы сгладить негативные последствия отказа от никотиновой зависимости за 15 – 20 дней до начала борьбы с пагубной привычкой рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы с нутриентами А, С, В, Е, Р.

Если вам по душе прекращать курить постепенно, предварительно выработайте промежуточные цели, достигая которые можно прийти к полному отказу от никотиновой зависимости. Например, ежедневно уменьшать число выкуриваемых сигарет на 3 – 5 штук, побороть вредную привычку по истечению двух недель, перед каждой затяжкой выпивать по три глотка воды, что, в конечном счете, избавит от желания употреблять табак. Промежуточные цели помогут распределить силы рационально, задать темп движения на пути к прогрессу.

Затем выясните при каких обстоятельствах возникает желание закурить. Запишите их на листе бумаги. Рядом добавьте причины, мотивирующие избавиться от вредной привычки. Ежедневно, утром, в обед и вечером просматривайте список, корректируйте его, при необходимости дополняйте.

Целенаправленно сделайте курение неудобным для себя:

покупайте сигареты в одном магазине, территориально удаленном от места работы, жительства;
не курите «за компанию»;
сигареты, спички, зажигалки не носите с собой, отдайте коллегам/ друзьям;
перестаньте покупать пачки блоками «про запас», приобретайте только после окончания начатой;
выкуривайте сигарету только на половину или 2/3;
уменьшите глубину затяжки;
покупайте сигареты только с фильтром;
мойте руки, чистите зубы, меняйте одежду после курения, чтобы избавиться от запаха табака;
вынимайте сигарету изо рта между затяжками;
при желании закурить, минимум пять минут сдерживайте себя, постарайтесь отвлечься, забыть о вредной привычке, побороть жажду получения дозы никотина;
при покупке пачки сигарет фиксируйте ее стоимость, при этом к концу недели просуммируйте затраты и определите сколько средств вы сэкономите отказавшись от курения;
замените вредную привычку новым увлечением, физическими упражнениями;
избегайте ситуаций, которые побуждают к очередной затяжке (не нервничайте);
избавьтесь от пепельниц, сигарет на рабочем месте, в доме, автомобиле.

В борьбе с никотиновой зависимостью следите за тем, чтобы количество выкуренных сигарет с каждым днем уменьшалось. Ни в коем случае нельзя останавливаться и удерживать их число на прежнем уровне. Это приведет к возобновлению интенсивности курения и аннулирует ваши старания.

На протяжении всего периода борьбы с зависимостью рекомендуется использовать народные средства, действие которых направлено на снижение тяги к табачным изделиям и очищение организма. Помимо этого, рекомендуется перейти на здоровое питание, насытить рацион овощами, фруктами, молочно-кислыми продуктами. Избегайте солений, копченостей, мяса, спиртных напитков, которые побуждают сделать пару «внеочередных» затяжек.

Рассмотрим, как помочь организму искоренить вредную привычку при помощи природных средств.

Длительность лечения народными средствами – 30 календарных дней.

Имбирь.
Каждый раз, когда возникает тяга покурить, кладите кусочек его в рот, вместо сигареты. При разжёвывании, пряный вкус имбиря притупляет желание сделать очередную затяжку. Результат данной методики превосходит эффект жевательных резинок, противотабачных леденцов. Помимо этого, корень имбиря оказывает противовоспалительное, спазмолитическое, обезболивающее, антиоксидантное и успокоительное действия. Он снижает артериальное давление, повышает иммунитет, потенцию, освежает дыхание.Рецепт приготовления напитка против курения: очистить, измельчить корень имбиря средних размеров, выдавить сок одного лимона, соединить компоненты, залить 200 миллилитрами кипятка. Затем добавить 15 миллиграмм меда, настоять в течение двух часов. Готовый отвар разделить на три равные порции, принимать в перерывах между едой.Пересилить желание выкурить сигарету помогут семена тыквы, корень аира, черемуха. Во время приступа, когда организм требует дозу никотина, медленно разжевывайте данные средства.
Антиникотиновый чай.
Для приготовления напитка нужно 5 грамм зеленого листового чая и по 2 грамма измельченного корня цикория обыкновенного, листьев крапивы двудомной, валерианы лекарственной, руты душистой, мяты перечной залить 400 миллилитрами кипятка. Чай настоять полтора часа, процедить. Принимать ежедневно по 100 – 150 миллилитров 2 – 3 раза в сутки.Для усиления эффекта антиникотинового чая в его состав дополнительно вводят 5 грамм сырой свеклы, сок одного лимона, 5 миллилитров меда. Помимо утоления желания курить, травяной сбор очищает организм от токсинов.
Эвкалиптовый настой по рецепту профессора Филатова.
Раствор облегчает боль, которая возникает у курильщика после отказа от вредной привычки. Для приготовления отвара возьмите 15 грамм листьев эвкалипта, залейте 150 миллилитрами кипятка, настаивайте один час. По истечению указанного времени раствор процедите, затем добавьте 15 миллилитров глицерина и 15 грамм меда. Полученный отвар принимать семь раз в день по 40 миллилитров.
Полоскание ротовой полости раствором пищевой соды, корневищ горца змеиного, медного купороса.
Данный метод ослабляет влечение к табачным изделиям. В первом случае для приготовления раствора 15 грамм соды растворяют в 150 миллилитрах теплой воды. Во втором – 15 грамм перемеленых корневищ горца змеиного смешивают с 150 миллилитрами воды, кипятят на медленном огне три минуты. Полученный отвар накрывают крышкой, настаивают 50 минут, процеживают. Полоскать рот нужно перед каждым позывом к курению. Данный метод вызывает рвотный рефлекс, тошноту, которые вырабатывают отвращение к табачным изделиям.
Курение трубки, наполненной травами.
В равных частях смешайте следующие сушеные компоненты: плаун булавовидный, копытень европейский, листья брусники. Травы измельчите в кофемолке, 15 грамм сырья утрамбуйте в курительную трубку. Рекомендуется применять вместо сигарет. В день курить по две «порции» такой трубки. После каждого «сеанса» нужно сразу выпить 500 миллилитров минеральной воды. Курс борьбы с никотиновой зависимостью составляет девять дней.Для очищения легких от смол и токсинов врачи советуют курить следующие лекарственные травы (вместо сигарет): азалию, розмарин, женьшень, траву мать-и-мачехи, листья коровяка.
Массаж.
Данный способ устранения никотиновой зависимости используют китайские специалисты. Его суть заключается в активизации точки, расположенной спереди горла у основания шеи в середине ямки, для облегчения отвыкания от сигарет. Интенсивное массирование данного места снижает тягу к табаку, облегчает самочувствие человека в период перестройки организма. Минимальное количество повторений − 15 раз. Массировать точку на горле нужно каждый раз при желании сделать несколько затяжек, не реже трех раз в сутки.

Как видно, существует много народных методов, как помочь организму бросить курить и укрепить здоровье. Использование лекарственных трав, растений, полезных продуктов и массаж способны уменьшить тягу к сигаретам, очистить внутренние органы от ядовитых веществ, полученных с табачным дымом, нормализовать деятельность нервной системы, восстановить эмоциональное равновесие.

Сразу после отказа от вредной привычки

Регулярное выкуривание от двух до нескольких десятков штук сигарет в день вызывает привыкание организма к систематическому поступлению токсических веществ. Отказ от табачных изделий приводит к временной разбалансировке обменных процессов. Процесс перестройки организма к жизни без сигарет занимает до 60 дней.

Последствия «синдрома отмены» или адаптации организма к жизни без табачного дыма

Клиническая картина

Что говорят врачи об алкоголизме

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Уже много лет я изучаю проблему АЛКОГОЛИЗМА. Страшно, когда тяга к спиртному разрушает жизнь человека, из-за алкоголя рушатся семьи, дети теряют отцов, а жены мужей. Часто спиваются именно молодые люди, которые разрушают свое будущее и наносят невосполнимый вред здоровью.

Оказывается, пьющего члена семьи можно спасти, причем сделать это в тайне от него самого. Сегодня мы поговорим о новом натуральном средстве Alcolock , которое оказалось невероятно эффективным, а так же участвует в федеральной программе "Здоровая нация", благодаря которой до 24 июля . (включительно) средство можно получить БЕСПЛАТНО!

Снижение иммунитета: подверженность ОРВИ заболеваниям, расстройства дыхательной, пищеварительной систем.
Прибавка в весе.
Привычка перекурить у экс-курильщиков сменяется желанием перекусить. Для удержания веса рекомендуется есть низкокалорийную пищу, налегать на овощи и фрукты, ограничить прием хлебобулочных изделий, жирных продуктов (масла, сыра, копченостей, сала).Главное условие сохранения стройной фигуры – не наедаться перед сном, есть небольшими порциями четыре раза в сутки. Регулярно занимайтесь спортом, не заменяйте сигарету сладостями. Лучше съешьте грейпфрут, огурец, яблоко.
Перепады настроения.
Помимо физиологической зависимости у курильщика развивается психологическое привыкание. Лишившись вредной привычки, человек испытывает эмоциональный дискомфорт, который обостряется во время приступа сделать затяжку.
Нарушение сна, бессонница.
Першение в горле, сухость во рту.
Чувство беспокойства, тревожность.
Учащенное сердцебиение.
Кашель.
Боли в области сердца.
Снижение концентрации внимания.
Потливость.

При возникновении неприятных ощущений сразу после отказа от курения не отчаивайтесь, через две недели они уменьшатся и уйдут. Никотиновая жевательная резинка/ пластырь, успокаивающие препараты (настойки боярышника, пиона, валерианы), витамины группы В, аскорбиновая кислота способны снизить тягостные последствия и поддержать организм на пути к выздоровлению.

Помните, большинство срывов случаются в первые три месяца после того как человек перестал курить. Поэтому в данный период не рекомендуется объявлять, что вы начали борьбу за здоровье. На предложение друзей, коллег закурить, лучше сказать, что просто не хотите. Это избавит вас от лишних ответов, объяснений и допросов. Ежедневно обещайте себе, что не возьмете ни одну сигарету в рот. По истечению времени данная «осторожная» тактика принесет желаемый результат.

Рассмотрим подробно, какие реакции возникают в организме при отказе от курения.

Восстанавливается кровь, нормализуется работа сердца. Это связано с тем, что при вдыхании дыма от сигарет, жидкая соединительная ткань подвергается интенсивному свертыванию. Так организм человека пытается вывести микроскопические вредные частицы, проникаемые в органы дыхания с табаком. Однако это ведет к перенагрузке мышцы и повышению риска сердечного приступа. При отказе от вредной привычки названная опасность исчезает.
При выходе никотина из организма проходит тремор (дрожание) рук, нервная система успокаивается.
Через два часа после последней затяжки ядовитый угарный газ уходит из крови, а учащенное сердцебиение приходит в норму.
Нормализуется кровообращение в ладонях, ступнях. Это происходит в результате расширение кровеносных сосудов после выведения никотина из организма (через два часа после курения).
Спустя три дня после отказа от табака запускается процесс восстановления легких: проходит воспаление, интенсивно выводятся слизь, грязь и токсические вещества из них.
Улучшается обоняние и вкус.
Через две недели кожа обретет здоровый вид, исчезнут «морщинки курильщика».
По истечению месяца после отказа от никотиновой зависимости нормализуется психо-эмоциональное состояние экс-курильщика. Поведение станет уравновешенным.
Улучшится физическая форма, пройдет отдышка.
Через год после полного отказа от курения снизится риск заболеть раком, хроническим бронхитом, сахарным диабетом. Помимо этого, вы продлите жизнь на три месяца.
С каждым годом самочувствие будет улучшаться, здоровье крепнуть.

Преодолев критический период в первые три месяца, продержавшись пол года без сигарет, вероятность побороть привычку и не возвращаться к ней впредь, превысит шансы на возобновление курения.

Вывод

Курение – вредная привычка, которая с каждым месяцем укрепляет зависимость между потребителем и сигаретой. Последствия злоупотребления табачными изделиями плачевны: ишемическая болезнь сердца, снижение потенции, бесплодие, выкидыши, рак, хронический бронхит, потеря слуха, эмфизема легких, инфаркт, гипертония, язва желудка, болезнь Бюргера.

Отказ от курения, восстановление работы внутренних органов при помощи народных средств поможете вернуть здоровье, побороть зависимость и вдохнуть жизнь на полные легкие.

Помните, каждый прожитый день без единой затяжки вы увеличиваете продолжительность жизни на шесть часов.

Становитесь на путь здорового образа жизни и не возвращайтесь к вредной привычке!

Делаем выводы

Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что Вы или Ваши близкие так или иначе страдают от алкоголизма.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство способов и средств от алкоголизма. Вердикт таков:

Все препараты если и давали, то лишь временный результат, как только прием прекращался – тяга к спиртному резко увеличивалась.

Единственный препарат, который дал значительный результат – это Alcolock .

Главное преимущество данного препарата заключается в том, что он раз и насегда убирает тягу к алкоголю без похмельного синдрома. Кроме того он не имеет цвета и запаха , т.е. чтобы излечить больного от алкоголизма, достаточно добавлять пару капель лекарства в чай или любой другой напиток, или еду.

К тому же сейчас проходит акция, каждый житель РФ и СНГ может получить Alcolock – БЕСПЛАТНО!

Внимание! Участились случаи продажи поддельного препарата Alcolock.
Делая заказ по ссылкам выше, вы гарантированно получите качественный продукт от официального производителя. Кроме того, заказывая на официальном сайте , вы получаете гарантию возврата средств (включая транспортные расходы), в случае если препарат не окажет лечебного действия.

Что такое никотиновая зависимость — это не просто вредная привычка, а именно зависимость, которая устанавливает свои правила. Узнайте о том, как превратить зависимость в удовольствие!

Почему жизнь перестает радовать нас? Потому – что часто она подчиняется вредной привычке, которая затем переходит в зависимость.

Бороться с зависимостью – вредить себе, так как организм испытывает стресс, который сильно подрывает здоровье¹. Как же искоренить в себе вредные привычки?

Нужно выработать в себе другие привычки! Конечно, старое кресло — прикипело к душе, зато новое — удобнее.

Как избавиться от вредных привычек?

«Я не отказалась от курения, я отказалась от никотиновой зависимости, то есть, теперь я получаю удовольствие только от самого процесса. С помощью данной техники я бросила курить, хотя курила много».

Мешает никотиновая зависимость? Замените ее другой привычкой!

Не все люди обладают силой воли, к тому же привычка иногда бывает сильнее нас. Поэтому, чтобы избавиться от никотиновой зависимости, нужно выработать вместо нее другую привычку.

«Я всегда любила курить, именно любила, особенно после еды или чая. Вот эту привычку я и оставила, выработав вместо нее другую.

Как это сделать?

Если вы получаете удовольствие от курения, но вам не нравится то, что вас тянет курить, скажем, в неподходящее время или в неподходящем месте, то попробуйте превратить курение в ритуал²!

«Я получаю удовольствие от курения, от самого процесса, курю медленно, предварительно понюхав сигарету, а привычка думать при этом, выработалась сама по себе.

Теперь, когда я хочу подумать, я выхожу на лоджию, сажусь в удобное кресло, беру хорошую сигарету, красивую пепельницу и начинаю наслаждаться процессом.

Так постепенно пропало желание курить как попало и где попало. Курить я стала в 4 раза меньше прежнего, при этом сохраняю и здоровье, и финансы».

Купите для удовольствия пачку дорогих сигарет с меньшим содержанием смол и никотина.

Возьмите себе за правило выкуривать столько сигарет, сколько установите себе за норму, не нарушайте ее, ведь вы вырабатываете новую привычку! Этим вы не совершите над собой насилие, и новая привычка довольно быстро заменит старую.

И, наконец, если возникнет желание полностью отказаться от курения³, то от привычки будет отказаться гораздо легче, чем от зависимости.

Родима Кинаш