… и аргументы «против». Как принимать витамин Е

Полезные свойства токоферола не подлежат сомнению. Этот антиоксидант содержится во многих продуктах растительного происхождения. Его рекомендуют употреблять не только женщинам, но и мужчинам во время планирования ребенка. Однако о том, зачем беременным витамин E, и какую пользу он приносит для малыша, не все задумываются.

Для чего нужен витамин E при беременности

Витамин E во время беременности имеет большое значение. Он помогает не только правильному формированию органов ребенка, но и здоровью будущей мамы. Гинекологи советуют назначать его женщинам на протяжении всего периода вынашивания, чтобы не появились растяжки на груди и животе. Полезен витамин и для волос, и для ногтей. Следует соблюдать правильную дозировку, иначе польза может превратиться во вред.

По мнению большинства врачей, витамин Е и беременность прочно взаимосвязаны. Название «токоферол» с греческого переводится как «способствующий рождению». Кроме того, витамин Е при беременности оказывает действие подобно важному гормону прогестерону, выполняет очень важные функции:

Позволяет эмбриону закрепиться в матке.
Предотвращает самопроизвольный выкидыш.
Защищает от инфекций и от воспалительных заболеваний.
Поддерживает баланс гормонов.
Улучшает кровообращение в плаценте, предупреждает ее отслойку.
Помогает правильному развитию плода.
Препятствует тромбообразованию.
Понижает артериальное давление.
Синтезирует выработку гормона лактации пролактина.
Выводит токсины и шлаки из организма.

Витамин E при беременности на ранних сроках

Прикрепление в полости матки и формирование многих органов плода происходит на 3-12 неделях. Чтобы этот процесс прошел правильно, следует назначать витамин E в первом триместре беременности. Врачи не рекомендуют принимать вещество в капсулах: нужно сбалансировать рацион питания, чтобы он включал продукты, обогащенные этим компонентом:

авокадо;
ростки пшеницы;
семена кунжута;
облепиха;
подсолнечные семечки;
шиповник;
молоко;
мясо;
шпинат;
миндаль;
яичном желтке;
грецкие орехи;
брокколи;
бобовые.

Из некоторых продуктов делают масло, которое тоже является источником полезного вещества. Витамин E на ранних сроках беременности в большинстве случаях назначают в качестве поддерживающей терапии, чтобы выносливость эмбриона повысилась. Он укрепляет стенки сосудов плода и препятствует гипертонусу матки. Рекомендуется пить его перед едой вместе с таблетками фолиевой кислоты.

Витамин E во втором триместре беременности

Потребление витамина E во втором триместре беременности должно немного увеличиться. Плод растет и требует больше питания. Многие женщины в этот период начинают ощущать первые шевеления ребенка. К рациону, который был у мамы в первые недели, следует добавить поливитамины, в которых подобрана точная дозировка веществ, необходимых для формирования внутренних органов будущего младенца. Витамин E для беременных с 14 по 27 неделю помогает нормализовать кровоток в плаценте, что очень важно на этом сроке.

Витамин E в третьем триместре беременности

С 27 недели начинается завершающий этап в развитии ребенка в утробе матери. Он активно набирает вес, формируется дыхательная система и внутренние органы. Витамин E в третьем триместре беременности особенно важен, но принимать его дополнительно к поливитаминам не стоит. В некоторых случаях врач увеличивает дозировку на свое усмотрение, если к тому есть показания.

Витамин E при угрозе выкидыша

Диагноз представляет наибольшую опасность на раннем сроке до 12-14 недель. Если препарат с содержанием токоферола до сих пор не назначен, то следует начать его прием после консультации у врача. Вместе с витамином E при угрозе выкидыша назначают фолиевую кислоту. Нужно учитывать, что даже правильный прием витаминов не поможет сохранить беременность, если не соблюдать режим, установленный гинекологом.

Витамин E при зачатии

Ученые в ходе опытов выяснили, что подопытные мыши перестали размножаться, как только продукты, содержащие необходимые вещества, убрали из рациона. Еще до наступления беременности следует назначать прием витамина. Для женского организма он особенно полезен. Токоферол выполняет роль регулятора процессов во всей половой системе:

нормализует менструальный цикл;
лечит дисфункцию яичников;
регулирует обмен веществ;
способствует созреванию и оплодотворению яйцеклетки;
нормализует гормональный фон.

Витамин E при зачатии нужен не только женщине. В период планирования мужчина тоже должен употреблять в пищу продукты, обогащенные этим витамином. Он повышает качество спермы, делает сперматозоиды более подвижными. Согласно отзывам и медицинской статистике, пары, имевшие раньше проблемы с зачатием, после 2 месяцев приема витаминных препаратов, смогли зачать ребенка.

Суточная норма витамина E

При употреблении любых компонентов важно соблюдать точную дозировку. Она зависит от пола, возраста, веса и наличия заболеваний. Суточная норма витамина E для простого среднестатистического человека составляет около 15 мг. С увеличением срока потребность может увеличиваться. Норма витамина E при беременности на втором и третьем триместре составляет 20-25 мг в сутки. Оптимальная доза содержится в препарате Альфа-токоферола ацетат компании «Мелиген».

Как принимать витамин E при беременности

В это время особенно опасно заниматься самолечением. Как принимать витамин E при беременности и по какой схеме, должен установить лечащий врач. Основываясь на данные, полученные из анализов пациентки и УЗИ, он ставит диагноз и решает сколько витамина E принимать при беременности. В некоторых случаях требуется провести коррекцию питания или назначить комплексные витаминные препараты.

Противопоказания витамина E

Еще до того, как начать пить витамин E беременным женщинам нужно узнать, нет ли противопоказаний. Для этого нужно внимательно прочитать инструкцию к препарату. Общие противопоказания витамина E:

аллергия на компоненты препарата;
инфаркт миокарда;
кардиосклероз;
тромбоэмболия.

Передозировка витаминов при беременности

Превышение нормы дневного потребления очень опасно. Такое может произойти, если дозировка витамина E при беременности подобрана неправильно. В этом случае пациентка замечает побочные проявления:

головную боль;
головокружение;
аллергическую сыпь;
тошноту;
расстройство кишечника.

Для точного расчета нужно учитывать все источники поступления токоферола в организм. Врач должен подробно расспросить женщину о продуктах, которые она ест и внимательно изучить состав комплексных витаминов. Передозировка витаминов при беременности приводит к развитию серьезных патологий у ребенка, но для этого норма должна быть превышена в несколько раз.

Видео: зачем пить витамин E

Беременность – очень ответственный период в жизни каждой женщины, во многом от нее зависит здоровье будущего малыша. И многие задаются вопросом, стоит ли принимать витамины во время беременности, такие, как Е, А, С, В и другие посредством витаминных комплексов? Как это сделать правильно?

Важно принимать Во время беременности угрозы выкидыша
Новорожденный для будущих мам недостаток минералов
Суточная доза Необходимый всем Не занимайтесь самолечением

Особенность приема витаминов зависит от срока беременности, вашего здоровья. Поэтому часто специалисты назначают прием следующих веществ.

Аскорбиновая кислота или витамин С. Этот элемент не способен вырабатываться самостоятельно организмом. Его избыток выводится вместе с мочой. Аскорбиновая кислота нужна человеческому организму для того, чтобы поддерживать высокий уровень иммунитета. Поэтому так важно принимать его с самого начала. Его также много в продуктах питания (свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень). Но не всегда есть возможность употреблять достаточное количество этих продуктов, поэтому необходимо пить витамин С при беременности, важно соблюдать необходимую дозировку на ранних сроках;
Кальций – этот микроэлемент отвечает за состояние костной системы будущей матери, малыша. Он влияет на состояние волос, ногтей у женщины. Препараты с содержанием кальция способны предотвратить преждевременные роды. Особенно важно принимать его на последнем триместре.
Препараты, которые содержат цинк. Эти элементы позволяют формировать здоровый, сильный иммунитет у ребенка, не влияя на иммунную систему матери. Цинк способен защищать головной мозг, мочеполовую систему малыша.
Фолиевая кислота. Этот элемент очень важен для процесса формирования нервной системы будущего ребенка. Выпускается в виде таблеток, доза определяется врачом. С начала беременности очень часто рекомендуют начать принимать фолиевую кислоту.
Важные элементы – йод, фтор, железо, биотин, витамины группы А, В, Е.

Во время вынашивания очень важно принимать витамин С, содержащийся в свежих фруктах и овощах

Очень важно принимать витамины при беременности с первого триместра, потому что на этом этапе формируется много важных систем организма ребенка. Поэтому для мамы так важно полноценное питание, прием некоторых элементов, которые позволяют нормально развиваться ребенку, при этом не лишая женщину необходимых веществ, важных для ее организма.

Важный препарат при беременности

Витамин Е или токоферол переводится, как «рождение» и «носить». Поэтому очевидно, что этот микроэлемент способствует процессу зачатия, вынашивания и рождения ребенка. Витамин Е при беременности полезен для будущей матери и для плода в равной степени. Его действие следующее:

предотвращает угрозу выкидыша на ранних сроках;
способствует формированию дыхательной системы ребенка;
стимулирует работу плаценты и ее созреванию;
помогает сохранить эластичность кровеносных сосудов, предотвращает образование тромбов;
помогает поддерживать и стабилизировать работу гормонов, гормональный фон организма;
способствует выработке гормона пролактина, который важен в период лактации;
предотвращает появление судорог нижних конечностей у беременной;
лечит дисфункцию яичников и впоследствии восстанавливает менструальный цикл;
витамин е при беременности помогает сохранять кожу, волосы и ногти в нормальном состоянии во время вынашивания и после родов.

Но, несмотря на явные преимущества, много принимать его нельзя. Он накапливается в жировой ткани у беременной женщины, что может привести к переизбытку в организме элемента и вызвать упругость мышц, а это во время родов не желательно. Поэтому его назначают лишь в начале беременности.

Суточная доза витамина Е составляет не более 20 мг. Но для женщины в положении дозировка может изменяться в зависимости от многих факторов – состояние здоровья женщины, ее рост, вес и прочее. Иногда суточная доза от 200 – 400 мг. Норма зависит от питания, приема других препаратов.

Важно принимать, начиная с первого триместра

Влияние на вынашивание плода

Рекомендации для того, чтобы принимать те или иные препараты, может дать только врач после обследования. Но существуют предпосылки для определения, какие же именно витамины при беременности необходимо принимать. Это зависит от качества питания, от среды проживания женщины.

Полноценное питание должно включать в себя молочные, морские продукты. Также необходимо поддерживать баланс жиров, мяса, злаков, фруктов, овощей. При резком ухудшении состояния зубов, волос, ногтей нужно обратить внимание на количество потребляемого кальция, потому что именно его дефицит провоцирует подобные проблемы. А .

Железо – один из главных компонентов гемоглобина, который входит в состав клеток крови. При беременности количество крови увеличивается на один литр для того, чтобы обеспечивать малыша. Для этого необходимы дополнительные питательные вещества, железо. Суточная доза не менее 15 мг, но с учетом того, что минерал плохо усваивается, необходимая норма витамина при беременности должна быть не менее 30 мг.

Йод – полезный микроэлемент для работы щитовидной железы будущей матери, а во втором триместре и для малыша. Гормоны отвечают за рост, обмен веществ. Суточная доза для женщин должна быть не менее 200 мкг (Йодомарин 200, Витрум Йод и т. п.). Дефицит йода приводит к задержкам в развитии, к врожденному кретинизму, у женщин может развиться зоб.

Опасность приема

Часто бывает, что женщина, узнав о своем положении, начинает принимать очень много лекарств. Конечно, они необходимы для правильного развития. Но принимать их нужно с особой осторожностью и, не превышая суточной нормы.

Так какие же витамины необходимо пить с осторожностью в первом триместре беременности и только после консультации со специалистом? Опасность представляют микроэлементы из группы А, В. При избыточном количестве они могут стать токсинами.

С осторожностью нужно принимать ретинол. Передозировка способна нарушить нормальное функционирование поджелудочной железы. Беременным лучше принимать комплексные витамины по назначению врачей.

Назначение специальных препаратов.

Название препаратов	Их действие	Стоимость
Элевит	Препарат содержит много магния. Гинекологи рекомендуют для тех, у кого имеется угроза выкидыша. Магний способствует расслаблению матки, улучшает кровоток.	598 рублей
Матерна	Содержит элементы группы А,В, йод и фолиевую кислоту.	647 рублей
Витрум Пренатал	Содержит 150 мкг йода, большое количество железа, подходит для коррекции анемии.	385 рублей
Алфавит Мамино здоровье	Ежедневная доза распределена на три таблетки. Учитывается их взаимодействие и противодействие составляющих. Имеется необходимый витамин е при беременности.	357 рублей

Для предотвращения угрозы выкидыша

О пользе витаминов нам твердят с самого детства, и, с горем пополам, большинство людей эту аксиому уже заучили. А вот понимание, какой витамин для чего необходим и откуда его можно получить, есть далеко не у всех. Тем не менее, беременной женщине эта информация наиболее важна, ведь от того, получит ли она необходимое количество витаминов, напрямую зависит развитие ее желанного малыша.

Витамин Е или Токоферол

Витамин Е – это жирорастворимый витамин, который задействован в большинстве процессов, протекающих в организме человека. Однако наиболее широко он используется именно в процессе воспроизводства потомства. Второе его название – токоферол – напрямую указывает именно на это свойство витамина. Токоферол переводится, как приносящий потомство.

Многие ученые, проводившие исследования витамина Е, пришли к выводу, что его недостаток может привести к бесплодию. Кроме того, именно токоферол принимает самое активное участие в формировании плаценты и в ее созревании, предотвращает ее преждевременно сторение и отслойку.

Большая часть гормонов в организме беременной женщины синтезируется с участием все того же витамина. Из сказанного выше становится очевидна польза витамина Е, однако на сегодняшний день вокруг приема витамина Е при беременности разгорается все больше споров. Попробуем разобраться, в чем причина.

Витамин Е при планировании беременности

Сначала, пожалуй, стоит разобраться с приемом витамина е при планировании беременности. Многие врачи действительно советуют принимать токоферол с того момента, как пара решила заводить ребенка. Причем не только женщина должна принимать капсулы, но и ее партнер.

Дело в том, что витамин Е напрямую влияет на развитие яйцеклетки , на способность эмбриона закрепиться в матке , помогает сохранить беременность на начальных сроках. Это что касается женского организма. В мужском же витамин Е способствует повышению активности сперматозоидов , уменьшает количество поврежденных половых клеток, ускоряет выработку спермы.

Витамин Е во время беременности

В советскую эпоху витамин Е во время беременности назначали абсолютно всем женщинам. Большинство сегодняшних врачей следует тем же курсом. Зачем беременным назначают витамин Е? Обычно врачи говорят, что это нужно для профилактики самопроизвольных абортов, то есть выкидышей, и для правильного развития ребенка. А от состоявшихся мам и беременных слышится: «Во всяком случае, хуже от этого не будет».

Это не совсем так. Любой витамин необходим в организме в строго заданной дозировке, и вредным будет как недостаток витамина, так и его избыток. Именно поэтому нельзя начинать принимать какие-либо витамины, в том числе и токоферол, без назначения.

Относительно недавно учены проводили исследования, в ходе которых выяснилось, что передозировка витамина Е для беременных вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой малыша. Кроме того, именно избыток витамина Е увеличивает риск возникновения гестоза во второй половине беременности.

Витамин Е при беременности: дозировка

Какой же должна быть дозировка витамина Е для беременных? Точно сказать вам сможет только ваш врач. В некоторых случаях имеет смысл обратиться к нескольким врачам для уточнения назначения. Обратите внимание, разные компании выпускают токоферол в разной дозировке, поэтому прежде чем принимать витамин е при беременности, инструкцию посмотреть нужно обязательно.

Чаще всего в качестве безопасной дозы называют 200-400 мг витамина в день. Именно такие рекомендации дают врачи своим пациенткам. При этом максимальная суточная доза токоферола составляет не больше 1000 мг. Однако некоторые исследователи утверждают, что эти цифры серьезно завышены, и на самом деле безопасной является доза в 14-20 мг в сутки.

Витамин Е и продукты питания

В связи с этим возникает вопрос, обязательно ли употреблять витамины в таблетках во время планирования беременности и вынашивания ребенка? Вовсе нет. Ведь витамин Е, как и другие витамины, в изобилии содержится в обычных продуктах, особенно много его в растительной пище, так как животные самостоятельно его не вырабатывают. Впрочем, в яйцах и печени содержание токоферола тоже достаточно высоко.

Полезно будет также употреблять:

нефильтрованное растительное масло;
авокадо;
манго;
проросшие семена пшеницы;
семечки и орехи;
брокколи и шпинат.

Обратите внимание, что витамин Е относится к жирорастворимым, то есть, для того, чтобы он полностью усваивался, необходимо съедать его вместе с жирами .

Витамин E при беременности назначают почти всем женщинам. Многие его начинают пить ещё на этапе планирования. Зачем нужен этот витамин? Обязательно ли его пить всем будущим мамам? Как подобрать дозировку? Правда ли, что он может навредить плоду?

Чтобы разобраться со всеми этими вопросами, необходимо узнать, что представляет собой витамин E и как он используется человеческим организмом в обычных условиях и при беременности. Также будет полезным ознакомиться с наиболее важными разделами инструкции, чтобы избежать передозировки или нежелательных последствий.

Цель назначения

Витамин Е или токоферол – витамин, которые должен ежедневно поступать в организм для его полноценного функционирования и замедления процессов старения. Он необходим практически во всех обменных процессах, в том числе внутриклеточных, укрепляет иммунитет, является отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. При серьёзной нехватке этого витамина значительно ухудшается общее состояние.

Признаки дефицита:

Постоянная усталость.
Проблемы с кожей: сухость, прыщики, ранние морщинки.
Слабость мышц.
Нарушения функционирования половой сферы.
Частые простуды.
Тяжелое течение инфекционных заболеваний.

Эти симптомы могут быть обусловлены совсем другими причинами. Поэтому вывод о недостатке витамина E стоит делать лишь после лабораторного анализа крови. В то же время важно учитывать, что при незначительном дефиците никаких проблем с самочувствием не будет.

На этапе планирования и в течение всей беременности потребность в питательных веществах возрастает. Токоферол непосредственно влияет на продуктивность работы половых органов, поэтому в этот период особенно важно его поступление в организм. Стоит подробнее рассмотреть, на что он расходуется на каждом этапе, и какие дозы нужны для нормального течения беременности и правильного развития плода.

Этап планирования

Витамин E при беременности и на этапе её планирования особенно важен. Это одно из веществ, которое необходимо для развития половых клеток. При его резком дефиците может развиться бесплодие даже у тех людей, которые абсолютно здоровы. В таком случае восполнение запасов витамина в организме становится необходимым условием для зачатия ребёнка. Кроме того, при недостатке этого вещества возрастает риск хромосомных аномалий.

В наше время многие люди страдают от авитаминоза. Даже если он не сильно выражен, это может снижать шансы на здоровое оплодотворение и правильное развитие эмбриона. И самое опасное то, что обычно женщина узнаёт о своём положении на сроке как минимум месяц, когда процессы формирования скелета и нервной системы уже запустились. Комплекс витаминов попадает в организм уже на этом этапе, хотя он был необходим и раньше. Есть риск допустить серьёзные аномалии развития, которые могут закончиться выкидышем. Но этого можно избежать, если пить витамины ещё до зачатия.

Для оплодотворения важно, чтобы здоровым был также будущий отец. Поэтому на этапе планирования пополнения в семье обычно витамин E назначают и ему. Когда и сперматозоиды, и яйцеклетка здоровы, без генетических отклонений в хромосомном наборе, зигота развивается в материнском организме, в котором достаточно питательных веществ, можно быть уверенным, что рост эмбриона будет происходить правильно и без задержек.

Ранние сроки

Когда женщины становятся на учёт по беременности, врач выдаёт направление на обследование, в которое входят различные анализы. После этого подбираются витамины, а иногда и лекарства. В подавляющем большинстве случаев витамин E при беременности назначается в составе комплексных препаратов. Но на ранних сроках могут быть назначены большие дозы. Это связано с тем, что в этот период организму нужны очень много токоферола.

Зачем нужен витамин E во время беременности на ранних сроках:

Снижает риск нарушения процессов деления клеток, хромосомных аномалий.
Важен для правильного развития нервной и сосудистой систем.
Делает материнский беременный организм более выносливым.
Укрепляет сосудистую систему, уменьшает диапазон перепадов артериального давления, которые нередки при беременности.
Корректирует выработку прогестерона – гормона, которые отвечает за сохранение беременности.
Гормональная перестройка происходит более гладко, что снижает выраженность раннего токсикоза.
Способствует здоровому формированию плаценты, которая сможет обеспечить полноценный кровоток.
Укрепляет иммунитет, снижая риск вирусных заболеваний, которые на ранних сроках могут быть опасными для плода.

Токоферол помогает организму будущей мамы при беременности на ранних сроках быстро перестроиться на новые режим функционирования и сделать это правильно. Это сводит к минимуму риск выкидыша из-за гормонального сбоя, появления серьёзных аномалий развития эмбриона или плохого плацентарного кровотока.

Второй триместр

Даже когда первый, самый опасный триместр, позади, потребность в витаминах остаётся очень большой. Сейчас у эмбриона все органы и системы органов прошли первые этапы формирования, но они продолжают расти, развиваться и готовиться к выполнению своих функций. Сам ребёнок быстрее набирает вес, становится всё активнее, ему так же важно полноценное питание.

Витамин E необходим для предотвращения отслойки или старения плаценты. Именно через неё к малышу поступает кислород и питательные вещества. Дефицит витаминов также может привести к развитию патологий. Они не такие серьёзные, как в первом триместре, и не обязательно опасны для жизни. Но каждая мама хочет, чтобы малыш был абсолютно здоров. Поэтому важно продолжать заботиться о нём и дальше.

Самой женщине токоферол нужен, чтобы не страдать от повышения артериального давления и предотвратить развитие позднего токсикоза. Благодаря токоферолу в её организме корректируется уровень гормонов, она не только легче переносит особенности своего положения, но подготавливается к кормлению грудью. Также не стоит забывать о том, что этот витамин улучшает состояние кожи и снижает вероятность того, что после беременности останутся растяжки на животе и груди.

Инструкция

В большинстве случаев потребность в токофероле настолько большая, что её невозможно удовлетворить только полноценным питанием. Поэтому врачи рекомендуют принимать витамин E при беременности в виде аптечного препарата. Так легче рассчитать дозировку и избежать дефицита токоферола в организме.

Как и у любого другого медикамента, у витамина E есть некоторые противопоказания. Даже если их не выявлено в вашем случае, очень важно точно придерживать рекомендаций врача относительно дозировки лекарства.

Дозировка

То, в каком количестве принимать токоферол, даже врач может сказать только после того, как увидит результаты анализов. Если до беременности дефицита не было, доза будет невелика. Обычно таким женщинам назначают по 1 или по 2 капсулы в сутки. Если витамина E сильно не хватает, дозировка увеличивается.

Токоферол относится к жирорастворимым витаминам, поэтому важно знать, как принимать его правильно. При приёме капсул или еды, в которой он содержится, нужно проследить, чтобы вместе с ним в организм поступил и жир. Многие производители уже выпускают капсулы, которые содержат и витамин, и немного масла. Это поможет усвоиться большему количеству токоферола.

Очень важно не пытаться самостоятельно подбирать дозы. Опасен не только дефицит, но и избыток витамина. Есть сведения, что передозировка на ранних сроках может привести к серьёзным порокам сердечно-сосудистой системы. Многие врачи говорят, что для этого избыток токоферола должен быть значительным. Но он способен накапливаться в организме, поэтому сложно самостоятельно выяснить, каков его уровень именно в вашем организме. Лучше не рисковать, а сдать кровь на анализ и действовать соответственно ситуации.

Противопоказания

Витамин E при беременности очень важен, но это не значит, что его необходимо пить абсолютно всем женщинам. У него есть противопоказания. Они перечислены в официальной инструкции. Поэтому перед тем, как выпить капсулы, стоит ознакомиться с вкладышем.

В каких ситуациях нельзя пить витамин E:

Непереносимость к компонентам, которые входят в состав капсул или таблеток.
Гипервитаминоз токоферола.
Нарушения работы щитовидной железы, которые проявляются тиреотоксикозом.
Кардиосклероз.
Острая стадия инфаркта миокарда.

Эти состояния не относятся к широко распространённым, поэтому в большинстве случаев препарат может быть назначен без каких-либо рисков. Главное, на всех этапах приближающегося материнства прислушиваться к рекомендациям врачей и не заниматься самолечением. Тогда малышу не придётся столкнуться с недостатком или передозировкой какого-либо вещества, и он родится здоровым и крепким.

Любые вещества, которые попадают в организм беременной женщины, должны чётко отслеживаться, чтобы не произошло передозировки и негативного влияния на плод. Многие считают, что все витамины одинаково полезны в этот период и начинают усиленно пичкать ими свой организм.

А ведь до сих пор не утихают споры учёных о пользе витамина Е при беременности: несомненно, он просто необходим формирующемуся организму, но его передозировка тоже крайне опасна. Эти нюансы должна знать каждая беременная женщина, чтобы исключить риск возможных осложнений.

Без витамина Е организм малыша не сможет сформироваться полноценно - в этом убеждены все специалисты. Мало того, что он самым непосредственным образом участвует во внутриутробном развитии ребёнка, без него не может полноценно функционировать и плацента, которая играет важнейшую . Витамин Е при беременности полезен тем, что:

участвует в формировании плаценты, её дальнейшем созревании;
предупреждает преждевременное старение плаценты и её отслойку, тем самым сохраняя саму беременность и предотвращая аборт;
через плаценту налаживает — между малышом и его мамой;
синтезирует в организме беременной огромное количество гормонов, без которых нормальное протекание беременности невозможно, тем самым нормализуя гормональный баланс, нарушение которого чревато нежелательными последствиями;
способствует выработке пролактина, который в будущем будет отвечать за лактацию; так что нехватка витамина Е во время беременности может обернуться нехваткой или вообще отсутствием молока у мамы;
на ранних сроках беременности участвует в формировании практически всех систем и органов маленького организма.

Трудно при всём при этом переоценить или недооценить роль витамина для организма беременной женщины и здоровья её малыша. Главное - знать количество принимаемого токоферола, чтобы обезопасить себя от случайной передозировки, которая во время беременности совсем не приветствуется.

Правила приёма витамина Е при беременности

Чтобы витамин принёс максимальную пользу в период беременности, нужно обязательно знать, в какой форме и в каких дозировках его принимать.

1. В капсулах

В I триместре практически всем беременным врачом назначается витамин Е в капсулах. Принимать их следует во время приёма пищи, так как токоферол лучше усваивается с жирами. Минимальная доза 0,8 мг в сутки (по международным стандартам это 2600 МЕ), максимальная - 3 мг (это около 10 тысяч МЕ). Дозы (количество капсул) определяет врач.

2. В поливитаминах

Во II и III триместрах пить витамин Е в капсулах уже не обязательно, так как на этих сроках назначаются различные витаминные препараты (читайте: ), в состав которых входит токоферол.

3. В натуральном виде

Самый полезный витамин Е содержится, конечно, в свежих фруктах и овощах. Обязательно нужно включать в свой рацион те продукты, которые знамениты обилием токоферола:

яичные желтки;
печень;
молоко;
проросшие зёрна пшеницы;
растительные масла, если они не рафинированы;
авокадо;
облепиха;
персики;
манго;
отруби;
брокколи;
шпинат;
семечки;
орехи;
плоды шиповника.

Можно пополнить запас этого витамина отваром из листьев малины или смесью из кедрового, оливкового и подсолнечного масел. Опять-таки любые народные средства, которые вы хотите попробовать для витаминизации своего организма во время беременности просто необходимо обговаривать с врачом.

Опасности

Споры о витамине Е возникли из-за его передозировки в организме беременной, что может повлиять как на развитие малыша, так и на общем самочувствии матери. Откуда взялись такие разговоры? Дело в том, что токоферол может откладываться в жировых прослойках организма, которых немало появляется в организме беременной женщины, а также в печени. Существенная передозировка витамином Е может привести к:

врождённым уродствам и патологиям плода;
расстройству нервной системы будущей мамы;
снижению функций почек и печени женщины.

Однако не стоит на всём этом зацикливаться и прекращать употребление токоферола вообще. Накопить этот витамин в своём организме можно лишь в двух случаях: если ежедневно принимать вместо положенных трёх капсул десять или если принимать эти положенные три капсулы с первого и до последнего дня беременности, то есть слишком длительный период. Так что не переживайте, консультируйтесь с врачом и восполняйте свой организм этим бесценным витамином.

Принимая во внимание все эти нюансы, нужно понимать, что не все витамины одинаково полезны даже при беременности. Витамин Е в этом случае - не исключение. Только точное соблюдение рекомендаций врача и полный контроль своего питания помогут вам обратить этот важный элемент во благо своему ребёнку.