Сильные люди и проблемы сильных людей. Про Закон выживает сильнейший ()

Почему некоторые люди, сталкиваясь со сложными обстоятельствами, спотыкаются и катятся к самоуничтожению, а другие выживают и даже процветают после того как буря утихнет? Никто не застрахован от несчастья, но некоторые люди, кажется, способны лучше с ним справиться и оправиться даже от самых напряженных обстоятельств. Чтобы развить свою психическую, физическую и духовную силу, следуйте этим советам.

Шаги

Часть 1

Будьте психически сильным

Помните, что вы можете контролировать. Сила подразумевает наличие власти и возможности влиять на собственную жизнь, в то время как слабость подразумевает бессилие и беспомощность. Какими бы ни были ваши обстоятельства, есть то, что вы можете контролировать, и есть то, что не можете. Суть в том, чтобы сосредоточиться на том, что вы можете контролировать. Составьте список того, что вас беспокоит, а затем составьте список того, что вы можете сделать, чтобы улучшить каждую ситуацию. Примите пункты первого списка (есть то, что есть) и сосредоточьте свою энергию на втором списке.

Исследования показали, что люди с высоким Коэффициентом Невзгод (AQ), гибкие люди, всегда находили аспект ситуации, который они могут контролировать, и даже чувствовали себя ответственными за принятие мер для исправления ситуации, даже если их трудности были вызваны кем-то другим. Люди с низким AQ, однако, игнорировали возможности принять меры и отказывались от ответственности, полагая, что, поскольку они не создавали эту ситуацию, то и не они должны ее исправлять.

Выбирайте свое отношение. Иногда мы сталкиваемся с ситуациями, в которых мы действительно не можем ничего изменить. Хотя эти времена и трудны, вы итак можете контролировать ситуацию, потому что несмотря ни на что, вы можете контролировать свое отношение к жизни. Как выразился Виктор Франкл: “Мы, жившие в концлагерях, помним людей, которые ходили по баракам, утешая других, отдавая свой последний кусок хлеба. Их, возможно, было не много, но они были достаточным доказательством того, что у человека можно отнять все, кроме одного: последнюю из человеческих свобод – выбирать свое отношение при тех или иных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь”. Независимо от того, что происходит, будьте позитивны .
- Если кто-то делает вашу жизнь несчастной, не позволяйте ему сокрушить ваш дух. Продолжайте гордиться собой, обладать надеждой, и помните, что отношение это то, чего никто у вас не сможет отнять. “Никто не сможет заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего на то согласия”, как сказала Элеонора Рузвельт.
- Старайтесь не позволять кризису или трудностям в одной области вашей жизни перекинуться на другие области вашей жизни. Если вы столкнулись с большими трудностями на работе, например, то не ведите себя раздражительно по отношению к своей второй половинке только потому, что он или она пытается помочь. Устраните побочные эффекты трудностей, управляя своим отношением. Гибкие люди не превращают каждую неудачу в катастрофу, и не позволяют негативным событиям следовать эффекту домино по их жизни.
- Если это поможет, вспоминайте и читайте молитву спокойствия: “Дай мне спокойствия принять то, что я не могу изменить, мужества изменить то, что могу, и мудрости, чтобы отличить одно от другого”.
Снова найдите интерес к жизни. Эмоционально сильные люди расценивают каждый день как подарок. Они пытаются составить его таким образом, чтобы воспользоваться подарком в полной мере. Вспомните, когда вы были ребенком и могли быть в восторге от простых чудес жизни – играть с листьями осенью, рисовать выдуманных животных, есть печеньки? Найдите этого внутреннего ребенка. Будьте этим внутренним ребенком. От этого зависит ваше умственное и эмоциональное здоровье.

Верьте в себя. Вы так много сделали. Вы можете выдержать еще один день. И если вы будете идти день за днем или даже момент за моментом, вы переживете все, через что бы вам ни пришлось пройти. Это будет нелегко, да и вы не непобедимы, так что делайте детские шаги. Когда вам будет казаться, что вы близки к поражению, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. В своих поисках помните о таких вещах:
- Не слушайте скептиков. Всегда будут люди, которые будут сомневаться в вас по каким-либо причинам. Ваша задача в том, чтобы не слушать их и, в конечном счете, доказать, что они были неправы. Не позволяйте им отобрать у вас надежду только потому, что они потеряли собственную. Мир практически умоляет вас преобразовывать его. Чего же вы ждете?
- Подумайте о временах своего успеха. Используйте это в качестве мотивации на своем пути. Будь то задание в классе, с которым вы успешно справились, тот человек, с которым вы разговаривали, или рождение вашего ребенка, пусть оно подпитывает ваше желание быть более сильным, более приспособленным человеком. Подобное порождает подобное!
- Пробуйте, пробуйте и пробуйте снова. Будут времена, когда вы будете сомневаться в себе, потому что вы пытались, и у вас не получилось. Но знаете что? Это всего лишь часть пути, только одна глава книги. Вместо того чтобы сдаваться, потому что вы потерпели неудачу, и терять веру в себя, посмотрите на все в долгосрочной перспективе, под более широким углом. Попробуйте снова. Знайте, что успех построен на лестнице неудач.
Выбирайте свои сражения с умом. Является ли каждая мелочь, которая раздражает вас, – коллега, задающий вопросы, водитель, который вас подрезал – необходимостью? Спросите себя, имеют ли эти вещи значение и почему? Попробуйте обточить свою жизнь до нескольких основных ценностей, которые особенно важны для вас, и не волнуйтесь ни о чем другом. Как однажды сказала Сильвия Робинсон: “Некоторые люди думают, что нужно держаться, чтобы быть сильным, – но иногда для этого нужно отпустить”.

Общайтесь с людьми, которые наиболее значимы для вас. Проводите время с друзьями и семьей, с теми, кто поддерживает и позитивный. Если никто не доступен, заведите новых друзей. А если друзей нигде не найти, помогайте другим, кто нуждается больше, чем вы. Иногда, когда нам кажется, что мы не можем улучшить нашу собственную ситуацию, мы можем найти в себе силы улучшить чужую, и мы можем получить лучшую перспективу своей собственной жизни.
- Нет никаких сомнений – люди очень общительные животные. И исследования, и наука указывают на социальное благополучие как на важный фактор эмоционального и физического здоровья. Если вам кажется, что у вас проблемы в социальной жизни, стоит попробовать получить некую помощь. Вот с чего начать:
  - Забудьте ошибки – не позволяйте им быть вашим определением!
  - Оправьтесь от расставания
  - Преодолейте застенчивость
  - Ведите себя как экстраверт
Найдите баланс между работой и игрой, отдыхом и деятельностью. Звучит довольно просто, не так ли? Это часто упускают из виду именно потому, что это кажется трудным. Мы либо слишком много работаем и постоянно суетимся, либо расслабляемся больше, чем стоило бы, и бездельничаем как бегемоты, ленимся, лежа на берегах возможностей. Установление баланса между работой и игрой, отдыхом и деятельностью, позволит вам ценить любую деятельность по достоинству. Трава не будет казаться зеленее на другой стороне, потому что вы не будете ограничены только одним пастбищем.

Будьте благодарны за то, что у вас есть. Жизнь трудна, но если вы хорошо присмотритесь, вы найдете бесконечное количество вещей, за которые можно быть благодарным. Даже если то, что делало вас счастливым в прошлом, уже ушло, все равно за многое можно быть признательным. Радость, которую вы извлекаете из мира вокруг вас, это топливо, которое поможет вам пробиться через самые трудные времена, поэтому обращайте внимание на то, что у вас есть, и наслаждайтесь этим, несмотря ни на что. Конечно, у вас может не быть той новой рубашки, или что вы там хотите, но зато у вас есть этот компьютер с интернетом, вы имеете возможность читать. Некоторые люди не умеют читать, у них нет компьютера, да и они живут не в доме. Подумайте об этом.

Не воспринимайте все слишком серьезно. Чарли Чаплин кое-что понимал в комедии. Он лихо сказал: “Жизнь это трагедия, если смотреть крупным планом, но это комедия в целом”. Очень легко погрузиться в наши собственные небольшие трагедии, которые заставляют нас действовать и реагировать на микроуровне. Но сделайте шаг назад и взгляните на жизнь более философски, более озорно, более романтично. Чудо, безграничные возможности, абсурдность всего – этого достаточно, чтобы заставить вас смеяться над тем, как необыкновенно вам повезло.
- Потому что, посмотрим правде в глаза, жизнь приносит больше удовольствия, если не воспринимать ее слишком серьезно. И хотя забавы и счастье это, конечно, не все, в чем состоит наша жизнь, но все же это важная часть, не так ли?
Помните, что ничто не вечно. Если у вас период боли или горя, которые вы не можете контролировать, отойдите в сторону и позвольте моменту произойти. Если у вас длительный период трудностей, напомните себе, что это тоже пройдет.

Часть 2
Будьте физически сильным
1. Питайтесь правильно. Одно из самых больших затруднений, с которыми мы сталкиваемся при развитии физической силы, это необходимость поставлять в организм питательную, наполняющую энергией пищу изо дня в день. Все мы там были: заказ фаст-фуда, не выходя из машины, так и манит нас, хотя мы и говорили себе, что сегодня вечером приготовим брокколи и рыбу. А что, если сказать себе, что наша жизнь действительно зависит от этого? Изменили бы мы тогда наши привычки?
  - В первую очередь сосредоточьтесь на потреблении овощей и фруктов. Дополните эту часть своего рациона постным белком, таким как в птице, рыбе, молочных продуктах, орехах и бобах.
  - Различайте сложные углеводы и простые углеводы, и отдавайте предпочтение сложным, которые обычно медленнее поглощаются и более богаты клетчаткой.
  - Отдавайте больше предпочтения здоровым жирам, чем нездоровым. Ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло и омега-3 жирные кислоты, найденные в лососевых и в семенах льна, будут очень полезны вам в умеренных количествах. Избегайте вредных жиров, то есть насыщенных и транс-жиров.
  - Смешивайте. Добавьте разнообразие в свой рацион. Вы хотите стать сильным, но и получать удовольствие от еды тоже надо. Еда это не только насыщение. Наслаждение самой едой поднимет вам настроение и поможет оставаться в форме.
2. Упражняйтесь. Сила это не только таскание железа. Это работа со всем своим телом для сжигания жира, наращивания мышечной массы и развития выносливости. Есть огромное количество упражнений, которые вы можете попробовать для тренировки всего тела, но главное, что нужно здесь запомнить, это постоянство. Упражняйтесь, по крайней мере, 30 минут в день, даже если эти 30 минут это 20 минут прогулки с собакой и 10 минут растяжек!
  
  Начните заниматься с весом. Наращивание мышц поможет вам оставаться сильным, но достижение этого это сложная часть. Обе части изнурительные и скучные (шутка!), подъем веса систематически разрушает, а затем восстанавливает мышцы, чтобы сделать их еще сильнее. Для более полной силы, сфокусируйтесь на всем теле. Вы же не хотите выглядеть качком из тренажерного зала, который качает только бицепсы и никогда не прорабатывает ноги.
  - Нарастите мышцы области груди
  - Нарастите мышцы ног и бедер
  - Нарастите мышцы рук и плеч
  - Нарастите внутренние мышцы
3. Высыпайтесь. Чтобы восстановить мышцы, снизить стресс и оставаться эмоционально сбалансированным, человеческий организм нуждается в 8-10-часовом ночном сне. Вы не сможете побить все силовые рекорды с 4-часовым сном. И если одной ночью вы не сможете хорошо или достаточно долго поспать, будьте готовы поспать даже еще дольше следующей ночью, поскольку вы создали дефицит сна.
  
  Держитесь подальше от так называемых пороков, как сигареты, алкоголь и другие наркотики. Все понимают, что курение, употребление наркотиков и злоупотребление алкоголем - это рецепт плохого здоровья. И все же мы либо как-то оправдываем это перед собой, либо просто удобно забываем об этом, когда приходит время контролировать желание. Чтобы помочь вам рационально контролировать любые импульсы, вот некоторые статистические данные об алкоголе и никотине:
  - Почти 4,5 миллиона курильщиков умирают каждый год. И курильщики умирают, в среднем, на 13-14 лет раньше некурящих. Получается, почти четверть своей жизни вы просто выбрасываете.
  - 49% убийств, 52% изнасилований, 21% самоубийств, 60% жестокого обращения с детьми и более 50% ДТП с летальным исходом, по крайней мере, как-то связаны с употреблением алкоголя.
в рамках , и за рамками своей веры.
- У духовно сильного христианина, например, не возникает никаких проблем при разговоре с атеистом или дискуссии о тонкостях библейского православия. Он может рассматривать опыт как возможность научиться, как освежающее отступление от обычного. Его вера, как правило, усиливается после такого столкновения, а если не усиливается, то это сомнение спокойно и рассудительно изучено.
Никогда не посягайте на духовность другого человека. Представьте себе, что ваш сосед или совершенно незнакомый человек подошел бы к вам и сказал, что ваша вера абсолютно неправильна, и заставлял бы вас поверить в его духовный порядок – и все это без вашего согласия. Каково бы вам было? Скорее всего, не очень приятно. Это то, что чувствуют люди, когда им проповедуют или иным образом пытаются обратить в свою веру. Сбалансируйте свою собственную веру с обязанностями перед обычными людьми как можно более ненавязчивым образом.

Советы

Вы можете не побеждать в каждом бою, но вы можете жить, чтобы продолжать бороться. С течением лет, теперешние сражения, вероятно, покажутся не такими уж важными. Возможно, вы даже оглянетесь и рассмеетесь. Просто живите своей мечтой и не обращайте внимания на критику, но если вы должны бороться – боритесь!

Предупреждения

Когда у нас трудные времена, мы более уязвимы, чем обычно, и иногда может быть заманчивым сделать то, о чем мы бы никогда и не подумали. Вы можете почувствовать, что отчаянно нуждаетесь в побеге или подтверждении, но такие быстрые решения только ухудшат ситуацию. Не обращайтесь к алкоголю, наркотикам или другим формам пустого, временного удовлетворения. Если вы собираетесь бежать, сбегайте к тому, что несет для вас смысловую нагрузку, например, к музыке, чтению или искусству.

Все чаще убеждаюсь в правильности мысли, что принцип «выживает сильнейший» не только суровая правда жизни, но и ее необходимая основа. Матушка-природа рассчитала все верно, а человек своим умничаньем и неуместным вмешательством только все портит.

Всю историю своего существования человек боролся за лучшую жизнь, и проходила эта борьба по принципу: «кто успел, тот и съел», а успевал, как правило, тот, кто сильнее, умнее, выносливее и т.д. (нужное подчеркнуть). Таким образом, именно те, сильнейшие, продвигая себя к лучшей жизни, продвигали и человечество в целом, ведь оставшиеся «позади» думали, а чем я хуже и тоже выдвигались за передовыми. И в результате именно благодаря им, мы и имеем то, что имеем. Ведь даже если вспомнить о том, что «вот раньше» и что «старые добрые времена», думаю мало кто из вас, современников, согласиться добровольно отправиться на ПМЖ в пропахшее смрадом разлагающихся трупов и инквизиторских костров мрачное средневековье или в пещеру времен каменного века хранить очаг и охотиться на мамонта. А раз так, то можно сказать, что «сильнейшие» сделали доброе дело, насколько вообще дело может быть добрым в этом весьма и весьма относительном мире.

Что же мы видим сейчас? (т.е. я вижу, если вы видите другое не надо сразу «бросаться на меня с кулаками», мое виденье мира основывается, естественно, на том, что вокруг меня) Сейчас все чаще мы можем услышать что-то вроде: «если человек не может и не разбирается, то это еще не значит, что он хуже» (читай: «если человек хуже, то это еще не значит, что он хуже»). Сразу хочу отметить, что в приведенной «цитате» сознательно опущено ключевое словосочетание «в чем-то». Итак, человек не разбирается, не понимает и не может, но нам предлагается настойчиво делать вид, что он ничем не хуже. И правда, нам-то что, раз уж человек будет думать, что он не хуже, то вряд ли начнет делать какие-то телодвижения в сторону «лучше», а нам только хорошо, нам меньше конкуренции. Самому же человеку подобная иллюзия «не хуже» наверняка приятна, вот только пользы от нее мало. А осознай он тот прискорбный факт, что он хуже, так возможно и стал бы стремиться к чему-то лучшему, попытался бы что-то изменить.

Теперь рассмотрим случай «хуже» в чем-то. То, что нельзя быть лучше во всем, понятно, очевидно и не требует пояснений, и если один щелкает интегралы, как орешки, а другой знает в совершенстве японский язык, то это не значит, что кто-то из них хуже или лучше. Важно, что каждый из них хорош хоть в чем-то, «сильнейший» в своей сфере. Но и тут действует все то же правило: «не можешь — значит худший», что вполне логично «японец» хуже «математика» решает интегралы, а «математик» не знает японского, значит тут «худший» он. Каждый из них понимает, что в сфере другого он «худший», но бороться ли ему за звание лучшего решает сам.

Именно понимание своей вторичности, осознание того, что другие лучше заставляет человека поднимать со стула свою разжиревшую жопу и начинать что-то делать. Пока «мы все равны» — стимула нет, когда за разную работу люди получают одинаковую зарплату — стимула нет, когда, будь ты хоть последним неучем, у которого из талантов только умение щелкать семечки и обсуждать «телачек с раёна» с помощью выученных по недоразумению в детстве сотни слов, ты все равно человек и ничем не хуже — стимула нет. Поэтому пусть «выживает сильнейший» — сильнейший мир, а справедливость довольно странное понятие в этом весьма и весьма относительном мире.

Люди не рождаются физически сильными, также никто не одарен с рождения невероятной силой духа. Психологическая сила появляется со временем у людей, которые выбирают саморазвитие в качестве приоритета. Кроме избегания вещей, которые могут им мешать, сильные духом люди вырабатывают у себя полезные привычки, поддерживающие их психологическое состояние.

Вот 8 из таких вещей, которые психологически устойчивые люди делают каждый день.

1. Используют свою психическую энергию разумно

Очень легко в течение дня отвлекаться на множество неважных и бесполезных дел. Психологически устойчивые люди предпочитают использовать свое время и энергию аккуратно. Они посвящают свои усилия тому, что наиболее значимо для них, чтобы добиваться своих целей.

2. Пересматривают свои негативные мысли

У всех иногда появляются негативные мысли, но психологически сильные люди не позволяют им себя сдерживать или ослаблять. Вместо этого они отвечают на свои пессимистичные ожидания и жесткую критику более продуктивным внутренним диалогом. Они сохраняют свою мотивацию, обращаясь с собой как надежные друзья или готовые помочь тренеры.

3. Стремятся к достижению поставленных целей

Психологически сильные люди ставят перед собой ясные личные и профессиональные задачи, которые имеют смысл и цель. Они отказываются от сиюминутных удовольствий, помня о своих долгосрочных целях, и рассматривают препятствия как задачи, а не как преграды на пути к успеху.

4. Следят за своим прогрессом

Сильные люди ежедневно размышляют о том, насколько они продвигаются к своим целям. Они выделяют себе время для того, чтобы оценить, что они делают хорошо, а в каких областях им необходимо некоторое развитие. Они считают себя ответственными за свои ошибки и постоянно стремятся исправляться.

5. Терпят дискомфорт ради больших целей

Пока некоторые люди готовы на многое лишь бы не сталкиваться с любыми стрессами, другие выносят боль просто чтобы доказать, что они сильны. Сильные же люди терпят дискомфорт, когда это необходимо для достижения их цели. Занимаются ли они физическими упражнениями вопреки усталости или выступают публично, несмотря на сильное волнение, они используют свои страдания для того, чтобы .

6. Развивают у себя чувство благодарности

Вы не можете быть на высоте, если настаиваете на том, что заслуживаете большего. Сильные люди признают, что они уже имеют все, что им нужно. Они считают себя достаточно везучими и благодарны за все вещи, значимые и мелочи.

7. Уравновешивают эмоции логикой

Психологически сильные люди знают, что их переживания играют важную роль в том, как они все воспринимают и как ведут себя. Они уделяют внимание тому, как эмоции могут влиять на их суждения, и осмотрительно уравновешивают их логикой, чтобы принимать наилучшие решения.

8. Живут в соответствии со своими ценностями

Хотя и весьма соблазнительно выстраивать свою самооценку на основе сравнения себя с другими, соревноваться с ними, психологически сильные люди не отвлекаются на такие вещи. Они сосредотачиваются на том, чтобы жить в соответствии со своими ценностями и прилагать все усилия, несмотря на обстоятельства. В конце дня они не спрашивают себя, победили ли они сегодня всех. Вместо этого они скорее спросят себя о том, были ли они сегодня верны своим принципам.

Людям, потерпевшим неудачу, понесшим утрату либо попавшим в трудное положение, обычно говорят: «Будь сильным!». Конечно же, подразумевая не физическую силу, а моральную. Кто же такие эти сильные люди, которым все нипочем?

Морально сильные люди ― это обычные люди, живущие среди нас. Однако, в отличие от многих, они обладают умением контролировать свои страсти и эмоции, не давая им взять верх и властвовать над собой. Именно морально сильные люди, которые не идут на поводу своих слабостей и желаний и способны противостоять неблагоприятным обстоятельствам, добиваются в жизни успехов.

Их противоположности ― морально слабые люди, которые даже обладая большими и талантами, в итоге остаются «у разбитого корыта», поскольку не способны взять себя в руки, противостоять неприятностям и чаще всего являются жертвами собственных эмоций и слабостей. У них отсутствует такое качество, как целеустремленность, а, сталкиваясь с трудностями, они, как правило, «ломаются.

Сильный человек отличается от слабого тем, что если в его жизни что-то не ладится, то он винит себя, а слабый ― окружающих и обстоятельства.

Однако нередко за сильных людей ошибочно принимают людей грубых, бесчувственных, отличающихся хамским поведением, которые ради того, чтобы получить желаемое, готовы «идти по трупам» и переступить через общепринятые моральные ценности. Такое поведение ― как раз таки проявление слабости.

В то же время слабыми нередко считают людей добрых, ранимых, тонко чувствующих. Но кажущиеся на первый взгляд слабыми люди в сложных обстоятельствах могут проявить характер и силу. Так что по первому впечатлению нельзя судить, сильный или слабый человек пред нами. Да что говорить о других! Порой мы сами о себе не можем судить, к какому типу людей относимся, пока не окажемся в сложных обстоятельствах.

Конечно же, быть морально сильным гораздо лучше, чем слабым.

К морально сильным тянутся другие люди ― очевидно, чтобы ощутить поддержку или , научиться у них быть сильным. Врожденное ли это качество ― моральная сила, неважно. Главное, что его можно в себе воспитать. Правда, для того чтобы побороть свои слабости и стать сильным, опять-таки нужна моральная сила.

Чего не делают морально сильные люди

Это стоит знать, ведь чтобы знать, с чем бороться, прежде всего нужно определить привычки, свойственные слабым людям.

1. Они не тратят время на бесплодные сожаления

Кому не приходилось сожалеть о прошлом! «Вот если бы можно было вернуться и все исправить», думаем мы. Тогда бы уж точно, образно говоря, «подстелили соломку», чтобы не так больно удариться.

И вот вместо того чтобы извлечь пользу из полученного жизненного урока и двигаться вперед, мы тратим время на то, что убиваемся о прошлом. Более того, мы не только тратим драгоценное время, но и позволяем сожалениям разъедать нашу душу и лишаем себя такой необходимой нам душевной энергии, волей-неволей погружаясь в депрессивное состояние. Как сказал кто-то из великих: «Не увязай в сожалениях: подпустишь близко к сердцу ― и они отравят душу».

Сильные люди рассматривают ошибки как «мост между опытом и мудростью».

2. Они не теряют контроль над собой и не позволяют собой манипулировать

Как известно, есть люди, которых можно назвать провокаторами. Преследуя личные цели, они каким-либо способом вынуждают других , вследствие чего эти другие порой начинают проявлять себя не с лучшей стороны. Поддаются на такие провокации и «теряют голову» обычно слабые люди. Сильный человек держит себя в руках и не позволяет на людях давать волю эмоциям.

Кроме провокаторов, есть еще и . Манипуляторы довольно-таки часто встречаются в нашей жизни: среди друзей и близких, на работе, в бизнесе. Они применяют свои приемы, воздействуя на людей для того, чтобы те изменили свое мнение, поведение либо же выполнили действие, нужное манипулятору. В качестве приемов могут использоваться ложь, жалость, шантаж, лесть, чувство вины и др.

Сильный человек не поддается манипуляциям, поскольку осознает, что манипулятивными средствами его принуждают к действиям, которые он совершать не должен или не хочет.

Правда, говорят, что в бизнесе неизбежны, поэтому каждый бизнесмен должен владеть этим искусством, помня о правиле: «Если не будете манипулировать вы, будут манипулировать вами».

3. Они не боятся перемен

Некоторым людям свойственно , потому что они боятся неизвестности, которую таят в себе перемены. Они предпочитают стабильность, даже если она и не особо их радует, а от перемен ожидают худшего. Их устраивает зона комфорта, которую они создали вокруг себя, а все, что находится за ее пределами, их пугает. Это слабые люди, которых страшит необходимость принимать новые решения, брать на себя ответственность и действовать, возможно, вопреки обстоятельствам.

Сильные люди, наоборот, боятся застоя, а перемены рассматривают как движение вперед.

Ведь, как писал Анатоль Франс, «Перемены ― это основа жизни».

4. Они не стараются быть хорошими для всех

Они ценят свою индивидуальность и не видят необходимости подстраиваться под других. Ведь стараться понравиться всем ― это значит пытаться всем угодить. А это путь к разрушению собственной личности. Или, как сказал американский актер Билл Косби, «Я не знаю ключ к успеху, но ключ к провалу ― пытаться понравиться всем».

Сильный человек живет своей жизнью, понимая, что он пришел в этот мир не для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям.

Как писал , «Я не червонец, чтобы всем нравиться».

5. Им не свойственно чувство зависти

Все знают, что , что зависть ― это неконструктивное чувство.

Чтобы оправдать собственную зависть к чужим успехам, красоте, деньгам и пр., люди нередко говорят, что они завидуют белой, то есть «хорошей» завистью. Правда, кто-то заметил, что «белая зависть от частого использования становится черной». Ну а уж если речь идет о черной зависти, то тут уж берегись: тот, кто завидует, желает зла тому, кто добился большего, и способен смести на своем пути все преграды, чтобы получить предмет зависти! Как говорится, «наблюдая за тем, как одни копят добро, другие начинают копить зло».

Говорят, что из всех страстей зависть самая отвратительная, и она разъедает душу, как ржавчина железо. Сильный человек не знаком с завистью. Чужие достоинства и успехи для него ― повод задуматься над тем, что можно предпринять, чтобы сделать еще лучше.

6. Они не останавливаются, если потерпели неудачу

Они знают, что жизнь состоит не только из побед, но и из поражений. Конечно же, победы радуют, а поражения огорчают. Но как без зла мы бы не знали, что такое добро, так и без неудач не знали бы, что такое успех. Как говорят, негативный опыт ― это тоже опыт, поэтому ― это очередная веха на пути к победе. Главное, извлечь из него урок, не опустить руки и не совершать те же самые ошибки в дальнейшем.

Как говорил знаменитый , «Неудачи дают только повод начать снова и более умно. Честная неудача не позорна; позорен страх перед неудачей».

7. Они не «наступают дважды на одни и те же грабли» и не «спотыкаются дважды об один и тот же камень»

Сильный человек ― мудрый человек. Совершив ошибку, он осознает ее, чтобы больше никогда не повторить. Индийский духовный лидер заметил: «Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти».

8. Они не тратят силы на то, чтобы переживать о том, что изменить не в их силах

Люди имеют привычку сетовать на вещи, на которые их влияние не распространяется, в частности погоду, пробки и пр. Сильные люди предпочитают направить свою энергию туда, где их усилия принесут пользу, руководствуясь словами: «То, что нельзя исправить, не следует и оплакивать».

9. Они не считают, что все им обязаны

Есть категория людей с завышенной самооценкой, которые превыше всего ставят личные интересы и считают себя едва ли не центром Вселенной, ввиду чего окружающие должны «плясать под их дудку». Они достигают желаемого, руководствуясь принципом: «Нахальство ― второе счастье».

Однако это не про сильных людей. Сильные люди рассчитывают только на себя ― на собственные знания, умения и опыт. «Надеяться можно на что угодно, но рассчитывать только на себя» ― их правило жизни.

Сильные люди всегда пробуждали горячий интерес в сердцах людей и завораживали их. Достаточно вспомнить цирковых силачей и атлетов, пользующихся любовью публики. На сегодняшний день в мире существуют несколько человек, отличающихся своими способностями. Для определения лидеров проводятся конкурсы и чемпионаты, как государственные, так и мировые. Кто же самый выносливый человек в мире?

Сначала разберемся, что такое выносливость. Это один из нескольких параметров определения физического состояния человека. Если говорить о повседневной жизни, то показателями выносливости является способность долго и непрерывно заниматься какой-то работой либо физическими упражнениями. Некоторые люди решили связать свою жизнь с развитием именно этого умения.

Этот 52-летний британец, в прошлом солдат десантных войск, смог поставить огромное количество рекордов в различных дисциплинах. Более пятидесяти его достижений попали в Книгу рекордов Гиннесса, вследствие чего Пэдди однозначно является самым выносливым в мире человеком. Внешне по нему нельзя сказать, что он такой выдающийся силач, но спортивные награды говорят сами за себя. Например, он целый год делал по четыре тысячи отжиманий в день, что является абсолютным рекордом. За час он мог отжаться на одной руке 1860 раз. Кроме того, он сделал максимальное количество приседаний с грузом 20 кг в руках и максимальное количество подъемов с рюкзаком весом 20 кг за спиной. А с 15-килограммовым рюкзаком Дойл обогнал всех соперников в беге по пересеченной местности.

Педди Дойл: «Я благодарен армии за то, что приучила к дисциплине и здоровому образу жизни»

Только за 2014 год Пэдди установил более тридцати рекордов в области спорта, особенных успехов добившись в беге с различными грузами. Кроме рекордов, попавших в Книгу Гиннесса, у Дойла есть еще полторы сотни рекордов, записанных в местные авторитетные источники информации. С военной службы он ушел еще в 1986 году и с тех пор стал фанатом фитнеса, полностью посвятив себя усердным тренировкам.

Уже в мае 1987 года он испытал себя на прочность следующим способом: отжался от пола 4100 раз с грузом в двадцать килограммов на спине. Это заняло у него 4,5 часа. С тех пор и по сегодняшний день Пэдди тренируется шесть дней в неделю примерно по два часа. Он сам построил для себя спортивный зал в собственном саду. Тренировки могут видоизменяться в зависимости от стоящей в данный момент цели – например, пробежки с грузом, пеший ход, отжимания разного вида, а также воркаут и использование разных тренажеров. Мужчина дополняет физические нагрузки правильным питанием: ест чаще всего рис и белое мясо, много фруктов и овощей, а пьет исключительно воду.

Самым выносливым человеком в России является уроженец Челябинской области. Богатырь появился на свет в 1974 году. Ему было, в кого быть сильным: отец работал кузнецом, но, конечно, никто не предполагал, что из мальчика вырастет рекордсмен. Спортом Эльбрус начал активно заниматься в возрасте 12 лет, а ведь это было непросто в маленькой деревеньке, где нет ни спортзалов, ни современных тренажеров. Тогда парень соорудил собственные тренажерные станки из найденного во дворе железа. Помимо этого, он некоторое время занимался баскетболом, пока не пришел к выводу, что его истинное призвание – это тяжелая атлетика и борьба.

После окончания школы он всерьез занялся армреслингом, параллельно учась в Институте физической культуры

Зная много о спорте из журналов, Нигматуллин твердо решил вопреки воле родителей посвятить ему свою жизнь. Может показаться удивительным, но парня не взяли в армию: оказалось, что у него повышенное давление. Врачи даже поставили прогноз, что жить ему осталось максимум до 30 лет. Это известие повергло парня в шок, но он взял себя в руки, усиленно занялся пауэрлифтингом и в 19 лет уже стал чемпионом России.

А к 21 году о болезни осталось лишь вспоминать с усмешкой. Карьера стремительно шла в гору, высокое давление уже не давало о себе знать. На сегодняшний день Эльбрус обладает несколькими почетными титулами, счастливо женат и воспитывает дочь жены от первого брака.

Эльбрус Нигматулин – человек-гора

Этот кениец считается самым выносливым в мире бегуном, ведь не каждому под силу преодолеть огромное марафонское расстояние в 42000 километров. Спортсмен начал бегать в 18 лет, в Кении вообще очень популярен этот вид спорта, поэтому каждый ребенок с детства видит победы марафонцев и проникается их духом. Патрик, например, вдохновился своим тезкой и земляком Патриком Ивути, выигравшим несколько крупных марафонов. Под началом своего тренера Макау к 2005 году был готов к своему международному дебюту и одержал на нем уверенную победу. Расцвет карьеры спортсмена начался с 2007 года. В 2013 году из-за травмированного колена был вынужден прервать занятия бегом, но уже с 2014 снова вернулся к ним и занял четвертое место в первом же соревновании. Патрик счастлив в браке: женат, воспитывает дочь.

Бегать нужно с удовольствием – один из секретов успешной карьеры Патрика Макау

Нельзя не упомянуть в числе выносливых людей этого известнейшего атлета из царской России. Можно сказать, что он является гордостью нашего народа, прославившей страну независимо от политической обстановки. Иван родился в многодетной семье, где сильным был не только он, но и его брат. Впрочем, и остальные дети отличались здоровой энергичностью.

Иван с детства тренировался с гантелями и гирями, бегал, делал гимнастику, а с отроческих лет начал выступать в цирке атлетом. Тогда к нему пришла слава, ведь он победил почти всех силачей страны, с которыми боролся.

Как отмечает доктор клуба борцов, где состоял Поддубный, его сила и выносливость отличались еще и необычной способностью активизироваться в нужный момент, а до того времени дремать, словно спящий зверь.

Иван Поддубный запомнился необычайно харизматичным и умным человеком. К 1903 году о нем знали уже не только в Российской Империи, но и в ближнем зарубежье. Дальше его судьба поскакала во весь опор: гибель невесты, депрессия, выход из нее, чемпионаты – всё это на фоне политических перипетий, войн и революций. В 1925 году, уже при Советах, уехал в США и продолжил свою карьеру, однако через два года вернулся обратно. Поддубный умер в 1949 году от инфаркта. Этот русский богатырь запомнился навсегда не только своей физической выносливостью, но и широтой души.

Иван Поддубный обладал прекрасной реакцией, был решительным и, казалось, вовсе не знал, что такое растерянность

Необычные рекорды выносливости

"Антивелосипедист" из США А. Фурман в 1994 году проехал на велосипеде более восьмидесяти километров, вращая педали в обратную сторону. Причем установление этого рекорда его не успокоило, и три года спустя он за 12 часов проскакал 37 километров, держа палку с лошадиной головой.

Десять человек из Польши поставили цель испытать на себе тяготы Сизифова труда и на протяжении суток катили бочонок весом 60 кг. Их хватило на расстояние 200 километров.

С древнейших времен люди мечтали о сверхчеловеческих способностях, которые приблизили бы их к богам, позволили возвыситься над природой. Это стремление сохранилось по сей день, и герои данного топа – тому подтверждение.