Почему использование акупунктуры ног — забота о здоровье? Рефлексотерапия - массаж рефлексогенных зон тела и стоп.

Медитация - хороший способ привести в порядок мысли . Глубокое дыхание и освобождение от навязчивых внутренних бесед с самим собой - то, что нужно твоему перегруженному разуму. Но не стоит забывать о том, что физическое состояние тесно связано с твоим духовным миром.

О каком расслаблении может идти речь, когда болит спина, ноют все кости, а уровень усталости переходит все допустимые границы? Чтобы моментально вернуться к нормальному функционированию, организму нужна встряска. Рефлексология - это не только быстрый способ обрести бодрость, но и очень приятный массаж.

На ногах человека находятся тысячи нервных окончаний. Когда ты носишь неудобную обувь, они травмируются, многие болезни связаны именно с этими постоянными микротравмами. Специальные нажатия на определенные точки , которые расположены на стопе, помогут тебе не только расслабиться, но и простимулировать организм, дать настрой на правильную работу.

Благодаря ты можешь влиять на разные органы и системы тела! Не пожалей несколько минут для себя, помассируй ноги указательным и большим пальцами рук. Процедура увлекательная и введет тебя в состояние блаженства!

Массаж стоп

Массируя большой палец ноги, ты воздействуешь на гипоталамус . Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, - нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению. В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза - главной гормональной железы.

Никакой гормональный дисбаланс тебе не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания! У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей, разминать эту зону полезно всем.

Центр стопы массажировать особенно приятно - сплетение нервов связано с диафрагмой . Вот оно, настоящее расслабление! Активное воздействие на середину стопы помогает справиться со стрессом, снимает напряжение. Возле внутреннего края стопы, ближе к середине, расположены нервные окончания, связанные с работой надпочечников.

Если ты чувствуешь непреодолимую усталость, массаж этого места быстро поможет тебе обрести утраченную энергичность. Разминая ноги в области, приближенной к пятке, ты активизируешь выделительные системы организма - токсины не будут застаиваться и отравлять тебя изнутри.

Приступай к массажу, не откладывая! Сделай себе подарок в конце напряженного трудового дня,

Рефлексология — это еще и древний способ лечения. Подошвы ног с точностью отражают строение организма человека, включая все внутренние органы и системы. Здоровому человеку рефлексологический массаж стоп поможет в достижении релаксации, избавлении от страхов, омоложении, повышении жизненного тонуса, улучшении сна, укреплении здоровья. Менее здоровым людям эта методика поможет облегчить болезнь в самом ее начале, снять усталость, облегчить боли и недомогания, вывести шлаки из организма, улучшить кровообращение.

Рефлексологический массаж существенно отличается от классического, применяемого в салонах красоты при спа-процедурах. Главное отличие заключается в приемах, применяемых в определенной последовательности, что приводит к положительному или целебному эффекту. Ведь воздействовать на органы можно по-разному: результат может быть положительным, но можно и навредить!

Очень важно знать, в течение какого времени и с какой интенсивностью нужно массировать различные зоны. Опытные рефлексологи высоко ценятся благодаря своим знаниям и умениям. Мастер педикюра, владеющий таким видом массажа, будет очень востребованным у клиентов. Его профессионализм - это отличное знание карт рефлекторных зон, приемов рефлексологического массажа, противопоказаний и, безусловно, «поставленная» рука у хорошего профессионала. Без этого «багажа» рассчитывать на успех не стоит.

Перед проведением сеанса рефлексологического массажа необходимо создать соответствующую атмосферу: включить легкую музыку для релакса, зажечь аромасвечи, приглушить свет. Как и в любой другой процедуре для ног, необходимо подержать ступни в ножной ванночке с теплой водой. Можно добавить каплю лаванды.

Приемы рефлексологического массажа стоп

1. Основа любого массажа - разогрев. В качестве разогревающего применяются элементы общего массажа.

Воздействуем на зону солнечного сплетения (фото 1).
Выполняем поглаживание (2).
Массируем пальцы (3).
Потягиваем стопу (4).
Массируем косточки лодыжки (5).
Прогреваем свод стопы (6).
Исходное положение (7).

2. Прорабатываем пальцы стопы. Они отвечают за работу головного мозга, здоровье ушей, глаз, носа, зубов, десен и челюсти.

Надавливаем на верхушки 4-х пальцев (8).
Прорабатываем зону большого пальца (9).
Массируем фаланги пальцев с внешней стороны (10).
Отдельное внимание уделяем пространству между пальцами (11).
Массируем внутренние суставы больших пальцев. Это регулирующий центр нервной и гормональной систем (12).
Воздействуем на глазные рефлексы (13).
Исходное положение (14).

3. Переходим к своду стопы. В этой зоне находится проекция важных внутренних органов человека: молочная, щитовидная, вилочковая железы, легкие, сердце.

Надавливаем на зону под мизинцами (15).
Массируем основания пальцев (16).
Воздействуем на зону под суставом большого пальца (17).
Работаем с зоной под мизинцами вдоль костистого края (18).
Массируем зону под выпуклостями стопы (19).

4. Теперь уделим внимание подъему стопы. Эта зона отражает рефлексы пищеварительного тракта и относящихся к нему органов: поджелудочная железа, печень, желудок, толстая, тонкая, двенадцатиперстная и прямая кишка, селезенка, а также почек, мочеточников и т. д.

В зоне внутренней части подъема рефлексы горла, пищевода и сердечного клапана (20, 21).
Массируем среднюю часть свода стопы (22).
Воздействуем на возвышенность на внутреннем крае (23).
Работаем с внутренним краем подъма (24).

5. Пятки отвечают за нижний отдел спины, руки, ступни, органы таза, мочеиспускательную систему, репродуктивные органы.

Массируем подушку пятки (25).
Массируем внешний край пятки (26).
Массируем зоны, отвечающие за работу мужских и женских репродуктивных органов (27, 28).

6. Завершаем массаж растяжкой. Стопа уже отлично расслаблена, и это поможет привести связки в норму.

Вытягиваем пальцы ног и делаем покручивание (29).
Вращаем стопу (30).
Потягиваем стопу (31).
Выполняем толкание стоп (32).
Вытягиваем стопу (33).
Завершение.

В данном мастер-классе показаны лишь отдельные этапы рефлексологического массажа, а не вся технология, которая включает в себя около 90 шагов. Во избежание причинения вреда клиенту не пытайтесь, не пройдя обучения, самостоятельно проводить сеансы такого массажа.

МАССАЖ ТОЧЕК СТОП НАСЛАЖДАЕТ И УДОВЛЕТВОРЯЕТ

Точечный массаж ступней научно-международно рефлексология называется. Синонимы его - рефлексотерапия стоп, подиатрия (от слова podus- стопа), аюрведический массаж, точечный массаж стоп.

Преимущества рефлексологии:

ее можно применять в любое время, в любой ситуации, даже безо всяких кушеток.
для нее нужны только немного чистые ступни, а не все тело
самые болезненные места на теле не затрагиваются, однако обезболивание и их лечение происходит через соответствующие точки
невозможно ошибиться, врачуя рефлексологией, можно только повышать эффективность воздействия с каждым разом
знание анатомии и медицины желательно, но не обязательно
каждый человек, слабый или сильный, ребенок или старик, может лечиться, в том числе и самостоятельно

Рефлексология вылечила, например, двадцатого президента Америки Гарфильда от сильных болей.

Рефлексология применяется

при беременности, оказывая положительное действие и на мать, и на плод
в детском возрасте, улучшая отношение к другим людям, и у мальчиков, да и у девочек тоже.
в подростково-юношеском возрасте рефлексология уравновешивает гормональные перекосы, всплески и улучшает эмоции
в зрелые годы подиатрия уменьшает чрезмерный аппетит, другие химические пристрастия, защищает от стресса и вызываемых им болезней тела (так называемых психосоматических): гипертонии, язвенной болезни, колита, ишемии миокарда, сахарного диабета и некоторых других
в «золотую пору» подитерапия улучшает память, поддерживает организм в рабочем состоянии, вселяет оптимизм
во время болезни рефлексология уменьшает боли, усиливает кровоток и иммунитет
в семье и при самооздоровлении массаж стоп улучшает понимание, регуляцию своего организма и уважение, взаимопонимание между членами семьи и друзьями.

Механизмы действия рефлексологии:

расслабление мышц ног, туловища и всего остального тела
расслабление мышц внутренних органов и желез
расслабление многочисленных мышц всех отделов позвоночника
улучшение крово- и лимфообращения в мышцах и органах
усиление самоочищения организма посредством активизации микроциркуляции в печени, кишечнике и почках
усиление иммунитета за счет выделения опиоидных, морфиноподобых веществ в кровь
улучшение качества сна
повышение работоспособности
нормализация резких перепадов настроения, увеличение активного оптимизма

Именно то, что человек «выпрямился», встал на ноги, послужило причиной развития мозга. С того времени человек подсознательно фиксировал различные ощущения в стопах при их контакте с землей. Развились рефлекторные зоны, рефлексы, образовались множественные связи между стопами и центральной нервной системой, головным мозгом и частями тела. Организм настроил свое функционирование в соответствии с постоянной ритмической стимуляцией этих зон. Кроме того, утратив основные средства защиты животного - клыки и когти, человек перенес эти функции на стопы: он мог убежать от опасности, догнать жертву. В соответствии с этим организм приспособился включать защитные механизмы, если что-то происходит со стопами. Таким образом, сложились определенные связи между поверхностью ног и внутренними органами человеческого тела. На этом и основан лечебный эффект массажа рефлексогенных зон и точек стоп.

Используя многолетний практический опыт и прямые наблюдения, в аюрведической медицине и, затем, в современной рефлексотерапии была построена точная проекция человеческого тела на стопы. Причем пропорции тела в этой проекции соответствуют пропорциям плода в период перехода от зародышевого состояния в эмбриональное. Для удобства нахождения проекции определенных органов стопу можно разбить на пять зон, соответствующих голове, груди, животу, тазу, позвоночнику (рефлекторные зоны Вайглхофер - Зодер - Фейхтеншлагера).

При массаже рефлексогенных зон и точек следует обратить внимание на характер ощущений во время сеанса. Локальные болезненные зоны всегда указывают на наличие острых процессов в соответствующей области тела. Массаж таких зон следует проводить неподвижным нажатием - от легкого через среднее к сильному, и только после этого переходить непосредственно к работе над зоной. Зоны онемения указывают на наличие застарелого, хронического процесса. Эти зоны будут реагировать очень болезненно после «пробуждения» - излечение застарелых хворей возможно только через обострение. В первое время массаж ног может привести к ухудшению состояния здоровья: тошноте, усталости, излишнему потоотделению, сыпи. При этом лучше всего продолжать массаж, соблюдая регулярность и постепенность.

По технике проведения массаж рефлексогенных зон стоп напоминает точечный массаж. Используются легкие касания, удары, растирания, надавливания (подвижные и неподвижные, различной интенсивности).

Рефлексология способствует укреплению организма, действует профилактически. Однако, как и все виды рефлексотерапии, эффективно его использование в лечебных целях.

при болях применяется воздействие на соответствующие позвоночнику или суставам точки и зоны более сильным нажатием пальцев, электропунктурным, вибропунктурным приборами или специальным точечным стальным массажером.
при хронических болезнях внутренних органов или опорно-двигательного аппарата рефлексология проводится только мягким массажером или пальцами по проекциям соответствующих органов и частей тела.
для профилактики болезней, улучшения настроения и общего оздоровления организма применяется только ручной массаж стоп с приятным пациенту эфирным ароматическим маслом.

Вопреки распространенному мнению, это очень серьезный и эффективный метод лечения многих болезней человека. При этом он только один может лечить и острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, органов кровообращения, уха-горла-носа и, конечно же, различные артриты, артрозы, остеохондрозы всех отделов позвоночника.

Эффекты рефлексологии:

Обезболивание за счет выделения внутренних наркотиков (эндорфинов и энкефалинов)

Увеличение кровообращения в соответствующих точке частях тела и внутренних органах

Уменьшение эмоционального стресса, беспокойства, напряженности тела и души

Улучшение настроения и самочувствия, успокоение, расслабление или бодрость, активность.

Улучшение сна и аппетита.

Речь идет не о педикюре или о лечении ног, а о лечение всего тела, целого организма, начиная со ступней. Кто-то подумает «ну вот, еще одно изобретение нашего времени», но рефлексология это все что угодно, но только не новшество. Она существовала в примитивных формах еще много веков назад, действительно, известно, что еще 5000 лет назад этот вид массажа применялся в Китае и в Индии в качестве вспомогательного инструмента для установления диагноза и при лечении физических расстройств. Вниманию западной общественности массаж ступней представил американский медик Вильям Х. Фитцджеральд (1872 - 1942 год). В соответствии с этой теорией, вдоль через человеческое тело проходят десять так называемых меридианов, которые разделяют его на столько же зон. В каждой зоне содержатся внутренние органы и части тела, которым соответствует определенная рефлексная зона на ступнях ног или на ладонях рук.

Определив эти рефлексные точки и помассировав их, можно добиться положительного воздействия на соответствующие им внутренние органы и части тела; помимо этого, изучая различные реакции ступней, по уровню боли можно определить состояние любого органа или участка тела, если он не в порядке. На ступнях находится огромное множество нервных окончаний, которые оказывают рефлексивное воздействие на весь организм. Они являются частью тела, которая очень тесно связана с другими, и это взаимодействие всегда осуществляется с помощью мозга, который получает сообщение, расшифровывает его и направляет ответ в нужное место. На ступне человеческое тело представлено в той же последовательности, в которой органы следуют друг за другом в анатомическом строении тела. Каждая из двух ног представляет половинку тела, включая органы, которые в ней расположены.

Независимо от какой-либо специфической проблемы, необходимо находить время, чтобы каждый день осуществлять массаж подошв ступней. Данная процедура заключается в том, что плоский поддон душевой кабины наполняется горячей водой, в нее выливаются специальные соли, вызывающие расслабление мышц, после чего включаются двенадцать специальных клапанов, расположенных не дне душевой кабины, которые выпускают мощные струи горячей воды (40°С) и воздействуют на рефлексивные точки ноги, соответствующие мочевому аппарату, выводящий токсины из организма, а также на точки, соответствующие нервной и гормональной системам, восстанавливая психофизическое равновесие. Другие особые точки, которые определяются для каждого конкретного случая, относятся к индивидуальному лечению каждого конкретного человека и на них можно воздействовать посредством массажа подошв ступней. Благодаря многолетнему опыту, эти соответствия были определены с большой точностью, таким образом, воздействие становится все более направленным.

Рефлексология подошв ступней помогает при физических, психосоматических нарушениях, нормализует работу внутренних органов, способствует выведению вредных веществ из организма и расслабляет. Она безболезненна и показана даже детям и пожилым людям. Она не имеет противопоказаний и является прекрасным средством для всех тех, кто покупает лекарства только тогда, когда без них действительно нельзя обойтись.

Рефлексология особенно эффективна при лечении болей в суставах, при нарушениях кровообращения, нарушениях в работе пищеварительного аппарата и при болезнях, вызванных стрессом. Она также применяется для профилактики и поддержания психофизического равновесия.

Особенно она показана в следующих случаях:

Болях в ногах
Проблемах внутренних органов (желудок, кишечник, печени, почках, легких)
Болях головы, усталости, бессоннице

Свод стопы

Здесь находятся рефлекторные точки, которые в современной рефлексологии принято соотносить с позвоночником. Энергичный нажим в этом месте может принести облегчение при болях в спине.

Пальцы ног

На их нижней поверхности находятся точки, соотносимые в рефлексологии с состоянием глаз, ушей, носовых пазух, зубов. От многих проблем можно избавиться, если Вы будете правильно массировать каждый палец ноги.

Предплюсна и плюсна

Стопа состоит из 26 мелких костей: из них 7 костей относятся к предплюсне, 5 - к плюсне, 14 - к фалангам пальцев ног. Массаж пространства между этими косточками порой приносит человеку большую пользу

Подошвенная поверхность стопы

Здесь нужен выборочный подход, так как только пятка и подушечки подошвы покрыты толстой кожей. Эти места можно массировать очень смело, с большим нажимом.

Центр стопы более нежен и требует осторожного обращения.

Правила рефлексологии таковы:

каждая стопа представляет половину тела
передняя часть тела зеркально отражена на подошвах ног
задняя часть тела на тыле стопы
правая и левая стопа соответствуют соответственно правой и левой стороне тела
отсутствующая или сломанная кость, орган или часть тела представлены вдавлением или шрамом в соответствующей части стопы
подушечки пальцев ног - это лицо
шейки пальцев отражают горло
выпуклости предплюсны стопы образуют грудь, при этом купол у их основания является диафрагмой
внутренние края стопы представляют брюшную полость
пятка - это Ваш таз
на тыле стопы под пальцами находится лопатка, у «мизинца» стопы с краю находится плечевой сустав, на середине наружного ребра - локтевой сустав, перед наружной лодыжкой - кисть. Тазобедренный сустав находится немного за наружной лодыжкой, бедренная кость - выше края ребра и в середине пятки, коленный сустав - на границе плюсны и предплюсны тоже чуть повыше наружного «ребра» стопы и в самом высоком месте свода стопы.
настрой на нужды пациента, чтобы определить, что хотят его ступни
не пытайтесь ублаготворить пациента, просто будьте естественны и интуитивны
наслаждайтесь выполнением массажа
варьируйте варианты воздействия, чередуя едва заметные, нежные, сильные и наилегчайшие воздействия

Экспресс-массаж Ваш такой может быть:

Начните с пальцев ног, области позвоночника, солнечного сплетения, центров энергии, закончите общим поглаживающим массажем всех ступней. Если надо - помассируйте точку больного органа, успокойте область солнечного сплетения.

При люмбаго растягиваем ахиллесово сухожилие. Массаж самих лодыжек. Встряхивание ступни у лодыжек тенарами кистей.

Подушечки пальцев - лицо, кончики подушечек пальцев - мозг и синусы, центр подушечек пальцев ног - глазные рефлексы, на внешних суставах пальцев - уши, внутренние края подушечек - средний мозг, в их центре - гипофиз, там же нос и орган обоняния, нижняя часть подушечек рот, ногти пальцев ног - кости черепа.

Внешние края каждого пальца ноги отражают нервы, мышцы, кожу, сосуды, кости на лице, висках, ушах и челюстях. Внутренние поверхности отражают внутреннюю часть головы, мозг, гипофиз, средний мозг и шейные позвонки, включая кости, кожу, нейромышечную, сосудистую системы.

Поместить средние пальцы своих рук на кончики мизинцев стопы. Задержите их там на несколько секунд, а затем передвиньте к суставам мизинцев ног, задержитесь немного на каждом суставе и на основании. Повторите этот прием на 4, 3, 2 и большом пальцах ног пациента. Легкими, как перышки, движениями погладьте позвоночник.

Массаж шеек пальцев ног расслабляет мышцы шеи и горла. Сосредоточьтесь на сторонах каждого пальца ног, где имеется наиболее сильное напряжение.

Под шейками пальцев стопы на выпуклостях обеих стоп располагаются рефлексы плеч. На внутренней нижней впадине обоих больших пальцев ног расположена зона щитовидной железы. На полпути от них к выпуклостям обоих стоп находятся точки вилочковой железы. Ниже выпуклостей обеих стоп в центре располагаются точки солнечного сплетения (т.н. «брюшного мозга»)

Поместите средние пальцы своих рук на кончики больших пальцев ног пациента, надавите на несколько секунд, отпустите, почти не касаясь.

От большого пальца к маленькому и затем наоборот! Слегка сдавите, подержите несколько секунд, постепенно ослабьте давление до минимума.

Треугольник, занимающий верхний внешний квадрат правого мясистого подъёма и немного на левой ступне - это зона печени. Маленькая круглая припухлость ближе к центру подъема правой стопы - зона желчного пузыря. Массирование этой точки способствует выходу желчи в двенадцатиперстную кишку. Зона поджелудочной железы находится сразу же над «талией» обеих стоп и тянется от центра к внутренним краям обоих подъёмов. Зона желудка занимает большую часть верхнего внутреннего квадрата левого подъема, при этом часть его находится на соответствующей области правого подъема. Зона двенадцатиперстной кишки лежит на верхнем внутреннем квадрате правого подъёма. Чуть ближе к пятке от самой середины стопы находится зона почек и надпочечников. Тонкий кишечник - это ближние к пяткам половины обоих подъёмов. Слепая и правая ободочная кишка отражены вертикально вдоль нижней половины внешней границы только правой стопы, между мясистым подъёмом и более твердым плотным краем. Поперечная ободочная кишка находится на горизонтальной полосе, которая пересекает центр обоих подъёмов. Нисходящая ободочная кишка отражена вертикально вдоль нижней половины внешней границы левой стопы, между мясистым подъёмом и более твердым внешним краем. Зона сигмовидной и прямой кишки лежит на участке между левым подъёмом и левой пяткой. Точки матки располагаются на нижнем внутреннем крае подъёма. Зона фаллопиевых труб тянется через основания обоих подъёмов. Яичники находятся на внешних нижних углах подъёмов. Средняя часть спины, поясничные позвонки отражены на гребне кости вдоль внутренних краев обеих ступней.

Каждая стопа представляет половину тела, передняя часть тела зеркально отражена на подошвах ног, задняя часть тела на тыле стопы, правая и левая стопа соответствуют соответственно правой и левой стороне тела

Массаж стоп не требует полного обнажения пациента, что позволяет применять его шире, чем обычный массаж. Перед процедурой ноги либо обрабатываются влажными салфетками, либо человек может помыть их в специальной ванночке с теплой водой. Длится сеанс от получаса до часа, на курс лечения нужно минимум пять (лучше десять) сеансов. И так как рефлексология - это часть альтернативной медицины и здорового образа жизни вообще, то врач дает, конечно же, рекомендации по питанию, дыхательной гимнастике, позитивному мышлению и другим природным методикам лечения и профилактики. И все это в комплексе дает просто замечательный эффект. Честно-честно.

РЕФЛЕКТОРНЫЙ МАССАЖ

Это массаж биологически активных зон на стопах и кистях рук.
Говоря о рефлекторном массаже, необходимо прежде всего немного сказать о самом понятии и термине "рефлексотерапия".
По причине отрывочности информации, имеющейся в популярной литературе, в массовом сознании сейчас существует путаница относительно этого понятия. Дело в том, что существует собственно рефлексотерапия и иглорефлексотерапия. Это родственные, близкие системы, но они не тождественны!
То, что у нас сейчас называется иглорефлексотерапией - это древняя восточная система, которая в Китае называется чжень-цзю терапия. Западное название этой системы - акупунктура. Она работает с энергетическими меридианами и их активными точками. Воздействие в рамках этой системы осуществляется прежде всего методом иглоукалывания - "чжень" и методом прижигания - "цзю". В качестве дополнительных методов - надавливание на точки пальцами, массаж по ходу меридианов и т.д.
Что же касается собственно рефлексотерапии, то это уже уровень не столько энергетических меридианов, сколько физических нейро-циркуляторных связей, существующих в организме и описанных в европейской научной литературе. И здесь работа идет не с точками, а с ЗОНАМИ на теле человека, которые посредством нервных связей связаны с теми или иными органами и системами организма.
Чжень-цзю терапия - это сложнейшее искусство, на освоение которого требуются годы и полное посвящение себя изучаемому предмету. Это искусство очень ответственное, поскольку при неправильном применении может быть очень опасно. В отличие от этого, европейская рефлексотерапия может быть освоена любым интересующимся человеком без каких-то серьезных затрат времени. Всерьез повредить здоровью при использовании методов рефлекторного массажа и самомассажа практически невозможно. Но вместе с тем это очень эффективный метод активизации обменных процессов в организме, снятия внутреннего напряжения с внутренних органов и систем организма, а так же прекрасный и простой метод диагностики состояния организма. Болезненность тех или иных рефлекторных зон возникает задолго до того, как в самом органе, связанном с этой зоной возникнет какая-то патология, а значит мы заранее можем обнаружить нарушение обменных процессов в той или иной системе организма и с помощью рефлексотерапии помочь этой системе наладить свою работу.
Итак, мы будем заниматься именно европейской рефлексотерапией.

РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ

Согласно историческим данным, рефлексотерапия была известна уже 4000 лет назад в Древнем Египте. В Китае она использовалась наряду с акупунктурой.
Развитие акупунктуры основывалось на изучении роли энергетических каналов - меридианов, но в акупунктуре применяли тонкие иглы, которые вводили в кожу на определенную глубину, чтобы стимулировать потоки энергии, проходящие через эти точки.
В рефлексотерапии схема меридианов учитывается, но особого значения меридианам, как таковым не придается. Вместо этого акцент смещается на так называемую «карту тела», которая как в зеркале отражается на подошве и пальцах ног, а также на ладони и пальцах рук.
Главное достоинство рефлексотерапии по сравнению с акупунктурой – простота. Если акупунктура – это сложнейшая наука, требующая всей жизни для её освоения, то практику рефлексотерапии может освоить любой желающий. Локализация активных зон на руках и ногах не представляет ничего сложного, достаточно просто иметь перед глазами схему.
Массажные приемы в рамках рефлексотерапии, также не сложны и освоение их требует буквально одного-двух занятий. Позже, в процессе регулярной практики, руки человека быстро обретают навык такого массажа.

Главные линии стоп и кистей

Для того, чтобы понять принципы рефлексотерапии, важно знать главные линии рук и ног, показанные на рисунке внизу. Эти линии делят стопу и кисть на широкие секторы, таким образом, мы как бы делим тело на области.
Линия диафрагмы на стопе расположена чуть пониже плюсневых (метатарсальных) костей. Ее очень легко найти, потому что цвет кожи над этой линией темнее, чем под ней. На кистях линия диафрагмы находится на 2,5 см ниже места соединения указательного пальца с ладонью.
На ноге линия талии находится посередине стопы. Вы можете легко найти ее, пробежавшись указательным пальцем по наружной стороне стопы, пока не почувствуете небольшой выступ - это плюсневая кость. От этого места проведите линию поперек стопы. Она покажет область вашей талии.
Если у вас длинная талия, то ее линия на стопе будет чуть-чуть пониже середины, а если короткая, то чуть выше середины. Видно, что на руках линия талии проходит через место соединения с ладонью большого пальца.
Линия таза на стопе находится у основания пятки: найти ее можно, поместив указательные пальцы по обе стороны лодыжки и проведя линию между ними. На кисти линия таза начинается у мягкого подножия большого пальца, примерно на 2,5 см ниже запястья.
Линия плеча, которую расценивают как второстепенную, находится только на стопах и располагается чуть ниже оснований пальцев.
Определение главных линий:
Все рефлексогенные точки на кистях и стопах находятся выше или ниже, по одну или по другую сторону главных линий.
1 . Линия диафрагмы
2 . Линия талии
3 . Линия таза
4 . Линия плеча (только на ногах)

СХЕМЫ РЕФЛЕКСОГЕННЫХ ЗОН

Здесь представлены все основные схемы по рефлексотерапии. Откройте каждую и сохраните их на своем компьютере. По идее этот набор схем надо распечатать, и во время самомассажа иметь его перед глазами. Я рекомендую сделать это всем своим клиентам. Для распечатки у нас есть специальные большие файлы, сделанные специально под типографскую печать.

У нас можно заказать уже готовые плакаты, или приобрести эти большие файлы и распечатать самому в любой типографии.

Со временем вы изучите все рефлексогенные зоны и сможете помогать не только себе, но и своим близким, ведь как уже говорилось, в отличие от иглорефлексотерапии, собственно рефлексотерапия не требует каких-то специальных медицинских знаний, но лишь живого опыта. Среди моих клиентов есть немало людей, кто постепенно ввел в повседневность такой массаж и для себя и для своих близких. Скажем, детям такой массаж помогает просто замечательно. А в сочетании с различными маслами (прежде всего - пихтовым), кремами (прежде всего - тенториумовскими), мёдом (желательно - гарантированно натуральным, без примесей) такой массаж действительно является мощным лечебным средством.
Более того, рефлекторный массаж можно применять даже тогда, когда обычный массаж противопоказан - в случае острых лихорадочных состояний, при высокой температуре, при сильных нервно-психических перегрузках, при беременности.
Сам я практикую его уже более 10 лет, делая его чаще всего беременным женщинам. Ни о каких негативных побочных эффектах такого массажа мне неизвестно.

Стопы – это та часть тела, которую можно массировать самостоятельно, да и обучиться технике массажа ступней достаточно просто.

Один такой сеанс позволяет восстановить силы после рабочего дня и отлично расслабиться.

Виды массажа

Существует множество разновидностей массажа стоп. Рассмотрим детальнее самые популярные и эффективные из них.

Точечный

На Востоке очень популярна теория о биологически активных точках на стопах. Не зря поговорка «на подошвах ног можно унести собственное здоровье» появилась именно в Поднебесной. Точечный массаж работает при , нарушениях сна, артрите и болезнях желудка.

Тайский

Вся процедура строится на учении о том, что стопа представляет собой уменьшенную копию человеческого организма. Массаж замечательно устраняет хроническую усталость, выводит токсины, купирует боли в пояснице. Десять процедур достаточно для того, чтобы почувствовать себя новым человеком.

Китайский

Китайцы уверены, что старость подкрадывается к человеку со стороны ступней, поэтому массажу стоп они уделяют огромное внимание. Предварительно ножки распариваются и покрываются маслом . Вся процедура длится около двух часов. Китайская методика охватывает шестьдесят две активные точки на стопе.

Лечебный

Курс состоит из 12 сеансов, делают их через день. Это улучшает конечный результат терапии в целом. Процедуру делают в следующей последовательности: проработка икры, ахиллова сухожилия, голени и ступни.

Массажу стоп при плоскостопии должен предшествовать массаж поясницы

Следом снова расслабляется икроножная мышца и ступня. Параллельно могут быть использованы специальные массажные ролики, коврики, палочки.

Рефлекторный

Сила надавливания постепенно должна меняться – от сильной степени до слабой. Позволяет укрепить иммунные силы и стабилизировать нервную систему, производит оздоравливающий эффект.

Расслабляющий

Самый легкий тип массажа, который длится 15 минут. Сначала производят поглаживания, затем вращения лодыжкой и массирование каждого пальчика на ступнях.

Как правильно делать массаж ступней ног

Перед началом сеанса обязательно нужно подготовить «фон»: включить расслабляющую музыку, зажечь благовония, приглушить освещение. Все ножные процедуры начинаются с теплой ванночки . Можно капнуть туда немного лавандового масла.

Рефлексология стопы

Рефлексологический массаж значительно отличается от классического. Основная разница в том, что первая процедура дает выраженный лечебный эффект. Запомнить каждую точку на ступне сложно, но вполне реально разделить ступню упрощенно на несколько зон:

Зона первая – пальцы. Воздействует на шею и голову .
Зона вторая – до центра стопы. Воздействует на грудь и руки .
Зона третья – от центра до линии между щиколотками. Брюшина и малый таз .
Зона четвертая – внутренняя сторона ступни. Позвоночник.

Техника выполнения

Сначала разогрейте ступни элементами общего массажа:
пальцами левой руки воздействуйте точечно на середину ступни, погладьте внешнюю сторону ступни, помассируйте каждый пальчик. В конце потяните стопу, пальцами помассируйте косточки лодыжки.

Массаж пальцев стопы :

Давите на верхушки четырех пальцев (отдельно продавите большой палец).
Проработайте межпальцевое пространство с внешней стороны.
Разотрите внутренние суставы больших пальцев.

Массаж свода стопы :

Давите на область под мизинцами.
Нажимайте на основания пальцев и на сустав под большим пальцем.
Большими пальцами пройдитесь вдоль зоны под выпуклостями стопы.

Массаж подъема стопы :

Массируйте центр свода стопы.
Пальцами воздействуйте на возвышенность с внутренней стороны.
Проработайте внутренний край подъема.

Массаж пятки начните с самой подушечки и закончите проработкой краев пятки.

Растяжка мышц :

Тяните пальчики и покрутите их.
Повращайте всей стопой несколько раз.
Потяните носочки.

Массаж стопы при плоскостопии

Плоскостопие – нередкое нарушение опорно-двигательной системы, которое лечится путем комплексной терапии. Важнейшим ее этапом является массаж стоп.

противопоказана при сосудистых и кожных заболеваниях

Последовательность процедуры обычно такая: массирование спины, проработка ног от колена до стопы, массаж голени и ступни.

При плоскостопии движения направлены от пальцев к пятке. Приемы: поглаживание, выжимание, надавливание, разминание.

Плоско-вальгусные стопы у детей массаж: видео урок

Если у ребенка стоит диагноз « », то ему показан специальный массаж при плоскостопии у детей. Проводится он ежедневно, курс – три недели.

Между курсами делаются перерывы две-три недели. Первые процедуры должны быть менее интенсивными, чем сеансы в середине курса. Ребенок не должен испытывать дискомфорт и боль.

Подготовка ребенка к сеансу : малыша кладут на живот, под ножки помещают валик из одеяла или пеленки. Нижняя часть ноги должна свисать.

Сначала ребенку массируют позвоночник снизу вверх, применяют разминание, поглаживание и растирание.

В зоне ягодичных мышц : ребром ладони или пальцами делайте растирания, поглаживания по кругу, легкие похлопывания собранной пригоршней и поколачивания пальцами.

Заднюю поверхность ноги необходимо проработать тщательно, так как при вальгусе мышцы в этой зоне теряют тонус. Голень поглаживают и похлопывают с задней стороны. Икру разминают, растирают, а также энергично поколачивают ребрами пальцев.

Для стоп применяются поглаживания и интенсивные растирания всей поверхности. С внутренней стороны ступню нужно пощипать, растереть и хорошо размять.

Обязательно используется специальный комплекс упражнений для мышц ног :

стопу разворачивают внутрь;
стопу сгибают внутрь и наружу;
каждый пальчик сгибают поочередно;
просят ребенка удержать ступней мячик.

Упражнения могут быть как активными, так и пассивными. В дополнение хирург-ортопед посоветует занятия на массажном коврике и ортопедические стельки.

Заключение

Массаж стопы должен быть безболезненным и приятным. Если во время сеанса возникла резь, появился дискомфорт или другие неприятные ощущения, то процедуру нужно остановить.

Терпеть и превозмогать боль ни в коем случае не надо. Следующий сеанс делают только после консультации с врачом.