Что делать, чтобы всё изменить. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми

Порой бывает так, что зачать ребенка получается не сразу, однако после нескольких безуспешных половых актов не стоит бить тревогу и ставить себе диагноз «бесплодие». Возможно, вашему «аисту», который принесет вам малыша, нужно просто активно помочь.

1 правило

Все знают, что мужская половая клетка это основа зачатия, поэтому от сперматозоида требуется определенная энергия для обеспечения его подвижности, ведь энергичный сперматозоид способен пойти дальше, а от слабого не стоит ждать зачатия. Именно поэтому, недели за две до решающего полового акта нужно начать готовить мужчину. Для этого нужно начать его правильно кормить: включать в рацион больше мяса, орехов, витамина E. Такое питание будет способствовать повышению подвижности сперматозоидов. Стоит отметить, что излишняя активность партнеров для зачатия не просто бесполезна, но и вредна. Поэтому перед решающим половым актом мужчине следует воздержаться 2-3 дня для того, чтобы накопить энергию. Одна пара обратилась к врачу по причине того что им никак не удавалось зачать ребенка. В ходе разговора выяснилось, что пара так сильно хочет ребенка, что занимается сексом по 2-3 раза в день. После этого врач посоветовал на несколько дней воздержаться от секса. Выполнив рекомендацию врача, парочке удалось-таки зачать дитя.

2 правило

Решающим для зачатия является первое сношение. Все дальнейшие акты за вечер или ночь - это лишь для удовольствия. Дело в том, что после первого полового акта концентрация сперматозоидов уменьшается почти в два раза, поэтому последующие семяизвержения, как шутят специалисты, это одна вода.

3 правило

Сразу после семяизвержения мужчине следует вынуть пенис из влагалища, чтобы помочь сперме беспрепятственно проникнуть дальше, что значительно увеличивает вероятность зачатия.

4 правило

Женский оргазм способен препятствовать зачатию. Происходит это по той причине, что при оргазме шейка матки немного приподнимается, поэтому сперматозоидам приходится карабкаться на эту вершину, что значительно снижает шанс дойти одному из них до яйцеклетки.

5 правило

Правильный выбор времени для зачатия играет значимую роль при зачатии. Женщина более плодовита в середине цикла, когда созревает яйцеклетка (период овуляции). Также благоприятными считаются 5-6 дней до овуляции: столько может прожить сперматозоид, дожидаясь яйцеклетки и оставаясь дееспособным. Период в течение 6 дней после овуляции также считается благоприятным, так как женская яйцеклетка в этот период времени остаётся дееспособной.

6 правило

Процедура спринцевания содовым раствором перед сношением способна значительно повысить шансы забеременеть. Известно, что у женщины может быть скрыто воспаление, о котором она даже не догадывается. В результате воспаления возникает кислая среда, которая крайне вредна для сперматозоидов и способна не только значительно снизить их активность, но и вовсе погубить. Если же никакого воспаления нет, то спринцевание всё равно не помешает.

7 правило

Большое значение имеют действия женщины после полового акта. От мужчины уже мало что зависит и он может смело идти в душ, а вот женщине следует некоторое время полежать. При нормальном расположении матки и шейки, лежать лучше всего на спине, при этом следует прижать колени к груди. В случае если у женщины загиб матки, то лучше лежать на животе. Эти положения способствуют тому, что шейка свободно погружается в лужицу спермы, что увеличивает шанс проникновения сперматозоидов. Бывают и специфические случаи, например, когда имеется воспаление придатков. В этой ситуации матка может повернуться в сторону, а вот в какую - это может определить только . Тогда врач точно может сказать на каком боку лучше лежать.

8 правило

Правильный выбор позы способен значительно повысить шансы зачать ребенка. К сожалению, выбор правильных поз не велик - это классическая миссионерская поза. А вот если пытаться забеременеть, например стоя, то жидкость будет просто выливаться. Есть правда исключение. В случае если у женщины имеется загиб матки, то подойдет поза сзади.

9 правило

После полового акта нужно обязательно расслабиться и желательно в следующие несколько дней пребывать в отличном душевном состоянии. В этом способна помочь медитация, прогулки на природе, активный отдых и т.д. Ожидание и беспокойство - не лучшее состояние для этого периода. В состоянии стресса нарушается сократительная активность маточных труб, которые продвигают сперматозоиды до яйцеклетки.

Свадьба отшумела, предпраздничная суета осталась позади. Сумасшедший ритм сменило плавное течение жизни. Резко на него перестроиться бывает сложно. По инерции хочется сделать много дел, а чем себя занять не приходит в голову. Но чтобы ты не скучала, мы придумали, что нужно делать после свадьбы для плавного перехода в другое состояние души и тела.

Принять свой новый статус

Так уж устроены абсолютно все девушки, что мечтают о свадьбе едва ли не с пелёнок. Мы рисуем в своих фантазиях прекрасную сказку в ярких реалистичных красках. Жить мечтой здорово, это стимулирует её воплощение в действительность. Но когда она сбывается, приходится ставить перед собой новые цели, а начать с чего-то сложно. Первое, к чему тебе предстоит привыкнуть – твой новый статус. Ещё вчера ты была невестой, жила своей жизнью, делала что хотела, относилась ко всему легко и непринуждённо. А сегодня ты – жена, с новыми обязанностями, новым образом жизни, ответственностью перед любимым человеком, пока ещё не обременённая грузом бытовых забот ввиду их отсутствия. Самое время начать строить новые планы. Зачем? Да просто это увлекательно!

Начни с малого. Ты уже обсудила с мужем, кто первым станет приносить кофе в постель? Если нет, пусть это будет первым делом. Эта маленькая, но очень романтичная обязанность сделает ваши первые совместные шаги по семейной жизни весьма приятными. Что может быть лучше, чем начать проявлять заботу друг о друге?! Распределите с супругом дни недели, когда чья очередь варить кофе. Это можно даже обыграть. Например, тянуть жребий. Напишите на бумажках названия дней недели и тяните с вашим мужем листочки из шляпы, или банки, можно даже из-под подушки, кому в этот день варить кофе. Каждому будет приятно получить в постель чашечку ароматного напитка с нежной булочкой, или пирожным. Это одинаково делает счастливыми и девочек, и мальчиков. Муж будет в восторге от этой идеи!

Что делать с платьем?

Ты блистала на торжестве именно в том платье, о котором грезила всю свою незамужнюю жизнь! И знаешь прекрасно, что больше его одеть не придётся. К сожалению, но это так. Немногие девушки точно знают, как поступить с главным платьем своей жизни после того, как бал остался позади. Некоторые предпочитают повесить в шкаф для хранения на долгие годы, иные задумываются о продаже. Но решение приходит не сразу. Поэтому для того чтобы не слишком обременять себя этими заботами, советуем заранее запастись красивой коробкой, достаточной по размеру, чтобы аккуратно поместить в неё своё заветное сокровище. Пока просто нужно положить платье на хранение. Но прежде отнеси его в хорошую химчистку. Пройдёт время, и ты решишь, что с ним делать дальше.

Посмотрите видео с советами как поступить со свадебным платьем:

Отправьтесь в путешествие

Об этом большинство молодожёнов задумывается ещё до свадьбы. Не всегда желаемое становится действительным, но вот теперь у вас в руках все шансы мечты сделать былью. Небольшой круиз лишь укрепит ваши чувства, даст возможность больше привыкнуть друг к другу, начать по-новому воспринимать ежеминутное присутствие любимого. К тому же блаженное времяпрепровождение продлит ощущение праздника. Лучше выбирайте отдых на морском побережье.

Если бюджет не позволяет, то можно отправиться и не слишком далеко. Замечательные южные курорты Российского побережья предоставят к вашим услугам полный спектр услуг для свадебного путешествия и оставят в вашей душе приятные воспоминания.

Путешествовать можно не только летом. В холодное время года вы можете посетить исторические города нашей Родины. Одним из самых романтичных является Санкт-Петербург с его дворцами, площадями, мостами над Невой и множеством примечательных мест.

Наше видео, возможно, подскажет куда лучше отправиться:

Разбери свадебные подарки

Это также является одним из пунктов в списке важных послесвадебных дел, которые вам предстоит сделать. Помимо того, что само по себе это приятное занятие, оно ещё и крайне полезное. Вам подарят множество вещей, которые пригодятся в быту. Им всем нужно найти достойное место в доме. Обязательно будут ещё и денежные презенты. Совместно с мужем вы должны обсудить, какое применение вы найдёте этим подаркам. Варианты могут быть разными, в зависимости от ситуации. Подаренная сумма может быть направлена на погашение долга, если он образовался при подготовке к свадебному торжеству, или потрачена на свадебное путешествие, или на первую совместную покупку чего-то значительного от микроволновки до автомобиля, или жилья (в идеале).

Закати вечеринку

По давней традиции уж так сложилось, что на свадьбе присутствуют в основном родственники и небольшое количество самых близких друзей. А их у тебя гораздо больше, чем ты могла пригласить на свадьбу. Как настоящие друзья, они, конечно, на тебя не обиделись, но тоже очень хотят разделить с тобой радость. Отпраздновать свою свадьбу с друзьями дома, в клубе, или в ресторане – отличный шанс устроить разрядку от предсвадебной суеты и провести время весело и беззаботно.

Начни вить уютное гнёздышко

Бывает и так, что отправиться в свадебное путешествие по каким-то причинам не получается. Платье упаковано, подарки разобраны, а у тебя ещё есть и время и желание чем-то заняться. Начни обустройство вашего дома. Даже если это и не дом в полном смысле этого слова. Пусть это всего лишь комната в квартире родителей, или съёмная квартира, но это ваше с мужем личное пространство. Организуй всё на свой лад. Ты можешь воплотить в жизнь свои давнишние идеи. Начни ремонт. Вовсе не обязательно обдирать и переклеивать обои и менять полы. Это может быть и простая перестановка мебели, покупка новых штор на окна.

Мы привели для примера дела, которыми ты можешь заняться после свадьбы, чтобы продлить приятные ощущения праздника и начала новой для тебя и твоего супруга жизни.

Обсуждение темы в нашем видео:

Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.

Не претендуя на великие достижения на ниве личностного роста, в сегодняшнем посте я собрал все подобные вещи, которые когда-либо услышал, применил или посоветовал. Все они проверены на собственном опыте, и буду рад, если кому-то это будет полезным.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится.

Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день.

Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не обязательно становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, — достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки.

Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость. Книги, фильмы, аудиокурсы, новости, интерфейс в телефоне — просто погрузись в язык с головой, и прогресс пойдет очень быстро.

4. Читай книги.

Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии великих людей, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5. Проводи с толком каждые свои выходные.

Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

6. Фиксируй свои мысли.

Можно завести блог, а можно и просто писать «в стол». Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием — главное, что так ты сможешь думать и рассуждать.

7. Ставь цели.

Записывай их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достичь, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую

– не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время — это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

9. Оседлай время.

Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

10. Откажись от компьютерных игр и тупого серфинга в интернете.

11. Ограничь чтение бессмысленных новостей.

Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать.

Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми.

Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое.

Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

15. Начни путешествовать.

Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

16. Купи фотоаппарат/ мольберт/ бальные тапочки.

Пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

17. Займись спортом.

Совсем не обязательно ходить в модный спортклуб. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

18. Выходи из «зоны комфорта».

Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь, расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж. Чем чаще будешь выходить за рамки своей обычной «скорлупы», тем лучше будешь понимать, что происходит в мире.

19. Инвестируй.

В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению.

20. Избавься от барахла.

Выброси или раздай все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.

21. Отдавай больше, чем берешь.

Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для меня в свое время стал открытием коучинг — я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в довольно большую историю, которая приносит мне огромное удовлетворение.

22. Принимай мир таким, какой он есть.

Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

23. Забудь о том, что было в прошлом.

Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

24. Не бойся.

Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

25. Последнее, оно же первое.

Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ!

Ешьте лимон.

Главные плюсы в случае кислых продуктов – быстрое насыщение организма и витамин С, который способствует ускорению обмена веществ. Пользуйтесь непременно этой полезной особенностью. Кушайте маринованные огурцы и употребляйте в питье воду с ломтиком лимончика.

Лакомиться можно.

Сладкое нужно также кушать. Если от него отказаться, то будет хотеться есть еще больше. Только знайте меру – одного шоколадного батончика или двух мармеладок вполне хватит вашему организму.

Макароны «Альденте».

Это немного недоваренные макаронные изделия. По сравнению с хорошо сваренными макаронами, польза у них в более низком гликемическом индексе, который показывает, с какой быстротой продукты расщепляются и преобразуются в глюкозу. Главная положительная сторона в данном случае состоит в том, что еда не «откладывается» на ваших бедрах. А вот если в макароны добавить ещё и томатный соус вместо сливочного, то можно стать еще более стройнее.

Объем в противовес массы.

С целью наполнить желудок, а жировые клетки при этом оставить «голодными», необходимо употреблять продукты с высоким содержанием жидкости, а именно такие как: сами овощи (особенно, огурчики и помидорчики) и различные из них овощные супы, а также фрукты с большим содержанием жидкости (яблоки, дыню). Организм быстро ими насыщается, а мозг моментально дает сигнал, что вы сыты.

Калории только из еды.

Каппучино, шампанское и лимонад – несомненно, вкусные, но весьма и весьма калорийные напитки. Лучше вместо них предпочесть воду и полезные чаи.

Запастись цинком.

Это волшебный микроэлемент, который не повышает содержание инсулина в организме и не дает откладываться жирам, А про приступы голода можно вообще забыть. Он имеется в таких продуктах как говядина, яйца, мясо различной птицы, а также заодно овсянка и горох.

Творог в доме нужно иметь обязательно.

Он быстро избавит вас от голода и насытит организм необходимым белком. Ну и, конечно, незаменимый кальций укрепит ваши кости. Хорошая рекомендация: почитать о полезных свойствах творога и об разгрузочных днях на твороге.

Уже давно доказано, что с возрастом замедляется обмен веществ. Особенно остро эта проблема проявляется после 35 лет. Но что же делать женщинам, которые всегда хотят выглядеть безупречно? Оказывается, для того, чтобы восстановить обмен веществ, нужно придерживаться определенных правил.

Дело в том, что процессы старения запускаются в организме, когда нарушается работа эндокринной системы. Чтобы наладить обмен веществ, необходимо вести активный и здоровый образ жизни, также очень важно есть полезные продукты и придерживаться сбалансированного питания.
как восстановить метаболизм
Но есть и отдельные правила, придерживаясь которых систематично, вы ускорите свой метаболизм и перестанете так активно набирать лишний вес.

Щитовидная железа

Нарушения в работе щитовидной железы сразу же сказываются на общем самочувствии человека. Если что-то идет не так, появляется чувство апатии, усталости и депрессии. Вместе со всем этим снижается и либидо. Неправильное функционирование щитовидной железы отражается и на состоянии кожи, вызывая преждевременные признаки старения.

Как восстановить метаболизм

Чтобы не допустить возникновения таких неполадок, врачи-эндокринологи рекомендуют принимать йод, витамины, которые относятся к группам В и С, и тирозин. В большом количестве эти необходимые вещества содержатся в картофеле, помидорах, овсе, фасоли, редисе, пивных дрожжах, спарже и морепродуктах.

Половые железы

Как в женском, так и в мужском организме половые железы отвечают за процессы старения. У женщин - яичники, у мужчин - яички. Именно поэтому врачи не рекомендуют сидеть на строгих диетах, ведь нехватка необходимых элементов очень негативно отражается на работе и состоянии половых желез.
Чтобы они нормально функционировали, необходимо употреблять в пищу продукты, которые содержат витамины С и Е.

Надпочечники

Они выделяют секрет, который отвечает за насыщение организма энергией. Правильная работа надпочечников положительно влияет на либидо, мышцы и, конечно же, на метаболизм. Чтобы поддерживать их в тонусе и рабочем состоянии, употребляйте в пищу продукты, содержащие витамины А, С и Е.

Паращитовидные железы

Нарушения работы этих желез проявляется в повышенной раздражительности, необъяснимой и неконтролируемой злости и перевозбуждении. Чтобы паращитовидные железы работали без сбоев, в организм должен поступать витамин D, который содержится в рыбьем жире и яичных желтках.

Поджелудочная железа

Все знают о том, что нарушение работы поджелудочной железы влечет за собой много негативных последствий для нашего организма. Из-за проблем с этой железой может возникнуть даже сахарный диабет. Для профилактики этой болезни и для восстановления метаболизма следует употреблять глутаминовую кислоту, цистин и витамины группы В.

Оставайтесь стройными как можно дольше, пользуйтесь этими правилами, чтобы ускорить метаболизм. Вы будете выглядеть гораздо моложе, поднимется ваша самооценка, и улучшится самоощущение