3 признака здоровья. Определение понятия «здоровье»

Человек может жить, не болея и не старея, очень долго и счастливо

«Сарве сухрино бхаванти!» «Пусть все живые существа будут счастливы!» Первая заповедь Аюрведы.

Согласно аюрведической философии, каждый человек - это клеточка нашего мироздания, клеточка, связанная не только с «живыми» объектами нашей вселенной, но абсолютно со всеми прочими космическими телами (звездами, планетами,…и т.д. Мы не случайно взяли в кавычки слово Живыми, так как согласно Ведийской философии, все объекты вокруг нас являются не менее, а зачастую и более, живыми, чем мы с Вами). Поэтому всё, что происходит вокруг, обязательно отражается на человеке, и всё, что происходит внутри человека, - отражается на окружающем мире. Следовательно, говорили аюрведические вайдьи, надо повышать своё чувство ответственности за всё, что исходит от нас, и учиться различать добро и зло, чтобы не подпадать под плохое влияние. Каждый человек имеет свою уникальную программу развития, у каждого человека есть определенная дхарма, долг перед своим государством, родом, планетой, на которой он живет, перед Богом, наконец.

Каждый человек в своей жизни должен постоянно учиться, проходить всевозможные испытания, выполнять определенные уроки. И когда он, наконец, постигает свою природу, то начинает постоянно отдавать всю свою энергию, все свои силы на служение общему благу. Но истинная отдача идет только через сердце. Это закон обмена энергий.

Врачи аюрведы не просто декларировали это - они собственным примером, примером всей своей жизни показывали, что человек может жить, не болея и не старея, очень долго и счастливо. Изучая строение человеческого тела, они нашли так называемые энерго-информационные центры, или чакры, и определили, что каждая чакра характеризуется своей определенной частотой, которая соответствует энерго-информационным характеристикам различных планет и иных космических объектов. На Земле это проявляется в соответствии ритмов растительного, животного и минерального царств. Они знали этот закон соответствия и учитывали его во всех сферах жизни. Только по закону соответствия они использовали травы, составы и другие препараты для исцеления болезней в самой начальной их стадии. Но, самое главное, они показали: корень всех болезней лежит в том, что у человека закрыто сердце.

Врачи аюрведы утверждали, что человек должен жить с открытым сердцем, потому что это его естественное состояние. Если сердце открыто, то он живет гармонично, в соответствии со своей природой. Если же сердце закрывается, прекращается энерго-информационный обмен человека со Вселенной и активизируются различные пороки: гордыня, зависть, жадность, злоба, ненависть. Они не только разрушают его тело, порождая многочисленные болезни, но оказывают разлагающее влияние на всё общество в целом. Тот, кто приходил к Врачам аюрведы и спрашивал: «Что мне делать, почему я болею?», - слышал непривычные для нас ответы: «Ты болеешь, потому что ты слишком жаден». Или: «Ты завистлив. Избавься от этого, и твои болезни пройдут».

В Аюрведе слово диагноз имеет совсем другое значение. Согласно представлению врачей, придерживающихся принципов Аюрведы, диагноз означает знание и понимание пациента, а не болезни. Когда известна подлинная природа пациента - тогда и только тогда может быть понята также и болезнь и проведено ее лечение на самом фундаментальном уровне.

С точки зрения аюрведы, высшая форма заботы о здоровье: не просто вылечить болезнь пациента, но помочь человеку жить таким образом, чтобы болезнь никогда не выходил на первом месте.

Поэтому аюрведический подход к обеспечению здоровья начинается с простого вопроса: кто вы есть? Это означает не просто: «Какое у вас сердце?» или «Чем вы больны?». Это означает: каковы ваши физические, эмоциональные и духовные особенности? Каким образом энергия и информация Вселенной входят в вашу плоть и кровь, в ваши надежды и мечты? Как это влияет на вашу работу, ваши взаимоотношения с людьми, характер употребляемой вами пищи, вашу реакцию на стрессы и даже на время вечернего отхода ко сну и подъема утром? Что делает вас не таким, как другие люди, и что у вас с ними общего? В чем ваши врожденные сильные и слабые стороны? Согласно Аюрведе, ответы на все эти вопросы могут быть выражены через вашу индивидуальную конституцию, вашу уникальную связь между разумом и телом.

Если в сердце человека есть любовь, ему нечего бояться. Любовь способна сжечь все негативное в нашем теле. Вот почему истинное знание всегда шло от людей, которых считали святыми, от тех людей, которые не создавали никаких религий или партий, а стремились научить людей Любви.

Сейчас мы утратили Закон Любви. Поэтому самая главная наша задача - вернуться к соблюдению Закона Любви, подняться на уровень сознания Любви. Именно это - главная задача Аюрведы на нынешнем этапе, а всё остальное: диагностика, лечебные препараты, способы их применения и питание - второстепенно. Мы призываем вас, каждого человека, жить с открытым сердцем. Любите друг друга! Любовь никогда не предполагает привязанности. Любовь - это принятие того, что есть. Любовь поможет вам победить страх. Если вы победите страх, то невозможное станет для вас возможным. Ибо у вас есть всё, чтобы быть счастливыми. Открытое сердце - это основа бесстрашия, а Любовь - это самая лучшая ваша защита. Счастье не зависит от здоровья, красоты, богатства, известности или власти. Счастье зависит только от Любви! Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.

Современная западная медицина практически полностью потеряла видение человека как целостной духовно-материальной системы и утратила свою связь с источником - Аюрведой. Главное, с чем нам трудно примириться в современном подходе - это превращение человека в «пациента» - пассивного наблюдателя, пунктуально исполняющего предписания «дипломированных» эскулапов и не несущего никакой ответственности за собственное здоровье. Между тем, главная мысль Аюрведы, по нашему мнению гласит: «Здоровье - в твоих руках!»

С точки зрения Аюрведы признаком здоровья не является просто отсутствие болезней.

Признаками здорового человека являются:
1. Хорошее пищеварение - наличие Агни (огня пищеварения) в теле. Агни – это одно из базовых понятий в аюрведической концепции здоровья. Если в мире, который окружает нас, Агни – это энергия солнца, то в организме человека – это внутренняя энергия, биологический огонь, отвечающий за все процессы метаболизма. Его можно считать проявлением Питы, поскольку содержащаяся в данной Доше тепловая энергия – это и есть метаболический огонь. Автор одного из древнейших аюрведических трактатов, Чарака, говорит так: «В теле нет Агни без Питы, Пита и есть Агни».
Агни существует в каждой ткани и каждой клетке нашего тела, он поддерживает иммунную систему, разрушая чужеродные микроорганизмы, выводит и нейтрализует токсины, инициирует и осуществляет обмен веществ, расщепляет пищу на составляющие в желудке и кишечнике, а также обеспечивает транспортировку питательных веществ и их усвоение. В значительной степени Агни отвечает за работу интеллекта. Кроме того, биологический огонь тонким образом связан с Ватой, с ее движением, поскольку телесный воздух зажигает телесный огонь.
2. Появление голода в должное время - чувство голода с хорошим аппетитом. Для хорошего усвоения пищи, между её приёмами должно пройти минимум 5 (пять) часов.
3. Вы сразу засыпаете, когда ложитесь спать.
4. Вы сразу встаёте с постели, когда просыпаетесь.5. Вы не храпите - отсутствие храпа. Храп - основной признак обструктивного апноэ во время сна - заболевания, вызывающего короткую остановку дыхания, когда ткани гортани сжимаются и блокируют проход для воздуха. В тяжелых случаях это может происходить 60-70 раз в час. Апноэ во сне может вызвать повышенное кровяное давление, проблемы с памятью, полноту и депрессию. 18-летнее исследование показало, что люди, не страдающие обструктивным апноэ во время сна живут в 3 раза дольше людей с тяжелыми формами апноэ.
6. Нормальное функционирование 5 (пяти) органов чувств - зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. То что было нормально для вас с раннего детства, должно сохраниться и минимально ослабнуть на протяжении жизни.
7. Нормальное мочеиспускание.
8. Нормальная дефекация.
9. Нормальное потоотделение. Все выделения должны ВОВРЕМЯ удаляться из тела, регулярно и в нужном количестве.
10. Спокойствие ума - умиротворение, доброта, благожелательность ВСЕМ живым существам.
11. Сохранение природной силы - работоспособность.
12. Сохранение иммунитета.
13. Сохранение естественного цвета кожи.
14. Хорошая память.
15. Желание жить - наличие цели в жизни.

В целом Аюрведа определяет здоровье как биофизическое и физиологическое благополучие, удовлетворительное состояние сознания, органов чувств и ума.

Все страдания и болезни человека имеют одну единственную причину - КОРЫСТЬ (санскр. “рага”, страсть).

Жизнь того, кто живёт счастливо, обладает следующими признаками:

Отсутствие телесных и ментальных болезней
Моложавость
Энтузиазм
Сила, терпение, прочность, стойкость
Энергичность, подвижничество
Доброе имя, достоинство, честь
Совершенство в действии, человечность, преданность Богу
Смелость, находчивость, предприимчивость, проактивность
Духовное и материальное знание
Духовное знание, основанное писаниях и на собственном опыте, мудрость
Сильные и здоровые органы чувств, сосредоточенные на сильных и здоровых объектах
Присутствие в настоящем
Ощущение достатка, изобилия, красоты и поддержки
Достижение всех желаемых результатов и целей
Возможность отправиться туда, куда хочется

Несчастная жизнь характеризуется противоположными проявлениями. Благотворная, полезная жизнь (хитайу) - это здоровая жизнь, приносящая пользу самому человеку, окружающим и всему миру в целом.

Признаками того, что жизнь полезна, являются:

Забота о благе и пользе для всех существ
Отсутствие желания присвоить чужое имущество
Честность, правдивость, искренность
Скромность, спокойствие и уравновешенность
Исполнение любого деяния только после тщательного размышления о последствиях
Внимательность, чуткость, бдительность
Гармоничное стремление достигнуть первых трех целей человеческой жизни – предназначения (дхарма), изобилия (артха) и исполнения желаний (кама), без конфликтов между целями и без причинения вреда и беспокойств окружающей среде и окружающим существам
Настроение служения и помощи ближним «как самому себе» и выражение почтения достойным
Постоянство, покой и умиротворение, добродетель и благочестие, возникшие из духовного знания и личного духовного опыта
Служение старшим
Ум, свободный от страсти, гнева, зависти и гордости
Постоянная разнообразно проявляемая благодарность к окружающим и Богу, щедрость, великодушие
Смирение, полученное посредством знания, обретенного через добровольное покаяние, воздержание и строгость
Способность видеть в себе и во всём духовное начало
Различение и признание материального и духовного миров
Превосходные практическая память и мудрость, позволяющие действовать правильно

Бесполезная, а значит нездоровая и вредная для самого человека и окружающих жизнь, характеризуется противоположными признаками и проявлениями. Она ведёт к болезням и страданиям.

Бывает так, что болезнь годами развивается глубоко внутри и никак не показывает своего присутствия, пока однажды самочувствие больного резко не ухудшится. Однако по косвенным признакам можно заметить, когда пора пройти обследование у врача.

Медики выделяют десять таких признаков, следить за которыми нужно в течение всей жизни, но особенно важно – после тридцати.

Ведь любые психологические потрясения, неправильное питание и плохая экология влияют на состояние кожи, превращая ее в тусклую и вялую.

Чрезмерная худоба (анорексия) или тучность (лишний вес) являются, без сомнения, сигналом медицинской проблемы.

Ослабление организма на клеточном уровне может стать причиной ломких ногтей и тусклых, склонных к выпадению волос. Впрочем, к этому могут привести и частые косметические процедуры.

4. Лицо может многое рассказать о состоянии внутренних органов и систем.

О проблемах могут свидетельствовать, в частности, желтизна глазных белков и красные прожилки в них, бледные губы, заметные круги под глазами, красноватый или слишком бледный носогубный треугольник.

5. Абсолютно здоровый человек может похвастаться крепкой зубной эмалью.

Крепкая эмаль – признак хорошего обмена веществ. А крошащиеся зубы не обязательно говорят о пренебрежении гигиеной полости рта. Такой эффект может вызвать недостаток питательных веществ, заболевание ЖКТ или же другая болезнь.

6. Здорового человека не мучает одышка или другие проблемы сердечно-сосудистой системы, даже во время стресса или физических нагрузок.

Для того чтобы контролировать здоровье сердца и сосудов, нужно обязательно иметь тонометр. Сейчас этот прибор стоит недорого и прост в употреблении, а пользы приносит очень много: он позволяет следить за артериальным давлением, сердечным ритмом и пульсом.

Налет на языке или неприятный запах изо рта отсутствует, стул регулярный, а аппетит – хороший, но в меру – вот признаки здоровья.

8. О проблемах со здоровьем временами сообщает резкое пристрастие к непривычным блюдам и отвращение к обычной еде, внезапное изменение вкусовых привычек.

Но иногда это может быть просто прихоть, или же гормональный стресс. К изменениям привычек в еде склонны также беременные и кормящие грудью женщины.

Здоровый человек позитивно относится к жизни, и если нет серьезных поводов для расстройства, пребывает в хорошем настроении. Воспринимать мир в сером цвете и преувеличивать проблемы характерно для страдающих хроническими болезнями нервной системы.

К слову, только люди с крепкой здоровой психикой получают удовольствие от жизни, способны сопереживать, бояться за себя и других, принимают обдуманные решения, реагируют на ситуацию адекватно.

Человек в депрессии не испытывает никакой радости, настроен пессимистично, а к проблемам близких и родных проявляет полное равнодушие. Физическая и эмоциональная заторможенность – признаки депрессии, проблем с нервной системой.

10. Крепкий качественный сон, который дарит чувство бодрости по утрам.

Нарушения сна, невозможность быстро уснуть, хронический недосып – с этими проблемами абсолютное здоровье невозможно.

Паниковать даже в случае обнаружения признаков нездоровья не стоит. Иногда выбить из колеи могут мелочи вроде плохой погоды или простой усталости. Да и все перечисленные симптомы не обязательно указывают на болезнь. Однако следует внимательно следить за свои состоянием и вовремя обращаться к врачу в случае серьезных подозрений.

Определять здоровье по состоянию ногтей, цвету кожи и прочим признакам люди научились уже давно и эти знания практикуются и посей день в традиционной китайской и индийской медицине и во всем мире. И это оправданно: за тысячелетия ничего не изменилось в организме человека, он так же устроен, так же реагирует на болезни и травмы. Внимательно следя за своим состоянием, мы можем вовремя услышать первые проявления признаки нарушения того или иного органа, который нуждается в защите и вовремя принять меры. А научиться простейшей самодиагностике может каждый из нас.

Самообследование лучше делать утром или днем, но только если вы еще не успели устать.

Рассматривать себя лучше всего при рассеянном дневном свете с помощью двух зеркал, чтобы хорошенько разглядеть со всех сторон лицо и уши.

Записывай свои наблюдения.

Не торопись с выводами, не ставте сами себе диагноз и не занимайтесь самолечением, если заметишь какие-то изменения. Обратитесь к врачу и пройдите обследование..

1. О чем говорит нам наше лицо?

Очень бледным лицо часто бывает при анемии, нарушении работы почек.

Желтый оттенок кожи, желтые круги под глазами и пигментные пятна бывают при заболеваниях: поджелудочной железы, печени, желчного пузыря.

Если лицо красное, то это может быть признак различных кожных заболеваний, а также следствием дефицита магния в организме.

Бледно-розовые круги под глазами говорят о неполадках с мочевым пузырем. Синеватая кожа лица - нередкое свидетельство проблем с легкими, бронхами, сердцем.

Землисто-серый цвет и темные круги под глазами - возможны нарушения в работе почек , кишечника, эндокринной системы.

Отечность - стоит проверить работу сердца, почек, сосудов.

Повышенная сухость кожи , говорит о возможных нарушения в работе желудка, угрозе развития сахарного диабета, а также недостатке витаминов и минералов.

Повышенное потоотделение - вероятны болезни сердца, легких, гормональные нарушения, склонность к неврозам.

2. Какие болезни можно увидеть по губам?

Темные или синеватые губы говорят о проблемах с сердцем и легкими.

Белые или бледные губы, могут указывать на анемию, проблемы с циркуляцией крови и лимфы.

Если на губах есть коричневые крапинки, то это может быть признаком заражения глистными инвазиями.

Потрескавшиеся губы: организму не хватает жидкости, проблемы ЖКТ .

3. Смотрим на зубы…

В древности врачи считали, что зу бы сами по себе не болят и не разрушаются, а каждому зубу, соответствует определенный орган.

Если болят передние два зуба на верхней или нижней челюсти, то скорее всего, вместе с ними страдают почки и мочевой пузырь.

Болезненный 3-й зуб говорит о нарушении в состоянии печени и желчного пузыря.

Проблемы с 4-м и 5-м нижними зубами или 6-м и 7-м верхними, свидетельствуют о неполадках в желудке, поджелудочной железе и селезенке.

4-й и 5-й зубы верхние и также 6-й и 7-й нижние зубы, говорят о состоянии толстой кишки и желудка.

Коренные 8-е зубы - зубы мудрости указывают на нарушение в работе сердца и тонкой кишки.

4. Покажи язык

Каждая зона на нашем языке является проекцией определенного органа, и если какой-то орган поражен, то меняются вид и цвет самого языка. Нормальный здоровый язык должен быть бледно-розового цвета, ровную, мягкую складку и хорошо выраженные сосочки. Если человек не здоров, то какие то участки на его языке могут обесцветиться или покраснеть, поменять форму, а складки стать резкими, искривиться.

Налет на языке тоже говорит о том, что в организме творится что то неладное: чем толще налет, тем сильнее поражен соответствующий орган. Считается, что:

если налет располагается у основания языка, значит, у человека явно нарушена работа желудочно-кишечного тракта, а если налет на кончике языка или по краям - легких;

покраснение кончика посередине и голубоватый или фиолетовый цвет языка сообщают о слабом сердце;

искривление складки у кончика языка указывает на шейный остеохондроз, посередине - на поясничный;

трещины на языке могут сигнализировать о патологии почек, болезнях крови, нарушении обмена веществ и гормональном дисбаланса;

пятнышки на правой стороне и желтизна на языке говорят о проблемах с печенью и желчным пузырем, на левой стороне и посередине - признак неполадок в селезенке.

5. О ногтях…

Ногти несут на себе информацию не только об тех заболеваниях. которые уже есть или будут, но и о тех, которые были перенесены в прошлом. Пластинка здорового ногтя всегда прозрачная, она бледно-розового цвета, с небольшим светлым ореолом у основания. Зная об этом, постоянно следи за состоянием ногтей, не пропусти изменения их цвета - это говорит о том, что в организме есть какие-то неполадки. Изменение формы, структуры или рельефа ногтя указывает на старое заболевание, возможно, перешедшее уже в хроническую форму или о сильном стрессе который был пережит в прошлом.

Слишком большой размер ореола или, наоборот, полное его отсутствие говорит о некоторых заболеваниях сердца.

Гладкие, неестественно выпуклые ногти бывают у людей с серьезными болезнями сердца и легких.

Плоские, с продольными полосами и белые матовые - признак болезни печени.

На ногтях появились белые и коричневые поперечные полосы - стоит обратить внимание на почки.

Треугольный, заметно сужающийся к основанию ноготь указывает на заболевания позвоночника.

Сильно удлиненный ноготь - сигнал о возможном сахарном диабете.

Если ноготь истыкан точками или испещрен бороздками, скорее всего организму недостает витаминов.

Полоски, вкрапления и дырочки на ногте призывают обратить внимание на кишечник и селезенку.

Синюшный или желтоватый цвет ногтя с поперечной или продольной бороздой указывает на проблемы с кровеносной системой и нарушенном кровообращении.

Отхождение ногтя бывает при длительном употреблении антибиотиков и при серьезных сбоях в работе пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

6. О чем говорит наша кожа?

Высыпание:

на висках - сигнал о проблемах с желчным пузырем;

на лбу, носу, верхней губе и подбородке - неполадки в кишечнике;

между лопатками - ЛОР- заболевания ;

чуть выше талии и по центру спины - проблемы с печенью или желчным пузырем;

на ягодицах - желудочно-кишечный тракт и эндокринная система;

на груди - вероятны проблемы с легкими или бронхами;

на плечах - проблемы с кишечником.

6. О чем могут сказать ступни…

На ступнях, как и на языке, сосредоточены зоны-проекции внутренних органов и систем. Воздействие на эти точки часто применяется в акупунктуре. Одна из китайских пыток заключается в ударение бамбуковыми палками по ступням.

Желтый цвет ступней указывает на нарушения работы печени, желчного пузыря.

Мозоли, шпоры и деформации в разных местах стопы и пальцах ног не всегда бывают от неудобной обуви. Зачастую, так больные органы могут посылать сигнал о помощи.

Ороговевшая кожа пятки и подушечек пальцев, свидетельствует о нарушении обмена веществ, гормональных нарушениях, проблемах с пищеварением.

Изменение температуры и влажности ступней, болезненность - сигнал к тому, чтобы проверить работу сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.

По тому, как ты выглядишь, можно легко определить состояние вашего организма. Выявить проблемы по здоровью которые, возможно, у вас уже есть или только находятся в стадии развития. Все что нужно - это только присмотреться к себе и своим близким.

Изо дня в день мы наводнены информацией о различных болезнях, но редко когда мы слышим, что значит быть в добром здравии. Не все мы, безусловно, выглядим одинаково, потому что у нас различные типы тела, формы и вес, и что полезно для одного человека может быть вредным для другого. Здоровый человек легко может выполнить общие спортивные мероприятия.

Если кто-то здоров физически, обычно имеется в виду, что он имеет здоровые привычки, такие как регулярное выполнение физических упражнений и правильное питание.

Эмоциональное и духовное здоровье также должны приниматься во внимание при оценке общего состояния здоровья. Имея в целом позитивное отношение к жизни, взаимодействие и общение с другими людьми, и веру - все это также является факторами, которые могут указывать на здорового человека.

В общем, если вы чувствуете себя хорошо, вполне вероятно, что вы здоровы. Другая сторона медали заключается в том, что вы, возможно, не чувствуете себя хорошо, даже если доктор не может найти ничего плохого.

Самый простой ответ: человек здоров, если он не болен. Однако, люди могут быть очень больны и не знать этого. Анализы крови могут использоваться в этом случае для того, чтобы увидеть, что вы больны, даже если вы чувствуете себя хорошо.

Различные медицинские тесты могут быть необходимы. Например, диабет, болезни сердца и рак часто не имеют никаких предупреждающих сигналов.

1) Вы чувствуете себя хорошо.
2) Врач говорит, что вы не больны.

Самочувствие же, как правило, состоит из следующих проявлений:

1) Вы имеете достаточно энергии, чтобы выполнять повседневную деятельность и оставаться счастливым.
2) Вы хорошо и спокойно спите, а просыпаетесь легко, ощущая бодрость после сна.
3) Вы имеете регулярное опорожнение кишечника.

Внешние признаки здорового человека

Часто хорошее здоровье большинство из нас определяет через внешний вид человека. Нормальное телосложение, здоровый цвет лица, даже приятный голос и улыбка - все это вызывает у нас впечатление здорового и сильного индивидуума. Давайте посмотрим на физиологические/физические признаки, которые могут рассказать нам о том, находимся ли мы в хорошем или плохом состоянии здоровья.

Здоровые Десны.

Вот краткая характеристика здоровых десен: здоровые десны крепкие, мясистые и устойчивые к движению; слизистая оболочка полости рта должна быть “красновато-розовой” или “кораллово-розовой” с тонкой текстурой. Десны не должны быть бледными, фиолетовыми или темно-красными. Здоровые десны имеют гладкий дугообразный или волнистый вид вокруг каждого зуба. Недостаток определенных витаминов и минералов, наличие тяжелой болезни сказывается на деснах довольно быстро.

Здоровые Волосы.

Здоровый человек обладает здоровыми волосами. Здоровые волосы легко заметить. Они блестящие и яркие, не выглядящие как хлопья и не имеющие каких-либо видимых повреждений. Нездоровые волосы могут быть предвестником проблем со здоровьем. По словам дерматологов: «Мы привыкли думать, что волосы это просто белок, но теперь мы понимаем, что есть целый ряд внутренних условий, влияющих на здоровье наших волос.» Да, волосы могут быть отражением самых различных проблем со здоровьем!

Сухие, вялые, тонкие волосы могут быть не только из-за красителей волос или плавания в хлорированной воде. Это может быть показателем недостаточно активной щитовидной железы, известного как гипотиреоз. Другими признаками гипотиреоза являются быстрая утомляемость, увеличение веса, замедленный сердечный ритм, и ощущение холода все время.

Чешуйчатые или румяные пятна на коже головы, корочки обычно означают псориаз. Псориаз часто сопровождается другими аутоиммунными заболеваниями, такими как болезнь крона, системная красная волчанка и ревматоидный артрит.

Истончение волос по всей голове - причиной может быть внезапный, психологический или физический стресс, например, развод или потеря работы. Другой причиной может являться высокая температура от гриппа или инфекции. Диабет может также привести к истончению волос или даже их выпадению. Ряд лекарств и гормональных изменений также вызывают потерю волос в качестве побочного эффекта.

Сухие, ломкие волосы, которые легко отрываются - чаще всего волосы становятся более хрупкими в результате химической обработки и крашения. Однако, некоторые медицинские условия также приводят к ломкости волос. Среди них: синдром Кушинга, заболевания надпочечников, что приводит к избыточному производству гормона кортизола. Чрезмерно сухие волосы также могут указывать, что в вашем рационе не хватает Омега-3 жирных кислот.

Здоровый Язык.

Внешний вид языка также отражает общее состояние здоровья человека. Здоровый человек имеет язык красновато-розового цвета. К тому же, здоровый язык не должен быть обложен. После десен, язык является вторым наиболее распространенным местом для различных бактерий и патогенных микроорганизмов в полости рта, которые попали туда извне или изнутри тела. Благодаря оптимальным условиям влажности и температуры, язык является предпочтительным местом для колонизации микробов и бактерий.

Наш язык может показать нам, когда мы больны. Слишком уж гладкий язык может указывать на анемию или дефицит витамина B-12. Распухший язык может быть признаком инфекции. Проблемы со вкусом также могут быть признаком инфекции или побочных эффектов некоторых лекарственных препаратов. Это также может быть признаком повреждения нервов. Язвы на языке появляются из-за стресса или усталости. Эти повреждения являются, как правило, очень болезненными, а иногда и просто появляются по неизвестной причине.

Белый обложенный язык обычно означает, что вы обезвожены. Курение или употребление алкоголя может вызвать это состояние. Красный язык - признак различных пищевых веществ. Смотрите, что вы едите! Если ваш язык имеет ярко-красные пятна на верхней поверхности - это безобидно и обычно проходит само по себе, но может быть вызвано гормональными изменениями, аллергией или даже, возможно, стрессом.

Регулярное опорожнение Кишечника.

Регулярный стул также очень важен, когда дело касается здоровья. Но в большинстве случаев менее частый стул - не обязательно повод для беспокойства. Регулярное опорожнение кишечника (или дефекация) может меняться от человека к человеку, но есть несколько довольно распространенных причин запоров. Частота дефекации не обязательно является признаком запора. Признак запора больше связан с консистенцией стула (или калом) и трудностью дефекации.

Мягкое опорожнение кишечника является гораздо более важным, чем то, что оно является частым. Самое важное, чтобы регулярное опорожнение кишечника проходило без напряжения или боли. Ваш кал также может многое рассказать о вашем здоровье. Как известно, желудочно-кишечный тракт - это достаточно высокотехнологичный блок обработки. ЖКТ усваивает все питательные вещества, которые вы принимаете и устраняет все отходы, которые образуются. Поэтому, ваш стул отражает то, насколько хорошо или плохо состояние вашего тела, и как оно усваивает питательные вещества.

Глубокий и спокойный Сон.

Здоровый сон должен длиться 7-8 часов в среднем. Способность человека иметь глубокий, спокойный сон без многочисленных нарушений является сильным показателем общего здоровья. Сон позволяет всему вашему организму восстановить свою энергию, исцелиться и восстановить тонус. Глубокий и спокойный сон - это основа здоровья. Вопреки распространенному мнению, важно даже не сколько часов вы спите, как то, насколько глубокий уровень сна вы имеете. Ведь именно глубина сна обеспечивает регенерацию тканей организма и исцеление от болезней.

Стресс и гормональные изменения могут быть одной из причин лишения сна. Бессонница чаще встречается у женщин, чем у мужчин, из-за секреции гормонов. В самом деле, у женщин бессонница является одним из наиболее распространенных побочных эффектов вследствие увеличения или уменьшения уровня секреции гормонов, которые отвечают за контроль ПМС, менструального цикла, климакса и другого. Возникновение различных заболеваний, как повышенное кровяное давление, заболевания сердца, астма, различные виды аллергии, артрит и расстройства щитовидной железы могут привести к расстройству сна. Сон также может быть затруднен из-за потребления лекарств, которые принимаются для лечения этих болезней.

Признаки здоровья:

1) устойчивость к действию повреждающих факторов;

2) показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;

3) наличие резервных возможностей организма;

4) отсутствие болезней или дефектов развития;

5) высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

1) Адаптационный синдром – способность человека мобилизировать все силы чтобы противостоять стрессогенному фактору.

2) Норма, стандартного показателя здоровья – есть среднее статистическое значение данных параметров для определения возраста и пола.

3) Наличие резервных возможностей – значение показателей выше нормы.

Норма определяется как диапазон оптимального функционирования организма. Норма – среднестатистическое значение показателя для данного возраста и пола. Между здоровьем и болезнью существует огромное значение промежуточных состояний здоровья. Все промежуточные состояния между здоровьем и болезнью ученые называют ТРЕТЬИМ состоянием здоровья. Третье состояние – такое состояние здоровья, когда человек не болен, но и не здоров. Академик И.П. Петленко называет 3 состояние предболезнью. В третьем состоянии здоровья человек обладает только частью психо-физиологических возможностей отпущенных ему природой. И в третьем состоянии здоровья можно прожить всю свою жизнь. Так себя и не реализовав на этом свете. Предвидеть, распознавать и ликвидировать третье состояние здоровья и организма человека – важнейшая задача каждого индивида. Каждый человек для этого должен быть валеологом и должен знать о состоянии здоровья. Классификация из 4 групп факторов повреждающих здоровье:

1) Факторы риска – привычки, связанные с образом жизни человека, которые увеличивают риск заболеваний. Это очень обширная и практически единственная группа, повреждающих здоровье группа фактором, которая полностью зависит от человека. Алкоголь, токсические и наркотические вещества, СПИД, измененная масса тела. Пониженная двигательная активность,.

2) Наследственные, врожденные и приобретенные факторы.

3) Нарушение в работе защитных и адаптивных функций организма человека.

4) Болезни века – нарушения, связанные с негативной экологической обстановкой и с ритмом жизни современного человека: Ишемическая болезнь сердца,

Основополагающим условием коррекции, сохранения и преумножения здоровья должна являться высокая активность человека по отношению к своему здоровью.

Для этого необходимо:

1) Сформировать у себя в сознании высокую потребность в здоровье, как в ведущем мотиве поведения.

2) Необходимо поставить задачи и определить пути и методы решения проблем своего здоровья.

3) Необходимо постоянно стремиться к самосовершенствованию и постоянно поддержанию здорового образа жизни.

Природа снабдила организм человека от рождения способностью к само-регуляции и поддержанию жизни с большим запасом прочности. И от него зависит, как он распорядится этим даром, т.е. от его образа жизни. Если условно принять уровень здоровья за 100%, то примерно 10% зависит от медицины, 20% зависит от экологических условий, 20% - наследственность, а остальные 50% зависят от образа жизни человека. Образ жизни – система взаимоотношений человека с самим собой и с факторами внешней среды. Под взаимоотношениями мы понимаем сложный комплекс действий и переживаний человека. Здоровый образ жизни – качество и стиль жизни, которым преломляется жизнедеятельность человека по отношению к укреплению своего здоровья. Включает в себя трудовую. Соц-культурную, психологическую и другие деятельности человека. Кроме того различают психическую стабильность организма. Интеллектуальное и творческое развитие, широкий круг друзей и знакомых, дружная семья и другие. Никакие приказы и поощрения не заставят его формировать свой здоровый образ жизни пока сам человек не захочет этого. Мотивы здорового образа жизни:

1) Самосохранение

2) Подчинение правилам культуры и быта

3) Получение удовлетворения от самосовершенствования

4) Возможность для самосовершенствования